45 lietas, kuras nekad nevajadzētu teikt attiecībās

Nofiksējiet šīs toksiskās frāzes no sarunām ar savu S.O.

Skatīt galeriju Četri, pieciFotoattēli Projektējis Betsija Farela 1no 45

'Pārāk bieži mēs aizpildām šo tukšo daļu ar negatīvu vārdu vai paziņojumu, kas atspoguļo to, ko mēs uzskatām par kritisku problēmu ar mūsu partneri. Tomēr vārdi 'vienmēr' un 'nekad' reti ir patiesi un kalpo tikai tam, lai jūsu partneris justos 'mazāk nekā', 'saka attiecību eksperte un licencēta psihoterapeite Darilevana Džonsone.

Projektējis Betsija Farela divino 45

'Nekad cieši nesalīdziniet savu partneri ar kādu citu. Pat ja jūs domājat, ka mēģināt palīdzēt, tas var iedziļināties un atstāt brūcijūs, iespējams, nevarēsiet labot, ”stāsta Džeina Vinstroma, M.S., Talkspace pāru terapeite.

Projektējis Betsija Farela 3no 45

'Jūs varat aizpildīt tukšo ar visu, ko vēlaties, lai jūsu partneris būtu, bet nav - smieklīgs, viegls, taupīgs - bet ziniet, ka vienmēr, kad mēģināt mainīt partneri, dodaties uz priekšukatastrofaattiecībās, ”saka Brī Mareska-Krāmers, terapeits un grāmatas autors Tas ir tik vienkārši .

Projektējis Betsija Farela 4no 45

- Sarunas vidū nesakiet neko noraidoši, lai izvairītos no sarunaskaut kas neērts. Sarunas pārtraukšana pusceļā mazina attiecību nozīmi un liek jūsu partnerim justies nedzirdētam, 'saka licencēts garīgās veselības konsultants Ph.D. Nicki Nance.

Projektējis Betsija Farela 5no 45

Tas, ka kāds jūtas nevērtīgs, ir kaitīgs, jo tas samazina cilvēka pamatvērtību. Tas ir emocionāli un garīgi vardarbīgs, un tas iznīcina cilvēka pašvērtību, 'saka Nataša Sandija, padomniece un terapeiteTev ir nozīme. 'Ir daudz vieglāk apturēt sevi no tik necieņas pilniem vārdiem, nekā mēģināt pēc tam novērst postījumus.'

Projektējis Betsija Farela 6no 45

'Patiesībā jūs, iespējams, rūpējaties,' saka licencēta terapeite un grāmatas autore Ana Aluisy Atkārtoti izdomājiet savas attiecības: terapeita ieskats par attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies . 'Nesakot to, ko vēlaties un nepieciešams, ir drošs veids, kā pārliecināties, ka to nesaņemat. Tas melo pats sev un ir mulsinošs tavam partnerim. '

Projektējis Betsija Farela 7no 45

'Tas ne vienmēr ir slikti sakāms, bet cilvēki to bieži izmanto kā refleksu, nevis saka to, ko viņi patiešām jūt. Ja jūs vai situācija nav laba, tad nesakiet, ka tā ir, ”saka attiecību eksperte un vietnes īpašniece Anita Člipala.Attiecību realitāte 312. 'Lietojot' smalki ', lietas var palikt neatrisinātas un var izraisīt aizvainojumu. Tas var arī liegt pārim kopīgi pārvarēt problēmas un veidot stabilākas attiecības. '

dārzeņi ar augstu olbaltumvielu saturu ar zemu ogļhidrātu saturu

Projektējis Betsija Farela 8no 45

- Sarunas vidū nesakiet neko noraidoši, lai izvairītos no sarunas par kaut ko neērtu. Pirmkārt, kā viņi to var aizmirst, ja nekad to nezināja? Otrkārt, sarunas pārtraukšana pusceļāmazina attiecību nozīmiun liek jūsu partnerim justies nedzirdētam, ”saka Nenss.

Projektējis Betsija Farela 9no 45

'Jebkāda veida vārdu saukšana, pat ja tā notiek jokojot, var izteikt kritiku unsāpināt savu partneri, ”saka Aluisijs.

