Ko nozīmē būt emocionāli neaizsargātam un kāpēc tas ir svarīgi
Mēs visi piedzīvojam skumjas un sirds sāpes. Reizēm ar to var kļūt tik grūti dzīvot, ka mēs to vienkārši izslēdzam. Mēs atsakāmies to izjust, jo kāpēc gan mēs to darītu? Tas vienkārši attur mūs no visa baudījuma, ko mēs varētu gūt.
Mēs domājam, ka šīs jūtas ir tikai vājuma pazīme, kā arī mūsu laika izniekošana. Kauns un pašvērtējums bieži vien ir saistīts ar to, ka cilvēki mums pastāvīgi saka, lai neskumstam un viss būs kārtībā.
Vai jums ir apnicis atteikties izjust sāpes?
Vai tu turpini to darīt, jo domā, ka tas padara tevi stipru?
Es esmu šeit, lai parādītu, ka būt stipram nozīmē kaut ko citu…
Jūs redzēsit, ka bēdu sajūta ir būtiska jūsu labklājībai un ka emocionāli neaizsargātam ir daudz priekšrocību. Ja vēlaties precīzi zināt, kas tie ir, kā arī to, kas patiesībā ir emocionālā ievainojamība, lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Kas ir emocionālā ievainojamība?
Emocionālā ievainojamība ir cilvēka spējaaptver katru emocijutā kā tas ir. Nav iedalījuma svarīguma pakāpē starp negatīvām un pozitīvajām emocijām.Abi ir vienlīdz pieņemti, un ar tiem izturas veselīgi.
Kad mēs dzirdam terminu “emocionālā ievainojamība”, prātā nāk negatīvas jūtas, īpaši sāpes un dusmas. Šīs personības iezīmes galvenais mērķis ir ļaut šādām emocijām pastāvēt.
Savā slavenajā grāmatāLiela uzdrīkstēšanās: kā drosme būt neaizsargātam maina mūsu dzīvesveidu, mīlestību, vecākus un vadību, Dr Brené Brown sniedz savu neaizsargātības definīciju: nenoteiktība, risks un emocionāla iedarbība.
Ko tas nozīmē?
Tas nozīmē, ka jūs baidāties no noraidījuma, bet tajā pašā laikā baidāties tikt atpazītam.
Viņa savā TED runā sīkāk stāsta par kauna lomuKlausoties Shame. Viņa runā par dažādiem veidiem, kā vīrieši un sievietes redz neaizsargātību.
Pēdējiem šķiet, ka viņiem ir jāslēpj savas sāpes, jo viņiem jābūt neatkarīgiem un perfektiem, savukārt pirmie vēlas, lai viņus uztvertu kā vīrišķīgus.
Kauns patiešām var neļaut mums būt neaizsargātiem gan citu, gan arī mūsu pašu priekšā. Bet tas ir dabiski, un jūs varat to pārvarēt, katru dienu vairāk aptverot ievainojamību.
Ir svarīgi zināt, ka jums nav visu laiku jāizjūt visas savas emocijas. Tas būtu ļoti neveselīgi un galu galā novestu pie pašiznīcināšanās. Tātad, ja jūs visu diennakti koncentrējaties uz savām sāpēm, lūdzu, paturiet to prātā.
Par cik jums ir jāatzīst, ka jums ir sāpes, jums arī jāturpina dzīvot.
Kā izskatās emocionālā ievainojamība?
Emocionālā ievainojamība var izpausties dažādos veidos. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā saruna vai kāds, kas raud.
Katrs cilvēks to dara savādāk. Iespējams, jūs sniegsiet pilnīgu padziļinātu analīzi vai pateiksiet tikai dažus vārdus, bet tomēr izteiksiet savu nozīmi.Svarīgi ir tas, ka katrs no tiem ir patiesa jūsu jūtu izpausme.
