Kā salabot attiecības, kas sabrūk kā profesionālis
Jau kādu laiku jūs nevarat atbrīvoties no šīs šausmīgās sajūtas, ka jūsu romantika ir apgrūtināta. Jums liekas, ka viss iet uz leju, un vienīgais, ko vēlaties, ir izdomāt, kā sakārtot attiecības, kas brūk.
Nu, ļaujiet man jums pateikt, ka jūs neesat vienīgais nelaimīgās attiecībās. Patiesībā lielākā daļa laulību un ilgtermiņa attiecību ir pārdzīvojušas šāda veida krīzi.
Dažiem no šiem pāriem ceļi šķīrās, bet dažiem izdevās glābt savas attiecības. Daži to uzskatīja par sava ceļojuma beigas, savukārt citi to uzskatīja tikai par ceļa nelīdzenumu.
Tātad, ko pēdējie darīja savādāk? Vai viņi izmantoja kādu īpašu burvju triku, kas palīdzēja viņiem izkļūt no nepatikšanām? Viņi ievēroja šo soli pa solim sniegto ceļvedi.
Ja jūs un jūsu SO darāt to pašu, es apsolu, ka jūs nekad nedomāsit, kā salabot attiecības, kas atkal izjūk, jo jūsu attiecības kļūs stiprākas nekā jebkad agrāk.
Kā salabot attiecības, kas izjūk 17 vienkāršās darbībās
Es jūs brīdinu: neviena no šīm darbībām nav viegla. Izmaiņas nenotiks vienas nakts laikā, un jums ir jāiziet viss process, pirms pamanāt nozīmīgu progresu.
Tomēr labā ziņa ir tā, ka gaisma tuneļa galā ir tuvāk, nekā jūs domājat. Es jums apsolu: ir cerība, un jūs salabosit savas attiecības, ja tas ir tas, ko patiešām vēlaties.
Lietas jums nemainīsies – jums tās ir jāmaina.
Pirmkārt un galvenokārt, mums ir jābūt skaidram par vienu: lietas nenostāsies savās vietās tāpat vien, ja jūs neko nedarīsit.
Galu galā arī jūsu romantika nekur nesaplīsa. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk to atzīt vai nē, jūs un jūsu partneris esat smagi strādājuši, lai to iznīcinātu. Nu, tagad ir laiks mainīt procesu.
Es jūs brīdinu: nav brīnumaina veida, kā dziedēt visas jūsu brūces.
Tā vietā jums būs jāiegulda daudz enerģijas, laika un nervu, pirms saņemsiet atbildi uz jautājumu, kā sakārtot attiecības, kas sabrūk.
Vai tas ir tā vērts?
Pirms kaut ko darāt, uzdodiet sev vissvarīgāko jautājumu: vai ir vērts par to cīnīties?
Vai jūsu attiecības ir visu šo problēmu vērtas? Vai arī labāk to ļaut laicīgi?
Es zinu, ka to ir grūti atzīt, bet dažreiz visi jūsu centieni ir bezjēdzīgi. Dažas lietas ir salauztas un nav labojamas.
Ja tas tā ir ar jūsu romantiku, varbūt labāk ir padoties. Koncentrējieties uz sevis dziedināšanu un dariet visu iespējamo, lai turpinātu.
No otras puses, ja nolemjat, ka ir vērts cīnīties, sagatavojieties mūža cīņai. Bet tikai tāpēc, ka tas ir grūti, tas nepadara to neiespējamu.
Kopība
Protams, tas nozīmē, ka jūs un jūsu otrā puse esat kopā.
Nav jēgas vienam cilvēkam darīt visu iespējamo, lai glābtu attiecības no izjukšanas, kamēr otrs mierīgi sēž, it kā nekas nebūtu kārtībā.
Nepieņemiet pastāvīgus lēmumus par īslaicīgām sajūtām.
Mēs visi laiku pa laikam esam impulsīvi. Varu derēt, ka jūs precīzi zināt, par ko es runāju.
Jūsu draugs vai draudzene jūs kaitina, un jūs esat slims un noguris no viņu uzvedības. Tātad jūs automātiski skatāties uz visu no sliktas perspektīvas.
Dusmas pārņem jūs, un jūs sakāt lietas, ko nedomājat, piemēram, es jūs ienīstu vai es jums nekad nepiedošu. Jūs sastrīdaties ar viņiem, apvainojat viens otru un pat izejat no istabas.
Šajā brīdī jūs neredzat izeju. Tu neredzi gaismu tuneļa galā un uzreiz domā, ka tev ir labāk bez šī cilvēka.
Tātad jūs veicat dažas izvēles, kuras vēlāk nožēlojat, un jūsu SO neatšķiras.
Jūs abi pieņemat pastāvīgus lēmumus, pamatojoties uz īslaicīgām sajūtām. Protams, vēlāk, kad redzat, ka esat pārāk reaģējis, jūs vēlaties visu labot.
Līdz ar to jūs nonākat nebeidzamā lokā, kas nedod jums iespēju atvēsināt galvu pirms jebkādu kustību veikšanas.
Paskaties, pirms lec
Tāpēc labākā izvēle ir visu salikt mērogā. Pagaidiet, līdz visa situācija nomierinās, izgulieties un dariet visu iespējamo, lai būtu pēc iespējas reālistiskāks.
Dažreiz lietas vairs neizskatās tik šausmīgi kā agrāk, ja tam atvēlat kādu laiku. Ticiet man: no laika attāluma viss šķiet atrisināms.
Trenējiet smadzenes ignorēt impulsivitāti. Atcerieties: jūs esat savu domu un jūtu saimnieks – nav otrādi.
Ja nekas cits, mēģiniet nospiest pauzes pogu katrai darbībai, kurai nav nepieciešama tūlītēja uzmanība. Pirms rīkoties, dodiet sev vismaz 24 stundas.
Neaizmirstiet, ka katrs no jūsu pieņemtajiem lēmumiem, iespējams, ietekmēs visu jūsu atlikušo dzīvi. Tāpēc noteikti izvēlieties saprātīgi.
Nosakiet toksisko attiecību uzvedības modeļus.
Pirms saņemat atbildi uz jautājumu par to, kā sakārtot attiecības, kas brūk, jums jāuzdod sev jautājums, kas jūs un jūsu puisi vai draudzeni atveda šeit.
