Šīs ir fiziskās sagatavotības tendences, kuras visi pārņēma jūsu dzimšanas gadu

Getty

'Paliksim fiziski, fiziski ...'

Skatīt galeriju 52Fotoattēli Getty 1no 522016: Fit pieredze

Šogad vairs nav jāiet uz sporta zāli, lai veiktu to pašu ole, one-ole treniņu, bet gan fitnesa iekļaušana jautrajās lietās, kuras jūs jau vēlaties izmēģināt. Amerikas vingrinājumu padome (ACE) prognozē tādus notikumus kā šķēršļu joslu sacīkstes - kas ir bijuši traki populāri kopšSkarbs dubļiunSpartas skrējiens2010. gadā - tas būs sviedru veids, nevis gadījuma rakstura kausu saraksts.

Getty Images divino 522015: Funkcionālā fitnesa

Šajās dienās labsajūtas pasaule ir vērsta uz atgriešanos pie pamata, funkcionālās fitnesa - aka veicot kustības, kas vienlaikus strādā ar vairākiem muskuļiem, tāpat kā jūs, darot citussīkumi visas dienas garumā. Padomājiet: pietupiens atdarina veidu, kā jūs noliecaties un satverat kaut ko nomestu. Kustība ir pārvērtusies par CrossFit valsti, kas aprīkota arsavas spēleskatru vasaru. Izgrābj to.

Getty Images 3no 522014. gads: HIIT & Apps

Augstas intensitātes intervāla treniņš, kas pazīstams arī kā HIIT, ir kļuvis dusmīgs, pateicoties laika taupīšanas un kaloriju degšanas spējām. Pētījumi arī parādīja, ka tas palīdzatvieglot artrīta sāpes,samazināt sirds slimību riskuunuzlabot izturību,tāpēc uzskatiet to par uzvaru vairākos veidos. Vēl viena liela tendence?Fitnesa lietotnes. Satraukts ieskats parāda fitnesa lietotņu izmantošanupieauga par 63 procentiem, salīdzinot ar vispārējo lietotņu lietojumu, tikai palielinoties par 33 procentiem. Lejupielādes sākums ...

Getty 4no 522013. gads: BUTIQUE VISS

Kad ClassPass tika palaists 2013. gadā, tas mainīja visu fitnesa spēli, padarot dārgas butika fitnesa nodarbības par nacionālu parādību - un par pieņemamāku. Piedāvājot dalībniekiem piekļuvi desmitiem studiju daudzās disciplīnās (viss, sākot no Tai Chi un Piloxing līdz Spiningošanai un airēšanai), ClassPass ļāva 'katrai sievietei' noteiktā mēnesī sasniegt dažādus treniņus - nemetot trakas naudas summas priekšā.

Getty Images 5no 522012. gads: labsajūtas iniciatīvas darba vietā

Aizmirstiet atsevišķitreniņi- šis bija gads, kad strādājat darbā, kad uzņēmumi savu darbinieku veselību vērtēja kā augstāko. Korporatīvie milži, piemēram, Aetna, ieviesa tādas nākotnes domāšanas programmas kā Viniyoga Stress Stress mazināšana un Mindfulness and Work, savukārt Mayo klīnika saviem darbiniekiem piedāvāja atlaides atvaļinājumiem. Vai saņemat atvaļinājumu? Mēs to uzņemsim.

Getty Images 6no 522011: Barre treniņi

PēcMelnais gulbiskļuva par komerciālu panākumu, visi vēlējās novirzīt savu iekšējo balerīnu. Ieiet barre klasēs: Šie stundu garie, baleta iedvesmotie treniņi koncentrējas uz četrām galvenajām jomām (rokas, dibens, augšstilbi unkodols), izmantojot sīkas kustības un mazus svarus, lai iegūtu lielus rezultātus. Studijas patīkPure BarreunFlyBarre, tagad mājsaimnieču vārdi, arī tad veica pirmo kārtu, gūstot labumu no filmas popularitātes.

pieklājīgi no Blink Fitness 7no 522010: Affordable Gym pieaugums

Mirkšķiniet fitnesu, Equinox pieejamā māsu trenažieru zāle tika atvērta 2010. gadā, un tās stūrakmens filozofija ir fiziska sagatavotība. Ar visu nepieciešamo pamataprīkojumu - un neko citu kā tīrību, smaidiem un dalību 20 USD mēnesī, dodiet vai ņemiet - Blink pavēra ceļu citām pieejamām sporta zālēm, piemēram,Planet Fitnessuzplaukt idejai par minimāliem ieguldījumiem ar vienādiem rezultātiem.

