Kā šī sieviete, kura ienīda vingrojumus, zaudēja 70 mārciņas un tagad skrien maratonus

Facebook, Kristīnas ceļojums svara zaudēšanai

Veselu desmitgadi Kristīna Lokridža jutās nožēlojami par savu svaru un izskatu. Bet tikai pēc tam, kad pirms trim gadiem Pateicības dienā ģimenes fotoattēlā viņa redzēja savu attēlu, viņa sasniedza savu lūzuma punktu. 33 gadus vecā sieviete saka, ka viņa bija pieņēmusies tik daudz svara, ka pat nevarēja sevi atpazīt.

'Brīdī, kad beidzot ar sevi biju sasniedzis grunti, es devos uz vannas istabu un raudāju savā svainīšu mājā,' Kristīna atcerējās. 'Mans vīrs Lenss ienāca mani pārbaudīt, un es paskatījos uz viņu un teicu:' Es nevaru turpināt tā dzīvot. '

Tāpēc viņa to nedarīja. Kopā Kristīna un Lenss nolēma doties svara zaudēšanas ceļojumā. Pāris sāka, pasūtot trīs noLielākais zaudētājstreniņu DVD tiešsaistē un uztura uzlabošanai izmantoja Svara vērotāju punktu sistēmu. Pirmajā nedēļā Kristīna bija samazinājusies par četrām mārciņām.

Lai saglabātu viņu uz pareizā ceļa, Kristīna arī izmantoja piezīmju grāmatiņu un pierakstīja savus mērķus. Pirmais bija zaudēt 30 mārciņas pirms viņas 31. dzimšanas dienas. Tad Kristīna vēlējās zaudēt vēl 10, pirms dažus mēnešus vēlāk ar bērniem devās ceļojumā uz Disneja pasauli. Trešais mērķis bija samazināties par 50 mārciņām pirms viņu jubilejas augustā.

Lai arī mazāku mērķu noteikšana palīdzēja svara zaudēšanu Kristīnai padarīt daudz vieglāku, viņai tomēr bija jācīnās ar vēlmi atmest un atgriezties pie vecajiem ieradumiem. Tomēr viņa virzījās cauri un ar vīra iedrošinājumu turpināja strādāt savu mērķu sasniegšanā.

kad uzzināsi savu grūtnieci

'Bija nedēļas, kad es raudāju un plosījos visu savu treniņu, un Lenss atradās tieši man blakus, iedrošinot mani, sakot:' Tu to vēlējies, tiksim cauri! Šis atgādinājums bija tas, kas man bija vajadzīgs, - Kristīna sacīja. 'Ikreiz, kad man šķita padoties, es domāju par redzētajiem rezultātiem un to, cik tālu esmu nonācis, un tas mani turpināja.'

Pēc pirmā mazā mērķa sasniegšanas viņa nolēma, ka ir laiks pievienoties sporta zālei, un sāka svaru celšanu. Drīz mārciņas turpināja nomest piecu pēdu rāmi.

'Es arī izmēģināju griešanās klases un pat sāku skriet,' sacīja Kristīna. 'Es atceros, kā es skrēju pirmajā jūdzē, neapstājoties un izjūtot milzīgu sasnieguma sajūtu. Es to nebiju darījis kopš vidusskolas! '

Facebook, Kristīnas ceļojums svara zaudēšanai Facebook, Kristīnas ceļojums svara zaudēšanai

Ātri uz priekšu šodien, un Kristīna tagad ir samazinājusies par 70 mārciņām un ir regulāra maratona skrējēja. Viņa ir veikusi sešus pusmaratonus un vienu pilnu un neplāno apstāties.

'Es kādreiz biju meitene, kura ienīda skriešanu un teiktu:' Es skrienu tikai tad, ja kāds mani vajā. ' Tagad es esmu šeit, vienu nedēļu pēc pirmā pilnā maratona skrējiena Nešvilā uz Sv. Jūdas tik ļoti priecājos atkal skriet, 'viņa dalījās.

Facebook, Kristīnas ceļojums svara zaudēšanai

Šodien Kristīna arī regulāri izstrādā un praktizē daudz veselīgāku diētu, koncentrējoties uz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uzskaitīšanu ēdienā, nevis kaloriju. Viņa pat sākaFacebook lapadalīties ar savu stāstu un iedvesmot citas sievietes koncentrēties uz savām svara zaudēšanas mērķiem.

'Visgrūtāk sākt zaudēt svaru ir garīgi atrasties uz kuģa,' viņa teica. 'Svara zudums ir simtprocentīgi garīgs. Kad jūsu prāts ir uz kuģa, jūs nekad netraucē iegūt to, ko vēlaties. '

(H / T:Ikdienas pasts)