7 labākās jaunās brokastis svara zaudēšanai
Pieklājīgi no Anya Kassoff Sāciet savu dienu ar šiem sātīgajiem, novājēšanas sacepumiem. Pats labākais, ka viņiem garšopārsteidzošs.
kur dabūt mac un sieru
Pieklājīgi no Anya Kassoff Diedzētas speltas pankūkasBisquick, kurš? Šie vegānu flapjacks ir tikai aptuveni tūkstoš reižu garšīgāki nekā tradicionālie - nemaz nerunājot par veselīgākiem. Tas ir tāpēc, ka tie ir izgatavoti ar daudz šķiedrvielu speltas miltiem un mandeļu pienu, kas viņiem piešķir garšīgi riekstu garšu. Uzlieciet tos ar svaigām ogām, kokosriekstu krēmu - iespējas ir bezgalīgas.
Iegūstiet recepti vietnē Golubka virtuve .
Pieklājīgi no Anya Kassoff Rabarberu rozmarīna musliRabarberi nav paredzēti tikai augļu pīrāgiem - tas ir slepkava brokastu sastāvdaļa, par ko liecina šis saldais ēdiens. Musli ar šķiedrām pildītās auzas ilgāk uztur jūs pilnā apmērā, un rabarberu-rozmarīnu kombinācija apmierina jūsu saldo zobu, tāpēc jūs mazāk tiecaties ķerties pie biroja virtuvē slēptajiem apstrādātajiem želejas virtuļiem.
Iegūstiet recepti vietnē Golubka virtuve .
Pieklājīgi no Makkelhila, MS, RD, LDN Noņemta zaļā kokteiļa bļodaĒdot to no rīta būtībā ir tāpat kā ar milzīgu saldējuma krējumu & hellip; brokastīs. Tikai tas jums ir labs! Smūtijs, kas gatavots no neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem, nesatur pienu un papildināts ar enerģiju bagātinošiem superproduktiem, piemēram, maka, godži ogām, kakao uzgaļiem, spirulīnu, acai un bišu ziedputekšņiem.
Iegūstiet recepti vietnē Uzturs noņemts .
Pieklājīgi no Amanda C. Williams Grauzdētas kokosriekstu auzu pārslas ar mellenēmPārvadājiet sevi tropos ar šīm salām - brokastīm. Vispilnīgākais, ar šķiedrām pildītas auzas ar kokosriekstu eļļu, sasmalcinātu kokosriekstu un svaigām mellenēm - kokosrieksts ir pietiekami salds, lai atbaidītu cukura alkas līdz pusdienu laikam.
Iegūstiet recepti vietnē Alkas pēc trīsdesmit .
Pieklājīgi no Makkelhila, MS, RD, LDN Salda diedzēta prosa granolaGranola ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas izklausās veselīgi, taču tas bieži ir pildīts ar cukuru un satur daudz kaloriju. Ievadiet šo bezcukura - bet tomēr pilnīgi saldo - versiju. Prosa, senie graudi bez lipekļa un rieksti ir piesātināti ar olbaltumvielām, kas, kā liecina pētījumi, palīdz pieradināt badu, tāpēc jūs visu dienu ēdat mazāk.
Iegūstiet recepti vietnē Uzturs noņemts .
Pieklājīgi no Amanda C. Williams Zemesriekstu sviesta franču grauzdiņš ar čia ķiršu kompotuTātadšoir tas, ko jūs saņemat, apvienojot franču grauzdiņus ar zemesriekstu sviestu un želeju. O jā! Lai pagatavotu vegānu brokastis, vienkārši iemērciet diedzētu graudu maizi zemesriekstu sviestā, banānos un mandeļu pienā, nevis parastajās olās un vaniļā. Maize ir vieglāk sagremojama tiem, kam ir jutība pret lipekli, un tā zemais glikēmiskais indekss nozīmē, ka gremošanas laikā tiek zaudēts mazāk barības vielu. Turklāt čia sēklas paplašinās, lai palīdzētu kontrolēt apetīti.
Iegūstiet recepti vietnē Alkas pēc trīsdesmit.
Pieklājīgi no Kath Younger, R.D. Ogu smūtija iesācējsProtams, augļu kokteiļi ir garšīgi - tie ir pildīti ar visu veidu dabīgiem cukuriem. Bet, ja tas ir viss, ko ēdat brokastīs, jūs piedzīvosiet intensīvu cukura līmeni un avāriju. Risinājums: Pievienojiet augļu pamatnei sātīgas, pildošas virskārtas, piemēram, riekstu sviestu, mājās gatavotu granolu, čia sēklas un velmētas auzas.
Iegūstiet recepti vietnē Kath ēd īstu ēdienu .
21 trakas lietas, kas jāsajauc auzu pārslās. Pievienojiet savai receptei šīs gardās sastāvdaļas un pagatavojiet tādas auzu pārslas kā nekad agrāk.
Saglabājiet šo rakstu vēlākam laikam, piespraudot šo attēlu, un, lai iegūtu vairāk ideju, sekojiet Redbook vietnē Pinterest.