7 satraucošas pasīvas agresīvas uzvedības pazīmes (un kā ar to rīkoties)
Būsim reāli – dažreiz mēs visi esam vainīgi pasīvi agresīvā uzvedībā. Es zinu, ka esmu, lai gan es apzinos, cik tas ir toksisks.
Ir situācijas, kad ir vieglāk klusēt vai dusmoties, nekā darīt emocionāli nobriedušu lietu un faktiski izteikt savas emocijas veselīgā veidā.
Kamēr tas nenotiek bieži un jūs to identificējat kā kaitīgu, iespējams, nav par ko uztraukties.
Bet ko darīt, ja jums ir darīšana ar kādu, kurš pilnībā neapzinās savus uzvedības modeļus?
Kā rīkoties ar romantisku partneri, kura galvenais saziņas veids ir pasīvā agresija?
Pirmkārt, jums ir jādefinē pasīvā-agresīvā uzvedība un jāapgūst visas pasīvās agresijas pazīmes. Pēc tam varat meklēt visefektīvākos veidus, kā ar to rīkoties.
Pasīvi agresīva definīcija
ko puišiem patīk dzirdēt dzimumakta laikā
Ko nozīmē pasīvi agresīvs?Mayo Clinic definē pasīvo-agresīvouzvedība kāmodelis, kas netieši pauž negatīvas jūtas, nevis uzrunā tās atklāti.
Toreiz pasīvi-agresīvie traucējumi tika klasificēti kā personības traucējumi, bet Amerikas Psihiatru asociācija nolēma tos izņemt no DSM-IV (psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata), un tas vairs netiek uzskatīts par garīgās veselības stāvokli. .
Tomēr tas vien nepadara pasīvo agresiju mazāk smagu.Tas joprojām ir nopietns stāvoklis, kas ietekmē cilvēka garīgo labklājību.
Ne tikai tas: pasīvā-agresīvā uzvedība ietekmē arī ģimenes locekļus, kolēģus un īpaši to cilvēku romantiskos partnerus, kuri cieš no tās.
Pasīvās agresīvas uzvedības simptomi
Kādas ir pasīvās agresijas pazīmes? Kādi ir sarkanie karogi, kuriem jāpievērš īpaša uzmanība?
1. Klusā ārstēšana
Kad jūs strīdaties ar pasīvi-agresīvu personu, jūs nekad nepaliksit viņam atbildēt. Viņi nestāstīs, kas viņus traucē, ne arī skaļi nosauks jūsu kļūdas.
Tā vietā jūs iegūsit kaut ko citu: klusu attieksmi un sašutumu. Jūs redzēsiet, ka viņiem ir slikts garastāvoklis un kaut kas nav kārtībā, taču neviens vārds neiznāks no viņu mutes.
Tie pāri, kuri pastāvīgi cīnās attiecībās un katru dienu notiek Otrais pasaules karš, varētu pieņemt, ka pēc visas drāmas tas ir atsvaidzinošs. Bet ticiet man, tas ir sarkanais karogs!
Savas emocijas, tostarp dusmu sajūtas, noturēšana pudelēs nav veselīgi. Jebkurš tiešas saziņas veids, kas dažkārt ietver strīdus, ir labāks par pasīvi-agresīviem veidiem, kā rīkoties.
Kā ar to rīkoties
Ja jums ir pasīvas-agresīvas attiecības, jūsu partnerim ir jāuzlabo komunikācijas prasmes — tas ir diezgan skaidrs. Bet viņi to nevar izdarīt bez jūsu palīdzības.
Vislabāk ir ļaut tiem nedaudz atdzist un dot viņiem vietu. Nejautājiet atbildes uzreiz un ļaujiet situācijai nomierināties, pirms iesaistāties citā konfrontācijā.
Kad ir pagājis pietiekami daudz laika, atgriezieties pie pasīvi-agresīvā indivīda un sakiet viņam, ka vēlaties atzīt viņu jūtas. Pastāstiet viņiem, ka viņi tiek uzklausīti, un mudiniet viņus runāt.
2. Sarkasms un ironija
Vēl viens pasīvi-agresīvas uzvedības piemērs ir pārmērīga sarkasma un ironijas lietošana. Būsim godīgi – mēs visi to laiku pa laikam lietojam, taču atšķirība ir tāda, ka cilvēki, kuri cieš no pasīvi-agresīviem traucējumiem, izmanto sarkasmu, lai maskētu savas patiesās jūtas.