Ja joprojām neesat pārliecināts par to, kā izskatās emocionālā ievainojamība, šeit ir daži piemēri:
•runājot par ģimenes problēmām
•pateikt savam labākajam draugam, ka viņu novērtējat
•atvainošanās par savām nepareizajām darbībām
•neizliecies par laimīgu, kad tev ir skumji
•ļaujot sev raudāt, ja nepieciešams
• pastāstīt kādam, ka viņš ir aizvainojis jūsu jūtas
• pārrunājot savas garīgās veselības problēmas
•pagātnes traumatiskas pieredzes atklāšana.
Vai ir labi būt neaizsargātam?
Emocionāli neaizsargātība bieži tiek uztverta kā vājums, taču tas ir tālu no patiesības. Šādi cilvēki patiesībā ir stiprāki par tiem, kuri apspiež savas emocijas tieši tāpēc, ka viņi no tām nebaidās.
Emocionālā ievainojamība ir īpašība, kas vienmēr ir jāslavē, nevis jānoraida vai jānoraida.
Tomēr, lai gan emocionālajai neaizsargātībai ir daudz priekšrocību, var rasties dažas problēmas.
Kāpēc daži cilvēki vēlas, lai viņi būtu mazāk emocionāli neaizsargāti?
Atbilde ir diezgan vienkārša -tas ir viņu jūtu intensitātes dēļ.Viņiem tas ir par daudz, un viņi ar to diez vai tiek galā.
Protams, ir pilnīgi pamatoti šādi justies. Jūs varat justies pārņemts ar savu iekšējo pasauli. Tomēr es esmu šeit, lai parādītu jums visus veidus, kā emocionālā ievainojamība bagātina jūsu dzīvi un padara jūs drosmīgāku nekā jebkad agrāk.
12 priekšrocības, ja esat emocionāli neaizsargāts
Pat ja reizēm kļūst grūti, emocionālā ievainojamība sniedz jums daudz priekšrocību, kas mainīs jūsu dzīvi uz visiem laikiem.
Tās pozitīvā ietekme ne tikai padara jūs spējīgākus pārvarēt visus šķēršļus, kas jums rodas, bet arī ļoti ietekmē jūsu attiecības.
Kā šī pozitīvā ietekme izpaužas?
Kādā veidā emocionālā ievainojamība maina jūsu attiecības?
Nu, lūk, kā:
1. Tas palīdz jums veidot patiesus cilvēciskos sakarus.
Vai jūs vienmēr atturaties no kaut kā privāta kopīgošanas?
Cik daudz tavi draugi tevi pazīst?
Es varu droši teikt, ka diena, kad es sāku būt emocionāli neaizsargātāka, bija diena, kad es iemācījos radītpatiesas draudzībasun intīmākas romantiskas attiecības.
Padomā par to.Cik dziļi kāds var jūs mīlēt, ja viss, ko viņi zina, ir jūsu ikdienas dzīves detaļas, kuras zina visi pārējie?Bet, kad jūs dalāties ar kaut ko patiesu un neapstrādātu, jūs izveidojat saikni, kas nav viegli saraujama.
Pat ja jūs pārtraucat runāt, tas nekad nebeidz būt. Viss, ko esat kopīgojis, saista jūs viens ar otru uz visiem laikiem.Starp jums ir patiesība, ko klusums nevar iznīcināt.
2. Jūs vieglāk tiekat galā ar sāpēm.
Ja jūs domājat, ka, atsakoties atzīt skumjas, tās maģiski pazudīs, jūs smagi maldāties.
Emociju apspiešana nekad nepalīdz, bet gan vēl vairāk sāpina. Turklāt tā ir zemas pašcieņas pazīme. Kad jūs to saprotat, jūs kļūsit stiprāks un izturīgāks.
Jo vairāk pieņemsi un apstiprināsi savas sāpes, jo vieglāk būs ar tām tikt galā. Ja jūs to nedarāt, tas vienkārši palielina un padara jūs vāju, jums pat neapzinoties.
Ticiet man, emociju izpaušana nekad nav vājums, neatkarīgi no tā, ko tās jums saka. Vienīgais veids, kā jūs varat pārvarēt savas problēmas, irbūt godīgam pret sevi.
Galu galā, vai apspiešana tiešām nav bailes?Jūs baidāties no tā, kas notiks, ja stāsies pretī sev. Bet es baidos, ka patiesais jautājums ir par to, kas notiks, ja jūs to nedarīsit.
