Kā izvairīties no 7 gadu niezes laulībā
20. gadsimta lapsa Kādā brīdī daudzās ilgtermiņa attiecībās pāri piedzīvo rupju plāksteri - laiku, kad viņi ķīvējas vairāk nekā parasti, jūtas garlaicīgi un nemierīgi un pat var fantazēt par būšanu ar kādu citu. Psiholoģiskais termins ”7 gadu nieze'kļuva populāra pagājušā gadsimta 50. gados, kad ar tādu pašu nosaukumu filma pievērsa uzmanību tam, ka daudzi no mums pēc 7 gadiem zaudē interesi par mūsu monogāmajām attiecībām (lai gan tā uz visiem laikiem tiks atcerēta kā filma, kurā Merilina Monro stāvēja pie metro restes viņas baltā paklāja kleita pūta virs augšstilbiem).
Ja jums vai jūsu partnerim rodas 7 gadu nieze, tas nenozīmēautomātiska šķiršanās- gluži pretēji, tas ir pilnīgi normāli.
'Jebkuros centienos garlaicība iestājas laika gaitā - tas ir tāpēc, ka romāns kļūst par rutīnu,' sakaDr Pols Hokemeijers, licencēts ģimenes un laulības terapeits. 'Es atklāju, ka 7 gadu niezes cikls ir diezgan derīgs. Pēc 7 gadiem lielākā daļa pāru pārdzīvo “viegluma” periodu. Viņiem šķiet, ka biedrs ir kairinošs vai garlaicīgs, un brīnās kaut vai tikai čukstus sev, ja viņiem labāk iet citā relācijas stāvoklī. Bet jums nav jābaidās. Patiesībā uzskatiet to par modināšanas zvanu, lai uzlabotu savas attiecības. Šo sajūtu ir diezgan viegli salabot.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Lielākā daļa cilvēku kļūdās mīlestībā pret lietvārdu, Hokemeijers saka, ka patiesībātas ir darbības vārds- darbība ir dinamiska, nepārtraukti mainīga. 'Tas nav statisks kaut kas. Skatieties uz mīlestību kā uz ūdeni un savām attiecībām kā uz garu un līkumotu upi, kas ļauj tai plūst. Jā, būs klusie baseini un akmeņaini pleķi, taču tā ir daļa no piedzīvojuma, ”saka Hokemeijers. Un piedzīvojums ir laba lieta.
apģērbu veikali sievietēm pēc 40 gadu vecuma
Ikviens atceraskarsts sekssviņiem bija attiecību sākumā: sekss veļas mazgājamo mašīnu un virtuves letes virsū, tāda veida sekss, kas jūs pamudināja saslimt no darba. Jūs joprojām varat izbaudītsavvaļas dzimums, pārliecināts, bet jums jāzina, ka jūsu seksuālā dzīve mainīsies, jo jūsu ķermenis un libido mainās, kad jūs novecojat. 'Nedomājiet, ka jūsu seksuālajai dzīvei jābūt 20 gadus vecai,' saka Hokemeijers. (Tāpat kā jūs nepiespiežat sevi iekļauties džinsos no vidusskolas ... vai ne?) 'Kad mēs novecojam, mūsu dzimumtieksme samazinās. Tā ir mūsu bioloģijas funkcija. Ļaujiet dzimumdzīvei laika gaitā mainīties. Ja jūs domājat, ka tas būs tāds, kāds tas bija, jūs sabojāsiet tā pašreizējo un nākotnes izpausmi. '
Ir vilinoši vainot savu partneri, kad jūsu attiecības jūs garlaicīgi, kairina vai satrauc, un domāt par šādām lietām:Es f tikai viņš laiku pa laikam mazgātu traukus; ja nu vienīgi viņam rūp tādas brīvdienas kāValentīndiena!,un tā tālāk. Bet 'vainot savu partneri, tad mēģināt viņus mainīt tikai radīs aizvainojumu un dusmas,' saka Hokemejers. 'Šīs emocijas šķeļ attiecības.Labākā recepte interesantām attiecībāmir kļūt par interesantu cilvēku. ' Viņš saka, ka tas, ko jūs varat darīt, ir diapazons, sākot no cita ceļa uz darbu, beidzot ar vairāk lasīšanu,lai kopā spēlētu galda spēles, nevis naktī skatītos televizoru. Galu galā 'mazie soļi noved pie milzīgām personības un uztveres maiņām'.
Labākais veids, kā apkarot garlaicību attiecībās, ir piepildīt savu dzīvi ar aizraujošiem piedzīvojumiem, kurus jūs varat gaidīt kā pāris, sakaKatrīna Smērlinga, psihoterapeits, kurš pašlaik strādā par klīnisko instruktoru Sinaja kalnā ob / gyn nodaļā un Ņujorkas Universitātes Sociālā darba skolas Dekāna padomē.
