Kā pārtraukt meklēt apstiprinājumu no citiem, lai sāktu uzplaukt
Apstiprinājuma meklēšana no citiem ir viens no lielākajiem katra cilvēka ienaidniekiem, jo vajadzība pēc citu piekrišanas nogalina brīvību un bloķē jūsu patieso es.
Lūk, kas notiek cilvēka prātā, kurš ir pakļauts apstiprināšanai:
Ja es valkāšu šo vienu tērpu, mans randiņš uzskatīs, ka esmu pārāk ikdienišķa un necenšos pietiekami daudz. Ja es neizteikšu viņai/viņa frizūru komplimentu, viņi uz mani dusmosies (lai gan es domāju, ka viņu iepriekšējā frizūra bija labāka).
Ja es šajā fotoattēlā neizskatīšos lieliski, es nesaņemšu daudz atzīmju Patīk sociālie mēdiji . Ja es darīšu to vai to, viņi mani kritizēs un uzskatīs, ka esmu ārprātīgs. Bet, ja man izdosies apmierināt viņu vajadzības un uzvesties noteiktā veidā, es viņiem patikšu.
Tiek lēsts, ka pasaules iedzīvotāju skaits ir sasniedzis 7,8 miljardus cilvēku. Tagad iedomājieties, kādi scenāriji notiktu katra cilvēka galvā, ja katrs no mums meklētu apstiprinājumu no citiem cilvēkiem.
Vai varat iedomāties, cik daudz tēlainu monologu ikdienā ir personai, kas meklē apstiprinājumu? Vai arī plašais lietu klāsts un visas iespējamās detaļas, kurām jāpievērš uzmanība, lai meklētu ārēju apstiprinājumu?
Pastāvīga citu cilvēku apstiprinājuma meklēšana ir nogurdinošs process, un, pats ļaunākais, tas ir process, kas neļauj jums attīstīties un pilnībā izmantot savu potenciālu.
Kāpēc mēs meklējam citu cilvēku apstiprinājumu un apstiprinājumu?
Tātad viens no lielākajiem jautājumiem ir:Kāpēc mums ir tendence meklēt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, proti, rūpēties par to, ko viņi domā?
Katrs no mums ir nācis pasaulē viens pats. No savas mātes klēpī mēs ienācām pasaules klēpī ar misiju atrast savu mērķi un kļūt par labāko sevis versiju.
Katrs no mums ir unikāls cilvēks ar mūsu īpašajām dīvainībām un trūkumiem.
Katram no mums ir savas izvēles, vaļasprieki, darbs un savs ceļš, tad kāpēc mums ir vajadzīgs, lai citi apstiprinātu mūsu darbības un apstiprinātu mūsu domāšanu?
Divi no lielākajiem iemesliem, kāpēc daži no mums meklē apstiprinājumu no citiem, ir zemā pašcieņa un pašvērtība.
Mēs meklējam apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, kad cīnāmies ar sevis pieņemšanu, jo mums tie ir vajadzīgi, lai mēs justos cienīgi un vairotu mūsu pašapziņu.
Mēs aizstājam savu apstiprinājumu ar citu cilvēku apstiprinājumu, un šī prakse lielā mērā ietekmē to, kā mēs darbojamies mūsu ikdienas dzīvē.
Mēs baidāmies pievilt citus un kļūstam par cilvēkiem, kuri ir zaudējuši savu vērtību un pašcieņu.
dažādas dzimuma pozīcijas, kuras izmēģināt kopā ar vīru
Dažreiz mūsu tieksme meklēt apstiprinājumu ir iemācīta vai iedzimta uzvedība, bet citreiz tā attīstās laika gaitā:
1. Iemācīta uzvedība
Katrs bērns savus vecākus uzskata par paraugu. Patiesība ir tāda, ka bērni mācās, novērojot savu vecāku uzvedību, un viņi mēdz atdarināt viņu vārdus un darbības.
Ja viens vai abi vecāki pastāvīgi meklē atzinību un apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, viņu bērns domās, ka arī viņiem tas ir jādara.
Piemēram, māte ir nopirkusi T-kreklu vai kleitu un nevēlas to valkāt, kamēr nav sarunājusies ar draugiem, lai saņemtu viņu apstiprinājumu.