3. Jūs esat apzinīgāks.
Kad jūs atļaujat sev izjust visas savas emocijas, jūs sākat iegūt vairāk sevis izzināšanas. Ja atsakāties sajust sāpes, jūs arī nekad neapstājaties domāt par to, kāpēc tās ir, vai ne?
Tāpēc, beidzot to izlaižot, jūs varat arī noteikt tā galveno cēloni.
Piemēram, diezgan bieži mēs bēdas pārvēršam dusmās. Mēs nevēlamies izskatīties vāji, tāpēc ir vieglāk rēkt par to, cik ļoti kaut kas jūs kaitina.
Kad saprotat, ko patiesībā nozīmē jūsu dusmas, varat padomāt par to, kāpēc tās vispār ir.Pašapziņā ir liels spēks. Nekad neaizmirstiet to!
kas ir lietas, kas ieslēdz puišus
4. Tu iemācies lasīt cilvēkus.
Kā reiz teica Aristotelis:Sevis pazīšana ir visas gudrības sākums.
Emocionālā ievainojamība palīdz ne tikai ar to, bet arī citu cilvēku pazīšanai. Jūs esat uzmanīgāks, ielaižot jaunas personas savā lokā, jo varat redzēt viņiem cauri.
Jūsu gudrība ļauj jums atšķirt tos, kuriem ir labi nodomi, no tiem, kas jums nesīs tikai ļaunumu.
Turklāt jūs lietas uztverat mazāk personiski. Tu redzi, kad citipārliecības trūkumsun viņus vada viņu nedrošība, un viņi apzinās, ka viņu uzliesmojumiem reti ir nekāda sakara ar jums.
5. Esat gatavs uzņemties atbildību.
Tā ir cilvēka dabānovelt vainu uz kādu citukad viņi nav gatavi ar to tikt galā. Jūs pilnībā neapzināties savas rīcības sekas, jo atsakāties apsēsties un domāt par tām.
Jūs esat gatavs mudināt cilvēkus domāt, ka tā ir viņu vaina, vai arī pilnībā atmetat situāciju.
Tomēr, ja esat emocionāli neaizsargātāks, jums nav problēmu atzīt savus pārkāpumus. Jūs nebaidāties doties vainas ceļojumā, bet drīzāk uzņematies atbildību par viņiem.
Kad jūs iekšēji risinat situāciju, jums ir arī spēks to mainīt.
6. Tu esi labāks draugs.
Ir daudzi cilvēki, kuri saka, ka jātiek galā ar skumjām, skatoties uz gaišo pusi. Tā ir zīme, ka viņi nav emocionāli neaizsargāti, jo, kad esat, jūs uzmanīgāk ievērojat sniegtos padomus.
Jūs esat tur bijis un zināt, cik atbrīvojoši ir izteikt visu, ko jūtat. Tāpēc, kad kāds nāk pie jums pēc mierinājuma, jūs mudināt viņu darīt to pašu.
Savu emociju sajūta padara jūs spējīgākus just līdzi citiem.Tāpēc jūs, iespējams, esat draugs, kuru visi meklē, kad viņiem ir skumji.
7. Jums vairs nav jācieš vienam.
Nav nekas neparasts, ka cilvēki domā, ka viņu skumjas ir tikai viņu nasta, kas jānes. Viņi vai nu nevēlas apgrūtināt citus, vai arī baidās atvērties. Jebkurā gadījumā, ja tas ir jāiziet vienatnē, viņi ir noguruši.
Tomēr emocionāli neaizsargāti cilvēki nekad nevilcinās dalīties tajā, ko viņi jūt.Kad saprotat, ka jūsu emocijas ir pamatotas, atvēršanās vairs nav problēma.
Jūs brīvi runājat par lietām, kas jūs traucē, lai jums tas nebūtu jādara vienam.
P.S. Noteikti pārbaudiet, vai jūsu draugiem ir pietiekami daudz vietas, lai jūs klausītos. Jūs nevēlaties izkraut viņiem visas savas problēmas, ja viņiem ir jārisina savas problēmas.
