Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas atgūšana: 8 galvenās atziņas, kas palīdzēs jums tikt galā
Narcistiska vardarbībaatveseļošanās ir viena no vissarežģītākajām lietām, ko cilvēks var piedzīvot dzīvē.
Narcistiska vardarbība ir smaga emocionālas vardarbības forma, un, ja tā netiek novērsta laikā, tā var izpostīt cilvēka prātu un sagraut viņa pašcieņu.
Narcistiskās vardarbības atveseļošanās laikā jūsu emocijas var būt noEs mīlu šo cilvēku un nevaru iedomāties dzīvi bez viņiemuzEs vairs nevaru palikt šajās vardarbīgajās attiecībās, atraujiet mani no šī sociopāta!dažu sekunžu laikā.
Tieši šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi likt savu garīgo veselību pirmajā vietā un aizbēgt, pirmo reizi redzot disfunkcionālas narcistiskas attiecības.
Kā sieviete, kas ir izgājusi cauri ellei un atgriezusies kopā ar savu narcistisko bijušo, man šķiet, ka esmu labi sagatavota, lai dalītos ar jums savā soli pa solim ceļvedī par dziedināšanas procesu un sniegtu jums šo galveno ieskatu par narcistisko personības traucējumu. .
Diemžēl narcistiskā vardarbība (arī psiholoģiskā vardarbība) ir kaut kas tāds, ko es ļoti labi saprotu pēc tam, kad esmu piedzīvojis īstu amerikāņu kalniņu braucienu.
Mans atveseļošanās process ir bijis nestabils, taču ar stabilas atbalsta sistēmas palīdzību es esmu spējis izveidot jaunu dzīvi prom no savām vardarbīgajām attiecībām, un arī jūs to varat izdarīt!
Ar lepnumu varu teikt, ka esmu pilnībā atveseļojies, jo atkal atradu savu balsi apbrīnojamā atbalsta grupā starp citiem drosmīgiem narcistisku vardarbību izdzīvojušajiem.
Esmu atklājis, ka, tiklīdz jūs saprotat, ka jūsu pašvērtība ir daudz svarīgāka par trausla vīrieša ego, atlaišana kļūst vieglāka.
kā uk, ja ur grūtniece
Es dalīšos ar jums dažās vērtīgās atziņās, kas man ir palīdzējušas atkal atrast savu vietu pēc ilgstošas, nodevīgas narcistiskas vardarbības gadījuma.
Es patiesi ceru, ka tas var palīdzēt jums atkal atrast savu patieso sevi, kamēr jūs esat ceļā uz tik ļoti nepieciešamo atveseļošanos.
Skatīt arī: Kāpēc es nevaru atrast mīlestību? 10 problēmas, kas neļauj jums atrast to
Narcissistic ļaunprātīgas izmantošanas atgūšana: kas jums jāzina
Man ir ārkārtīgi liels prieks jūs informēt, ka pēc narcistiskas vardarbības ir iespējama uzplaukums.
Izkāpšana no atoksiskas attiecībasvar būt grūts un nogurdinošs process, bet galu galā tas palīdzēs jums atgūt pašapziņu un tuvinās jums soli tuvāk dziedināšanai.
Kā empāts un pārdzīvojušais no vardarbības es esmu piedzīvojis daudz sarežģītu emociju ar savu varmāku, taču man ir izdevies atrast ceļu atpakaļ.
Ar narcistiskas vardarbības atveseļošanas programmas un manu loloto ģimenes locekļu palīdzību esmu atklājis tālāk norādīto.
Cerams, ka šīs atziņas sniegs jums tādu pašu sirdsmieru un jaunu elpu.
1. Jūsu pagātne, iespējams, ir novedusi jūs pie toksiskām attiecībām
Bieži vien, kad cilvēki iesaistās toksiskos indivīdos un uzsāk vardarbīgas attiecības, tas var būt saistīts ar viņu pagātni.
Jūsu narcistiskie vecāki, iespējams, bija iemesls, kāpēc jūs esat pārliecinājies, ka pieņemt emocionālu vardarbību ir pareizi.
