25 nepārkāpjamie noteikumi, kas attiecībās jāievēro visiem

Getty

Viena no pirmajām lietām, ko uzzini pēc laulībām, ir tas, cik smags tas var būt darbs. Visi šie dīvaini, kas bija tik mīļi, kad jūs pirmo reizi tikāties, tagad ir pamats slepkavībai. (Skaļš čipu čaukstēšana! Vai viņam navpieklājībaPievienojiet dažus gadus zem jostas, un jūs saprotat, ka ir gandrīz vairāk veidu, kā to pieskrūvēt, nekā turēt kopā. Vēl nemetiet dvieli - šie nepārkāpjamie noteikumi jūs abus kontrolēs.

Skatīt galeriju 25Fotoattēli Designed Megan Tatem 1no 25

'Galvenais, lai mazās problēmas nepārvērstos par lielām problēmām (vai ļautu lielām problēmām pārvērsties milzu problēmās), ir īpaši pievērsties bažām, kad tās rodas. Ideālā gadījumā jums un jūsu partnerim vajadzētu tos apspriest 24 stundu laikā - bet ne tad, kad ir karstumā. Tas ir svarīgi, jo, ja jūsnevajagnekavējoties identificējiet un risiniet īpašas problēmas, tas var izraisīt aizvainojuma, spriedzes un nelaimes sajūtu. ' -Tomanika Perija-Viterspūna, licencēta terapeite un grupas īpašniece Pieaugošie konsultāciju pakalpojumi

Designed Megan Tatem divino 25

'Cilvēki vaino, kad viņi ir satraukti un nespēj pietiekami precīzi formulēt savu neapmierinātību. Bet, kad jūs vainojat savu partneri, jūs viņu ievietojat aizsardzībā, radot nedrošu vidi, un liekat viņam attālināties. Tā vietā, lai vainotu un būtu upuris, emocionāli nobriedusi reakcija ir saprast, kas jūs patiešām satrauc. Katra neapmierinātība patiešām ir pieprasījums - izdomājiet savu neapmierināto vajadzību un lūdziet to, nevis vainot. Šādi jūs, visticamāk, gūsiet veiksmīgāku rezultātu. ' -Rabīns Šlomo Slatkins, licencēts klīniski profesionāls konsultants, sertificēts Imago attiecību terapeits un organizācijas dibinātājs Laulību atjaunošanas projekts

bez cukura kafijas dzērieni starbucks

Designed Megan Tatem 3no 25

'Lielākā daļa darba, ko es daru ar pāriem, palīdz viņiem atpazīt, kā viņu partneri jūtas, dzird un piedzīvo mīlestību. Ne visi sazinās vai uztver mīlestību vienādi, un jūs nevarat pieņemt, ka tas, kas liek jums justies mīlētam, ir tas, kas liek jūsu partnerim justies mīlētam. Piemēram, sieviete bieži vairāk vērtē dzirdot komplimentus vai uzmundrinošus vārdus nekā ikdienas rīcību, turpretī vīrietis visas dienas garumā var dzirdēt “Es tevi mīlu”, bet tikai tad, kad viņa sieva atceras veidu, kā viņš pasūta sviestmaizi vai kad viņa tīra māju, pirms viņš ierodas mājās no komandējuma, ka viņš to patiešām izjūt. Sazinieties ar to, kā jums vajadzīgs jūsu partnerim. ' -Kendra Deivisa, sertificēta trenere, runātāja un grupas īpašniece Zvaigžņu dzīves koučings

Designed Megan Tatem 4no 25

'Intimitāte ir spēcīgu, laimīgu attiecību atslēga, taču sekss nav vienīgā svarīgā tuvība. Spēja dalīties nedrošībā, bailēs, vēlmēs, sapņos un cerībās ir patiesa tuvība. Attiecības laika gaitā sabrūk, un dzimumakta neesamība ir daudz izplatītāka problēma, nekā mēs domājam, taču, pirms pāri pārtrauc seksu, viņi vairs nav intīmi. Pēc tam, kad varēsit izjust uzticību, drošību, lojalitāti, pievilcību un ievainojamību un būt autentiskam partnerim, dzimums būs pārsteidzošs. '—Dāvijs

Designed Megan Tatem 5no 25

'Spēcīga un jautra draudzība ir noteikums numur viens, ja ir ilgtermiņa laimīgas attiecības. Kad partneri var smieties un izklaidēties kopā, tas rada ciešāku saikni, lai palīdzētu viņiem tikt cauri nelīdzeniem plankumiem. Katrai attiecībai ir aptuveni periodi un negatīva mijiedarbība. Mums jānodrošina, ka mēs atsveram negatīvo ar pozitīvo. ” -Amanda Rouza, profesionāla pircēja un attiecību eksperte Dating Boutique, Inc.