8. Tu apzinies visu emociju vērtību.
Tas nav nekas neparasts, ja uzskatāt, ka negatīvās emocijas ir sliktas. Galu galā kopš bērnības sabiedrība mums ir likusi smaidīt, jo nav jēgas skumt.
Emocionālā ievainojamība liek jums saprast, cik toksiska ir šāda domāšana. Tas liek vienlīdz novērtēt gan negatīvās, gan pozitīvās emocijas.
Vai jums nepatīk justies dusmīgam?Jūsu dusmas ir pašaizsardzības veids. Tas pastāv tāpēc, ka jūs pietiekami mīlat sevi, lai stātos pretī kādam, kas jūs jebkādā veidā sāpina.
Vai jūs bieži jūtaties noraizējies?Tas nozīmē, ka jūs pietiekami rūpējaties par sevi, lai nevēlētos nonākt bīstamā situācijā.
Es nemēģinu teikt, ka jums vajadzētu iet apkārt un kliegt uz cilvēkiem un piezvanītpatmīlība.Vienkārši nevērtējiet sevi, bet esiet gatavs aptvert visas emocijas, lai tās izprastu.
9. Jūs varat brīvi būt par savu patieso Es.
Atklātība par to, kas mēs esam, bieži mūs biedē, jo mums ir bailes tikt noraidījumam. Tāpēc mēs rīkojamies viegli, runājam par maznozīmīgām lietām un saucam to par draudzību.
Emocionāli neaizsargātiem cilvēkiem nav problēmu ar pašnodevību. Viņi parāda jums savu autentisko sevi, jo viņi nezina, kā būt kādam citam.
Viņi ir pilnībā pieņēmuši savas emocijas un ir gatavi tās izpaust visā to intensitātē.Atbrīvošanās, kas nāk ar emocionālo ievainojamību, ir nepārspējama. Tiklīdz jūs to pieredzēsit, jūs apbēdināsit gadus, ko zaudējāt apspiešanas dēļ.
10. Jūs zināt, ka cilvēki jūs patiesi mīl.
Kad tu kādam parādi savas patiesās krāsas, tev nav jāapšauba viņa mīlestība pret tevi. Jūs zināt, ka viņi ir jums blakus, jo viņi vēlas būt.
Tāpēc cilvēki neko daudz neatklāj.Mūsu dabā ir vēlme būt mīlētam, un, ja viņi domā, ka ir kaut mazākā iespēja to sabojāt, stāstot patiesību, viņi to nepieņems.
Tomēr, ja vilcināties izcelt savas sliktākās daļas, viņi mīl nevis īsto jūs, bet gan filtrētu versiju.un vai tu negribētu, lai tevi mīl tādu, kāds tu patiesībā esi?
Tātad, dodieties un pastāstiet savam partnerim visu par šīm bailēm mūža garumā. Veidojiet labāku emocionālo saikni.
11. Tas vairo uzticību.
Kad divi cilvēki dalās savos noslēpumos, viņi arī kļūst tuvāki.Tuvība palīdz viņiem veidot uzticību, tāpēc katru reizi, kad viņiem ir vajadzīgs klausītājs, viņi zina, pie kā vērsties.
Ja esat godīgs par sevi, jums, iespējams, nepatīk jebkāda veida meli. Otrs cilvēks to jūt, un tas viņus pievelk pie jums. Viņi zina, ka var uz jums paļauties.
Turklāt jūs iedvesmojat viņus būt patiesiem, kas rada savstarpēju cieņu un atzinību.
12. Tas palīdz jums augt.
Kā minēts iepriekš, emocionālā ievainojamība palīdz jums saprast, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūtaties. Tas ir ļoti svarīgi, jo tad jūs varat kaut ko darīt lietas labā. Jūs varat AUGST.
Kā jūs varat kļūt parlabākā sevis versijaja tev nav pašapziņas?
Daudzi cilvēki cenšas, bet viņi paļaujas uz toksisku pozitivitāti, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Tā kā tas nav prātīgākais rīcības veids sevis nepieņemšanas trūkuma dēļ, tie uzlabojas tikai virspusējā līmenī.