'Ja jums ir bērni, norādiet to (vismaz divas reizes gadā)paņem atvaļinājumuno viņiem, - Smerlings saka. 'Jūs varat patiešām novērtēt viens otru, kad bērni nav blakus. Pat ja jūs nevarat izmantot atvaļinājumu, lieciet kādam radiniekam vai draugam viņus nedēļas nogalē vērot un pavadīt 'uzturēšanās vietu'. Dariet kaut ko fizisku kopā. Iznomājiet velosipēdu, dodieties pārgājienos, dodieties skriet - vingrinājumi ir neticami saistoši. '
Jūsu vēlme kontaktēties ar ārpasauli nepazūd, kad esat precējies. Patiesībā var būt taisnība: iespējams, jūs alkat pēc vairāk sociālās pieredzes - kāpēc gan nepazvanīt citiem pāriem un ik mēnesi organizēt tikšanos restorānā, bārā vai kāda cilvēka mājās? To darot, jūs varētu justies mazāk izolēts; turklāt nekad nav sāpīgi dalīties smieklos par laulības dzīvi ar draugiem, kuri atrodas vienā laivā. 'Mēģiniet darīt lietas kopā ar sociālo grupu vai kopīgiem draugiem; stimulēšana ārpusē vienmēr ir noderīga, ”saka Smerlings.
Iespējams, ka jūsu draugi pakalpojumā Facebook katru otro nedēļu dodas uz eksotiskām vietām, savukārt citi precētie draugi, šķiet, katru otro nakti ēd jaukos restorānos. Bet viss, kas mirdz, nav zelts, un tas, kas var šķist perfekta laulības dzīve sociālajos tīklos, ir tikpat sarežģīta kā jūsu laulība un visas citas attiecības uz zemes. 'Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem,' saka Smerlings. 'Jūs jutīsities mazāk nekā tad, ja vienmēr meklējat lietas vai pazīmes, kas piemīt citiem pāriem. '
Ja, apspriežot kaut ko strīdīgu vai tiešu strīdu, jūs jau domājat par to, ko jūs sakāt, kad runā jūsu partneris, mēģiniet veikt dažas dziļas elpas, iztīrīt galvu un vienkārši koncentrēties uz to, ko viņš mēģina pateikt tev. Sajūta, ka partneris jūs uzklausa, bieži ir daudz svarīgāka par to, vai viņš vai viņa jums piekrīt.
kā atrast kādu trīs veidu veidā
'Mums bieži ir negatīva ceļgala reakcija uz to, ko palīgs mums saka vai vēlas darīt,' saka Tesina. 'Tā vietā, lai atbildētu negatīvi,' Tas nedarbosies ... ',' Mēs to nevaram izdarīt ... ', mēģiniet vēl dažas sekundes klausīties un domāt. Jūs varat uzzināt savas sākotnējās atbildes izmaiņas, un jebkurā gadījumā klausīšanās un sapratne nav tas pats, kas piekrist. Kad jūsu laulātajam šķiet, ka jums rūp viņa teiktais, saziņas veids mainīsies uz labo pusi. ”
labākās seksa ainas no piecdesmit pelēkiem toņiem
Ja Tu gribiizvairieties no ķildošanās par nejēdzībām, labākais, ko jūs varat darīt pārī, ir iemācīties sazināties - bieži un bez ierobežojumiem. 'Bieži un godīgi runājiet viens ar otru par savu neapmierinātību, par seksu, par dusmām, par vilšanos, par jūsu novērtējumu viens otram, par dzīves jēgu un visu,' sakaTīna B. Tesina, Ph.D. un licencēts psihoterapeits. 'Nevienai tēmai nevajadzētu būt ārpus ierobežojumiem. Iemācieties klausīties un sazināties, nevis cīnīties. Cīņa ir bērnišķīga, un jūs vēlaties pieaugušu cilvēku attiecības. '
Apskaujot unaizkustinošsir pierādīts, ka tas samazina stresu, stiprina imūnsistēmu un atbrīvo oksitocīnu, kas palīdz cilvēkiem sasaistīties ar citiem. Tāpēc tas nav pārsteigumspieskaroties savam partnerimikdienā var uzturēt vairāk savienojumu un atbilstību otra fiziskajām un emocionālajām vajadzībām.
'Apsēdieties netālu no sava nozīmīgā otra un uzmanīgi uzlieciet roku uz viņa vai viņas pleca, kājas vai rokas,' saka Tesina. 'Ja atrodaties automašīnā, viegli pieskarieties viņa vai viņas plecam vai rokai. Jūs atradīsit, ka jūsu saruna kļūst siltāka un rūpīgāka. Ja jūs esat cīnījies vai esat gatavs piedot viens otram, ja esat pretī viens otram un turat abas rokas, tas palīdzēs justies pozitīvāk savienotam un pārliecinātam. '
Dažreiz laulība var justies kā tiesas zāles drāma, kurā katrs no jums ļoti vēlas iegūt savu ceļu. Ja jūs vienmēr varat mēģināt atcerēties, ka jums ir otra mugura un jums ir kopīgs mērķis, jūs, visticamāk, neredzēsiet savu partneri kātopersona, kas jūs attur no sevis.
'Nesaņemiestrēdzis uz kura labā vai nepareizā- tā vietā koncentrējieties uz to, kas atrisinās problēmu, ”saka Tesina. 'Centieties strādāt kopā, lai jūs abi varētu iegūt to, ko vēlaties. Veidojot veiksmīgu darba partnerību, katrs no jums jutīsies otra atbalstīts un cienīts. Kad katrs no jums uzskata, ka otrajam ir jūsu intereses, problēmas tiek atrisinātas nevis 'mans ceļš' vai 'jūsu ceļš', bet gan tāpēc, lai abi būtu apmierināti ar risinājumu. '
Un pēkšņi ... nieze vairs nav, vai ne?