Designed Megan Tatem 6no 25

Rūpes par kopšanu un izskatu parāda cieņu pret sevi un uzmanību pret partneri. Nav tādas izslēgšanas kā partneris, kurš ļauj savam izskatam kļūt paviršam, ģērbjas noplucis vai neatbilst pamata higiēnai, piemēram, mazgāšanās un zobu tīrīšana. Tas ietekmēs jūsu partnera pievilcību un vēlmi pēc tuvības, kas abi ir ļoti nozīmīgi laimīgu attiecību veicinātāji. Neviens nesaka, ka jums uz visiem laikiem jāizskatās tāpat kā jūsu kāzu dienā, taču jūs varat ieguldīt nedaudz papildu ikdienas pūļu, kas nepieciešams, lai izskatītos jauki. - Tonijs Kolmens , psihoterapeits un attiecību treneris

Designed Megan Tatem 7no 25

'Ir tik svarīgi saglabāt attiecību jautājumus starp jums abiem. Cieniet viņu privātumu, izsakot satraukumu un sūdzības tikai savam partnerim - nevis draugiem, ģimenes locekļiem un noteikti ne sociālajos tīklos. Tas jums palīdz gan izārstēt, gan novērst problēmas, kļūstot par otra aizstāvi. ' - Sāra Mandela , psihoterapeits un Imago attiecību terapeits, kas atrodas NJ

Designed Megan Tatem 8no 25

'Var būt vilinoši sūdzēties par sievastēviem, bet laimīgi pāri savā starpā akcentē pozitīvo - un tas nozīmē, ka jāatrod labs dzīvesbiedra vecākiem. Koncentrējieties uz sava partnera ģimenes pozitīvajiem aspektiem. Šādi rīkojoties, jūsu laulātajam ir mazāks spiediens, kas galu galā mazina spriedzi starp jums abiem. ” -Mandele

Designed Megan Tatem 9no 25

'Izveidojiet dažus noteikumus vai vadlīnijas par to, kā jūs abi veicināsiet finanses. Piemēram, izlemiet, cik daudz katrs cilvēks ieguldīs hipotēkā un rēķinos, un pēc tam piešķiriet katram partnerim īpašu pabalstu, ko tērēt sev. Esiet elastīgs un apzinieties, ka noteikumi mainīsies atkarībā no jūsu situācijas. Vissvarīgākais ir strādāt komandā, kad runa ir par naudu, nevis cīnīties vienam ar otru. -Cathryn Mora, attiecību trenere un filmas radītāja LoveSparkME

Designed Megan Tatem 10no 25

Netērējiet laiku vienatnē ar pretējā dzimuma personu randiņam līdzīgā situācijā, piemēram, dzērienu iegūšanā, kafijas baudīšanā, filmas skatīšanā -it īpašinevis dzer. Protams, pāriem ir jāuzticas viens otram, lai viņu attiecības izdzīvotu, taču ir svarīgi arī cienīt partneri un nenodot sevi potenciāli riskantā situācijā. Pilnīgi nevainīga draudzība var mainīties, ja ir iesaistīts alkohols, it īpaši, ja jūs dalāties ar informāciju par attiecībām, strīdu ar partneri vai citām intīmām lietām. '- Viņai tā ir.

Designed Megan Tatem vienpadsmitno 25

Spēcīgi pāri neslēpj lietas viens no otra. Sākumā tas var justies biedējoši, taču, ja esat godīgi un neaizsargāti pret partneri, jūs abi varat pilnībā atvērties otram. - Frans Valfišs , Ph.D., Beverlihilsas ģimenes un attiecību psihoterapeite, grāmatas autorePašapziņa vecāks,un kopā ar zvaigzniSex BoxWEtv

Designed Megan Tatem 12no 25

'Ja vien jūs to patiešām nevēlaties, noņemiet šķiršanos no galda. Kad jūs nonākat lielā cīņā un izmetat vārdu šķiršanās, tas sāk graut attiecības. Laulības šķiršana jāizmanto tikai visnopietnākajos apstākļos. Spēcīgas attiecības var tikt galā ar neuzticību, darba zaudēšanu, veselības stāvokļa maiņu un lielāko daļu citu problēmu. ” -Steisija Grīna , autorsSpēcīgāks nekā salauzts - viena pāra lēmums izkustēties no afēras