Tā vietā, lai jūs atklāti kritizētu, viņi jūs smalki apvainos. Tajā pašā laikā viņi sagaida, ka tu pieņemsi mājienu un maģiski mainīsi visu, kas viņus traucē.
Ņemsim šo kā piemēru: jūsu kolēģim, ģimenes loceklim vai partnerim nepatīk jūsu dienas tērpa izvēle.
Bet, kad jautāsiet, ko viņi par to domā, viņi atbildēs kaut ko līdzīgu: Ak, jūsu džemperis ir patiešām jauks. Vai tu to aizņēmies no savas vecmāmiņas? vai man tas patīk. Bet es nezināju, ka 80. gadi ir atgriezušies stilā.
Kā ar to rīkoties
Sliktākā ideja ir iet līdzi straumei un atšaut ar vēl vienu sarkastisku joku. Es zinu, ka vēlaties viņiem nogaršot viņu pašu zāles, taču ticiet man, tas konfliktu padziļinās vēl vairāk.
Tā vietā dariet viņiem zināmu, ka jūs lieliski zināt, ko viņi dara. Skaļi un skaidri pasakiet viņiem, ka viņiem ir atļauts paust savu viedokli, jūs neapvainojot.
3. Spītība un nīgrums
Biežas pasīvās agresijas pazīmes ir spītība, rūgtums un naidīga uzvedība.
Faktiski 2009. gadā ekspertu grupa veica pētījumu.Psihiatrijas starppersonu un bioloģiskie procesi: pasīvi-agresīvo personības traucējumu konstrukcijas derīgums,pacientiem, kuri cieš no pasīvi agresīviem traucējumiem.
Un uzmini ko? Lielākā daļa no viņiem bija drūmas un strīdīgi.
Godīgi sakot, mēs visi laiku pa laikam esam vainīgi pie tā.Tomēr, kad šīs atbildes kļūst par vienīgo pretestības veidu, ko cilvēks spēj parādīt, tas noteikti ir sarkans karogs.
Ko tas nozīmē romantiskās attiecībās? Nu, jums ir noteiktas prasības no sava partnera.
Un tas ir pilnīgi normāli, ka viņi nepiekrīt dažiem jūsu nosacījumiem vai nespēj izpildīt jūsu standartus . Tā nav problēma – problēma ir tāda, ka viņi par to neko neteiks.
Tā vietā viņi sāks ciest vēl vairāk, neskatoties uz to. Turklāt viņi kļūs drūmi un skumji, nepaziņojot jums patieso šāda veida uzvedības iemeslu.
Kā ar to tikt galā
Labākais padoms, ko varu jums šeit sniegt, irizvēlieties savas cīņas. Ja vēlaties izmēģināt unsalabot šīs attiecības, paturiet prātā, ka jūs nevarat to mainīt attiecībā uz savu partneri, tāpēc nezaudējiet to par katru sīkumu, par ko viņš kļūst spītīgs vai naidīgs.
4. Pastāvīga sūdzēšanās
Saskaņā ar dažiem zinātniskiem pētījumiem pastāv cieša saikne starp pasīvo agresiju un negatīvistisko personības traucējumu. Pasīvi-agresīvi cilvēki parasti ir arī pesimistiski noskaņoti un reti saskata dzīvē kaut ko pozitīvu.
Vienkāršoti sakot: pasīvi-agresīvi cilvēki visu laiku sūdzas. Bet viņi reti protestē pret kaut ko konkrētu.
Patiesībā viņi visu laiku ņaud un kurn.Viņi acīmredzami nav apmierināti ar savu garīgo labklājību, bet atsakās kaut ko darīt lietas labā.
Tā vietā viņi dod priekšroku savas negatīvās enerģijas izplatīšanai visur un iznīcinot visu pārējo labklājību.
Kā ar to rīkoties
Ja negatīvisms ir viena no jūsu partnera dominējošajām personības iezīmēm, vissvarīgākais ir neļaut tam jūs ietekmēt.Neļaujiet viņu negatīvismam atņemt no jums labāko.
Tikmēr jūs vienmēr varat darīt visu iespējamo, lai parādītu viņiem visu skaistumu, ko dzīve var piedāvāt.