Projektējis Betsija Farela 10no 45

'Ikviens, kurš vēlas regulēt partnera personīgo izvēli, piemēram, to, kā viņi ģērbjas vai ko ēd, vēlas ķīlnieku, nevis attiecības. Bet tas nenozīmē, ka viņi nevar paust savu viedokli vai pateikt savas jūtas, ”saka Nenss. Vienkārši atrodiet konstruktīvāku saziņas veidu.

Projektējis Betsija Farela vienpadsmitno 45

'Nekad nekādā gadījumā nevajadzētu saukt savu partneri par stulbu. Cita cilvēka intelekta apvainošana ir nežēlīga un neproduktīva, ”saka licencēta psihoterapeite un attiecību eksperte Ronda Ričards-Smita.

Projektējis Betsija Farela 12no 45

'Ja jūs sakāt savam nozīmīgākajam, ka viņi ir traki. viņiem teikts, ka jūs viņus necienāt un viņu viedoklis nerūp. Jūs ne tikai apgalvojat, ka viņi ir smieklīgi, bet arī to, ka viņu jūtas ir nenormālas. Tas liek otrai personai justies invalīdam, jo ​​ir pietiekami neaizsargāts, lai paustu savas jūtas. Ja jūs mīlat savu partneri, jūs vēlaties, lai viņi justos droši, kad viņi ir zemi, nevis nedrošāki, 'saka attiecību eksperte un vietnes izpilddirektore Lori Bizzoco.Amora pulss.

Projektējis Betsija Farela 13no 45

'Nesaki neko kritisku par partnera izskatu. Un tas attiecas uz abiem dzimumiem! Vīrieši var būt tikpat jutīgi kā sievietes, 'saka Roberta Temes, Ph.D., psihoterapeite un autore.

Projektējis Betsija Farela 14no 45

'Pazemojošie komentāri par jūsu partnera fizisko izskatu ir necieņas izrādīšana un var radīt patiesu iespaidu jūsu partnera pārliecībā par sevi un pašām attiecībām. Šādi komentāri var arīradīt šķēršļus tuvībai. Kad ir teikts kaut kas līdzīgs šim, viņš vai viņa var uzskatīt jūsu mīlestību par nosacītu un uz visiem laikiem apšaubīt jūsu mīlestības un apņemšanās dziļumu, ”skaidro Sandijs.

Projektējis Betsija Farela piecpadsmitno 45

'Jūs varat izteikt savas jūtas par partnera uzvedību, taču jums nekad nevajadzētu kritizēt viņu raksturu. Šī kritika ne tikai dziļi sagrauj un sabojā attiecības, bet arī nemotivēs jūsu partneri pārdomāt un mainīt savu uzvedību, 'saka Melodija Li, licencēta pāru terapeite.

Projektējis Betsija Farela 16no 45

'Stāstot kādam, kuru vēlaties, lai viņš jūs varētu aizvest uz izsmalcinātu restorānu vai kādu citu dārgu kārumu, tiešām teikts:' Es vēlos, lai jūs nopelnītu vairāk naudas ' Tas tikai liek jums šķist seklam, un nav taisnīgi vainot kādu par viņu ierobežoto algu, 'saka Dions Metzgers, MD psihiatrs un līdzautors Mūsdienu trofeju sieva: kā sasniegt savus dzīves mērķus, plaukstot mājās .

Projektējis Betsija Farela 17no 45

'Pieprasot bagātīgas dāvanas vai naudu, tiek spēlētas manipulatīvas finanšu spēles. Mīlestībai nekad nevajadzētu būt nosacītai,it īpaši ne uz naudu, 'saka Sandija.

Projektējis Betsija Farela 18no 45

'Kapitulācija nav sarunas. Jums nepatīk sev vairāk, ja jūs esat mazāk, un arī viņš netiks, 'saka Patrīcija A. O'Gormana, Ph.D., NYS psiholoģe un deviņu grāmatu autore, ieskaitot Meitenes domas 10 dienu Detox .

kāpēc pēc zīdīšanas krūtis nokarājas

Projektējis Betsija Farela 19no 45

Sajūta, ka neesat pietiekami labs, lai būtu mīlēts vai pietiekami labs savam partnerim, ir ļoti “meitenīga” doma - un ne labā nozīmē, saka O'Gormans. Jums jau pietiek. Un cilvēks, kurš tevi mīl, pieņem tevi tādu, kāds esi.