No otras puses,emocionāli neaizsargāts var padarīt jūs par labāku cilvēku tādā veidā, kas nekaitēs jūsu garīgajai veselībai, bet drīzāk parādīs, kā cienīt visu, kas jūs esat.
Kā es varu kļūt emocionāli neaizsargātāks? 10 noderīgas metodes
Pēc tam, kad lielāko dzīves daļu esat pavadījis, slēpjot savas emocijas, var būt patiešām grūti sākt praktizēt emocionālo ievainojamību. Bet svarīgi ir tas, ka jūs esat šeit un vēlaties ieviest izmaiņas savā dzīvē.
Ja jūtaties izsmelts, pastāvīgi apspiežot savu patieso Es, es esmu šeit, lai palīdzētu jums atvieglot jūsu smago sirdi. Lai kļūtu emocionāli neaizsargātāks, varat izmēģināt šādas darbības:
1. Mēģiniet ierakstīt žurnālus.
Ja, daloties intīmās detaļās ar citiem, jūs jūtaties neērti, vienmēr varat mēģināt to pierakstīt.
Iegādājieties piezīmju grāmatiņu un izvēlieties savu ideālo diennakts laiku, lai vienkārši apsēstos un ieliktu dvēseli savos rakstos.
Tam nav jābūt poētiskam šedevram. Svarīgi ir tas, ka jums izdodas nodot visu, ko jūs patiesi jūtat. Neatstājiet neko, lai cik biedējoši tas izklausītos.
Ja jūs baidāties, ka kāds atradīs jūsu žurnālu, varat izmantot otru valodu, kurā apkārtējie nerunā, vai arī varat to vienkārši ļoti labi noslēpt.
Ja jums nepatīk ideja par dienasgrāmatu, varat rakstīt ikdienas vai iknedēļas vēstules. Jūs vienmēr varat tos iznīcināt pēc tam. Tomēr es vēlos mudināt jūs to paturēt, lai vēlāk varētu atgriezties pie tā un izmantot to pašpārbaudei.
Pārbaudīt savus vārdus dažas dienas vai pat mēnešus pēc to uzrakstīšanas var būt noderīga jūsu vispārējam stāvoklimPersonīgā izaugsme.
2. Dalieties savos noslēpumos ar kādu.
Ja esat nedaudz uzdrīkstāks (un es ceru, ka esat), varat izlemt atvērties citai personai. Runājiet par lietām, kas jūs moka un kuras jūs nekad neesat varējis dalīties ar kādu citu.
Emocionāla atskārsme patiešām var būt biedējoša, taču beidzot ir kāds, kuram rūp tas, kas jums sakāms.
Ko darīt, ja jūs reiz būtu nodots? Ne visi tādi būs, un jūs, iespējams, palaidīsit garām iespēju izveidot patiesu saikni pagātnes aizvainojumu dēļ.
P.S. Uzmanieties, lai jūs nepārvērstos par avalidācijas meklētājs. Runājiet, lai mazinātu sāpes, nevis jautājiet kādam, vai tas, ko jūtat, ir labi, jo tā vienmēr ir.
3. Pastāstiet cilvēkiem, kā jūs jūtaties pret viņiem.
Šī ir vēl viena lieta, kas tiek uzskatīta par vājumu. Pastāstiet citiem, ko jūs par viņiem domājat, jūs jūtaties neērti, tomēr katru reizi, kad to darāt, pamanāt, cik ļoti viņi to novērtē.
Ikreiz, kad jums ir kaut kas patiess sakāms, sakiet to. Ja tu kādu mīli, pasaki viņam. Ja jums pietrūkst savu mīļoto, vispirms sazinieties ar viņiem.
Nekaunieties par savu neaizsargātību, jo tas tikai padara jūs pietiekami spēcīgu, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.
4. Nemelo par to, kā jūties.
Būt emocionāli neaizsargātam nozīmē neslēpt, kā patiesībā jūtaties. Tas viss ir par to, lai atbrīvotos no bailēm, ka otrai personai jūs vairs nepatiksiet. Vai arī tas nozīmē baidīties, bet tomēr izvēlēties neaizsargātību.
