25 svara zaudēšanas padomi sievietēm, kuras ir atbrīvojušās no 25 mārciņām

Apģērbs, kāja, bikses, kleita, cepure, kopiena, svinīgs apģērbs, stils, viengabala apģērbs, saules cepure,

Šie reālās dzīves veiksmes stāsti ļaus jums justies iedvesmotiem.



Skatīt galeriju 25Fotoattēli Roka, cilvēka ķermenis, plecs, roka, locītava, viduklis, elkonis, augšstilbs, krūtis, kakls, Facebook, Kristīnas ceļojums svara zaudēšanai 1no 25Iegūstiet savu prātu

Zaudējusi 70 mārciņas, Kristīna regulāri skrien pusmaratonus un piekopj daudz veselīgāku diētu, koncentrējoties uz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uzskaitīšanu ēdienā, nevis kalorijām. 'Svara zudums ir simtprocentīgi garīgs,' viņa saka. 'Kad jūsu prāts ir uz kuģa, tad jums nekas netraucē iegūt to, ko vēlaties.'

Izlasiet visu Kristīnas stāstu par svara zaudēšanušeit.



Seja, deguns, smaids, lūpa, acs, zods, plecs, uzacis, laimīgs, sejas izteiksme, Pieklājīgi no www.photo-features.co.uk divino 25Turpini aizņemties

Jo vairāk Taryna atkal veltīja laiku savai sabiedriskajai dzīvei, jo brīvākas bija drēbes. 'Tā kā man bija jādara, es pa ceļam vienkārši paķertu kaut ko veselīgu, ko ēst, piemēram, sviestmaizi vai iesaiņojumu. Pārtika vairs nebija vienīgais dzīves mērķis, ”saka Taryna.

Izlasiet visu Taryn svara zaudēšanas stāstsšeit.

Apģērbs, Briļļi, Brilles, Smaids, Virsdrēbes, Soma, Saulesbrilles, Modes aksesuāri, Dārzeņi, Calabaza, Kelly Guy pieklājība 3no 25Ēdiet vairāk dārzeņu

Kellija izvēlas “apjomīgu”, vārdu Jenny Craig izdomāja pievienot papildu dārzeņus jūsu ēdienreizēm. Kāpēc? Tas padara maltīti vairāk apmierinošu, saka Kellija, un tagad viņa pievieno vismaz vienu tasi papildu dārzeņu visam, ko viņa gatavo. Viņai patīk arī joga, jo tā ir aktivitāte divi vienā - stresa mazinātājs un lielisks treniņš.



Izlasiet visu Kelliju svara zaudēšanas stāsts šeit.

Apģērbs, Acs, Piedurkne, Āda, Pasākums, Piere, Kāzu aksesuārs, Kāzu apģērbs, Ziedlapa, Foto, Facebook 4no 25Mainiet veidu, kā domājat par ēdienu

Zaudējusi gandrīz 100 mārciņas, izgriežot pārstrādātu pārtiku, cukuru un ikdienas šokolādes krājumus, Natālija saka, ka jūtas pilnīgi atšķirīga. 'Es skatos uz to lietu etiķetēm, kuras man kādreiz bija skapjos, - visiem saldumiem, un nespēju noticēt, ka es tās kādreiz esmu ēdusi,' viņa saka. 'Es mēdzu domāt, ka visas sliktās lietas garšo tik labi. Man ir nācies pilnībā mainīt domāšanas veidu, lai apstrīdētu savu uzturu. '

Visu Natālijas svara zaudēšanas stāstu lasiet šeit.



Galva, Mobilais tālrunis, Frizūra, Elektroniska ierīce, Uzacis, Pārnēsājama sakaru ierīce, Foto, Viedtālrunis, Sakaru ierīce, Sīkrīks, 5no 25Saglabājiet atgādinājumus par iepriekšējiem

Katru reizi Evaalka šokolāde, viņa vēlētos apskatīt pašbildi, pirms viņa sāka zaudēt svaru, lai atgādinātu par to, cik tālu viņa ir nonākusi, un kāpēc viņa bija apņēmusies zaudēt svaru. 'Man joprojām ir sāpīgi aplūkot dažus pirmos selfijus no pagājušā gada. Bet es vienmēr jūtos labāk, skatoties gada beigās. '

Izlasiet visu Eva svara zaudēšanas stāsts šeit.

Apģērbs, kleita, piedurkne, plecs, tekstils, fotogrāfija, locītava, balta, svinīgs apģērbs, rozā, Ari Miķelsons 6no 25Uzturiet dienasgrāmatu

'Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana bija galvenā,' saka Liza, kura kāzās zaudēja 31 mārciņu. 'Ja mana skala nemazinātos, es varētu atskatīties uz to, ko es ēdu tajā nedēļā, un attiecīgi pielāgot.'

labākie pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu svara zaudēšanai

Izlasiet visu Lisa svara zaudēšanas stāstsšeit.