5. Aizvainojuma noliegšana
Ir pilnīgi normāli ik pa laikam justies aizvainotam, it īpaši, ja pret mums izturējās netaisnīgi. Tomēr ir negodīgi apgalvot, ka viss ir kārtībā, ja jūs patiesībā turat ļaunu prātu par kaut ko, kas notika pirms gadiem.
Tieši to dara jūsu partneris.Viņi ir neapmierināti un rūgti, bet atsakās to atzīt. Un, kad jūs viņus piesaucat par viņu uzvedību, viņi apsūdz jūs par traku.
Jūs ne tuvu neesat pilnība un atzīstat, ka pagātnē esat pieļāvis kļūdu. Bet, ja viņi saka, ka ir jums piedevuši, vai tas tiešām būtu pret jums visu atlikušo mūžu?
Noteikti nē!
Kā ar to rīkoties
Pirmkārt un galvenokārt, dariet visu iespējamo, lai labotu savas kļūdas.Bet, ja zināt, ka esat atvainojies un darījis visu iespējamo, lai izrādītu nožēlu, ignorējiet viņu pasīvo-agresīvo veidu.Neļaujiet savam SO likt jums justies vainīgam par kaut ko, ko viņi, iespējams, jums ir piedevuši.
6. Upura devalvācija
Pasīvā agresija bieži ir saistīta ar narcistisku personības traucējumu. Precīzāk sakot, tas ir viens no slēptības simptomiempasīvs-agresīvs narcisms.
Ja jums ir darīšana ar šāda veida narcistiem, viņi izmantos visu savu enerģiju, lai jūs justos mazāk cienīgs. Viņi pieliks daudz pūļu, lai pazeminātu jūsu pašcieņu un galu galā iznīcinātu jūsu garīgo labklājību.
Viltība ir tāda, ka viņi neizmantos tiešus apvainojumus - vismaz sākumā ne. Bet vai esat kādreiz dzirdējuši par to, ko sauc par komplimentiem ar aizmuguri? Tas ir vēl efektīvāks līdzeklis kāda cilvēka pašcieņas nogalināšanai.
Būtībā kompliments ar aizmuguri ir lieliski sajaukts komplimentu un apvainojumu. Piemēram, ja jūs saņemat paaugstinājumu, jūsu narciss partneris teiks apmēram šādi:
kā uzzināt, ka mēs esam stāvoklī
Es negaidīju, ka saņemsit šo paaugstinājumu. Labi padarīts.
Vai jūs redzat, ko viņi tur darīja? No pirmā acu uzmetiena viņi jūs apsveica, bet patiesībā viņi parādīja, ka nekad nav jums ticējuši vai ka neesat to pelnījis.
Problēma ir tā, ka lielākā daļa upuru to nesaņem uzreiz. Tā vietā viņu partneri gadiem ilgi ir sabotējuši viņus ar šo un līdzīgu palīdzībumanipulatīvās metodes.
Pirms tu to saproti, tu pārstāj ticēt sev. Jūs domājat, ka nekas, ko jūs darāt, nekad nav pietiekami labs, un jūsu pašvērtības sajūta ir sagrauta.
Kā ar to rīkoties
Labākais ir pēc iespējas ātrāk atstāt šo situāciju. Bet es to zinupārejot no narcisair process, tāpēc, līdz tas notiek, lūdzu, strādājiet pie savas pārliecības.
Atcerieties, ka neviens nav svarīgāks par jūsu garīgo veselību un labsajūtu. Tā vietā, lai koncentrētos uz viņu apvainojumiem, koncentrējieties uz visu labo, ko esat sasniedzis.
Paturiet prātā, ka kāda cita viedoklis nekad nevar noteikt, kas jūs esat. Turklāt jūsu partneris acīmredzami redz, ka esat daudz labāks par viņu; pretējā gadījumā viņi nebūtu jutuši vajadzību par katru cenu devalvēt jūsu vērtību.
7. Prokrastinācija
Nokavēti termiņi, ierasties vēlu, nekad neko nepadarīt, apzināti nesasniegt, kavēties, attaisnoties...Vai varat to saistīt ar savu partneri? Tādā gadījumā jums ir darīšana ar pasīvi agresīvu cilvēku.