Nav tā, ka jūs abi kādu rītu pamodāties un nolēmāt, ka jūsu romantika iet uz leju. Jā, jūs, iespējams, pēkšņi to sapratāt, taču patiesība ir tāda, ka tas ir process, kas jau kādu laiku ir apēdis jūsu attiecības.
Turklāt neviens neparādījās pie jūsu sliekšņa un neatnesa jūs un citas jūsu svarīgās problēmas. Jūs abi esat tie, kas radījāt šo nekārtību, un jūs esat vienīgie, kas ir atbildīgi par savas problēmas atrisināšanutoksiskas attiecībaslabākais veids, kā jūs varat.
Nu, tagad ir laiks noteikt lietas, kas jūs šeit atveda. Veltiet laiku, lai padomātu un analizētu savas attiecības līdz pašam kodolam.
Kas par lietu? Kad bija īstais brīdis, kad lietas sāka ritēt lejup? Vai tas tā bija no paša sākuma? Vai arī jūs abi izšķīrāties kāda konkrēta iemesla dēļ?
Kad esat to noskaidrojis, jūs esat uz pareizā ceļa. Tagad izpētiet savas attiecības no šī brīža.
Vai jums abiem ir kādas nesamierināmas atšķirības? Vai ir kaut kas, ko jūs, šķiet, nevarat piedot viens otram?
Uzvedības dienasgrāmata
Mēģināsim: uzrakstiet dienasgrāmatu. Taču šis ir īpašs dienasgrāmatas veids, kurā jūs neesat galvenais varonis.
Tā vietā galvenais varonis ir jūsu partneris. Katru vakaru pirms gulētiešanas pierakstiet lietas, kas jūs satrauca saistībā ar jūsu pusotra uzvedību.
Neesiet sīkumains un nenorakstiet dažas lietas kā nebūtiskas tikai tāpēc, ka baidāties, ka nesapratīs.
Pierakstiet katru reizi, kad tie liek jums justies emocionāli atstātam novārtā, nenovērtētam, necienītam un nemīlētam.
Pierakstiet visus viņu vārdus un darbības, kas jūs traucē. Protams, tas notiek abos virzienos, tāpēc jūsu draugs un draudzene par jums rakstīs vienu un to pašu uzvedības dienasgrāmatu.
Ņemiet vērā, ka tās nav apsūdzības. Jūs nepiespriežat viens otram sodu par savām kustībām: jūs tikai nosaucat lietas, kas jūs konkrētajā brīdī sāpina.
Pēc kāda laika (tas var būt viena nedēļa vai vesels mēnesis — tas ir atkarīgs no jums) atkārtoti izlasiet savu dienasgrāmatu. Kas ir tās lietas, kuras jūs tagad uzskatāt par muļķīgām un kuras jūs joprojām uztrauc?
Tas ir vienīgais veids, kā noteikt kāda cilvēka uzvedības modeļus: lietas, ko jūs abi turpiniet darīt. Un tas ir pirmais solis ceļā uz šī toksiskā cikla pārtraukšanu.
Saprotiet, ka iestrēgšana rutīnā ir letāla.
Paskaties, neviens negaida, ka pēc kopā pavadītiem gadiem jūs jutīsit tādus pašus tauriņus jau no attiecību sākuma. Tā vietā sākotnējais uztraukums pārvērtās par kaut ko citu.
Tas pārvērtās cieņā, uzticībā, mierā un piederības izjūtā, kas ir daudz spēcīgāka nekā vienkārši iemīlēšanās.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut savām attiecībām iestrēgt. Iestrēgšana rutīnā ir nāvējoša visām attiecībām, un jūsējās nav izņēmums.
Katra diena, ko jūs pavadāt kopā, ir gandrīz vienāda. Nav sajūsmas un nekas vairs nevar pārsteigt.
Tāpēc ir dabiski, ka jums ir garlaicīgi. Šo tableti ir grūti norīt, taču patiesība ir tāda, ka dažkārt esat slims un noguris no sava partnera. Jūs nevarat ciest uz viņiem skatīties, un viss, ko viņi dara vai saka, jūs kaitina.
Lai gan tas ir diezgan satraucoši, tas nav kaut kas tāds, ko nevarētu novērst.
Viens otru uztverot kā pašsaprotamu
Pirmā kļūda, ko jūs abi pieļāvāt, ir viena otru uzskatīt par pašsaprotamu. Es nesaku, ka jums vajadzētu dzīvot pastāvīgā baiļu stāvoklī.
Visu laiku baidīties zaudēt savu mīļoto un gaidīt, ka viņš kādu brīdi aizies prom, nav nekas veselīgs.
Tomēr pārāk pārliecināti vienam par otru arī nav labi. Aizmirstiet domu, ka jūsu SO būs jums blakus neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
Paļauties vienam uz otru ir viena lieta, taču pārliecība, ka varat izturēties pret savu partneri tā, kā vēlaties un ka nekas šajā pasaulē nevar viņu no jums padzīt, ir kaut kas cits.
Galu galā, ja šī jūsu attiecību krīze jums nav parādījusi briesmas, ko var uzskatīt par pašsaprotamu, es nezinu, kas notiks. Ir pēdējais laiks izkļūt no tā un darīt visu iespējamo, lai saglabātu savas attiecības dzīvas.
Uzmundriniet lietas
Nepārprotiet mani nepareizi: šis nav aicinājums sākt padarīt savu draugu vai draudzeni greizsirdīgu. Tas nav veids, kā viņi var redzēt, ko viņi var zaudēt.
Vienkārši atcerieties, ka jūs esat vairāk nekā istabas biedri un draugi — jūs esat arī mīļākie.
Sasildiet lietas guļamistabā, dodieties piedzīvojumā, sāciet satikties no jauna – viss, kas palīdzēs atdzīvināt sen zudušo dzirksti.
Lepnums atņems no jums visu un atstās jūs bez nekā.
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat otru cilvēku, jums vienmēr vajadzētu likt sevi pirmajā vietā savā dzīvē. Tas nozīmē, ka jūsu pašcieņai un pašcieņai vienmēr ir jāpaliek jūsu daļai.