Varbūt šis ir banāls piemērs, bet esmu pārliecināts, ka ir daudz sieviešu un vīriešu, kas to dara regulāri.
Viņiem ir vajadzīgs citu cilvēku apstiprinājums, jo viņi nav pārliecināti par savu stilu un gaumi lietās. Un tur slēpjas patiesas briesmas garīgajai veselībai!
Tādēļ šādiem cilvēkiem nekad vai reti veidojas savs viedoklis par dažādām dzīves lietām (no darba un vaļaspriekiem līdz T-krekliem), jo viņus galvenokārt uztrauc tas, ko sabiedrība viņiem pateiks par viņu vārdiem un rīcību.
2. Iedzimta uzvedība
Dažreiz citu piekrišanas meklējumiem nav nekāda sakara ar apgūto uzvedību, bet tā ir dziļi iesakņojusies mūsu DNS. Ja vairākām cilvēku paaudzēm pirms jums bija problēmas, meklējot apstiprinājumu, pastāv iespēja, ka jums radīsies tādas pašas problēmas.
Savā ziņā ieradumus mēs pārmantojam no saviem senčiem, un dažreiz tie ir toksiski, bet citreiz tie ir kvalitatīvi ieradumi, piemēram, holistiska dzīvesveida piekopšana (veselīga pārtika, sporta zāles apmeklēšana utt.) un tamlīdzīgi.
Iedzimtu uzvedību ir grūtāk mainīt vai ietekmēt, taču jūs joprojām varat ievērojami samazināt apstiprināšanas meklējumu līmeni, izmantojot tālāk aprakstītās prakses.
3. Pašpārbaudes nepieciešamība
Kā jūs jūtaties, kad sakāt vai darāt kaut ko tādu, ko arī citi cilvēki apstiprina? Tu jūties lieliski, vai ne?
Jums rodas sajūta, ka darāt to pareizi, jo citi cilvēki jums piekrīt un atbalsta jūsu uzskatus vai darbības.
Pozitīva citu cilvēku reakcija nereti izraisa atkarību, un tāpēc mums ir tendence nākotnē meklēt arvien lielāku apstiprinājumu, lai justos labi par sevi un citiem.
Iedomājieties, ka jūs izdarījāt kaut ko lielisku, ko apstiprināja kāds, kuru jūs patiešām meklējat (piemēram, slavenība vai ietekmētājs). Jūs atrastos devītajā mākonī, vai ne?
Lai gan ir vēlams novērtēt citu cilvēku viedokļus, pārmērīga uztraukšanās par to un pastāvīga viņu apstiprināšanas un apstiprināšanas meklēšana ir toksiska (neatkarīgi no tā, vai viņi ir slavenība vai parasts cilvēks).
Skatiet arī: 18 vienkārši veidi, kā padarīt sevi par jūsu pelnīto prioritāti
Kā apstiprinājuma nepieciešamība ietekmē jūsu sniegumu?
1. Prokrastinācija
Ja jūs pārāk uztraucaties par citu cilvēku apstiprinājumu, jūs varat sākt vilcināties (izvairieties darīt lietas tikai tāpēc, ka esat pārāk noraizējies par iespējamajiem rezultātiem).
Jūs vēlaties, lai viņiem patīk un atbalstītu viss, ko jūs darāt, lai gan jūs apzināties, ka tas nav iespējams.
Tāpēc jūs izvēlaties neko nedarīt tā vietā vai atlikt lietas, jo, guļot ziemas miegā, jūs izvairāties no iespējamām vilšanās, saprātīgas uzvedības un tamlīdzīgi.
Vilcināšanās var būt patiešām bīstama lieta, jo jūs varat atteikties no jaunām iespējām un visām citām lietām, baidoties, ka jums tās neizdosies un neizdosies izpildīt citu cilvēku cerības.
2. Darot pārāk daudz
Prokrastinācijas pretstats visu laiku dara pārāk daudz.
kā es ieslēdzu savu vīrieti
Tas ir tad, kad esat apņēmības pilns darīt visu pareizi, izmantot katru jaunu iespēju un burtiski būt perfektam visos dzīves aspektos, sākot no izskata līdz darbam. Jūs varētu būt liels sasniegums, taču tam ir sava cena.
Tātad jūs nonākat nebeidzamā ciklā, kurā jūs pastāvīgi meklējat pilnību tikai tāpēc, ka vēlaties izvairīties no citu kritikas vai tā vai citādi viņus vilšanās.