Jaunākajos gados jūs visvairāk esat pakļauts vecāku un tuvinieku ietekmei.
Ja jums ir bijusi narcistiska māte un esat no ļoti disfunkcionālas ģimenes, iespējams, tas ir pamudināja jūs turpināt atkārtot toksisko ciklu.
Jūsu narcistisko partneru vēsture un to, ka esat kopā ar draugiem, kuri cieš no narcistiskām personības traucējumiem, ir likuši jums domāt, ka tas ir tas, ko esat pelnījis.
Un vai jūs zināt, kāpēc? Jo tas ir viss, kas jums jebkad ir parādīts.
Padomājiet par savu bērnību un veidošanās gadiem. Vai narcistiska vardarbība bija izplatīta parādība?
Vai bijāt informēts par toksiskiem ģimenes locekļiem, kas iesaistījās emocionālā vardarbībā? Vai jums kādreiz ir mācīts par sevis mīlestības nozīmi?
Veselīgu attiecību veidošana ir ļoti svarīga, jo tā palīdz jums redzēt savu pašvērtību un jau no paša sākuma virza jūs uz pareizā ceļa.
Padomājiet par visiem sarkanajiem karogiem, kurus, iespējams, esat ignorējis savā pagātnē, un mēģiniet to visu saistīt ar savu tagadni. Jūs varētu būt pārsteigts par to, ko atklāsiet,
Skatīt arī: 10 būtiskas atšķirības starp mīlestību un aizraušanos
2. Noliegums var traucēt jūsu atkopšanas procesu
Noliegums ir kaut kas tāds, kas mums visiem ir pazīstams. Dažreiz ir vieglāk melot sev, nekā atzīt, kā viss patiesībā ir.
Ja jūs ļoti vēlaties būt kopā ar kādu, jūs ignorēsit viņu sarkanos karogus un melosit sev, ka vienkārši reaģējat pārāk daudz.
Ja vēlaties palikt savas narcistiskās mātes dzīvē, jūs ieprogrammēsit sevi noliegt viņas problēmas.
Nepareiza realitātes izjūta ir tas, ko cilvēki rada, kad ideja par neapstrādātu patiesību viņus biedē.
Bet tas galu galā atkal iekost tev pakaļ, jo tu nekad neesi iepazīstināts ar ideju par veselīgām attiecībām.
Problēmu noliegšana pagarina jūsu ciešanas. Atteikšanās redzēt cilvēkus tādus, kādi viņi jūs ieved aizskarošās attiecībās, kas katru dienu atņem daļu no jūsu dvēseles.
Impulss melot un vainot sevi savu tuvinieku grēkos traucē visu jūsu atveseļošanās procesu.
Tas ir pašiznīcinoši un neproduktīvi.
Tas rada neveselīgus modeļus, kas noved pie toksiskām attiecībām bez izejas. Atteikšanās no nolieguma ir izšķirošs solis jūsu dziedināšanā.
Kad esat līdzatkarīgās attiecībās, partnera trūkumu noliegšana palīdz jums izveidot viltus realitāti, kurā varat dzīvot. Kamēr jūs dzīvojat pastāvīgā noliegumā, jūsu atveseļošanās nekad nenovedīs pie pestīšanas.
3. Narcissists nekad nerūpēsies par jūsu jūtām
Kā empātam šī ir bijusi viena no sarežģītākajām lietām, ar ko jāsamierinās. Lieta ir tāda, ka narciss nekad nesapratīs jūsu viedokli.
Viņi nekad nevarēs sazināties ar jums tā, kā jūs to vēlaties, un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt, viņiem nekad nerūpēs jūsu jūtas.
Ikvienam, kam ir empātiskas tieksmes, narcisa nespēja justies uz visiem laikiem būs nesaprotama. Bet jums ir jāsaprot, ka viņu narcistiskie personības traucējumi ir paliekoši traucējumi, kurus laika gaitā nevar atrisināt.