Getty Images 8no 522009: P90X

Pēc lejupslīdes mēs pievērsāmies sludinājumiem par mūsu fitnesa apsēstību, un BeachBody atrada lielus panākumus. 2009. gadā Tonijs Hortons iepazīstināja ar P90X, savu 12 DVD disku, daudzdisciplīnu treniņu, kas koncentrējās uz muskuļu sajukuma principu, uz trakiem komerciāliem panākumiem - tāpat kā 43 miljonu dolāru vērtībā.

Getty Images 9no 522008: Kettlebells

Šie jaunie roku svari 2000. gada beigās bija dusmas, un sporta zāles, piemēram, Equinox un Crunch, izveidoja ap viņiem klases. Neskatoties uz viņu spējām padarīt jūs tonizētāku, bija daudz pretreakcijas tiem, kas apgalvoja nepamatotas plaukstas sāpes, kuras eksperti tagad ir pierādījuši, iespējams, nepareizas formas dēļ.

Getty 10no 522007: Exer-Gaming

Šis bija gads, kad mēs visi vēlējāmies ieslēgt Nintendo un gūt sviedri, izmantojot videospēles, pateicoties Wii Fit ieviešanai. Lai gan šī iedoma vairs nav neticami populāra (galu galā uzkāpt un nokāpt no galda uz stundu nav īpaši saviļņojoši), Wii Fit joprojām ir viena no Nintendo līdz šim visvairāk pārdotajām spēlēm,ieņemot sesto vietuar vairāk nekā diviem miljardiem noieta. Nav slikti.

Getty vienpadsmitno 522006: Circuit Workouts

Ja jūs piederējāt sporta zālei 2006. gadā, visticamāk, ka tai bija uzstādīts ķēdes treniņš, neatkarīgi no tā, vai tas notika ar svaru mašīnu komplektu vai vienu no daudzajiem klases piedāvājumiem tās sarakstā. Ar stacijām, sākot no pushups līdz lekt domkrati, ķēdes treniņi saglabāja mūsu muskuļus kustību un prātu, pat ja mēs vēlējāmies atmest.

Getty Images 12no 522005. gads: sloksnes aerobika

Šis bija jūsu iekšējās viksu novirzīšanas gads. Neatkarīgi no tā, vai esat iznīcinājis DVD disku vai sasniedzis stieņa deju klasi, visi vēlējās iesaistīties seksīgajā treniņu tendencē. Jūs varat pateikties celeb trenerim Džefam Kostam par iedvesmas sākšanu - viņš radījaSirds striptīzsVai Karmena Elektra, kura ātri izlaida savuAerobais striptīzsDVD. Turklāt pirmaisMiss Pole Dance Worldkonkurss notika novembrī Amsterdamā, tāpēc jūs zināt, ka cilvēki par to visu domāja.

Getty 13no 522004. gads: no motorollera

2000. gadu sākumā visi vēlējās jaunu veidu, kā iegūt plakanu vēderu (un LBH: šodien), kur ienāk Ab Roller. Tas bija viens no pirmajiem televizoram paredzētajiem sīkrīkiem, kas izveidoti, lai palīdzētu jums veidot sešus pack (un tā panākumi tirgū uzsāka virkni citu produktu). Tas nozīmē, ka 2014. gada ACE pētījums, kurā tika apskatīti dažādi abs sīkrīki, atklāja, ka tas nav efektīvāks par jūsu standarta krīzi.

kā pateikt vīrieti no sievietes

Getty 14no 522003: Joga un pilates

Lai gan tās ir divas atsevišķas disciplīnas, gan joga, gan pilates popularitāti baudīja 2003. gadā, kad iepriekš bija domāti par jogubūt daļai no “reliģijas”tika izkliedēti par labu studijām, kas piedāvā labu sviedru. Tāpat Pilates uzsprāga lielā mērā, kad AKE pareizi ierindoja gadsimtiem seno praksi sava gada treniņu tendenču saraksta augšgalā.

Getty piecpadsmitno 522002. gads: kikbokss

2000. gadu sākums bija saistīts ar grupas fitnesa kustību, un kikbokss vairākus gadus bija uzmanības centrā, bez šaubām, pateicotiesBillijs Blanksgadus agrāk. Klubi Blanks lentu kardio-box elementu izmantoja līdz galam, izveidojot krāšņus veikalu skatlogus, kas pazīstami ar krāšņu pūļu piesaisti. (Atcerieties šo ainu no Romijs un Mišele ?)