Cieņa pret lepnumu
Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka pastāv būtiska atšķirība starp pašcieņu un lepnumu. Teiksim vienu lietu: nevienas attiecības nav tā vērtas, lai upurētu savu cieņu.
Tas nozīmē, ka jums nekad nevajadzētu lūgt kādu mīlestību vai uzmanību. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu ļaut savam SO jebkādā veidā pazemot vai ļaunprātīgi izmantot jūs.
Taču lepnums ir kaut kas cits, it īpaši, ja tas ir pārmērīgs. Patiesībā jūs zināt, kā viņi saka: lepnums jums maksās visu un atstās jums neko. Atcerieties, ka lepnums ir lielākais iespējamais attālums starp diviem cilvēkiem.
Tātad, lūdzu, aizmirstiet par to. Kad esat attiecībās, ir pilnīgi vienalga, kurš spēra pirmo soli ceļā uz izlīgumu. Nav nozīmes tam, kurš veica pirmo zvanu vai nosūtīja pirmo īsziņu.
Atcerieties, ka jūs mēģināt izdomāt, kā sakārtot attiecības, kas sabrūk. Jūs nolēmāt cīnīties par šo romantiku, vai ne? Nu, tagad jums jāiet līdz galam.
Vēlreiz atkārtoju, ka jums un jūsu SO ir jābūt kopā. Tas ir vairāk nekā pietiekami, ja viena cilvēka ego ir lielāks par viņa sirdi, un viss neizdosies.
Nekad neaizmirstiet, ka jūs abi šeit necīnās viens pret otru. Jums ir kopīgs mērķis, un jums ir jāiet uz to ar kopīgiem spēkiem.
Veselīgas robežas ir daļa no pašaprūpes.
Tagad, kad esam noskaidrojuši, cik svarīgi ir izvirzīt sevi pirmajā vietā, parunāsim par veselīgu robežu noteikšanu un uzturēšanu.
Jā, jūs un jūsu mīļotais esat priekšmets un komanda, taču tas nenozīmē, ka kāds no jums beidza pastāvēt kā atsevišķa persona.
Kādas ir robežas attiecībās?
Pirms tos nosakāt, pirmkārt, jums ir skaidri jāsaprot, kādas ir attiecībās pieļaujamās robežas.
Piemēram, ja vēlaties, lai jums būtu tiesības klausīties partnera tālruni, kad vien vēlaties, bet viņš to redz kā piemēru tam, ka jūs neievērojat viņu personiskās robežas, tad jums abiem ir problēma.
Šeit jūs esat pārliecināts, ka viņi kaut ko slēpj no jums. No otras puses, viņi to uzskata par viņu privātuma aizskaršanu un kaut ko tādu, ko viņi atsakās jums ļaut darīt.
Piemēri ir daudz, bet es varu derēt, ka jūs redzat, kur es eju.
Viena no lielākajām problēmām starp pāriem ir šo robežu savlaicīga nenoteikšana. Jūs traucē kaut kas, ko dara jūsu partneris, bet jūs atsakāties risināt šo problēmu laikā.
Tieši tāpēc jums ir jāpārdomā darījumu lauzēji. Esiet godīgs pret sevi un savu SO un skaidri pastāstiet viņiem, kas ir lietas, kuras jūs nepacietīsit.
Vai mēs runājam par jūsu personīgo pārliecību, kurā jūs nevēlaties, lai viņi iejaucas?
Par laiku, ko pavadi ar draugiem? Par to, cik lielā mērā jūs kontrolējat viens otra dzīvi?
Izvēle ir tava. Jebkurā gadījumā ļoti svarīgi ir skaidri noteikt šīs robežas, tostarp iemeslus, kāpēc tās jums ir svarīgas, un, visbeidzot, tās ievērot.
Godīgums ir augstākā tuvības forma.
Pēc daudzu attiecību treneru un terapeitu domām, lielākā daļa pāru veidu pastāvīgi melo viens otram.
Es nerunāju par tādām milzīgām lietām kā paralēla dzīve vai gadiem ilgi izlikšanās par kaut ko tādu, kas neesi, lai tikai atstātu iespaidu uz otru cilvēku.
Es runāju par maziem, baltiem meliem, kas vairumam no mums šķiet pieņemami. Protams, šeit ir daži dubultstandarti.
Teiksim godīgi: jūs neredzat neko sliktu, ja sakāt savu SO, ka atrodaties draugu mājā, kamēr jūs abi izgājāt klubos.
Galu galā nav tā, ka jūs darīsit kaut ko nepareizi.
Jūs nemaldīsities aiz viņu muguras — šādi vienkārši ir vieglāk.
Jums nav jāskaidro sevi vai jāiedziļinās jūsu atrašanās vietas detaļās. Viņi nekļūs greizsirdīgi, un jums būs lieliska nakts kopā ar savu draugu.
Kādu kaitējumu tas var nodarīt? Bet, nedaudz pagriezīsim tabulas.
Vai tev būtu labi, ja viņi tev pasaka šos mazos melus? Vai jūs to saprastu, vai tas jūs sadusmotu? Esmu pārliecināts, ka mēs visi zinām atbildi.
Tāpēc, ja jūs domājat, kā sakārtot attiecības, kas sabrūk, atbilde ir: sāciet būt pilnīgi godīgam.
Nē, tas nenozīmē, ka jums ir jāpasaka savam SO, ka viņi izskatās šausmīgi jaunajā iegādātajā kreklā. Atcerieties: godīgums nedod jums tiesības kādu apvainot.
Tā vietā tas kalpo par pamatu veselīgām attiecībām. Tas palielina uzticību starp jums un samazina strīdus.
Galu galā kāda jēga melot? Viss agri vai vēlu uzpeld virspusē, tāpēc ticiet man: tas nekad neatmaksājas.
Esiet atklāts par savām emocijām
Tomēr jūsu scenārijā vissvarīgākā lieta, par kuru jums vienkārši jābūt godīgam, ir jūsu jūtas.
Ja jūs sākat atjaunot savas attiecības, pamatojoties uz maldiem, es jums apliecinu, ka laimīgas beigas šeit nebūs.
Ticiet man: emociju izteikšana nepadara jūs vāju. Tā vietā tas nozīmē, ka esat pietiekami stiprs, lai stātos pretī tiem visiem, tostarp tiem, kas jums nepatīk.