Plecs, viduklis, locītava, istaba, vēders, krūtis, pašbilde, bagāžnieks, kuņģis, apakšveļa, Instagram / misscombatbarbie 7no 25Atrodiet sev tīkamu treniņu

'Es televīzijā redzēju, ka dejas ar stangu bija labs fitnesa veids, un, tiklīdz es to izmēģināju, es zināju, ka esmu pie kaut kā - es biju pilnīgi atkarīgs.' saka Kerijs, kurš zaudējis 70 mārciņas. 'Jums ir tik jautri, ka pat nenojaušat, ka trenējaties līdz nākamajai vai aiznākamajai dienai, kad jūtaties mazliet stīvs, kad muskuļi atjaunojas.'

Izlasiet visu Keriju svara zaudēšanas stāsts šeit .

Kājas, aktīvās bikses, skriešana, sporta bikses, garo distanču skriešana, izturības sporta veidi, maratons, sportists, kaki krāsas bikses, legingi, Pieklājīgi no Almetria Turner 8no 25Pieturieties pie savas mantras

'' Der līdz 40! '' kļuva par manu jauno mantru, ”saka Almetrija. Papildus maltīšu sadalīšanai, pamatojoties uz porciju lielumiem, viņa iet 2–3 jūdzes dienā un apmeklē zumbas nodarbības, ab laboratorijas un zābakus - un viņa var pievērsties savai mantrai, kad viss kļūst sarežģīts.

Izlasiet visu Alemtria svara zaudēšanas stāsts šeit.

Krūšturis, plecs, lāde, locītava, apakšveļa, bagāžnieks, peldkostīmu augšdaļa, vēders, augšstilbs, apakšveļa, Pieklājīgi no Heilija Mičela 9no 25Nulle tajā, kas jums nepieciešams

Kad Heilija iemācījās koncentrēties uz sevi - nevis uz to, ko citi domā vai var nedomāt, - pakāpeniski kļuva vieglāk strādāt. 'Kad jūs esat liels cilvēks, jūs domājat, ka vienīgie cilvēki, kas apmeklē sporta zāli, ir vīrieši muskuļi vai skaistas, izdilis, blondas bumbas, kurām nav jābūt,' viņa saka. 'Bet patiesībā tas ir tieši pretēji.'

Izlasiet visu Heiliju svara zaudēšanas stāsts šeit.

Pleci, krūtis, viduklis, stumbrs, krekls bez piedurknēm, gaišmatis, vēders, brūni mati, aktīvā tvertne, gari mati, 10no 25Uzņemiet jaunu sporta veidu

Šanna, kura zaudēja 125 mārciņas, lai kļūtu parpersonīgais treneris un grupas fitnesa instruktors, saka, kad viņa bija vissmagākā, sverot 290 mārciņas, viņa tika iepazīstināta ar bijušo pro bokseri, kurš visu mainīja. 'Mēs sākām runāt par boksu, un es pirmo reizi izjutu zināmu sajūsmu par fiziskām aktivitātēm.'

Izlasi visu Šannu svara zaudēšanas stāsts šeit.

Apģērbs, roka, pirksts, piedurkne, kleita, plecs, roka, locītava, stāvoša, svinīgs apģērbs, ARI MIKSELSONS vienpadsmitno 25Pārdomājiet ģimenes laiku

'Tagad tā vietā, lai ģimenes laiks būtu vērsts uz lielām vakariņām, mēs darām citas lietas, piemēram, braucam ar velosipēdu. Arī mans vīrs zaudēja 22 mārciņas, ”stāsta Vileeta.

Izlasiet visu Wileeta svara zaudēšanas stāstsšeit.

kā padarīt manu puisi laimīgu gultā
Apģērbs, cilvēki, frizūra, āda, piere, plecs, uzacis, fotogrāfija, balta, laimīga, Facebook / Daily Mirror Ziemeļīrija 12no 25Pārliecinieties, ka jūsu vide ir veselīga

Eimija svara pieaugumu skaidroja ar pārcelšanos dzīvot pie sava drauga: 'Viņš bija ķermeņa celtnieks, kurš visu laiku atradās sporta zālē. Es būtībā ēdu tādas pašas maltītes kā viņš, un tad nederēju. Bet, kad pāris bija sadalījies, Eimija atteicās no čipsu un makaronu ēdienkartes un sāka koncentrēties uz veselīgāku ēšanu, piemēram, butternut skvoša zupu, grilētu vistu un dārzeņiem un žāvētu kokosriekstu.