Tas var būt saistīts ar lielu emocionālu risku, taču tie, kuriem ir jābūt jums blakus, jūs nepievils neatkarīgi no tā, ko jūs viņiem atklājat. Atcerieties, ka!
Tikai cilvēki, kuri par tevi nerūpējas, vērtēs tevi par to, kā tu jūties. Uztveriet to kā uzticības pārbaudi. Skatiet, kas ir jūsu īstie draugi. Vienkārši pārliecinieties, ka nekad neslēpjat sevilai iepriecinātu kādu citu. Tā ir pašiznīcināšanās vislabākajā veidā.
Ja kādam nepatīk jūsu vārda brīvība, tas ir tikai tāpēc, ka viņam tās nav. Citus no tā var tikai iedvesmot.
Dalieties ar pasauli, kas jūs esat, un jūs redzēsiet, ka pasaule ne tikai priecāsies, bet arī atgriezīs labvēlību!
5. Norādiet savas vajadzības.
Mēs esam minējuši, ka ievainojamība būtībā ir sevis izpaušana. Tāpēc ir svarīgi vienmēr skaidri norādīt, kas jums nepieciešams.
Tu iemācies labāk novērtēt sevi, bet esi godīgs arī pret otru cilvēku. Pretēja rīcība var izraisīt tikai aizvainojumu neatkarīgi no tā, vai jūs to vēlaties vai nē.
Vai jums ir nepieciešams laiks vienatnē?Paskaidrojiet saviem draugiem, ka jūs nejūtaties pārāk labi un šobrīd jums patiešām ir nepieciešama distance.
Vai jūs nevarat iziet, kā plānots?Atceliet to, ja jūtaties slikti. Īsti draugi sapratīs.
Būtība ir tāda, ka jums nekad nevajadzētu censties izpatikt kādam citam, vienlaikus pievīstot sevi. Tāpēc sakiet, kas jums nepieciešams, un ļaujiet citiem domāt, ko viņi vēlas. Tie, kas jūs mīl, sapratīs personīgo robežu nozīmi.
6. Pieņemiet arī savas negatīvās emocijas.
Gan pozitīvas, gan negatīvas sajūtas nosaka to, kas jūs esat. Kāpēc jūs pieņemtu tikai noteiktas sevis daļas?
Lai sabiedrība nemaldina, ka jums vajadzētu izjust tikai pozitīvas emocijas. Kā jau iepriekš esam noskaidrojuši, negatīvie ir arī pašmīlības pazīme. Mainiet savu uztveri un pārtrauciet tiesāt sevi par skumjām un dusmīgām.
Katrai emocijai ir savs mērķis. Jūs nepiedzīvotu visu to klāstu, ja tas būtu citādi. Tāpēc beidziet domāt, ka negatīvās emocijas pēc būtības ir sliktas.
Jūtas NEKAD nevar būt kaitīgas, taču tās VAR novest pie kaitīgas uzvedības.
Tieši tāpēc ir svarīgi atteikties no pašvērtējuma. Ja jūs uzskatāt, ka tas, ko jūtat, ir spēkā, jūs tiksiet ar to galā. Ja vērtēsi sevi, negatīvās emocijas tikai pieaugs.
7. Atzīstiet savas kļūdas.
Ideāls veids, kā kļūt emocionāli neaizsargātākam, ir atzīt, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi.
Vai esat aizvainojis savu kolēģi?Ej un atvainojies.
seksa spēles, lai spēlētu kopā ar savu sievu
Vai esat pārspīlējis cīņas laikā ar savu romantisko partneri?Ej un saki, ka tu to tā nedomāji.
Lai arī kas tas būtu, praktizējiet pilnīgu pašapziņu. Vienkārši pārliecinieties, ka nepārvēršat problēmu par terapijas sesiju.Kad jūs atvainojaties, nekoncentrējieties uz savas uzvedības iemesliem, bet gan uz sekām, ko tā radīja.
Uzņemieties atbildību, taču atcerieties, ka tas nav par jums, bet gan par otru cilvēku.