No otras puses, apspiestas emocijas var būt milzīga problēma.
Tāpēc, ja esat par kaut ko sarūgtināts, nemēģiniet to slēpt, sakot, ka viss ir ideālā kārtībā. Ja esat skumjš vai dusmīgs, skaidri formulējiet to, jo tas ir vienīgais veids, kā atrisināt jūsu problēmas.
Ja jūsu SO izdarīja kaut ko, lai salauztu jūsu sirdi, neizliecieties, ka esat grūts, un rīkojieties tā, it kā tas nebūtu nekas smags.
Komunikācija ir tilts starp neskaidrību un skaidrību.
Būtībā godīgums ir daļa no kaut kā daudz lielāka: nobriedušu attiecību komunikācijas.
Jūs nevarat sagaidīt mīlestības pilnas attiecības, kas pēc kāda laika atkal nesabruks, ja vien vispirms nesāksit strādāt pie komunikācijas.
Taču, lūdzu, neaizmirstiet, ka saziņai vienmēr ir jānotiek abos virzienos. Tas nozīmē, ka jūs nevarat sagaidīt situāciju, kad jūs visu runājat. Tā vietā jums ir jābūt arī labam klausītājam.
Galvenais ir tas, ka jūsu primārajam mērķim vajadzētu būt savu vajadzību, vēlmju un jūtu paušanai otrai personai un otrādi. Ticiet man: tas ir vienīgais veids, kā jūs abi varat iegūt to, ko vēlaties no šīm attiecībām.
Paskaidrosim vienu: jūsu SO nav domu lasītājs. Man ir vienalga, cik ilgi jūs esat kopā vai cik labi jūs gaidāt, ka viņi jūs pazīs.
kā likt savam vīrietim kliegt gultā
Viņi nevar saprast, ko jūs vēlaties, ja vien jūs viņiem to nepasakāt. Es zinu, ka viņiem būtu ļoti romantiski apmierināt jūsu vajadzības tieši tajā brīdī, kad vēlaties, bet tas notiek reti.
Es jums apliecinu, ka nav nožēlojami kaut ko lūgt. Es jums nesaku, ka šeit lūdziet uzmanību un mīlestību.
Tomēr, ja jūtaties emocionāli atstāts novārtā, jums tas ir verbalizēts. Varu derēt, ka jūsu partnerim par to nav ne jausmas.
Piemēram, jūs vēlaties, lai jūsu SO pavadītu vairāk kvalitatīva laika ar jums. Šajā gadījumā jums ir divas iespējas.
Viens no tiem ir sniegt viņiem klusu attieksmi. Lūk, jūs esat aizvainots, ka viņiem jūs nepietrūkst un nedod jums vairāk sava laika.
Sākumā jūs ignorējat savu attiecību problēmu. Bet vēlāk, kad tas jūs sāk apnikt arvien vairāk, jūs nolemjat dot viņiem nogaršot viņu pašu zāles.
Nākamreiz, kad viņš vai viņa jūs uzaicinās, jūs viņiem pateiksit, ka esat aizņemts. Jūs sāksit izturēties pret viņiem tāpat kā pret jums.
Tas viņiem noteikti dos mācību. Galu galā, kas varētu likt viņiem novērtēt jūsu klātbūtni vairāk, nekā sajust jūsu prombūtni?
Es jums nemelošu: ir situācijas, kad tas darbojas. Taču tas ir efektīvs tikai ar nenobriedušiem cilvēkiem, un pat tad, ja iegūstat to, ko vēlaties, šāda veida dinamika nav ilgtspējīga.
Kas šeit var noiet greizi, jums jābrīnās? Nu, jūs abi tiekat iesprostoti nebeidzamā spītības un prāta spēļu lokā.
No otras puses, man ir tāda mežonīga ideja. Tā vietā, lai iet visupasīvi agresīvs, iesaistoties bērnišķīgās spēlēs vai klusējot, kāpēc jūs vienkārši nepastāstiet savam partnerim, kas jūs traucē?
Traks, vai ne? Varu derēt, ka tu izmēģināji visu, izņemot šo.
Saglabājiet romantiku dzīvu.
Kad jūs domājat, kā sakārtot attiecības, kas brūk, jūs aizmirstat vienu būtisku lietu: mēs šeit runājam par romantiskām attiecībām.
Jūs nemeklējat padomu, kā sakārtot lietas ar savu brāli, māsu vai labāko draugu — jūs vēlaties paturēt savu mīļāko sev blakus.
Ja esat viens no tiem pāriem, kas smejas par romantiku, tad jums ir tāls ceļš ejams. Galu galā jūs abi esat bijuši kopā jau ilgu laiku un jums ir ilgstošas attiecības.
Kāda jēga savai draudzenei dabūt ziedus no nekurienes?
Vai nebūtu stulbi brokastīs pagatavot savam puisim sirds formas pankūkas? Vai nav bērnišķīgi stāstīt savam TIK romantisku mīlas stāstu pirms gulētiešanas?
Ja vien jūs domājat šādi, tas nozīmē, ka jūsu attiecībās romantika jau sen ir pazudusi. Un ir pienācis laiks to mainīt.
Ir pienācis laiks atgādināt viens otram par jūsu sākumu. Pamodini tos tauriņus savos vēderos; Es jums apsolu, ka viņi nav miruši - viņi vienkārši guļ ziemas miegā.
Sāciet ar sīkumiem, piemēram, brokastīm gultā, burbuļvannu vai mazām dāvanām bez īpaša gadījuma.
Ziniet, lai sagādātu kaut ko savam mīļotajam, tam nav jābūt 6 mēnešu jubilejai vai Ziemassvētkiem. Tā vietā jūs varat padarīt katru dienu par Valentīna dienu ar nelielu iztēli.
Būt spontāni romantiskam
Lai veiktu dažas krasas izmaiņas, vispirms jums par tām jāvienojas ar savu partneri. Tomēr viena lieta ir izlemt, ka būsiet romantiskāka, un to detalizēti plānot ir kas cits.
Lai ko jūs darītu, neaizmirstiet būt spontānam, jo tā ir romantika. Nav jēgas plānot romantiskus pārsteigumus, vai ne?
Pavadiet jēgpilnu laiku vienam ar otru.
