7 veidi, kā aptvert savu nepilnīgo sevi
Mums visiem ir ideja par to, ko nozīmē perfekts. Tas ir kāds, kurš katru rītu ceļas 6:00, ēd veselīgas brokastis, dodas uz darbu, tur spārdās, atnāk mājās, kur viss ir Instagram, tīrs un mājīgs, un pēc tam mazliet ballējas pirms gulētiešanas ar savu mīļoto.
Tāda, kurai vienmēr ir ideāli mati un grims. Tāds, kas vienmēr visu kontrolē.
Tas ideālais kāds, nu, neeksistē.
Tik ilgi es mēģināju izpildīt sev izvirzītos standartus — standartus, kas man bija jāatbilst, lai beidzot iekļautos savas pilnības veidnē. Un man neizdevās. Es pastāvīgi biju uz priekšu, pastāvīgi nervozs un nomākts, ja kaut mazākā lieta noiet greizi.
Neatbildētie e-pasta ziņojumi mani vajāja manos sapņos; mana vajadzība būt ideālam kolēģim, perfektai meitai, māsai un darbiniekam maksāja manu veselību.Tiecoties pēc pilnības, Es palaidu garām tik daudz skaistu lietu sev apkārt.
Un pat tad es biju tik pārliecināts, ka tā ir mana vaina — man vajadzēja mēģināt vairāk, es būtu varējis to izdarīt labāk. Bet lieta ir tāda, ka es nevarēju.
Es esmu tikai cilvēks un esmu pārliecināts, ka es neiekļaujos tajā pilnības formā, kādu es iedomājos.
Bet beidzot pēc tik ilga laika varu teikt, ka esmu nevainojami ideāls. Varu teikt, ka esmu laimīga un ar mieru pat tad, kad manā dzīvoklī ir nekārtība, mati izskatās pēc putna ligzdas un zem mazās melnās kleitiņas nēsāju Wonder woman biksītes (jo nolēmu gulēt nevis veļu, tas notiek, labi?).
Esmu mierā ar sevi, jo uzzināju, kā aptvert savu nepilnīgo es, un pārstāju justies nepiemērots. Un varbūt dažas lietas, ko es uzzināju, var jums palīdzēt.
1. Pilnība nav īsta
Mums nav paredzēts būt ideāliem. Cilvēki pieļauj kļūdas pēc dizaina. Citādi mūs sauktu par robotiem. Mana ideja par perfektu nav tāda pati kā tavējā, un jūsu ideja par ideālu nav tāda pati kā jūsu drauga ideja.
Tātad, kāpēc jums vajadzētu sevi apgrūtināt par kaut ko, kas ir ilūzija? Kāpēc jūs zaudējat miegu par lietām, kuras nevarat kontrolēt?
Dzīvojiet savu dzīvi pilnībā, jo, tiklīdz kļūsiet vecs, jūs vairs neatcerēsities, cik labi bijāt ideāls. Jūs atcerēsities visas trakās un labās lietas, ko izdarījāt sev.
2. Atcerieties, ka jums ir pietiekami
Ja mēs meklējam kāda cita apstiprinājumu, nevis mūsu pašu, mēs nekad nejutīsimies apmierināti.Es salīdzināju sevi ar citiemtik ļoti, ka es sāku ienīst to, ka neesmu pietiekami talantīgs matemātikā, es smēlos basketbolu, es sūcoju grima uzlikšanu — es pat nevaru pareizi izvilkt spārnoto acu zīmuli.
Es nekad nebiju pietiekami labs, un tas mani apgrūtināja katru dienu, jo es atlaidu savu dupsi, bet es joprojām nebiju apmierināts. Tātad, es mainīju savu skatījumu.
Es uzrakstīju uz katra spoguļa un sienas savā vietā lietas, kas man patīk, un lietas, kas man ir labas. Man labi padodas rakstīt. Es labi protu gatavot. Es mīlu savas zilās acis. Es mīlu savus ingvera matus.
Man katru dienu bija jāatgādina sev, ka ar mani pietiek un ka man ir lietas, par ko būt pateicīgai. Es mīlu abas savas rokas, abas kājas. Es mīlu savu spēju staigāt, runāt un redzēt. Man patīk, ka man pietiek, jo tagad es zinu, ka esmu.
3. Atbrīvojieties no lietām, kuras nevarat kontrolēt
Mēs nevaram kontrolēt, ko citi cilvēki par mums domā un kā viņi jūtas pret mums. Es mēģināju darīt lietas, kuras, manuprāt, bija pareizas. Es centos darboties nevainojami, jo ticēju, ka tas tiešām ir ideāls veids.
Un pa ceļam es sāpināju dažus cilvēkus bez nodoma to darīt. Bet lieta ir tāda, ka mēs nevaram izlemt, vai mēs kādam nodarām pāri vai nē.
Mēs nevaram izlemt, vai mēs viņiem patiksim vai nē. Mēs nekontrolējam citus cilvēkus, mēs nekontrolējam nākotni, un tieši tas mani nobiedēja.
kas man cilvēkā vajadzīgs
Es paliktu nomodā visu nakti, uztraucoties par lietām, ko teicu, ja es kādam patiks, kas notiks rīt, kā es varu atturēt kādu no aizbraukšanas.
Bet tāda ir dzīve — cilvēki nāk un iet, notiek sūdi, un vienīgais, pār ko mums ir vara, ir tas, kā mēs uz to reaģējam.
