9 apbrīnojami veidi, kā sekss dod labumu jūsu veselībai

Getty Images

Ir maz bezmaksas un drošu laika pavadīšanas veidu, kas var likt justies eiforiski, veicināt ciešākas attiecības ar partneriunlepoties ar fiziskiem un garīgiem ieguvumiem. Viena no tām izklaidēm? Sekss! Patiesībā tas jums ir tik labi, ka kāds nopelnīs bagātību, ja to iepildīs pudelēs un pārdos CVS bez receptes.

Ja jums patīk regulāra seksuālā dzīve, kasDr Šerija Rosa, OB / GYN un sieviešu veselības eksperts, definē kādzimumattiecībasvienu līdz divas reizes nedēļā jūs palielināt savas iespējas dzīvot veselīgāk un laimīgāk.

spēles, kuras spēlēt guļamistabā

'Dzīvē ir ļoti maz lietu, kas labāk der tavai sirdij, ķermenim un dvēselei, pēc tam seksam pēc vienprātības,' saka Ross. Emocionāli sekss ir mierinošs, nomierinošs, atbrīvo stresu, mazina trauksmi un palielina jūsu pārliecību un vispārējo labsajūtu. Tiek arī domāts, ka regulārs sekss ļauj sievietēm un vīriešiem izskatīties jaunākiem un dzīvot ilgāk. ”

Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Izlasiet to, pēc tam ieplānojiet kādu laiku kopā ar savu partneri.

Giphy

1. Tas dod jums treniņu

Sporta zāle nav apvainojusies, bet es katru nedēļu jebkurā dienā eliptiskajā laikā izlaižu sviedrus starp palagiem. Pētījumā, kurā piedalījās 21 heteroseksuāls pāris no Kvebekas Universitātes Monreālā, publicēts PLOS ONE,sievietes vidēji nedaudz mazāk par 25 minūtēm sadedzināja 69,1 kaloriju. Dalībnieki vidēji bija apmēram 22 ar pusi gadus veci, taču nekļūdās, ka sekss var sadedzināt kalorijas, un šis skaitlis palielināsies, ja jūs nokļūsiet virsū, seksa laikā ieņemsiet pietupienu unir orgasms. 'Seksuālās tuvības akts var būt lielisks treniņš, un tas daudziem tiek uzskatīts par viņu ikdienas vingrinājumu režīmu,' saka Ross.

2. Sekss uzlabo jūsu imūnsistēmu

Ja jūtat saaukstēšanos, viena no labākajām lietām, ko varat darīt (... pēc C vitamīna lietošanas), ir piedāvājums savam partnerimnedaudz darbības.Pētniekiir atklājuši, ka sievietēm, kurām ir veselīga dzimumdzīve, ir arī lielāks antivielu līmenis, kas palīdz atvairīt slimības. 'Regulārs sekss nodrošina spēcīgāku imūnsistēmu, cīnoties pret tādām izplatītām slimībām kā saaukstēšanās un mazāk darba dienu,' saka Ross. 'Dzimums arī palīdz pazemināt asinsspiedienu un pazemina sirdslēkmes risku.'

3. Sekss var palīdzēt jūsu urīnpūslim

Cīnās ar nesaturēšanu pēc bērna? Mēģiniet nokļūt gultā (un seksa laikā veiciet dažus Kegels). 'Ja sievietes seksa laikā iekļauj Kegela vingrinājumus, tas palīdz nostiprināt iegurņa grīdu, uzlabo urīnpūšļa kontroli un palielina jūsu un jūsu partnera orgasmu,' saka Ross.

4. Orgazmas> Advil

Ir miljons un viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu regulāri rīkoties, sākot arviņi jūtas neticami. Bet no medicīniskā viedokļa intensīvi patīkama sajūta, kas rodas, kad jūsu dzimumorgānu muskuļi saraujas, faktiski var novērst nepieciešamību pēc ārpusbiržas sāpju medikamentiem.