Pēc attiecību treneru domām, daudzi precēti pāri ar bērniem saskaras ar tādu pašu attiecību problēmu: viņi nepavada laiku kopā. Vismaz ne kvalitatīvu laiku.
Tas notiek ne tikai tad, ja jums ir bērni. Patiesībā tas ir bieži sastopams problēmu cēlonis debesīs gandrīz visiem pāriem, kas dzīvo kopā.
Kā tas ir iespējams, jūs droši vien jautājat sev? Kad jūs par to domājat, jūs un jūsu SO visu laiku esat kopā.
Ļaujiet man jūs uz brīdi apturēt. Vai jūs uzskatāt, ka spēlēšanās ar bērniem, runāšana par hipotēku, pārtikas preču iepirkšanās vai televizora skatīšanās pirms gulētiešanas ir labi pavadīts laiks kopā?
ES tā domāju. Šeit galvenā uzmanība nav pievērsta tikai būšanai viens otram – tas ir JĒĢĪGS laiks kopā. Galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, lai šo laiku pavadītu VIENAM, bez jebkādiem traucēkļiem.
Un tieši tā jums trūkst. Es zinu, ka lielāko daļu dienu jūs atgriežaties mājās tik noguris, ka nevarat sagaidīt, kad varēsit atlaist.
Pēdējā lieta, kas jums prātā, ir glāze vīna ar savu SO. Galu galā joprojām ir tik daudz nepabeigtu darbu.
Atkal iepazīšanās
Tomēr, ja vēlaties saglabāt savas attiecības, jums būs jāatrod laiks un enerģija vienam otram.
Neuztraucieties: jūs neesat slikts vecāks, ja atrodat auklīti vai lūdzat vecākiem pieskatīt bērnus, kamēr jūs dodaties ārā ar savu SO.
Viss, kas jums jādara, tā vietā, lai būtu kopā ar savu partneri, var pagaidīt. Bet jūsu attiecības nevar.
Tieši tāpēc es iesaku jums atsākt satikšanos. Man ir vienalga, vai jūs dzīvojat kopā vai esat bijis attiecībās gadiem ilgi — dodieties uz randiņiem.
Ziniet, kā vecajos labajos laikos, kad nebija jāuztraucas par autiņbiksītēm vai neapmaksātiem rēķiniem.
Atrodiet dažas radošas randiņu idejas un pārvērtiet katru kopā pavadīto mirkli par neaizmirstamu pieredzi.
Pārdomājiet labos laikus kopā.
Kad atrodaties situācijā, kad jūs domājat, kā sakārtot attiecības, kas brūk, ir vairāk nekā skaidrs, ka jūs un jūsu partneris atrodaties sarežģītā situācijā. Tomēr lietas ne vienmēr ir bijušas tā, vai ne?
Reiz jūs abi bijāt laimīgākie cilvēki pasaulē. Jūs dalījāties beznosacījumu mīlestībā, un neviens nevarēja stāvēt starp jums.
Tas, ka tas ir mainījies, nenozīmē, ka tas nekad nav noticis. Šīs jūtas joprojām ir – paslēptas dziļi jūsu abu iekšienē.
Tātad, kas ar to būtu jādara? Nu, jums vajadzētu atcerēties visus priecīgos laikus, ko pavadījāt kopā.
Tā vietā, lai koncentrētos uz saviem strīdiem un nesaskaņām, kas pēdējā laikā ir iekrāsojušas jūsu attiecības, dariet visu iespējamo, lai atcerētos vecos labos laikus.
Mēģiniet atmodināt cilvēkus, kas kādreiz bijāt. Ja nepieciešams, pārskatiet savus vecos fotoattēlus. Atrodiet savas vecās ziņas sociālajos saziņas līdzekļos, jaukās īsziņas un tālruņa zvanu žurnālus un atcerieties, kā toreiz jutāties.
Kas jūs abus saveda kopā? Vai šī enerģija joprojām ir dzīva un klātesoša?
Vissvarīgākais: vai viss, kas notika pēc tam, ir pietiekami cienīgs, lai iznīcinātu visu jūsu pagātni.
Nepārprotiet mani nepareizi: es nesaku, ka jums vajadzētu palikt kopā tikai tāpēc, ka jums ir kopīga vēsture.
Tomēr tā mērķis ir atjaunot jūsu romantiku, pirms tā izzūd uz visiem laikiem.
Uzņemieties atbildību par savu rīcību.
Lielākā daļa cilvēku nezina, ka tad, kad attiecības izjūk, tā vienmēr ir kopīga atbildība.
Atcerieties, kā mēs runājām par kopību? Kā jums abiem jāpieliek pūles, lai lietas izdotos?
Man riebjas lauzt jūsu burbuli, taču patiesība ir tāda, ka jūs abi iznīcinājāt arī savu attiecību labklājību. Es zinu, ka visvieglāk būtu visu vainu novelt uz otru partneri, taču tas nav veids, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos.
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk to atzīt vai nē, jūs uzņematies daļu atbildības par lietām, kas iet uz leju. Ja jūs neredzat savas kļūdas, iespējams, ir pienācis laiks paskatīties uz situāciju no partnera viedokļa, un tas padarīs lietas skaidrākas.
Ar to vien nepietiks, ka atzīstat atbildību tikai sev. Tā vietā jums ir jāpieņem viss sliktais, ko izdarījāt, un jūsu SO ir jāredz, ka jūs patiešām nožēlojat grēkus.
Kamēr jūs to neizdarīsiet, viņiem vienmēr liksies, ka viņu jūtas netiek atzītas. Kamēr viņi neredzēs, ka jūs patiešām apzināties visas jūsu radītās sāpes, viņiem būs aizdomas par jūsu godīgumu.
Jūsu SO domās, ka jūs vienkārši sakāt viņiem to, ko viņi vēlas dzirdēt, un viņi jūs neuztvers nopietni.
Es zinu, ka skatīties uz sevi spogulī un uzņemties vainu nav viegli. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs esat sliktais puisis šajā stāstā.
Galu galā, neviens nav. Jūs abi esat tikai cilvēki, kas izgatavoti no miesas un asinīm; cilvēki, kas pieļauj kļūdas tāpat kā visi.