Designed Megan Tatem 13no 25

'Mums ir tendence' aizpildīt tukšās vietas ', kad mums nav skaidrs par kaut ko, ko saka mūsu partneris. Bet tā vietā, lai uzskatītu - kas izraisa pārpratumus, ievainotas jūtas un aizvainojumu, vienkārši pajautājiet viņiem. Sakiet: “To es dzirdēju, kā jūs sakāt: __________. Vai tas ir tas, ko jūs teicāt? Vai tas ir tas, ko jūs domājāt? Tas dod partnerim divas iespējas precizēt viņa nozīmi. ” -Elayne Savage, Ph.D., attiecību trenere un autore Elpošanas telpa - telpas radīšana pārim

Designed Megan Tatem 14no 25

'Pārtrauciet mēģināt labot savu partneri, jūs sākumā tos nesalauzāt. Pārmaiņas var notikt tikai tad, ja persona a) to vēlas vai b) dzīve to piespiež. Jūs varat būt pārmaiņaskatalizatorsja persona atrodas kādā no šiem dzīves punktiem. Izņemot to, jūs nevarat izlabot citu cilvēku fuck-upness. -Klarisa Silva, uzvedības zinātniece, pētniece un grāmatas autore Tu esi tikai Dumbass

Designed Megan Tatem piecpadsmitno 25

'Ja jūs veicat maiņas darījumus, jūs nesaņemat attiecības, kuras vienmēr esat vēlējies. Jūs maldināt sevi un sagaidāt, ka partneris jums sniegs kaut ko citu, nekā jūs sakāt, ka vēlaties. Esiet godīgi pret sevi un savu partneri par to, kas patiesībā notiek. '—Silva

kas padara jūsu incīti labu garšu

Designed Megan Tatem 16no 25

'Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar draugu, sievastēvu vai pat savu bērnu lūgumu, pārliecinieties, ka abi partneri ir devuši ieguldījumu lēmumu pieņemšanā. Katram cilvēkam vajadzētu apņemties pielikt pūles, lai partnerim meklētu vislabāko iespējamo rezultātu, pirms uztraukties par pārējo ģimenes locekļu vajadzībām. Vienota fronte nosūta ziņu ārējām pusēm, ka pāris uzskata, ka viņu attiecības ir prioritāras un ka abi partneri ir labi saskaņoti svarīgos jautājumos. ” - Pam Evans ,attiecību stratēģis un autorsGredzena apmaiņa - dzīves mācība no vairākiem laulātajiem

Designed Megan Tatem 17no 25

'Nekad nemēģiniet atraut savu dzīvesbiedru no ģimenes vai draugiem, pat ja viņi jums īpaši nepatīk. Ir svarīgi, lai būtu plašs pozitīvu attiecību klāsts ar citiem, un tas padara abu partneru dzīvi bagātāku. ' -Elliott Katz, terapeits un autors Būt stipram vīrietim, kuru sieviete vēlas: mūžīga gudrība par to, ka esi vīrietis

Designed Megan Tatem 18no 25

'Kad esat precējies, pastāv cerība, ka jūs katru nakti gulēsiet mājās. Dienas beigās, kad esat gatavs gulēt, ir laiks pateikt: 'viņš ir ar mani, un es esmu ar viņu'. Protams, dažreiz tas nebūs iespējams, taču gulēšana pēc iespējas vairāk rada vienotību un veicina atklātu komunikāciju. Kad esat pārāk ilgi šķīries, tas paver domstarpības un pārpratumus. ' -Chantay Bridges, attiecību treneris, runātājs un rakstnieks

Designed Megan Tatem 19no 25

'Mūsu smadzenēm nepatīk zināšanu trūkumi, tāpēc viņi bieži tos aizpildīs ar visu, ko vien var atrast, un bieži šīs idejas ir diezgan trakas un ar nelielu precizitāti. Tā vietā apmāciet smadzenes, lai izvēlētos pozitīvus skaidrojumus neskaidrajām situācijām vai uzvedībai, kurā iesaistīts partneris. Tas ļauj koncentrēt enerģiju uz pozitīvām darbībām, kas neļauj satraukties virzīties uz priekšu, kas mēdz tērēt enerģiju - it īpaši, ja jums nav visu faktu. Kad jums ir fakti, jūs varat uzticēties sev tikt galā ar tiem, jo ​​jūs pavadījāt šo laiku, saglabājot spēku. - Nance L. Schick , advokāts, starpnieks un konfliktu risināšanas treneris, kas atrodas Ņujorkā