4. Mainiet savu pašrunu
Vai jūs pavadītu laiku ar saviem draugiem, ja viņi teiktu to, ko jūs pastāvīgi stāstāt sev? Vai jūs joprojām mīlētu viņus, ja viņi turpinātu runāt par jūsu trūkumiem, kā jūs varētu darīt labāk, kā jūs varētu mēģināt vairāk?
Ir grūti mīlēt kādu, kurš mūsos redz tikai slikto; ir grūti mīlēt kādu, kuram nav nekas cits kā pretenzijas pret mums. Tātad, kā jūs varētumīli sevija tu turpināsi tā darīt?
Tā vietā, lai domātu, kā jūsu mati izskatās kā nekārtība, padomājiet par to, kā jūs sākat jaunu modes tendenci.
Tā vietā, lai domātu, kā jūs varētu zaudēt svaru, padomājiet par to, cik jūs esat izliekts un cik lieliski ir baudīt savu dzīvi.
Tā vietā, lai domātu, cik neglīts, saputrojies, necienīgs tu esi, paskaties sev acīs un atkārto, man pietiek, kamēr tu beidzot tam notici.
Un pasmaidiet spogulī — tas ir pierādītsuzreiz uzlabo mūsu garastāvokli.
5. Atcerieties, ka jūs esat nepabeigts darbs
Pirmajā mēģinājumā neviens neko nevar izdarīt perfekti. Tieši neveiksmes mums māca mācību. Tā ir iespēja mēģināt vēlreiz, parādīt spēku, turpināt, kas mums māca mācības.
Viņi māca mums, cik mēs esam pārsteidzoši, cik spēcīgi, cik mēs esam neatlaidīgi. Mans profesors mēdza teikt, ka skaistums ir ceļojumā, nevis mērķis.
Es nezinu, kā jūs, puiši, bet man noteikti patīk, kad es sasniedzu savus mērķus, bet arī es iemācījos izbaudīt ceļojumu. Es uzzināju, ka esmu nepabeigts darbs.
Es joprojām mācos, kā būt pieaugušam. Es joprojām mācos mīlēt sevi. Es joprojām mācos, ka ir pareizi izgāzties. Pat tad, kad tas dzeļ, pat tad, kad esat notriekts, tas joprojām ir labi.
Ar mani viss būs kārtībā, es to sapratu.
6. Grieziet cilvēkus patīkami
Svarīga nav kāda cita laime, tā ir tava. Tas nav par iepriecināšanu citiem, tas ir par iepriecināšanu sev. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, viņi vienmēr lūgs, lai jūs mēģinātu vairāk.
Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs dotu, ar to nekad nepietiks. Tā vietā, lai tiektos pēc VIŅU laimes un vajadzībām, sāciet tiekties pēc savējām.
Ik pa laikam sakiet “nē” — cieniet sevi, lai viņi varētu cienīt arī jūs. Cieniet savu laiku, tāpēc arī viņi to cienīs.
Pirmo reizi, kad es teicu “nē” savam kolēģim par viņa darba daļu, es jutos tik slikti. Es jutos kā visu laiku sliktākais cilvēks. Bet viņš pat nenorāvās. Viņš vienkārši pārcēlās uz kādu citu.
Es atceros, ka visu nakti griezos pa gultu un domāju, ka varbūt arī es būtu varējis paveikt viņa darba daļu. Es domāju, es tik un tā neguļu.
Bet viņš to pat nevarēja atcerēties nākamajā dienā, kad es atvainojos. Viņam nekad nerūpēja tas, kurš darīs šo darbu — viņam rūpēja tikai tas, ka viņš nav tas, kurš to dara.
Toreiz es sapratu, ka zaudēju miegu kāda cilvēka dēļ, kurš pat neatceras, ka būtu ar mani runājis. Un cik reizes es biju darījis to pašu, pat to neapzinoties? Cik reizes jūs esat darījis vienu un to pašu?
7. Sapnis
Jūs noteikti domājat: kāpēc, pie velna, man vajadzētu sapņot? Kāds tam sakars ar sevis apskaušanu? Atcerieties tos laikus, kad mēs bijām bērni un redzējām trakākos sapņus?
Mēs gribējām būt ugunsdzēsēji, astronauti, balerīnas, un es gribēju būt Pikaso (es biju traks bērns). Mums bija tie sapņi, un mēs to labā praktizējāmies.
Mēs mēdzām dejot visu dienu, lai būtu gatavi, kad kļuvām par balerīnām. Mēs mēdzām dzēst iedomātus ugunsgrēkus, lai tie būtu gatavi, kad pienāks mūsu kā ugunsdzēsēju liktenis.
Un es mēdzu gleznot pa visu māju, jo es būšu nākamais Pikaso. Un kaut kā pēc tam, kad tiekamies pēc labām atzīmēm, atbilstu visiem standartiem būt lieliskiem bērniem un pieaugušajiem, gādīgiem, sabiedriskiem, atpūtušies un aktīvi studenti, mēs zaudējām savus sapņus.
Mēs zaudējām spēju rast pilnību trakākajās lietās, jo mūs mācīja savādāk. Mums mācīja, ka pilnība ir labas atzīmes, koledžas grāds, pastāvīgs darbs un ģimene līdz 30 gadu vecumam.
Un ticiet man šajā jautājumā — tā nav. Tas ir mīlēt sevi, sapņot par lielu un atrast sevi katru dienu, jo mums priekšā ir tāls ceļš. Mēs varētu arī padarīt to par jautru.