Ļaujiet man jums pateikt, ka tie visi ir pasīvi-agresīvas uzvedības sarkanie karogi. Tas ir diezgan izplatīts cilvēkiem arizvairīgiem personības tipiem.
Šeit es būšu pret jums godīgs.Ja jūsu partneris to visu dara, viņš to dara, lai jūs padarītu traku.
Agrāk vai vēlāk jūs sūdzēsities par viņu bezatbildīgo uzvedību. Un zini, kas tad notiks? Viņi spēlēs stulbi un rīkosies tā, it kā viņiem nebūtu ne jausmas, par ko jūs runājat.
Protams, jūs kļūsit dusmīgs, un viņi vienkārši klusēs un rīkosies aizvainoti.
Kā ar to rīkoties
Kopdzīve ar šādu cilvēku šķiet neiespējamā misija. Bet līdz brīdim, kad jūs tos atstājat, mēģiniet nepaļauties uz viņiem jautājumos, kas jums ir svarīgi.
Vai vēlaties, lai jūsu partneris pļauj zālienu? Tici man – labāk to darīt pašam vai piezvanīt dārzniekam.
Bet šī ir arī situācija, kad jums ir jāizvēlas savas cīņas. Nedusmojies par lietām, kas tevi nemaz neskar.
Piemēram, ja viņi atsakās doties uz vizīti pie ārsta vai vilcinās ar pēdējā eksāmena nokārtošanu – tā ir viņu problēma. Vienkārši ļaujiet viņiem būt un parādiet viņiem, ka viņu toksiskās personības iezīmes jūs nemaz neuztrauc.
Kas ir pasīvi agresīvs uzbrukums?
Pasīvais-agresīvais uzbrukums ir tik smalks, ka daudziem sākotnēji ir grūti to atpazīt kā uzbrukumu.Nav tiešu apvainojumu, kliegšanas un cita veida agresīvas uzvedības.
Tā vietā jums rodas iespaids, ka jums ir darīšana ar mazu kazlēnu, kurš dusmojas un raustās.Ir skaidrs, ka jūsu partneris sagaida, ka jūs lasīsit viņu domas un sapratīsit, kas ir nepareizi, bez pieklājības izteikties nobriedušā veidā.
do sprādzieni liek tev izskatīties jaunākam 2016. gadā
Kāds ir pasīvi agresīvas uzvedības piemērs?
Visizplatītākais pasīvi-agresīvas uzvedības piemērs ir acīmredzami nikns cilvēks, kurš apgalvo, ka nav dusmīgs.Bet viņi nenoliedz tikai dusmas – viņi dara to pašu ar gandrīz visu, kas viņiem nepatīk.
Ja jūs esat strīda vidū, un jūsu draugs vai draudzene jums saka, lai tas būtu pēc jūsu domām vai ka viss ir kārtībā (ja acīmredzami tā nav), tas ir pasīvi-agresīvas uzvedības piemērs.
Turklāt, ja viņi atsakās uz jums paskatīties, dienas vidū nosūta jums ziņu ar labu nakti vai dusmīgi pagriež jums muguru gultā – jums ir darīšana ar pasīvi-agresīvu partneri.