Izlasiet visu Eimijas grāmatu svara zaudēšanas stāstsšeit.

Mati, mute, vaiga, izklaide, frizūra, āda, zods, piere, uzacis, fotogrāfija, Pieklājīgi no Marlies Harmann 13no 25Izvēlieties “īstu” ēdienu

Dzīvojot Itālijā, Marlies grāvja mochas un nachos salātiem, zupām un tam, ko viņa saucīstspārtika. 'Jūs neredzat cilvēkus, kuri dzīvo Itālijā, tikai ēd makaronus un picas,' viņa saka. 'Un, ja jūs saņemat makaronus, tas ir kā šī mazā plāksne, un tā ir pārsteidzoša.' Viņa arī iepērkas vietējā tirgū, lai iekrautu augļus un dārzeņus.

Izlasiet visu Marlies svara zaudēšanas stāsts šeit.

Seja, Galva, Cilvēks, Roka, Cilvēki, Acs, Cilvēka ķermenis, Bērns, Zīdītājs, Laimīgs, Rūdijs Arčuleta 14no 25Neļaujiet vainai jūs patērēt

Kad Kourtney ir paslēptas, viņa izvairās no negatīvās pašrunas, kas bija kļuvusi par ieradumu. Tā vietā, lai pateiktu sev, ka viņa ir pilnīga neveiksme, apēdusi dažus cepumus darbā, viņa atzīst indulenci, pārtikas žurnālā raksta to, ko apēda, un dodas tālāk, neļaujot vainai viņu apēst.

Izlasiet visu Kourtney svara zaudēšanas stāsts šeit.

Apģērbs, kāja, plecs, locītava, raksts, stils, kleita, violeta, mode, templis, Heather Johnson Johnson Hogwood pieklājība piecpadsmitno 25Izlasiet Sastāvdaļas

Sākumā Hetere atceras, ka šajā mērogā nebija daudz panākumu. Bet reiz viņa iemācījās izpētīt etiķetes un uzmanīties no slēptajiemcukurs pārtikā, viņa sāka redzēt rezultātus. Viņas nākamais solis ietvēra Leslijas Sansones treniņu video un Wii vingrošanas spēļu iekļaušanu savā ikdienā, kas viņai tikai palīdzēja nomest arvien lielāku svaru.

Izlasiet visu Heteri svara zaudēšanas stāsts šeit.

Roka, plecs, locītava, elkonis, jostasvieta, kakls, lāde, krekls bez piedurknēm, sienas pulkstenis, rotaslietas, SWNS 16no 25Koncentrējieties uz beigu rezultātu

'Tā bija mana dzīves ambīcija izpletņlēkt. Bet, kad es to izpētīju, es uzzināju, ka piedalīties var tikai līdz 180 mārciņām. Es biju izpostīta. ' Paturot prātā savu sapni, Debija sāka vairāk apmeklēt sporta zāli un pēdējo divu gadu laikā ir zaudējusi gandrīz 200 mārciņas.

Izlasiet visu Debijas visu svara zaudēšanas stāsts šeit.

Priecīga, sejas izteiksme, violeta, krūtis, skaistums, zobs, džinsa audums, stumbrs, gari mati, kaklarota, Instagram / ericafitlove 17no 25Dokumentējiet savu progresu

Neskatoties uz kopīgajām neveiksmēm un brīžiem, kad viņa jūtas kā padoties, Ērika paliek motivēta, izsekojot savu fitnesa braucienu (līdz šim zaudētās 122 mārciņas!).

zemu kaloriju ēdienkartes nedēļu

Izlasiet visu Ērikas grāmatu svara zaudēšanas stāsts šeit.

Roka, kāja, cilvēka kāja, plecs, krūtis, locītava, stāvoša, stumbrs, viduklis, augšstilbs, Youtube 18no 25Komanda

Vientuļā mamma Šerila un viņas 18 gadus vecā meita Tesa bija cīnījušās ar savu svaru un nolēma, ka ir gatavas veikt izmaiņas. Tā vietā, lai dotos atsevišķi, mātes un meitas duets apvienojās Giveit100izaicinājumu un nākamās 100 dienas veltīji vingrošanai un veselīgai ēšanai.

Lasiet visu viņu svara zaudēšanas stāstu šeit.

Apģērbs, Džinsa audums, Pleci, Tekstils, Džinsi, Foto, Locītava, Balta, Sejas izteiksme, Stils, ĒDINĀTĀJU ZIŅAS 19no 25Kick Take-Out uz apmali

Pēc apkaunojoša brīža iedvesmoja Heiliju zaudēt svaru, viņa savai rutīnai pievienoja vairāk vingrinājumu, uzsākot peldēšanu un pastaigas. Lai padarītu diētu labāku, viņa ir pieņēmusi salātus, augļus un jogurtu un novājējusi ieradumu izvest.

