Pārtrauciet šos 17 attaisnojumus, lai nebūtu seksu

Getty Images

Sekss ir diezgan lielisks. Tas tuvina pārus un ir reāls,zinātniski pierādītsieguvumi: Jūs gulēsiet labāk, retāk slimosiet un pat varēsiet novecot lēnāk. Bet pat ilgtermiņa pāriem atklātas sarunas par lietām, kas attur viņus no tā vairāk, var būt nedaudz neērtas. Tāpēc tā vietā pāri aizbildinās, ka vienkārši & hellip; nē. Lūk, kāpēc eksperti saka, ka jums vajadzētu pārdomāt dažus no iemesliem, kāpēc jūs to nevarat iesākt šovakar.

(Piezīme: Veselīgāka, laimīgāka un biežāka dzimuma meklējumiem jābūt tādiem, kādus jūs sākatkopā. Ja jūsu partneris vienkārši nevēlas, tā ir viņa vai viņas prerogatīva - jums tas ir jārespektē.)

Skatīt galeriju 17Fotoattēli Getty Images 1no 17'Mēs esam pārāk noguruši.'

Neviens nešaubās, ka esat noguris, lai gan, pirms jūs izrunājat šo, apsveriet, ka zinātne saka, ka sekss patiešām varveicināt labāku miegu. Iemesls: Dzimumakts pārpludina jūsu smadzenes ar visdažādākajiem laimīgajiem hormoniem, ieskaitot vienu, ko sauc par oksitocīnu, kas, kā pierādīts, samazina trauksmi. Vēl vairāk, ķīmiskā viela, ko sauc par prolaktīnu, izdalās pēc orgasma, kas ir pētījumssaistītstām svētlaimīgajām, post-sexy laika miegainajām sajūtām. Tātad, kaut arī pati darbība var likt jums gulēt gulēt atpakaļ, jums būs vieglāk aizmigt. Un iegūstiet šo: jo vairāk jūs atpūšaties, jo vairāk jūs interesēsieties2. kārtaun, pēc ekspertu domām, jo ​​labāk sekss būs.

seksuālas lietas, ko darīt savam vīrietim

Getty Images divino 17'Mēs esam pārāk aizņemti.'

Ja iegūt savu seksuālo dzīviatpakaļ uz pareizā ceļair svarīgs jums, jums tas būs jāpiešķir par prioritāti - pat ja tas nozīmē, ka īpaši jāplāno laiks, lai to sāktu,saka daktere Megana Fleminga, Ņujorkā dzīvojošais psihologs un seksa terapeits. 'Apņemšanās prasa prioritātes un atvēl laiku, par kuru nevar vienoties,' viņa paskaidro. Tāpēc nekautrējieties: apskatiet savus nedēļas grafikus un zīmējiet savu partneri. 'Es zinu, ka ideja par seksa plānošanu nav seksīga,' atzīst Flemings. 'Tas nozīmē, ka cilvēki plāno atvaļinājumu un tos neizbauda mazāk!'

Getty Images 3no 17'Darbs šobrīd ir ļoti saspringts.'

Stress nav izredžu, saskaroties ar iepriekšminētajiem laimīgajiem hormoniem. 'Pēc seksa jūsu stresa līmenis gandrīz vienmēr būs zemāks'Vanesa Marinasaka NYC bāzēts seksa terapeits. Tas ir arī diezgan jautrs pārtraukums no nerimstošā ikdienas dzīves ritma. Pievieno Marinu: 'Sekss ir brīnišķīgs veids, kā palēnināt tempu, atjaunot saikni ar sevi un savu partneri un atgādināt sev par to, kas patiesībā ir svarīgs dzīvē.'

15 veidi, kā atkal padarīt jūsu ilgstošās attiecības seksīgas

Getty Images 4no 17'Mēs esam noraizējušies par naudu.'

PSA: Kā jūs tikko uzzinājāt, sekss ir viens nolabākais lietas, ko jūs varat darīt, ja esat stresa stāvoklī. Turklāt - ja pareizi lietojat dzimstības kontroli - par to nav jāmaksā!

Getty Images 5no 17'Mēs neatrodamies vienā lapā.'

Ja jums vienmēr ir noskaņojums, bet jūsu S.O. pastāvīgi noraida tevi vai otrādi, ir pienācis laiks ar viņiem par to runāt. 'Ja pāriem ir neatbilstošs vēlmju līmenis, kas nav nekas neparasts, viņiem jāpastiprina saziņa,' saka Flemings. Kas ir tas, ko sekss palīdz viņiem justies? Ir svarīgi izpausties no ilgas, nevis uzsvērt savu neapmierinātību. '

Getty Images 6no 17'Dzirksts vairs nav.'

