25 vienkārši un vienkārši veidi, kā sildīt laulību
Getty Images Laulība ir ilgtermiņa spēles veids. Un pāri, kas pēdējoreiz nav guvuši veiksmi - viņi ir gatavi izmēģināt jaunas lietas, lai uzturētu savas attiecības svaigas. Ja jūs meklējat kādu iedvesmu, šeit ir daži vienkārši, bet seksīgi veidi, kā pievienot savu pikantu jūsu mīlas dzīvē.
Getty Images Ieguldiet priekšspēlē.Ja jums šķiet, ka jūs pastāvīgi steidzaties būt intīms - mēģiniet palēnināt lietas. Pavadiet laikupriekšspēle.Nepāriet garām otrajai bāzei, un jūs atradīsit sev vēlmi vairāk, 'saka Īans Kerners,Ph.D., autore Dzimuma uzlāde .
Getty Images Pavārs kopā.Tam nav jābūt piecu ēdienu ēdienreizei. Paņemiet svaigus dārzeņus un sāciet sautēt vai sasmērējiet rokas ar kādu picas mīklu. Kamēr jūs pavadāt laiku kopā, tas ir viss, kas ir svarīgi.
Getty Images Sūtiet koķets ziņas.Kaut kas riscevar iet garu ceļu. 'Tehnoloģijas ir lielisks veids, kā uzturēt savienojumu un radīt gaidas,'Kerners saka. Daži ne tik smalki padomi par jūsu guļamistabas plāniem, kad bērni aizmigs, liks viņam gaidīt laiku ar jums - un otrādi!
Getty Images Pārziemo dienu.Kad kaulos var just, ka jums abiem vajadzīgs nepārtraukts, kvalitatīvs laiks kopā, paņemiet dienu no darba. Pavadiet to gultā, dodoties apkārtvai kļūst intīms. Tikai tas, kas jūs satuvinās.
Getty Images Saki paldies.Visiem ir vajadzīgi uzmundrinājuma vārdi - arī jūsu partnerim. Bet ir tik viegli ļaut, lai lietas paliek nepateiktas.Liza L. Peina, autors Ko darīt, ja viņi zinātu: iespaidīgas sievietes noslēpumi iesaka katru dienu izsaukt kaut ko tādu, ko novērtējat vai pamanījāt savā partnerī.
Getty Images Atvienojiet no tehnoloģijas.Nenovietojiet ierīces šovakar guļamistabā. Atstājiet klēpjdatorus, mobilos tālruņus un austiņas kaut kur tālu no vietas, tāpēc vienīgais starp jums un jūsu partneri ir palagi.
ko viņš grib gultā
Getty Images Esi labākais draugs.Tas ir grūtinēdažreiz būt laulātā režīmā, runājot par bērniem, darba grafikiem un gaidāmajiem rēķiniem. Bet jūs atgriezīsities tūlītlabākais draugsteritorija, kad dodaties ārā un darāt kaut ko jautru (un dumju!), piemēram, dodaties ceļojumā uz pasāžu vai spontāni dodaties uz beisbola spēli.
Getty Images Dodies uz dubultu randiņu.Divkārši randiņi ir lielisks attaisnojums, lai saģērbtos. 'Dažreiz pāri ilgtermiņa attiecībās pārstāj mēģināt izskatīties labi viens otram,'Kerners saka. 'Bet, dodoties ārā ar draugiem, jūs mēdzat mazliet vairāk saģērbties. Un, ja jūs izskatāties labāk, jūs vairāk rūpēsieties par seksu. '
Getty Images Ejiet prom kopā.Uz brīdi aizbēgt - tikai jūs divi. Pārbaudietmāja pie pludmalesvai varbūt vienkārši viesnīca pa ielu. Jūs neticēsiet, ko var mainīt ainavas.
Getty Images Trenējieties kopā.Tas, ka jums patīk griezties un viņam patīk svara celšana, nenozīmē, ka esat nolemts. Vienlaikus trāpiet sporta zālē un pēc tam sadalieties. “[Izstrādājot] vienlaikus nodrošinām, ka abi cilvēki tiek saukti pie atbildības. Tas neatņems arī citu “kopā pavadīto laiku”, tāpat kā tad, ja katrs partneris strādātu atsevišķi, ”Dr. Džeina GrēraŅujorkas attiecību eksperts un autors Kā ar mani? Pārtrauciet egoismu sabojāt attiecības saka.