Narcissists ir gluds, burvīgs, mānīgs un ārkārtīgi spējīgs sasniegt vēlamo rezultātu jebkurā situācijā. Viņi tik ļoti labi prot melot, ka liks jums noticēt, ka viņiem patiešām ir jūtas.
Bet viņi to nedara. Tāpēc narcistiska vardarbība viņiem ir tik dabiska.
Viņiem vienkārši ir vienalga. Viņiem viņu rīcība nerada sekas, jo tas prasītu emocionālu dziļumu, kas viņiem nav.
Izvairieties no grūtībām, mēģinot tikt galā ar toksisku narcisu, un izlemiet nekontaktēties. Tas ir vienīgais veids, kā jūs kādreiz atradīsit mieru.
Jūs esat pelnījuši rūpes par sevi un lutināšanu, nevis gāzi un narcistiskus dusmu lēkmes.
Patoloģiskam narcistam nekad nerūpēs jūsu viedoklis, paskaidrojumi vai argumentācija, ja vien tas neatbilst tam, ko viņi vēlas. Viņi meklē personīgu labumu un spēku, nevis mīlestību un ziedošanos. Uzziniet atšķirību un ļaujiet viņiem aiziet.
Skatiet arī: Iepazīšanās jautājumu kolekcija, lai iegūtu dziļāku ieskatu
4. Izvairīšanās no sāpēm paildzina jūsu ciešanas
Apzināties savas narcistiskās vardarbības realitāti un pieņemt, ka visu šo laiku esat bijis narcistisku attiecību upuris, ir, maigi izsakoties, biedējoša lieta.
Sāpju aptveršana liek jums atzīt sev patiesību, no kuras visu šo laiku esat veiksmīgi vairījies.
Kā narcistiska puiša/draudzenes partneris jūs sērojat par attiecību zaudēšanu, kas ilgu laiku ir bijušas jūsu dzīves pamatā.
Būdams narcistisku vecāku bērns, jūs sērojat par vecāku zaudēšanu, kurš nekad nav devis jums pelnīto dzīvi.
Tas viss noved pie emociju klāsta, ko jūs tik daudzus gadus esat slaucījis zem paklāja, un tagad jūs saskaraties ar tām visām uzreiz. Kā jūs ar to tiekat galā?
Bēdas nevar apiet. Lai iemācītos sadzīvot ar sāpēm, no kurām tik ilgi esat vairījies, ir vajadzīgs laiks.
Atveseļošanās no narcistiskās vardarbības ir ilgs process, un neviens negaida, ka tu tiksi pāri kaut kam tik traumatiskam acu mirklī.
Dziedināšanas atslēga ir aptvert sāpes un ļaut sev iet cauri kustībām. Bieži vien cilvēki cenšas atrast īsceļus uz laimi, taču, godīgi sakot, tādu nav.
Sēdi ar savām bēdām. Atzīstiet tā esamību.
Ļaujiet tai apskalot jūs un raudiet asaras, līdz vairs nav ko raudāt.
Viss šis emociju spektrs ir biedējošs, bet, ja vēlaties nokļūt otrā pusē, vispirms jums ir jāiet tam cauri un jāstāj dēmonu priekšā.
5. Traumas seku atzīšana palīdz jūsu dziedināšanai
Narcistiska vardarbība ir dziļi satraucoša trauma, kurai nevar vienkārši tikt pāri un virzīties tālāk.
It īpaši, ja jūsu emocionālā vardarbība ir bijusi pastāvīga parādība.
Emocionālā vardarbība, ko esat piedzīvojis, ir pastāvīgs uzbrukums jūsu identitātei, un klusā attieksme, ko esat piedzīvojis, māca jums, ka neesat pelnījis viņu uzmanību.
Neatstājieties no traumatiskajām sekām, ko tas jums atstājis. Jūsu emocionālās rētas ir reālas.
Tavas sāpes ir patiesas.
Tas, ko esat piedzīvojis, ir liels neveiksme, kas ir mainījis visu jūsu skatījumu uz jūsu pašvērtību.
Ja jūs cīnās ar trauksmes, depresijas, bezmiega vai jebkāda veida slimības simptomiem, vērsieties pie atbalsta grupas!