SAISTĪTI: 10 pazīmes, ka viņš nepieliek pietiekami daudz pūļu jūsu attiecībām
Neviens nav ideāls
Šis ir otras iespējas attiecību padoms, kas jums noderēs: negaidiet pilnību. Drīz viss uzlabosies, taču ne jūs, ne jūsu partneris nekad nekļūsiet nevainojami, un jūsu attiecības nekad nebūs nevainojamas.
Tas nenozīmē, ka jums jāsamierinās ar mazāku summu. Tas tikai nozīmē pieņemt abus savus trūkumus un iemācīties ar tiem tikt galā laikā.
Intimitāte ir dziedināšana.
Diemžēl daudzi precēti pāri un cilvēki, kas ir ilgtermiņa attiecībās, zaudē tuvību, kas viņus saistīja. Nepārprotiet mani: šeit es nerunāju tikai par aktivitātēm guļamistabā.
Protams, tas ir svarīgs ikvienu attiecību aspekts, un tas, kurš mēģina jums iestāstīt pretējo, melo. Bet ko darīt, ja jūs lieliski saprotat zem palagiem, bet dzīvē nevarat atrast vidusceļu? Jā, gadās arī tā.
Tas, ko jūs droši vien nezināt, ir tas, ka tuvība ir daudz vairāk nekā kopīga gulēšana. Patiesībā tā ir sajūta, ka esi viens ar savu SO. Tā ir sajūta, ka esat emocionāli un fiziski tuvu savam partnerim.
Intimitāte ir veidota, un to var arī viegli saplēst. Tieši tā notika ar jums abiem: jūs un jūsu partneris zaudēja saikni, un jūs vairs neesat tik saistīti kā kādreiz.
Cik reizes tu esi skatījies uz viņiem un juties tā, it kā runātu ar svešinieku? Cik reizes jums ir šķitis, ka jūs vairs nepiederat viens otram?
Tādā gadījumā šī ir pēdējā iespēja strādāt pie savas tuvības.
Kā jūs to varat sasniegt?
Sākumā aizmirstiet par visu fizisko. Es jums garantēju, ka, tiklīdz jūs atkal sasniegsit emocionālu, intelektuālu un garīgu tuvību, parādīsies fiziskā pievilcība.
Sāciet ar šīs personas prāta izpēti. Kas viņi ir? Vai jūs palaidāt garām visas izmaiņas, ko piedzīvoja viņu personība?
Uzdodiet viņiem dažus dziļus, stimulējošus jautājumus. Padariet šo par savu rituālu: laiks nedēļā, kad jūs patiešām runājat par savām bailēm, vājībām un emocijām.
Kad vien jums ir iespēja, noskūpstiet vai apskaujiet savu SO. Šim nevainīgajam pieskārienam nav jānoved pie kaut kā lielāka – tas ir tikai tavs ķermenis, kas saka tavam mīļotajam: es esmu šeit un nekur neiešu.
Strādājiet pie sevis, ar sevi, sev.
Kamēr jūs darāt visu iespējamo, lai izdomātu, kā sakārtot attiecības, kas brūk, šķiet, ka aizmirstat par kaut ko būtisku: jūsu dzīves vissvarīgākajām attiecībām.
Nē, es šeit nerunāju par šo romantiku. Lai mainītu, es runāju par attiecībām, kas jums ir ar sevi.
Es esmu šeit, lai palīdzētu jums izlīgt ar savu partneri, nevis provocēt pretēju rezultātu.
Bet kurš gan var garantēt, ka šis cilvēks paliks tev blakus mūžīgi, pat ja tu tagad dosi savai romantikai otru iespēju?
Pēdējā lieta, ko es vēlos, ir būt pesimistiskam. Tomēr tā ir realitāte.
Patiesība ir tāda, ka visi tā vai citādi var pazust no tavas dzīves. Bet vēl labāk ir tas, ka jūs to varat izdarīt bez neviena – jūs to vienkārši tagad neredzat.
Tomēr vienīgais cilvēks, bez kura tu nevari izdzīvot, esi TU. Tieši tāpēc jums ir jākoncentrējas uz sevi.
Lai ko jūs darītu, lūdzu, nekļūstiet pārāk apsēsts ar šo romantiku un tās nākotni. Nedariet to tiktāl, ka pazaudējat sevi.
Pašmīlestība un pašcieņa
Būt attiecībās nozīmē spēlēt komandā – pret to neviens neiebilst. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu pievērst uzmanību savām vajadzībām tikai tāpēc, ka esat pāris.
Teiksim vienu lietu: tu nekad nevari būt labs draugs vai draudzene, ja vien ar tevi viss nav kārtībā. Es nesaku šķirties un palikt vienam uz visiem laikiem.
Tā vietā es iesaku jums padarīt sevi laimīgu, pirms mēģināt uzlabot attiecības.
Neuztraucieties: tajā nav nekā savtīga. Faktiski, ja jūs un jūsu SO darāt to pašu, jums būs divi cilvēki ar augstu pašnovērtējumu, kas strādās pie kopīga mērķa. Kas varētu būt labāks par to?
Atcerieties vienu lietu: neviens jūs necienīs, kamēr jūs pats to nedarīsit.
Jums ir jāiemācās, kā izvirzīt sevi pirmajā vietā, kā rūpēties par savām vajadzībām un kā novērtēt visas savas īpašības, ja vēlaties, lai jūsu partneris izturētos pret jums atbilstoši.
Tas pats attiecas uz sevis mīlestību. Kā jūs varat sagaidīt, ka kāds jūs mīlēs, ja jūs uzskatāt sevi par nemīlamu?
Jūs esat tas, kurš rāda piemēru, kam otrs sekos, tāpēc labāk ir būt labs.
Piedošana nemaina pagātni – tā paplašina nākotni.
Tā ir viena lieta, ja jūsu attiecības izjūk tāpēc, ka jūs abi iekritāt grīstē vai jums bija nelielas problēmas, kuras nevarējāt atrisināt savlaicīgi.
Tomēr, ja ir tādas lietas kā neuzticība vai jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana, lietas kļūst nedaudz sarežģītākas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs to apzināties vai nē, patiesība ir tāda, ka viss, kas notika, atstāja dziļi iesakņojušās traumas jūsu garīgajā veselībā, pašcieņā un emocionālajā stāvoklī.