Designed Megan Tatem divdesmitno 25

'Katrs cilvēks nāk uz guļamistabu ar savu bagāžu. Jautājums ir par to, vai tas ir tvaikonis bagāžnieka izmērs un vai viņi sagaida, ka otrs to nēsā sev līdzi, vai arī tā ir maza soma, ko viņi nēsā? Abiem partneriem jābūt gataviem izpakot un šķirot savu bagāžu, pēc iespējas pilnīgāk atklājot saturu, kad attiecības attīstās. ” -Edijs Veinšteins, autors, starpkonfesionāls ministrs, redaktors un radio vadītājs

Designed Megan Tatem divdesmitviensno 25

'Ar piedāvājumu pieņemšanu es negribu teikt' jā 'ballīšu ielūgumiem. Tas ir balstīts uz Džona Gotmana 40 gadu pētījumu, kurš atklāja, ka laimīgākie pāri visu dienu reaģē uz otra piedāvājumiem. Piemēram, sieviete varētu teikt: 'Šis putns ir jauks.' Vīrietis varētu noraidīt piedāvājumu, to ignorējot vai pretojoties, sakot: 'Nē, tas ir neglīts'. Piedāvājuma pieņemšana būtu zināma atbilde, kas sniedz humoru, uzmanību, simpātijas vai atbalstu, piemēram, 'tas ir' vai 'viņš ir čirks'. Nedēļas laikā mēs kopā ar partneri izsakām simtiem piedāvājumu, un, pieņemot pēc iespējas vairāk, tiek izveidotas laimīgas attiecības. ' -Džošua Uebergans, attiecību treneris un autors Spēka tornis - veidojiet draugus un ietekmējiet cilvēkus

Designed Megan Tatem 22no 25

'Jums jāsniedz astoņi pozitīvi apgalvojumi pret katru negatīvu. Mīlošo žestu, tādu kā skūpsts, acu skatiens, kompliments vai pat īkšķis uz augšu, attiecībai jābūt vismaz piecas reizes lielākai par negatīvajiem komentāriem vai nagiem. ' -Mary Barbera, Ph.D., valdes sertificēta uzvedības analītiķe

Designed Megan Tatem 2. 3no 25

'Mēģiniet publiski vienoties ar savu partneri - pat ja viņi kļūdās. Atnākot mājās, jūs vienmēr varat pateikt savam partnerim, ka pilnībā nepiekrītat viņu teiktajam, taču vēlaties būt atbalstošs. Jūsu saikne būs ciešāka nekā jebkad agrāk, jo partneris zinās, ka jums ir mugura neatkarīgi no tā. -Dženifera Seitere, attiecību terapeite un grāmatas autore Bijušo draugu atkopšana

Designed Megan Tatem 24no 25

'Jūs atnesat attiecībām prasmju un atribūtu kopumu, bet citi nozīmīgie - viņu. Neapmierinieties ar mazāku par labāko, ne sev, ne viņiem. Paskaties, kas viņiem ir, kas tev nav, un tiecies uzlabot, lai tuvotos viņu līmenim. Varbūt tas kļūst līdzjūtīgāks, varbūt atlētiskāks, varbūt zinātniskāks. Jūs nekļūstat par viņiem, bet ņemiet vērā viņu stiprās puses un ļaujiet tiem noteikt latiņu tam, uz kuru jūs varat tiekties. Tādā veidā jūs paliekat neatkarīgs, bet nekad nenokrītat. ' -Joshua Klapow, Ph.D., klīniskais psihologs un vadītājs Web

jautras seksa pozīcijas, lai paliktu stāvoklī

Designed Megan Tatem 25no 25

'Seksuāla savienošana palīdzēs jums sazināties emocionāli. Ja jums nav augsts libido un tas rada problēmas jūsu laulībā, saņemiet palīdzību no profesionāla terapeita. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz viņi var jums palīdzēt. Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris vienkārši iemācīsies tikt galā ar jūsu zemo libido. Ideja, ka, ja kaut kas jums nav svarīgs, tas, iespējams, nevar būt liels partnerim, ir nepareiza. Fiziskās un citādas pieķeršanās trūkums liek partnerim justies nemīlamam un nenovērtētam. Tieši šīs jūtas atstāj attiecības neaizsargātas pret neuzticību un šķiršanos. ' - Kerolaina Maddena , autorsKā nokļūt no dvēseles biedriem līdz istabas biedriem 10 vienkāršos soļos