Tas palīdzēs jums saprast, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir daļa no procesa.
Šādos laikos atbalsta sistēma ir obligāta.
Sliktākais, ko varat darīt, ir norobežoties un vienatnē saskarties ar savu sarežģīto atveseļošanos. Jūs esat pelnījuši atgūt savu pašcieņu!
Jūs esat pelnījis iespēju apmeklēt sociālos medijus un nesabrukt pēc tam, kad redzējāt savu narcistisko bijušo, kas vicina savu bezgaumīgo dzīvesveidu, no kura tik tikko izdevās aizbēgt.
Atzīstiet sekas, ko jūsu narcistiskā vardarbība ir atstājusi uz jums, un rīkojieties ar tām uzmanīgi un piesardzīgi. Tas, kas ar tevi notika, nav kārtībā.
Bet tuvarvirzies tam garām un tevgribusāc atkal justies normāli.
Ļaujiet sev izārstēties tādā tempā, kas ļauj jums atrisināt problēmas, nepārdzīvojot.
Skatiet arī: Kā tikt pāri kādam: galīgais ceļvedis, kā virzīties tālāk
6. Jūs noteikti tiksiet tam cauri
Narcistiskās vardarbības atveseļošanās laikā jūs bieži apšaubīsit savu spēju tikt galā.
Jūsu dēmoni kādā brīdī jūs sasniegs un liks jums pārvērtēt visu, no kā tik ļoti mēģinājāt izvairīties.
Bet ļaujiet man jums pastāstīt nelielu noslēpumu. Jūs esat daudz spēcīgāks par to, par ko sevi atzīstat.
Jūsu spēja dziedināt ir gandrīz tikpat nepārvarama kā spēja mīlēt tik pašaizliedzīgi.
Jūs redzēsit dziedināšanas pazīmes, kad atbrīvosities no nolieguma, kurā dzīvojāt, un pieņemsit faktisko realitāti pretstatā tai, ko esat radījis.
Kad jūs samierināsieties ar faktu, ka narcismu praktiski nav iespējams izārstēt, atlaišana būs jūsu vienīgā iespēja.
Kad sāksiet likt savu garīgo veselību pirmajā vietā un pārstāsiet izdabāt toksiskām personām, jūs nonāksit vēl vienu soli tuvāk savam galamērķim.
Un tā ir laime, pieņemšana, izaugsme un pašapziņa.
Ja šobrīd nejūtaties stiprs, spēcīgs un spējīgs, tas ir labi.
Tas viss nāk ar laiku. Bet tu tiksi cauri.
Jūsu narcistiskais mīļotais neuzvarēs.
Jūsu atveseļošanās process var būt ilgstošs, taču tas arī sniegs jums tādu sirdsmieru, kādu narciss nekad nespēs iegūt.
Un tajā jūs varat atrast mierinājumu. Kad beidzot būsi mierā, redzēsi, ka katra asara un sirdssāpes bija tā vērtas.
7. Izglītojot sevi, jūs novērsīsit, ka tas atkārtojas
Viens no visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki ļaujas sapīties ar narcistiem, ir viņu zināšanu trūkums par to, kas tāds ir.
Ņemiet mani par piemēru. Pirms manām vardarbīgajām attiecībām es nekad pilnībā neapzinājos, cik dziļi iesakņojies narcisms patiesībā ir.
Es vienmēr uzskatīju, ka narciss ir cilvēks, kurš uzņem pārāk daudz selfiju un pavada laiku sociālajos tīklos, pārāk bieži mirgojot ar savu ķermeni.
Bet, zinot to, ko es zinu tagad, es vēlos, lai es būtu sevi labāk izglītojis.
Ja vien es zinātu, cik nestabila un bīstama ir narcistiska vardarbība, iespējams, es būtu varējis sevi izglābt jau sen.
Tāpēc tagad es mudinu jūs ar izglītības palīdzību stiprināt savu stipro sevi!
Uzziniet, kas ir narcisms un cik kaitīga var būt tuvība.