Getty Images Iestatiet dzimuma datumu.Tas ir labi, ka jūs abi esat aizņemti cilvēki. Padariet savu darba kārtību balstīto dzīvesveidu sev piemērotu un sāciet noteikt seksa datumus. Patiesībā pierakstiet tosizmantojot kodustarp jums abiem un dienas vidū tikšanās laikā jūs gaidīs seksīgs atgādinājums!
Getty Images Pārslēdziet guļamistabas pozīcijas.Tagad, kad esat to sapratuši, padomājiet par seksu ārpus kastes. 'Pāri bieži paliek pie tā, kas darbojas,'Kerners saka.'Jaunas pozīcijas izmēģināšana rada jaunumu un palīdz atklāt to, kas jūs ieslēdz.'
Getty Images Sviniet mazās lietas.Ja jūs zināt, ka jūsu partnerim bija liela prezentācija darbā,ir kaut kas gatavsviņiem, kad viņi ieradīsies mājās, lai godinātu paveikto. Pat tikai neliela burbuļošana liks viņiem justies īpašiem.
Getty Images Runājiet par otra stiprākajām pusēm.Varbūt jūs vēlētos, lai viņš salocītu zeķes vai ka viņš runātu ar jūsu draugiem bez aicinājuma. Bet viņa nespēja to izdarīt var izrietēt nonepiespiesta personībatas tevi vispirms pievilka pie viņa. 'Viena no lietām, ko mēs redzam ar laimīgiem pāriem, ir tā, ka viņi zina sava partnera atšķirības un ir diezgan daudz pārtraukuši mēģināt mainīt otru cilvēku,' saka sertificēts Darens Vilks.Gotmana pāru terapeitsVankūverā, Britu Kolumbijā. 'Tā vietā, lai mēģinātu cīnīties ar partnera personības stilu, viņi koncentrējas uz otra stiprākajām pusēm.'
Getty Images Pavadiet laiku vienatnē.Ir grūti dāvāt mīlestību citiem, ja tev nav bijis daudz laika sev. Paņemiet personīgu dienu, lai atpūstos, saņemtu mani vai pavadītu kādu laikutikai domāju par tevi. Tas nav savtīgs, tas ir pašaprūpe.
kā padarīt manu vīru laimīgu gultā
Getty Images Pārtaisiet savu guļamistabu.Vietai, kurā tu guļ, vajadzētu būt oāzei divām lietām: miegam un seksam. Bet grūti noskaņoties, ja grīdas vidū ir suņu gulta un pa grīdu izkaisīti apavi. Veltiet laiku, lai sakārtotu savu vietu, lai piešķirtu tai nedaudz vairāk pievilcības seksam.
top 10 pozīcijas grūtniecībai
Getty Images Valkājiet kaut ko no viņa.'Daudzas sievietes saka, ka viņus ieslēdz viņu puiša kakla smarža,'Kerners saka.Tāpēc uzvelciet viņa apkakles pogu. Jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti viņam patīk arī izskats.
Getty Images Runājiet pastaigā un runājiet.Atbrīvojiet savu FitBit un veiciet soļus - unkvalitatīvs laiks kopā ar partneri. Tas varētu nopietni atmaksāties. 'Veiciet vismaz vienu nedēļas kopīgu pastaigu - pat tikai 30 minūtes -, lai uzzinātu, kas notiek jūsu dzīvē, un dalītos ar jaunumiem par ģimeni, sociālajiem plāniem utt.,' Saka Grīrs. 'Runājiet par to, ko jūs gaida, un novērsiet dzīves stresu ar savu partneri.'
Getty Images Runājiet par savām fantāzijām.Pat ja sākumā tas varētu būt biedējoši. 'Atverot viens otru, jūs veidojat tuvību un apliecināt savu savstarpējo uzticību,'Kerners saka.Un nākamreiz, kad lidojat 10 000 pēdas debesīs, jūs precīzi zināsit, kā rīkoties, lai pavadītu laiku. Nebaidietiesesi kāds citsarī uz nakti - lomu spēle ļaus gan izbēgt no darāmo darbu saraksta, gan vienkārši izklaidēties savā starpā.