Lasiet visu Hayley stāstu par svara zaudēšanu šeit.

Kāja, cilvēka kāja, plecs, locītava, stāvoša, vasara, kleita, augšstilbs, atvaļinājums, okeāns, divdesmitno 25Sayonara, Soda!

Pamela dienā izdzēra 12 kannas soda, bet pēc tēva nāves iedvesmoja mainīt dzīvesveidu, viņa zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas. Tagad tā vietā, lai brokastīs žilbinātu Koksu, viņa dzer zaļo kokteili ar svaigiem augļiem. Pusdienās viņai ir lieli šefpavāra salāti ar beztauku mērci, kurā viņa iemērc dakšiņu(tā vietā, lai to izlej uz salātiem), un vakariņās grilētu vistas krūtiņu ar dārzeņiem, nelielu pilngraudu maizes šķēli un daudz ūdens.

Izlasiet visu Pamelas stāstu par svara zaudēšanušeit.

Apģērbs, stāvošs, stils, cepure, augšstilbs, viduklis, melns, elektriski zils, mobilais tālrunis, aktīvās bikses, Pieklājīgi no Melisas Kingas divdesmitviensno 25Ieguldīt dažos svaros

Pēc pievienošanās Svara vērotājām un diētas un dzīvesveida uzlabošanai Melisa tikai divu gadu laikā zaudēja vairāk nekā pusi ķermeņa svara. Viņa arī nopirka divus svarus - vienu, kurā varēja ievietot līdz 450 mārciņām, un vienu pārtikai -, lai viņa varētu sevi nosvērt reizi nedēļā, un daži pētījumi liecina, ka tie var būt noderīgi svara zaudēšanai.

kā parādīt savam draugam, ka mīli viņu

Šeit lasiet visu Melisas svara zaudēšanas stāstu.

Deguns, pirksts, mute, lūpa, vaigs, frizūra, āda, zods, piere, uzacis, ABC 22no 25Novērst savus izraisītājus

Raidorganizācija Māra Šjavokampo svara zaudēšanas braucienu sāka arvispirmsviņas slikto ēšanas paradumu novēršana ar 40 dienu detoksikācijutoatbrīvojās no visiem viņas “sprūda” ēdieniem. Neskatoties uz to, cik grūtitobija,Māra pie tā pieturējās un,par pārsteigumu, viņa pamanīja, cik liela atšķirība patiesībā bija slikto lietu izgriešana.

Visu Māras svara zaudēšanas stāstu lasiet šeit.

Mati, seja, galva, deguns, smaids, acs, frizūra, tekstils, fotogrāfija, laimīgs, 2. 3no 25Izmantojiet H2O spēku

'Ja es jūtos izsalcis, pirms kaut ko lietoju, es izdzeru divas glāzes ūdens,' saka Stefānija, kura zaudēja 54 mārciņas. 'Parasti man vajag tik ilgi, lai dzertu ūdeni, ka es aizmirstu, ka vispirms biju izsalcis.'

Visu Stefānijas svara zaudēšanas stāstu lasiet šeit.

Apģērbs, izstrādājums, smaids, piedurkne, džinsa audums, plecs, apkakle, tekstils, stāvoša, fotogrāfija, 24no 25Saglabājiet mērķu sarakstu

Meri Jo, kura zaudēja 70 mārciņas, saka, ka viņas noslēpums ir vairāku mērķu izvirzīšana, lai saglabātu viņas motivāciju. 'Es nesen pabeidzu 40 lidojumu kāpņu kāpšanas sacensības, un pirms brauciena uz Tuksonu, AZ, es reģistrējos piedalīties 5K, kamēr mēs tur atpūtāmies,' viņa saka, piebilstot, ka viņas nākamais mērķis ir 10 000.

Šeit lasiet visu Meri Jo svara zaudēšanas stāstu.

Mati, galva, jautrība, frizūra, krūšturis, fotogrāfija, lāde, peldkostīmi, melni mati, vasara, Nichola Smiles / Facebook un Grant Foto 25no 25Esi reāls

Lai gan viņa beidzot nokritās līdz 104 mārciņām, Nikola saka, ka tas nebija reāls svars, un uzskatīja, ka to ir pārāk grūti uzturēt. Pēc 125 mārciņām viņa saka, ka viņa var pavadīt 'apkrāptu' dienas un baudīt maltītes kopā ar savu dēlu un draugiem, lieki neraizējoties par kaloriju skaitīšanu.

Izlasiet visu Nikolas darbu svara zaudēšanas stāsts šeit.