Dažreiz jūs domājat, ka esat aizgājis no savas pagātnes, un tad pēkšņi tas parādās uz jūsu sliekšņa.
Pēkšņi visa jūsu attiecību emocionālā bagāža uzpeld virspusē, un, pirms jūs to pamanāt, jūs un jūsu partneris cīnāties par lietām, par kurām bijāt pārliecināts, ka esat pārvarējis jau sen.
Nu, uzminiet ko: jūs to nedarījāt. Tā vietā jūs tikko mēģinājāt visu paslaucīt zem paklāja, gaidot, ka tas pazudīs.
Problēma ir tā, ka jūs nepiedevāt viens otram pagātnes pārkāpumus. Saskaņā ar visiem attiecību padomiem, ko jūs kādreiz saņemsit, piedošana ir galvenais.
Tas ir diezgan vienkārši: jūs nevarat dot savām attiecībām otru iespēju, ja pagātnes smagums tās turpina vilkt uz leju. Jūs nevarat plānot nākotni ar kādu, ar kuru jums ir neatrisināti konti.
Tici man: piedošana tevi atbrīvo. Lai cik grūti tas arī nebūtu, tas ir vienīgais veids, kā sakārtot jūsu attiecības.
No otras puses, neviens nevar jūs vainot, ja jūs nevarat piedot. Dažreiz jūs patiešām vēlaties to izdarīt, bet jūsu salauztā sirds nav gatava šim solim.
Tādā gadījumā nav jēgas kaut ko mēģināt, kamēr neatbrīvosies no aizvainojuma un aizvainojuma. Nav jēgas būvēt nākotni uz pagātnes drupām.
Piedot vs aizmirst
No otras puses, visi teiks, ka vienmēr piedod, bet nekad neaizmirsti. Kāda ir atšķirība?
Ja jūs viens otram piedosit savus pārkāpumus, jūs to nekad vairs nepieminēsit. Sliktākais, ko varat darīt, ir aktualizēt visas savas vecās attiecību problēmas katru reizi, kad saskaraties ar jaunām.
Tomēr neaizmirst nozīmē, ka jūs joprojām redzat lietas tā, kā tās notika. Jūs zināt, ka tika izdarītas sliktas izvēles, taču jūs izvēlējāties savas attiecības, nevis katru no tām.
Jūs zināt, ka visas reizes, kad esat sāpinājis viens otru, nevar izdzēst. Bet viss, kas notika, var kalpot jums abiem kā mācība, lai nekad vairs neatkārtotu savas kļūdas.
Labāk ir nedaudz saliekties, nekā sadalīties.
Mums visiem ir standartu kopums un darījumu pārkāpēji. Ir dažas lietas, par kurām atsakāties apspriest, nemaz nerunājot par savas attieksmes maiņu.
Bet, ja vēlaties būt daļa no pāra, jums ir jāsaprot, ka ne viss var notikt jūsu virzienā. Tā vietā jums un jūsu SO ir jāatrod veids, kā panākt kompromisu.
Nav cita ceļa, kā vien atrast vidusceļu visā. Lai partneris būtu laimīgs, jums ir jāatsakās no dažām prasībām, un viņiem tas jādara jūsu labā.
vai jums vajadzētu atņemt krāpšanos vīru
Ar savu lepnumu un spītību jūs neko nepanāksit. Atcerieties: jums un jūsu partnerim ir kopīgs mērķis.
Jūs abi neesat ienaidnieki, un nav svarīgi, kuram ir taisnība vai nepareizs. Vienīgais, kam ir nozīme, ir sasniegt šī ceļojuma beigas, sadevušies rokās.
Mazās lietas
Jūs zināt, ko viņi saka: prakse padara perfektu. Spēja panākt kompromisu arī ir prasme, un jums tā ir jāuzlabo, ja vēlaties atgriezties pie mīlas attiecībām.
Vispirms mēģiniet panākt kompromisu par dažām sīkumiem, piemēram, pusceļā sapulcējieties par to, ko ēdīsiet vakariņās un kādu dziesmu klausīsities noteiktā brīdī.
Pirms jūs to pamanāt, šāda uzvedība jums kļūs par paraugu.
Jūs pieradīsit šādi rīkoties visos dzīves aspektos. Tā vien būs daudz vieglāk vienoties par daudz lielākām lietām.
Izvirziet savus mērķus pietiekami augstus, lai jūs iedvesmotu, un pietiekami zemus, lai jūs iedrošinātu.
Visbeidzot, ir ļoti svarīgi noteikt veselīgu attiecību mērķus. Tiem ir jābūt pieejamiem un reāliem, tāpēc negaidiet pasaku.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir atļauts būt nepietiekamam. Dieva dēļ, nedaudz tici sev un savai mīlestībai.
Pēc visu darbību pabeigšanas padomājiet par konkrētām lietām, ko vēlaties paveikt. Kādas būtu jūsu ideālās attiecības?
Un kā ir ar jūsu partnera sapņiem?
Kur ir vidusceļš? Vai jūs varat sasniegt šos mērķus pusceļā?
Turklāt: vai jūs varat sasniegt pusceļu starp mērķiem, kas jūs iedvesmo, un tiem, kas jūs iedrošinās?
Lietu salikšana uz papīra
Labākais veids, kā noteikt savus mērķus, ir uzlikt tos visus uz papīra un noteikt sev tādu kā termiņu.
Šis ir laiks, kad jāaizmirst par spontānumu un romantiku. Esiet precīzs attiecībā uz lietām, ko vēlaties sasniegt, un esiet reālistisks attiecībā uz laika grafiku.
Tāpat neaizmirstiet pierakstīt katra pienākumus. Paņemiet lapu un piepildiet to ar lietām, kas jums abiem jāmaina savā uzvedībā.
Pats galvenais: turiet savus solījumus!
Kā salabot tālsatiksmes attiecības, kas izjūk?
Kad esat tālsatiksmes romānā, visas jūsu attiecību problēmas šķiet nopietnākas. Jums nav faktiski jāsadalās – dažreiz šķiršanās ir daudz sliktāka.
Bet, neskatoties uz visām nepatikšanām, kas nāk komplektā ar šāda veida attiecībām, ja mīlestība ir īsta, jūs varat likt lietām darboties.