Dzirksteles ir pārvērtētas, saskaņā arĪans Kerners, Ņujorkā dzīvojošais psihoterapeits un seksa konsultants. 'Daudziem pāriem nejūtot vēlmi, tas ir sarunas sākums un beigas. Bet tas, ko mēs esam iemācījušies no zinātniskā viedokļa, ir tas, ka spontāna vēlme ir tikai viens modelis, ”skaidro Kerners. 'Attiecīgākais ir pāru vēlmes modelis attiecībāsatsaucīgsvēlme, kur vēlme patiesībā nav pirmā lieta, ko tu piedzīvo, bet tā drīzāk ir otrā, trešā vai ceturtā lieta. '

Jūs nevarat kontrolēt, vai jūtat spontānu vēlmi, bet jūsvarpalīdzēt vēlme kopā. Atkal parādīšanās ir puse cīņas. Kerners lūdz klientus divreiz nedēļā izgriezt 20 minūtes, lai “izkoptu uzbudinājumu”, tas ir, lai koncentrētos uz lietām, kas jūs noskaņo. 'Tas varētu būt kopīga gulēšana un skūpstīšanās un pieskaršanās virs vidukļa; tas varētu nozīmēt kopīgu dušu, kur jums mazliet jāpapildina sava partnera ķermenis, ”saka Kerners. Jums pat nav jāapņemas nodarboties ar seksu, lai gan, ja savu darbu esat izdarījis pareizi, jūs, iespējams, vēlēsities.

8 ļoti nepieciešami padomi no seksa darbiniekiem

Getty Images 7no 17'Mums ir garlaicīgi.'

Sekss nekad nedrīkst būt atlikšana, bet, ja kāds no jums to uzskata, 'jums tas noteikti ir jārisina,' saka Marina. 'Jūs un jūsu partneris noteikti varat darīt lietas, lai to papildinātu.' Vajag nelielu iedvesmu? Neuztraucieties, tur irno kā izvēlēties.

kā dabiski ātri zaudēt svaru

Getty Images 8no 17'Tas ir tas mēneša laiks.'

Periods sekss nav piemērots visiem. Bet, ja jūs un jūsu partneris esat gatavs to nošaut, dzimumakts var palīdzēt mazināt krampjus, kā arī paātrināt dzemdes gļotādas izdalīšanos. Kurš, rupjš, bet arī kurš gan negribētu ātrāk atvadīties no ikmēneša apmeklētāja?

Getty Images 9no 17'Es nejūtos pievilcīgs.'

Ik pa brīdim visi cīnās ar nedrošību. Bet, ja jūsu pašcieņas jautājumi ir nodevuši jūsu seksuālajai dzīvei, jums, iespējams, būs jāpārveido tas, kā jūs domājat par savu ķermeni. Tā vietā, lai koncentrētos uz tā izskatu, koncentrējieties uz visām neticamajām lietām, ko tā var darīt, Marins iesaka. 'Pārsteidzošā lieta seksā ir tā, ka jūsu ķermeņa izskatam nav nekādas saistības ar baudu, ko jūsu ķermenis spēj izjust,' saka Marina. 'Ļaujot sev izjust baudu savā ķermenī, tas ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu attiecības ar to, kas varētu palīdzēt jums vispirms pārtraukt tik pašapziņu.'

15 seksa kustības, kas garantē vīriešu trakošanu

Getty Images 10no 17'Mēs vienkārši neesam tik ieinteresēti.'

Nav pārsteidzoši, ka jūsu smadzenes bieži ir vainīgas šajā. 'Seksuālajām smadzenēm ir divas sistēmas, kas darbojas kopā,' skaidro Kerners. 'Vienu sauc par seksuālās ierosmes sistēmu, bet otru - par seksuālās nomākšanas sistēmu.' Viņi saka, piemēram, akselerators un automašīnas bremzes, viņš saka. 'Akselerators ir visas lietas, kas jūs virzītu uz seksu - justies seksīgai savā ķermenī, vērot kaut ko seksīgu, atcerēties kaut ko seksīgu', savukārt bremzes vai seksuālās kavēšanas sistēma rīkojas tieši pretēji.