'Orgazmas ir noderīgas, lai mazinātu visas iespējamās sāpes, piemēram, menstruāciju krampjus, galvassāpes un locītavu sāpes,' saka Ross. Ja izsekojat menstruālos ciklus un esat pakļauti PMS, orgasms pirms pirmajiem menstruāciju krampjiem varētu būt galvenais profilaktiskās aprūpes veids.

Giphy

5. Sekss var palīdzēt aizmigt

Endorfīnu un hormona prolaktīna kombinācija, kas izdalās seksa laikā, un, kamēr jums ir orgasms, strādājiet kopā, lai labāk nekā jebkura šūpuļdziesma jūs aizvestu uz sapņu zemi. Šie hormoni atslābina jūsu ķermeni un prātu un rada vidi bez saspringuma, kas veicina labāku miegu. 'Orgazma ir dabiska miega tablete,' saka Ross.

6. Dzimums neauglīgās dienās var palielināt grūtniecību iestāšanās iespējas

Šis šķiet acīmredzams, vai ne? Bet, ja jūs mēģināt grūtniecību, pētījumi rāda, ka tikpat svarīgi ir nodarboties ar seksu arī tajās mēneša dienās, kad jūsnavauglīgs.PētniekiKinsija institūtā un Indiānas universitātē atklāja, ka, tā kā sekss palīdz stiprināt sieviešu imūnsistēmu, tas dzemdē rada apstākļus, kas ir viesmīlīgāki augošajam embrijam - kaut kas netika novērots sievietēm, kuras nebija tik seksuāli aktīvas.

'Mēs faktiski redzam imūnsistēmu, kas reaģē uz sociālo uzvedību: seksuālu aktivitāti,' sacīja Kinsija institūta viespētnieks Tjernijs Lorencs. 'Seksuāli aktīvo sieviešu imūnsistēma iepriekš sagatavojās tikai grūtniecības iespējai.'

7. Tas sagraus jūsu trauksmi un stresu

Vai birojā bija slikta diena? Kopumā ir šausmīgi saspringts mēnesis? Iespējams, ka ir vilinoši sasniegt laimīgo stundu, taču karstā seksa kārta daudz vairāk darīs jūsu garastāvokļa un garīgās labklājības labā.

'Saskare ar ādu pret ādu var atbrīvot oksitocīnu, kas tiek saukts par' glāsta hormonu ', kas var mazināt trauksmi un veicināt tuvuma sajūtu,' saka seksa terapeitsVanesa Marina. 'Dzimums var likt pāriem justies atvieglinātākiem un savienotākiem.'

Giphy

8. Tas ir efektīvs anti-Ager līdzeklis

Kam vajadzīgi dārgi krēmi? 2013. gadā publicētajā pētījumā Lielbritānijā dzīvojošais neiropsihologs doktors Deivids Vekss 10 gadu laikā dalījās interviju ar vairāk nekā 3500 cilvēkiem par viņu seksuālo dzīvi rezultātos. Viņšatrastska respondenti ar regulāru, veselīgu seksuālo dzīvi izskatījās līdz 7 gadiem jaunāki par cilvēkiem, kuri divas līdz trīs reizes nedēļā nedarbojās ar partneri. (Nedēļas ieskaita endorfīnu izdalīšanos seksa laikā, kas veicina cirkulāciju un samazina stresu, kā arī cilvēka augšanas hormona izdalīšanos, kas var veicināt ādas elastību.)

kā likt puisim piedzīvot orgasmu

9. Tas dod jūsu smadzeņu spēkam pastiprinājumu

Ja jums ir nepieciešams nedaudz palielināt smadzenes, leciet gultā. Pētījums, kas publicēts Gerontoloģijas žurnāli atklāja, ka seksuāli aktīvi vecāki pieaugušie verbālās plūduma un vizuālajos testos veica labākus rezultātus nekā tie, kuri nebija seksuāli aktīvi, iespējams, dopamīna un oksitocīna izdalīšanās dēļ - kas abi ir saistīti ar uzlabotu kognitīvo funkciju.

Sekojiet Redbook vietnē Instagram.