Pārāk stingra pret sevi jūs ienesat savā ikdienā trauksmainas domas, pastāvīgu satraukumu un nemieru.
Jūs pastāvīgi koncentrējaties uz to, lai iepriecinātu visus apkārtējos, pārpūlētu sevi līdz spēku izsīkumam un nekad nesaki nē citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai viņu lūgumi ir prasīgi vai lietas, kuras jūs īsti nevēlaties darīt.
3. Nebūt kontaktā ar sevi
Pārmērīga uztraukšanās par citu cilvēku apstiprinājumu un apstiprināšanu bloķē jūsu pašu viedokli. Koncentrējoties tikai uz citu cilvēku standartu un viņu vajadzību apmierināšanu, jūs atstājat novārtā savas vēlmes un vēlmes.
Jūs sākat zaudēt saikni ar sevi, jo jūs nezināt, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, kas padara jūs piepildītu un laimīgu, tāpēc jūs būtībā dzīvojat mehāniski.
Jūs iestrēgat garlaicīgā, regulārā darbā tikai tāpēc, ka to apstiprina sabiedrība un tāpēc, ka jums nav attīstīta sava domāšana.
Jūsu personību veido citu cilvēku domas un uzskati, nevis jūsu pašu. Jūs sākat justies apmaldījies un tā, it kā jūs būtu svešinieks.
Nekontaktēšanās ar sevi bloķē ceļu uz patiesu laimi un visa potenciāla sasniegšanu, kas ir slikti.
Kā pārtraukt meklēt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem
1. Palieliniet savu mīlestību pret sevi un sevis pieņemšanu
netīras lietas, ko teikt savam vīrietim gultā
Ja vēlaties atbrīvoties no nepieciešamības meklēt apstiprinājumu no citiem, jums jāsāk koncentrēties uz sevi.
Tev vajagpārtrauciet meklēt mīlestību un pieņemšanuārējiem avotiem, jo šī prakse ir toksiska (īpaši ilgtermiņā).
Tā vietā jums ir jākoncentrējas uz iekšējo avotu, kas atrodas jūsos. Sāciet strādāt pie sevis pieņemšanas un mīlestības pret sevi pastiprināšanas, jo tas ir vienīgais veids, kā sazināties ar savu patieso Es.
Atteikties no nepieciešamības saņemt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, tas nozīmē atvērt durvis, kas visu laiku bija jūsu priekšā, bet jūs vienkārši par tām nezināt.
Ieejot šajās durvīm, jūs sapratīsit, ka jums nav nepieciešams citu cilvēku apstiprinājums, lai justos cienīgs.
Viens no labākajiem veidiem, kā sazināties ar sevi un apzināties savu vērtību, ir regulāri uzturēt žurnālu.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums patīk sevī, pierakstiet savas nesenās izvēles un sasniegumus vai dažas vērtīgas mācības, ko esat iemācījušies, vai vienkārši uzrakstiet par to, kā jūtaties par noteiktām lietām un situācijām.
Būtībā rakstiet par visu, kas jums ienāks prātā, jo, to darot, jūs sāksit labāk izprast sevi, kas ir atslēga, lai sazinātos ar savu patieso Es.
Skatīt arī: Tas ir tas, ko patiesībā nozīmē mīlēt sevi
2. Pārtrauciet meklēt citu cilvēku apstiprinājumu savām izvēlēm
Es nevēlos skatīties šo filmu, jo es nevēlos, lai mani draugi vai ģimene mani vērtētu, jo viņi to neapstiprina.
Es nevēlos valkāt šīs bikses publiski, jo dažiem cilvēkiem tās var šķist dīvainas, lai gan man tās ļoti patīk.
Lai gan es neesmu ieinteresēts skatīties futbolu, es to darīšu tikai tāpēc, ka vēlos iepriecināt savu partneri. Es nevēlos šajā stundā iet pastaigāties, jo cilvēki domās, ka esmu traks.
Ja nepieciešams, izlasiet un vēlreiz izlasiet iepriekš minētos teikumus, lai saprastu šo apgalvojumu toksiskumu. Tāpat nepārprotiet mani par pēdējo.