Pasīvi agresīvi citāti
Pasīvā agresija ir lielāka problēma cilvēku attiecībās, nekā jūs varat iedomāties. Patiesībā ar šo problēmu nodarbojās daudzi izcili prāti, un viņiem bija jāsaka:
1. Ja intraverti konfliktē viens ar otru... var būt nepieciešama karte, lai ievērotu visus klusumus, neverbālās norādes un pasīvi-agresīvu uzvedību! ― Ādams S. Makhjū
2. Ilgstošas, saspiestas dusmas nekad neatklāj indivīda “patiesās krāsas”. Gluži pretēji, tas kļūst viss sajaukts, sapuvis, sajaukts, veido viegli uzliesmojošu ķīmisku savienojumu, tad uzsprāgst kā kaut kas svešs, kaut kas ļoti atšķirīgs no cilvēka dabiskā es. – Kriss Džeimijs
3. Šie cilvēki pretojas prasībām ar netiešu taktiku. Viņi neuzņemsies atbildību par savu izvēli; tā vietā viņi apgriežas un vaino kādu citu, kas liek viņiem to darīt. Vai arī viņi piekritīs darīt lietas, kuras viņi īsti nevēlas darīt, un pēc tam sūdzēsies par cilvēku aiz viņas muguras. - Henrijs Klouds
4. Labi! Viņš ir pasīvi-agresīvs pret mani, un tas atsauksies; Es būšu draudzīgs aktīviem. - Natālija Vorobjova
5. Es biju pasīvi agresīvs gļēvulis. Tādas lietas kā smarža pieķērās tavai miesai; puve pagriezās iekšā uz āru. Cilvēki to varēja nojaust uz jums; tas izraisīja viņu neuzticību. Bija grūti iegūt draugus, kad bija smarža, grūti tos saglabāt, kad radāt tos. Jūs atturējāties no viņiem, un viņi atturējās no jums; vienmērīga tirdzniecība ar neko. – Tarīna Fišere
6. Pasīvi-agresīvi cilvēki mēdz noklusēt informāciju, kas varētu atrisināt problēmu vai novērst tās rašanos. - Psiholoģija šodien
7. Pasīvi-agresīvi cilvēki pastāvīgi runā jums aiz muguras, taču viņiem nav drosmes konfrontēt jūs par to, ko viņi saka, kad jūs neesat viņu tuvumā. - Alberts Einšteins
8. Cilvēki virzīs jūs uz jūsu lūzuma punktu, bet, kad jūs uzsit, viņi rīkojas tā, it kā jūs būtu kļūdījies. — Nezināms
9. Ja jūtaties bezpalīdzīgs un destruktīvās attiecībās vai strādājat pie briesmīga priekšnieka, vienīgais, kas jādara, ir aiziet . Ja jūs nepametīsit, jūs sasniegs pasīvi-agresīvi cilvēki, kuriem patīk ar jums manipulēt ar spēlēm, kuras viņi spēlē. Labākais, ko darīt, ir atstāt situāciju. - Roberts Grīns
10. Pasīvi-agresīvi cilvēki konsekventi liek jums justies kā uz emociju amerikāņu kalniņiem. ― Izeja Viktorija Odiase
11. Pasīvā-agresīvā uzvedība patērē nevajadzīgu laiku un resursus. Sakiet, ko domājat, atrisināsim problēmu un pāriesim pie produktīvākiem uzdevumiem. ― Izeja Viktorija Odiase
12. Tas ir smieklīgi, kā cilvēki sociālajos medijos izliek ziņas par atlaišanu, kamēr viņiem ir grūtības atbrīvoties no personas, kuru viņi vēlas izlasīt ziņojumu. — Nezināms
13. Dusmas ir kā akumulators, no kura no manis izplūst skābe. Un tas sākas no sirds, līdz sasniedz manu ārējo mani. – Kriss Džeimijs
14. Lielākā daļa cilvēku šajā pasaulē ir pasīvi-agresīvi. Man ir priekšstats, ka cilvēks piedzimst ar sava veida agresijas rezervuāru. Mēs pēc būtības esam zināmā mērā agresīvi radījumi, un mēs to novirzām tiešos veidos, vai arī mēs to novirzām netiešos veidos un kļūstam pasīvi-agresīvi. - Roberts Grīns
15. Pasīvi-agresīva uzvedība bieži ir novērojama cilvēkiem, kuri nav iemācījušies izteikt savas jūtas, vajadzības un vēlmes citiem. - Deivids Valters Russ
Lai pabeigtu:
Sadarbība ar partneri, kurš izrāda pasīvi agresīvu uzvedību, ir nekas cits kā viegls. Viņiem acīmredzami nepiemīt tāds emocionālais briedums, kādu jūs esat pelnījuši, un loģiskākais padoms, ko varu jums dot, ir skriet par savu dzīvību.
Es ienīstu to lauzt pret jums, taču ir diezgan grūti jebkad panākt tiešu saziņu ar šo cilvēku. Es nesaku, ka viņi nespēj uzlabot savas komunikācijas prasmes, bet ticiet man, viņi to darīs, kad un ja vēlēsies, nevis tāpēc, ka jūs to prasīsiet.
Tomēr, ja nevaratnogriez tostieši šajā gadījumā, lūdzu, izmantojiet kādu no iepriekš aprakstītajām metodēm.
Es būšu godīgs: viņi, visticamāk, nepalīdzēs jūsu partnerim. Bet tie palīdzēs jums saglabāt garīgo veselību, un tas ir vissvarīgākais.