Projektējis Betsija Farela divdesmitno 45

'Jebkurš paziņojums, kas padara jūsu partnera jūtas nederīgu, ir sāpīgs,' saka Džonsons. 'Stāstīt partnerim, ka viņi reaģē pārmērīgi, ir noraidoši un norāda, ka viņu emocijas nav svarīgas.'

labākie jūras velšu restorāni netālu no manis

Projektējis Betsija Farela divdesmitviensno 45

'Nekad nav viena cilvēka vaina, un partnera vainošana un apkaunošana jūtas kā emocionāls raķešu nesējraķešu uzbrukums,' sakaNadine macaluso, licencēts psihoterapeits. 'Tā vietā ar mīkstu iesācēju pastāstiet partnerim, kā jūtaties, un paskaidrojiet, pēc kā ilgojaties.'

Projektējis Betsija Farela 22no 45

'Citi cilvēki nevar' likt 'mums kaut ko just. Kā indivīdi mēs kontrolējam savas jūtas, ”saka Ričards-Smits. 'Tā vietā, lai izmantotu šo apgalvojumu, mēģiniet izskaidrot, kādus vārdus vai uzvedību jūsu partneris iesaistīja šajā sarūgtinājumā.'

Projektējis Betsija Farela 2. 3no 45

'Ķermeņa valodavar pateikt tik daudz, cik sarunvaloda un acu skatīšanās partnerībā var likt liktenim. Acu pagriešana ir atlaišanas akts, kas nozīmē nicinājumu un riebumu partnerim, ”skaidro terapeite un dzīves trenere Tifānija Luīze.

Projektējis Betsija Farela 24no 45

'Tas liecina par nopietnu cieņas trūkumu un devalvē otru cilvēku un attiecības,' saka Venessa Marie Perry, Ph.D., dibinātāja un galvenā attiecību stratēģeMīlestība Džonsa: Remikss. 'Tas norāda, ka jūs neesat gatavs nobriedušām, godīgām attiecībām.'

Projektējis Betsija Farela 25no 45

'Lai gan jūs to patiesībā varbūt nedomājat, tas ir tad, kad komunikāciju veicina sarkasms, riebums un pārākums. Tā vietā izmantojiet savus vārdus, lai attīstītu atzinības, empātijas un līdzcietības kultūru, ”saka Makalūzo.

Projektējis Betsija Farela 26no 45

'Lai gan lielākajai daļai pāru izdzīvošanas nozīmē viens otram' nav vajadzīgs ', ir mierinoši justies vēlamam un vajadzīgam. Visbiežāk, kad kāds to saka, viņš to saka kādu spēcīgu emociju, piemēram, dusmu, dēļ. To sakot, jūsu partneris var justies ievainots un noraidīts, ”saka Selija Trotta, MD, psihiatre no Psihiatrijas veselība.

Projektējis Betsija Farela 27no 45

'Tas ir dziļi necieņa un kaitējums, pat ja jūs to vienkārši teicāt cīņas vidū,' saka Sandijs. 'Dusmu dēļ sacītās lietas nevar nepateikt un var izraisīt dziļas emocionālas rētas, radīt neuzticību un iedēstīt šaubu sēklas, kas grauj jūsu attiecības.'

Projektējis Betsija Farela 28no 45

'Šis paziņojums jūsu partnerim sūta ļoti pēkšņu un noraidošu ziņojumu, ka viņi vienā mirklī var kļūt iztērējami,' saka Rhonda Richards-Smith, licencēta psihoterapeite un attiecību eksperte.

Projektējis Betsija Farela 29no 45

'Nelietojiet to kā draudu, mēģinot manipulēt ar viņu uzvedību. Tas var darboties patlaban, bet ilgtermiņā atspēlēsies, ”saka Vinstroms.

Projektējis Betsija Farela 30no 45

'Nekad nesakiet, ka aizejat kā veids, kā panākt, lai partneris mainītos, ja vien jūs to absolūti nedomājat. Tā ir manipulācija, un tajā tiek izmantotas bailes, un pēc kāda laika tā zaudē savu nozīmi, ”saka pāru terapeits Evijs Šafners Losandželosā, Kalifornijā. 'Kad es apprecējos, es apsolīju nekad neizmantot D vārdu, un 35 gadu laikā man nekad nav bijis, un arī viņš to nedara.'