Getty Images Dodieties ceļojumā pa atmiņu joslu.'Laimīgi pāri mēdz pārrakstīt vēsturi, pārspīlējot slikto un koncentrējoties uz laimīgajiem laikiem,' saka Vilks. Skaļi pārdzīvojot atmiņas partnerim, tas faktiski maina jūsu domāšanu un to, kā jūs uz viņu skatāties un domājat par savām attiecībām. Izmēģiniet šo vingrinājumu ikreiz, kad jūtat, ka jūsu attiecībām ir jāpastiprina: iepazīstieties ar svarīgākajiem brīžiem, kad bijāt pirmos randiņus, vai atkārtojiet labākos attiecību mirkļus, lai atklātu apglabātās atmiņas.
Getty Images Balsojiet savu atzinību.Piešķirt partnerim pozitīvu pastiprinājumu izklausās kā bez prāta, bet pāri bieži to aizmirst. 'Attiecību eksperts Jons Gotmans savā pētījumā atklāja, ka ikdienā laimīgi pāriir 20 pozitīvi mirkļi- kopīgs izskats, kompliments vai sirsnīgs pieskāriens, piemēram, katram negatīvajam brīdim, ”saka Vilks. Pastāstiet viņam kaut ko pozitīvu trīs reizes dienā un esiet konkrēts. Tā vietā, lai teiktu: “Tu esi labs tētis”, pasaki viņam, kāpēc. 'Tu esi labs tētis, jo tu palīdzēji mūsu meitai ar šo mīklu, ko man nekad nebūtu bijis pacietīgi darīt.'
Getty Images Dariet maz labvēlības.Laimīgi pāri par tiem domāmaz kustasviņu partneri dara uzmanību. Kad Gotmana komanda savā Mīlestības laboratorijā pētīja 120 jaunlaulātajiem, viņi atklāja, ka pāri, kas apprecējās sešus gadus vēlāk, pievērsās uzmanībai šiem savienojuma piedāvājumiem 86% gadījumu, salīdzinot ar tikai 33% laika tiem, kas vēlāk šķīra. Tāpēc pievērsiet uzmanību mazajām lietām un atbildiet uz viņa nepieciešamību izveidot savienojumu. Tāpat kā tad, ja jūs iepērkaties pārtikas veikalā, un viņš nejauši piemin, ka viņam kopš bērnības nav augļu cilpu, iemetiet tos ratiņos, lai viņš parādītu, ka jūs rūpējaties.
Getty Images Izveidojiet jaunus rituālus.'Tas nav tikai par to, ka jums irrandiņu nakts, bet šķiet, ka laimīgi pāri kopā dara daudz ikdienišķu lietu, ”saka Vilks. 'Viņiem ir maz ieradumu, ko viņi nolemj darīt kopā, neatkarīgi no tā, vai sēdēt, lai apmaksātu rēķinus reizi mēnesī, vai arī salocīt veļu.' Mēs sakām visu, lai šī netīro drēbju kaudze justos vieglāk vadāma.
Getty Images Uzticieties viens otram.Viens būtisks noslēpums laimīgai laulībai? Nav noslēpumu. 'Galvenā problēma ir noslēpumu glabāšana, neatkarīgi no tā, vai tā ir nauda, vecāku lēmumi, emocionāla ieturēšana vai jebkas, ko jūs paturat no sava laulātā, jo jūs baidāties no viņu reakcijas. Tas attur jūs no labas laulības uzticības vai tuvības attīstīšanas, ”sakaMindy Utay, psihoterapeits un laulību konsultants. Labojums? Vienkārši būt atvērtam un godīgam pret partneri. Uzņemieties atbildību par jūtām un rīcību un lūdziet laulātajam sapratni. Noslēpumi ir bērnišķīgi veidi, kā izvairīties no konfliktiem. ”
Getty Images Nekad neizlaidiet datuma nakti.Protams, izklaidēties un skatīties Netflix ir jautri. Vai zināt, kas ir vēl jautrāk? Kopīgi piedzīvo kaut ko jaunu ... prom no dīvāna. 'Ievērojot iknedēļas dienas nakti, jums abiem ir laiks atjaunot savienojumu, izklaidēties un koncentrēties vienam uz otru,' sakaSāra Mandela, Psihoterapeite un Imago attiecību terapeite R.N. 'Laika piešķiršana laulībai ir saiknes un tuvības dāvana.'