Nav nekas nepareizs, ja dara citus laimīgus, taču pastāvīgi darīt kaut ko, kas jums nepatīk, lai nopelnītu uzslavu no citiem, nav veselīgi. Kā vienmēr, kompromiss ir labākais risinājums.
Jums ir jāsaprot, ka jums var nebūt vienādi viedokļi ar citiem cilvēkiem, un tas ir vairāk nekā pareizi.
Patiesībā tas ir nepieciešams, jo dažādība padara mūs atšķirīgus un unikālus. Tāpēc beidziet būt par marioneti, kas dejo citu cilvēku melodijas, darot visu, ko VIŅI vēlas.
Ir pienācis laiks pajautāt sev:Ko TU vēlies?
Vai vēlaties skatīties šo filmu, valkāt tās 'dīvainās' bikses, skatīties filmu, nevis futbolu vai doties pastaigā pulksten 3:00? Ja atbilde ir jā, tad tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties, un jums tas ir jātiecas!
Izslēdziet citu cilvēku domas savā galvā un ieslēdziet sevi. Kad pārstāsiet meklēt apstiprinājumu un sākat radīt savus noteikumus un izdarīt savas izvēles, jūs sapratīsit savas būtnes skaistumu.
3. Novērtējiet savus uzdevumus un darbības
Lai nemeklētu citu piekrišanu, jāizvērtē savi uzdevumi un rīcība.
Ikreiz, kad grasāties kaut ko darīt, pajautājiet sev, vai jūs to darāt tāpēc, ka uzskatāt, ka tā ir pareizi, vai arī darāt to, lai meklētu citu cilvēku apstiprinājumu.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām jums ir aizdomas, ka jūs darāt tikai, lai meklētu apstiprinājumu, un noteikti izvairieties no šīm darbībām nākotnē. Vissvarīgākais ir apzināties savus vārdus un darbības.
Kad esat nolēmis, ka darāt kaut ko tikai tāpēc, ka vēlaties izpatikt citiem un saņemt viņu apstiprinājumu, jums būs vieglāk to pārtraukt.
Lielākoties cilvēki pat neapzinās faktu, ka viņi kaut ko dara tikai citu dēļ, tāpēc, tiklīdz jūs to apzināsities, puse no jūsu darba būs paveikta.
Kas notiek, kad pārtraucat meklēt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem
Vienā vārdā (labi, divi vārdi): laime notiek. Kad jūs pārtraucat meklēt apstiprinājumu un atzīšanu, jūs sākat apstiprināt un novērtēt sevi.
Jūs uzticaties savām dvēselēm, sākat darīt lietas, kas jūs piepilda, un jūtaties BRĪVS. Jūs vairs neizvairāties darīt lietas, kas jūs dara laimīgus tikai tāpēc, ka kāds cits to neapstiprina.
Jūs atklājat, kas jūs patiesībā esat un kas jums dzīvē patiešām ir svarīgs, un apņematies veikt šīs lietas.
Jūsu kaislības, sapņi un vēlmes sasniedz kulmināciju, un jūs beidzot jūtaties kā aktīvs savas dzīves dalībnieks, nevis pasīvs.
Jūs jūtaties pārliecināts, ka paplašināt savu redzesloku, izmēģināt jaunas lietas, izkāpt no komforta zonas, uzņemties lielāku risku un stāties pretī savām bailēm.
Jūsu sevis atklāšana un mīlestība palīdzēs jums kļūt par labāko sevis versiju, jo jūs beidzot zināt, ko jūs patiešām vēlaties savā dzīvē, kas jūs sajūsmina un kas jūs padara.
Jūs sākat novērtēt visas savas dīvainības un trūkumus un aptvert savas nepilnības, jo zināt, ka tas padara jūs patiesi īpašu.
kā likt puisim smagi iztikt
Jūs iemācāties cienīt citu cilvēku uzskatus, nevis uztraukties par tiem, jo jums beidzot ir savs.
Kad jūs pārtraucat meklēt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, jūs atverat durvis plašām iespējām, izaicinājumiem, aizrautībai un brīvībai.
Beidzot jūs saprotat, ka vienīgais, kas traucēja jums sasniegt patiesu laimi, esat jūs, nevis citi.
Skatiet arī: 7 pārsteidzošas lietas, kas notiek, kad pārtraucat sūdot par to, ko domā citi cilvēki