8. Izmēģiniet terapiju.
Ja jūtatemocionāli sastindzisun nespējat to mainīt paši, sazinieties ar terapeitu. Viņi palīdzēs jums noskaidrot, kas liek jums justies tā.
Apspiestas emocijas var būt problēma, taču to tomēr ir iespējams atrisināt. Viss, kas nepieciešams, ir jūsu spēks un apņēmība.
Esmu pārliecināts, ka viss, kas no jums tika slēpts, pēc iespējas ātrāk nāks virspusē, ļaujot jums dzīvot pilnīgā emocionālā ievainojamībā.
9. Esiet blakus emocionāli neaizsargātiem cilvēkiem.
Tas ir ļoti vienkārši – ja vēlies būt emocionāli neaizsargātāks, ieskauj sevi ar šādiem cilvēkiem.Citi, kas izrāda neaizsargātību, iedvesmos jūs izteikt savas jūtas un vajadzības.
Nav brīnums, ka viņi saka, ka jūs kļūstat par cilvēkiem, ar kuriem esat kopā. Galu galā jūs veltāt viņiem savu laiku, un galu galā viņu personības saplūdīs ar jūsējo.
Padomājiet par to šādi: jūs pastāvīgi atrodaties to cilvēku klātbūtnē, kuri jūs apsmej, kad esat skumji, vai, vēl ļaunāk, to cilvēku klātbūtnē, kuri mēģina jums pateikt, ka jums nevajadzētu tā justies.
Kā jūs rīkotos turpmāk pēc šādas atsauksmes?
Vai jūs domājat, ka kādreiz atkal atvērtos viņiem?
Tāpēc ir tik svarīgi atrasties kopā ar saprotošiem cilvēkiem, kuriem ir emocionālā inteliģence, lai paturētu prātā jūsu labklājību.
10. Velti laiku mākslai.
Vēl viens veids, kā jūs varat kļūt emocionāli neaizsargātāks, ir iegremdēties mākslā. Veltiet daļu sava laika grāmatām vai filmām, kas jums patīk vairāk, un lasiet elpu aizraujošu dzeju.
Patiešām nav nekā ietekmīgāka par lielisku dzejoli.Redzot, kā citi izpauž sevi, jums palīdzēs atrast vārdus savām jūtām.Protams, tiem nav jābūt neparastiem. Vienkārši padariet tos īstus.
Verbalizēt visu, kas notiek jūsu iekšējā pasaulē. Novērtējiet savas emocijas tāpat kā lasīto stāstu varoņus. Galu galā,tu esi SAVA stāsta galvenais varonis.
Kāpēc ievainojamība ir tik pievilcīga?
Tas ir pievilcīgs, jo tas ir īsts.
Jūs varat iemīlēt to, kā kāds izskatās, taču tajā nav nekā patiesi aizraujoša. Bet, kad viņi dalās ar jums savās bailēs un bēdās, jūs nevarat uz viņiem paskatīties savādāk.
Ir tik daudz cilvēku, kas cenšas noslēpt, kas viņi ir. Un tad jūs beidzot saskaraties ar kādu, kurš ir gatavs jums atklāties.
Neatkarīgi no attiecību veida jūs noteikti būsiet aizrautīgi.Patiesībā nav nekā pievilcīgāka par godīgumu tā tīrākajā formā.Kad no kāda izplūst neapstrādātas emocijas, jūs jūtaties ziņkārīgāks un tuvāks nekā jebkad agrāk.
Pēdējās domas
Lai būtu emocionāli neaizsargāts, ir nepieciešams patiess spēks. Jums netrūkst drosmes ieskatīties savā prātā un pieņemt visu, ko tur atrodat. Jūs to patiešām apsveicat, jo zināt, ka tas ir pareizi jūsu garīgās veselības labā.
Daudzās priekšrocības, ko sniedz emocionālā ievainojamība, ļauj jums dzīvot tādu dzīvi, kādu jūs nekad agrāk nevarējāt.
Pārtrauciet apspiest savas emocijas, jo tas tikai kaitē jums. Tā vietāiemīlēties rūpēs par sevi. Jūs varat sākt ar katras emocijas atzīšanu, kad tās rodas.