Getty 16no 522001: Iziet ārpusē

Ar visām sākumzālēm un citām klasēm, kas iznāca 1990. gados, nav pārsteigums, ka gadsimtu mijā ACE prognozēja, ka mēs redzēsim, kā visas šīs klases pārvietojas ārpus telpām uz vietējo parku, skolas pagalmu vai pat priekšējo pagalmu. Šī tendence turpinās arī šodien - Lululemon tikko to ieviesapirmais no zāles izgatavotais jogas paklājslai jūs varētu ienest arī ārpus telpām.

pievilcīgākās sievietes iezīmes

Getty Images 17no 522000: vērpšana

Iekštelpu riteņbraukšanas treniņš, kas mūsdienās joprojām ir ārkārtīgi populārs, pirmo reizi pieauga sporta zālēs visā valstī 2000. gadā - pirms parādījās pasaules SoulCycles un spararati. Ikviens priecājās par reāliem braukšanai līdzīgiem sajūtas instruktoriem, kas tika nodrošināti uz stacionāriem velosipēdiem - protams, ka tas notika pēc slepkavu atskaņošanas sarakstiem.

Getty Images 18no 521999: Zumba

Tas ir deju kardio spin-off, kas joprojām satricina zābaciņus visā pasaulē, pateicoties tā bhaktām, veltītajām apģērba līnijām unpat firmas olbaltumvielu kokteilis. Jocīgi, ka šī tendence tomēr piepildījās, jo aerobikas instruktors Alberto 'Beto' Perez, kurš Kolumbijā pasniedza latīņu iedvesmotas fitnesa nodarbības, kādu dienu nejauši aizmirsa savu mūziku. Viņš paņēma no automašīnas savas iecienītās lentes, improvizēja deju kustības un palaida 'Rumbacize'. Viņš šo metodi atveda ASV 1999. gadā, un uzņēmēji Alberto Perlmans un Alberto Aghions vērsās pie tā, lai izveidotu uz tā balstītu uzņēmumu. Trīs mainīja vārdu uz Zumba, un, labi, pārējais ir vēsture.

Amazon 19no 521998: All-in-One sporta zāle

Mājas aprīkojumam bija liels gads, pateicotiesBowFlexun OmniGym. Ideja: paveiciet visu - un strādājiet katru ķermeņa daļu - ar vienu aprīkojumu. Atbalstītāji uzslavēja viņu daudzpusību un vietas taupīšanas iespējas, bet diemžēl virkne atsaukumu (un anāvējošs incidents) ietekmēja viņu popularitāti. Tas nozīmē, ka neviens nevarēja atņemt tos klasiskos Bowflex Home Gym infomateriālus, kurus mēs katru skatījāmiesviensnakts.

Getty Images divdesmitno 521997: kardio deja

Aizmirstiet aerobiku - visi 90. gadu beigās gribēja dejot kopā ar kādu (Vitniju Hjūstonu, kādu?) Cilvēki kratīja gurnus un labi iemācījās gropēt, pirms Zumba uzsita viļņus. Nodarbības atteicās no agrākās aerobikas stila, šoreiz to noskaņojot uz mūsdienu deju melodijām, kas visiem lika svīst - atcerieties MTV Grind?

Amazon divdesmitviensno 521996. gads: Bilija Blanksa Tae Bo

Ja jūs pievērsāt jebkādu uzmanību 90. gados, tad jūs zinātfitnesa video ikonaun Tae Bo meistarsBillijs Blanks, kuras inforeklāmas un treniņu lentes nošāva treneri uz zvaigzni. Līdz desmitgades beigām Blanks, izmantojot., Pārdeva vairāk nekā miljonu eksemplāruneaizmirstamas reklāmas reklāmas, un viņa ietekme uzsāka kardio boksu tendenci, kas gatavojās slaucīt tautu.

Getty Images 22no 521995. gads: Šveices bumbas

Atkarībā nokurš izmērs bija tavs fave, mēs sākām mētāt šīs bumbiņas ap 95. gadu, pilnveidojot jogas un pilates rutīnu vai lietojot tās kā biroja krēslu & hellip; līdz mēs neizbēgami izlecam vienu (vai, hm, dažus), pateicoties mūsu kaķa īpaši garajiem nagiem.