Lai dzimumdzīve atkal dungotu, Kerners iesaka saglabāt to ierosinātāju un inhibitoru žurnālu, ar kuriem jūs ikdienā tiekat galā - iespējams, ir daži (viegli novēršami) šķēršļi, par kuriem jūs pat nezinājāt, ka traucējat.

Getty Images vienpadsmitno 17'Es nejūtos labi.'

Sekss ir lieliski piemērots jūsu imūnsistēmai, taču tas arī padara to diezgan efektīvupretsāpju, saka eksperti. Lai gūtu labumu, jums pat nav nepieciešams orgasms. Pati maksts stimulācija var paaugstināt jūsu sāpju slieksni, saskaņā arDr. Berijs Komisaruks, Rutgersas universitātes neirozinātnieks.

jautri veidi, kā meitenes var masturbēt

Getty Images 12no 17'Mēs pēdējā laikā esam daudz cīnījušies.'

Pretēji izplatītajai pārliecībai, kosmētikas sekss - lai cik aizraujošs tas arī būtu - patiesībā nav labākais veids, kā mazināt konfliktu. Pagaidiet, kamēr jūs abi neesat atdzisuši, betpēc tampadarīt to par prioritāti. 'Pētījumi rāda, ka pāriem, kuriem ir sekss reizi nedēļā, ir augstāks apmierinātības līmenis ar attiecībām,' saka Kerners. 'Un cilvēkiem, kas nodarbojas ar seksu, parasti ir labvēlīgas sajūtas jūsu attiecībās, kas var ilgt no divām līdz trim dienām.'

Getty Images 13no 17'Ir pārāk daudz traucējošu faktoru.'

Ja šķiet, ka jūsu prāts pārvietojas jūdzi minūtē, sekss ir viens no labākajiem veidiem, kā noņemt robežu. Bet pat tad tas var šķist nenopietna lieta, kam atvēlēt laiku. Tā vietā Flemings iesaka padomātdzimumskā nepieciešama pašaprūpe, tāpat kā regulāri vingrinājumi: 'Mēs, šķiet, aizmirstam, ka sekss un fiziskā tuvība galu galā ir prieka došana un saņemšana,' viņa saka. 'Tieši kāpēc mēs to noraidām?'

Getty Images 14no 17'Tas sāp.'

Nevajag - es atkārtoju darītnē - turies pie tā, ja sekss ir sāpīgs. Bet arī nemēģiniet to iesūkt vai ignorēt šīs sāpes. Esiet godīgs pret savu partneri jautājumos, kas jums rodas, pēc tam vērsieties pie ārsta, stat, lai viņš vai viņa varētu saprast, kas notiek. Jo ātrāk jūs to darāt, jo ātrāk jūs varat atgriezties seglos.

Getty Images piecpadsmitno 17'Vakar vakarā mēs pārāk daudz dzērām.'

Atcerieties savu veco draugu oksitocīnu? Jā, jūsu paģiru galvassāpes nav pretrunā ar tā sauktā 'mīlas hormona' spriedzi mazinošo un sāpju mazinošo spēku. Ja darbība joprojām šķiet vairāk nepatikšanas nekā tas ir vērts, domājiet par to kā par labu attaisnojumu, lai iesaistītos dažosslinks dzimums. (Ne katrā sesijā jājūtas enerģiskai sirds.)

Getty Images 16no 17'Esmu tam pārāk grūta.'

Jūs varat vai nejūtaties šausmīgāk (ne visi to dara), bet pat ja jūs to darāt, loģistika, pārvietojoties pa šo lielo vēderu, var vienkārši radīt vēlmi pasnaust. Neaizmirstiet sīkumos! Tā vietā izmēģiniet kādu no šīm pozīcijām un nebrīnieties, ja jums ir daži no labākajiem orgasmiem jūsu dzīvē.

11 lietas, kuras neviens tev nestāsta par seksu pēc dzemdībām

Getty Images 17no 17'Nav laika vienatnei.'

Var šķist, ka vienkārši nav laika aizņemties, bet tas ir vēl viens, kas patiešām prasa tikai rūpīgu kalendāra apskati. Ja jūtaties vainīgs par laika atvēlēšanu sev, atcerieties, ka viena no labākajām lietām, ko ilgtermiņā varat darīt saviem bērniem, ir pašiem būt laimīgiem. Apakšējā līnija: padarīt seksu par prioritāti nav savtīgs, jo tas noved pie laimīgākiem pāriemun laimīgākas ģimenes.