Ja jūtat, ka jūsu tālsatiksmes romantikai ir nepieciešams ietaupīt, rīkojieties šādi.
Mērķis bez plāna ir tikai vēlme.
Visiem tālsatiksmes pāriem ir galvenais mērķis: nebūt tālsatiksmes pāriem uz visiem laikiem. Bet vai tas ir tikai kaut kas, par ko jūs sapņojat? Vai arī jums ir reāls plāns?
Acīmredzot tas ietver arī pārcelšanos kopā. Kā jūs domājat, ka tas notiks?
Kur tu apmetīsies? Vai tā būs neitrāla teritorija, kurā jūs abi kopā sāksit no nulles? Vai arī viens pārcelsies uz otras personas pilsētu?
Diemžēl šī ir situācija, kad jums jābūt praktiskākam nekā romantiskam. Jādomā par darbu, finansēm un mājokli.
Pats galvenais: vai esat gatavs šim solim? Vai esat gatavs atstāt visu savu dzīvi un doties kaut kur, kur jums nav neviena, izņemot jūsu SO?
Protams, jūs neiedziļināsities detaļās, ja jūsu tālsatiksmes attiecības ir pašā sākumā. Tomēr pat tad jums vajadzētu būt redzējumam par to, kā jūs vēlētos, lai lietas noritētu.
Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir tērēt gadiem ilgi, cerot, ka kāds pieklauvēs pie jūsu durvīm un sniegs jums atbildi uz visām jūsu dilemmām.
Tā vietā sastādiet rīcības plānu. Ciktāl es domāju, tas var būt pat piecu gadu plāns, taču tam ir jābūt detalizētam, un jums tas ir jāpieturas, cik vien iespējams.
Vienmēr mēģiniet pielāgoties situācijai.
Atšķirībā no citiem pāriem jūs un jūsu partneri lielā mērā ietekmē apstākļi, kas galu galā var likt jūsu mīlestībai nomirt.
Cik tālu jūs esat viens no otra? Vai jūsu SO ir automašīnas brauciena attālumā no jums? Vai varat apciemot viens otru nedēļas nogalēs?
Vai arī mēs šeit runājam par braucieniem ar lidmašīnu un plānotajām brīvdienām? Tās visas ir dažādas situācijas, ar kurām diemžēl nāksies saskarties.
Jums ir izvēle: varat vai nu raudāt par savu nožēlojamo laimi, vai arī varat darīt visu iespējamo, lai pielāgotos situācijai un gūtu no tās vislabāko.
Ja mīlestība ir spēcīga un tas ir īstais darījums, tad nav nekādu dilemmu par to, ko izvēlēties.
Piemēram, jūs varat būt vecmodīgs un nosūtīt savam SO tālsatiksmes mīlestības vēstuli vai arī varat nosūtīt viņiem nelielu dāvanu bez īpaša gadījuma.
Tā vietā, lai apsveiktu viņu dzimšanas dienā, izmantojot sociālos tīklus, nosūtiet viņiem dzimšanas dienas vēstuli ar dāvanu uz viņu mājas adresi.
Pagrieziet galdus sev par labu!
Atrodiet ilgtspējīgu tempu.
Daži tālsatiksmes pāri sūdzas, ka viņiem nav pietiekami daudz kontaktu ar savu SO. No otras puses, daži jūtas spiesti runāt ar viņiem un visu laiku viņiem rakstīt.
Ne viens, ne otrs nav labs.
Pirmajā gadījumā jūs sāksit justies emocionāli novārtā, pirms to pamanīsit. Šis ir jūsu BF vai GF, nevis kāds nejaušs svešinieks tiešsaistē, no kura dzirdat dažas reizes nedēļā.
No otras puses, arī pavadīt visas dienas, skatoties tālrunī, nav risinājums. Tas, ka jūs abi esat fiziski šķirti, nenozīmē, ka pieķeršanās draudzenei vai puisim palīdzēs.
Risinājums ir atrast līdzsvaru. Jums un jūsu SO ir jāatrod ilgtspējīgs komunikācijas temps.
Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, nav iespējams sazināties visu diennakti. Jūs varat mēģināt, bet tas neizdosies pārāk ilgi.
Galu galā jums ir dzīves ārpus jūsu attiecībām. Turklāt vienam cilvēkam šī kārtība agri vai vēlu apniks.
Tāpēc jums vajadzētu izveidot shēmu. Protams, jūs varat zvanīt vai rakstīt viens otram ārpus šī plānotā grafika.
Tomēr vislabāk būtu ieplānot datumus. Nepalaidiet tos garām un atbrīvojieties no visiem iespējamiem traucēkļiem pirms Skype vai FaceTiming BAE.
Ja jums jāspēlē detektīvs, ir pienācis laiks doties tālāk.
Kāpēc beidzas ilgtermiņa attiecības? Vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc LTR sabrūk, ir uzticības trūkums.
Jūsu partneris atrodas jūdžu attālumā no jums, un jūs nevarat zināt, ko viņš dara, kad ar jums nerunā.
Kāda bēda, vai ne? Ciktāl jūs domājat, viņi varētu dzīvot paralēlu dzīvi, par kuru jums nav ne jausmas.
Ja viņi neceļ klausuli, viņi droši vien iet tev aiz muguras – ellē nav nekādu iespēju, ka viņi ir aizņemti vai aizmiguši. Un vissliktākais ir tas, ka jūs neko nevarat darīt.
Jums nav kopīgu draugu, jūs nevarat ierasties pie viņu darba vai sliekšņa bez brīdinājuma, un nav nekāda veida viņus pārbaudīt, kā to darītu katrs kontrolējošais draugs vai draudzene.
Nu, smaga veiksme, bet uzminiet: jums nav citas izvēles, kā vien uzticēties viņiem.
Neļaujiet nevienam sevi izspēlēt par muļķi, taču nepārtraucieties arī par visām muļķībām. Tas jums nedos neko, izņemot lielas galvassāpes.
Pēdējās domas
Mēģinot izdomāt, kā sakārtot attiecības, kas brūk, prioritāte numur viens ir nekad nezaudēt cerību un pacelt galvu.
Nāc, jūs esat nonācis tik tālu, un esmu pārliecināts, ka jums tas izdosies… ja vien jums nav šaubu, ka tas ir īstais darījums?