Getty Images 2. 3no 521994. gads: Bootcamp klases

Militāriem līdzīgiem instruktoriem, kuri kliedza uz tevi, kad tu trāpīji zemē, veicot treniņus treniņu stilā, šogad bija liels dusmas. Bootcamps, lai arī cik grūts tas būtu, solīja ātrus rezultātus. Viņi parasti mēdza iesaistīt bijušos militāros instruktorus un iesaistīja grupu vingrinājumus, kas bija izveidoti kopā ar ļoti mazu atpūtu starplaikos. Viņi joprojām ir populāri šodien (ak, hei,Berija Bootcamp), kaut arī pats par sevi, iespējams, neatbildat kādam ar violetu sirdi.

Amazon 24no 521993. gads: NordicTrack

Uzminiet, ka 90. gadu sākumā mēs visi vēlējāmies distanču slēpošanu, jo mēs to darījāmNordicTrack1993. gadā. Tas bija sava veida galvenais statusa simbols fitnesa fanātiķim. Bet, tāpat kā lielākajai daļai lielgabarīta fitnesa aprīkojuma, mašīna galu galā kļuva par sinonīmu cilvēkiem, kuri to pērk, dažas nedēļas lieto un pēc tam pārvērš par drēbju pakaramo.

Līknes 25no 521992: Līknes

Nosauciet to par pirmo fitnesa feminisma vilni: 1992. gads bija gads, kad šī tikai sievietēm paredzētā sporta zāle guva lielus komerciālus panākumus. Dāmas mīlējaLīknesattieksme bez spriedumiem, lai viņi varētu izbaudīt savu privātumu un spēju rēcot pacelšanas laikā vai, jā, iet garām, braucot. (Mēs jums nesakāmdarīja, tikai sakot, ka jūs, iespējams, jutāties ērtāk.)

Amazon 26no 521991: 8 minūšu abs

Pateicoties šim treniņu videoklipam, kas tika palaists 80. gadu beigās, astoņu minūšu laikā ātrā ātrā palīdzība ļaudīm ļāva ātri nokļūt līdz plakanākam vēderam. Tas bija ne tikai ļoti skatīts reklāmas rullītis un tagad arīYouTube sensācija(21 miljons skatījumu un skaits), 8 minūšu abs tika pārbaudīts pēc nosaukuma komēdiju klasikā, T.šeit ir kaut kas par Mariju,tikai dažus gadus vēlāk. Tikai nepieminiet 7 minūšu abs , BTW, ja stopotājs kādreiz tev jautā.

Amazon 27no 521990. gads: Gazeles elipsis

Tonijs Lēds, iespējams, ir vislabāk pazīstams ar hawkingGazelle Edge eliptiskais planieriskas vajāja daudzu infomerciālos sapņus. Bet viņam bija iedvesmojoša pagātne - ciešanas un atgūšanās no tāmdividažādas autoavārijas, kuru dēļ viņš kļuva par fitnesa guru. Tikkoskatīties, kā viņš kustas—Kā jūs varat ienīst?

Getty Images 28no 521989: Rakete

Pārmērība astoņdesmito gadu beigās bija sinonīms Volstrītas tirgotājiem, kuri smagi strādāja, daudz dzēra un visu to svieda raketbola laukumā. Šim sporta veidam (kas parasti piesaista ciltsdarba pārstāvjus) bija kultūras brīdis, kad visi bija iesaistīti materiālisma laikmetā.

suzannesomers.com 29no 521988: ThighMaster

IzstrādājaDžošua Reinolds(tas pats frants, kurš ir atbildīgs par garastāvokļa gredzeniem), ThighMaster sēž starp jūsu augšstilbiem, un jūs saspiežat, saspiežat, saspiežat. Jūs to joprojām varat iegādāties, un ir nopelnīti vairāk nekā 100 miljoni ASV dolārukopš tās debijas. Labākā daļa: Sūzena Somersa tika uzņemtaTiešās atbildes slavas zāle2014. gadā par darbu ar produktu, padarot viņu par vienu no jautrākajām slavenībām vēsturē, pēc mūsu pazemīgā viedokļa.

Getty 30no 521987: Step aerobika

Kamēr step aerobika vispirms tika slavēta par lielisko kardio meistarību un kaloriju sadedzināšanas spējām, tā ātri kļuva par kardio pasaules dinozauru, jo tā ietekmēja jūsu ceļa locītavas.Pētījumi rādaatkārtota locīšana ar triecienu ir šīs eņģes locītavas slepkava, un, kad mēs pievienojām pagriezienus, pagriezienus un pagriezienus, daudzi no mums sāka paklupt, nevis pastiprināties.