Mācoties pēc iespējas vairāk, jūs vēlāk palīdzēsit atpazīt zīmes.
Jūs nekad nevarēsit novērst problēmu, ja vispirms neiemācīsities to identificēt.
Kad redzat, ka jūsu sāpes bija toksiskas mīlestības blakusprodukts, tas liks jums saprast, ka tā nebija jūsu vaina.
Tas palīdzēs jums izvairīties no narcistiskām attiecībām un virzīs jūs pareizajā virzienā uz veselīgām attiecībām.
Zināšanas ir spēks. Izglītojieties un nodrošiniet laimīgu, pilnvērtīgu, no toksiskām vielām brīvu dzīvi, ko zināt, ka esat pelnījuši.
Skatiet arī: 12 iemesli, kāpēc jūsu otrā mīlestība ir lielākā no visiem
8. Atlaidiet ikvienu, kas traucē jūsu atveseļošanai
Lūk, skarbā patiesība. Nelaižot vaļā cilvēkus, kuri ir jūsu personīgās izaugsmes ceļā, jūs turpināsit atkāpties divus soļus par katru soli, ko spersiet pareizajā virzienā!
Tas ir neveselīgs un bīstams jūsu garīgajai veselībai. Pielieciet tam punktu un atsijājiet tos, kas jums nepieder.
Cilvēkam nav jāizdara jūs emocionālā un narcistiskā vardarbībā, lai jūs saprastu, ka viņi jums neder.
Tie var būt toksiski daudzos citos veidos, un ir svarīgi to apzināties.
Upura vainošana ir ierasta lieta. Vai kāds tevi ir licis tam cauri?
Ja tā, ļaujiet viņiem iet. Ikviens, kurš saka, ka jūsu cīņa ir jūsu vaina, nav pelnījis jūsu tuvumu.
Ikviens, kurš turpina uz jums izdarīt spiedienutiec jau tam pāriun turpina to apgalvottas nebija tik slikti, jūs pārāk reaģējatir toksisks, kaitīgs un ir jāiziet.
Uzziniet, kurš domā labi un kurš vienkārši atzīmē savus savtīgos mērķus.
Atveseļošanās laikā jūs būsit neaizsargāts, emocionāls un trausls. Jums ir nepieciešama spēcīga atbalsta sistēma, kas nekad neļaus jums sastingt.
Ikvienam, kura klātbūtne nenes jums mieru, prieku un mieru, ir jāpamet jūsu puse.
Šobrīd jūs atrodaties krustcelēs, tāpēc divreiz padomājiet par to, kurš paliks jūsu dzīvē un ar ko jūs atvadīsities.
Ne visi ir pelnījuši palikt tavā dzīvē, un tas ir labi.
Daļa no atveseļošanās procesa ir zināt, kurš ir guvis muguru un kurš nekad nav bijis jums līdzās.
Tagad nekas tevi nevar apturēt!
Izejot visas narcistiskās vardarbības atveseļošanās darbības, jūs sasniegsit pēdējo posmu. Tādu, kas no jauna iepazīstina jūs ar jauno jūs.
Cilvēks, kurš nevienam neņem sūdus. Spēcīgs, varens, mērķtiecīgs indivīds, kurš ir izgājis cauri ellei un atpakaļ un piezemējies uz kājām.
Piedod sev visas reizes, kad nebiji pietiekami stiprs, lai tās atlaistu. Piedodiet sev par katru asaraino nakti, kuru pavadījāt, gremdoties nelaimē, domājot, kad šī emocionālā vardarbība beigsies.
Piedodiet sev, ka nezināt sava narcisa ļauno ceļu garumus.
Toreiz jūs nezinājāt neko labāku, bet tagad jūs esat pavisam jauns cilvēks, kurš tikko ieguva otro iespēju dzīvē.
Un tagad nekas nevar sagraut tavu pašcieņu.
Neviens nevarētu likt jums atkal šaubīties par savu spēku un izturību.
Pēc tam, kad esat pārdzīvojis traumu un atkal atradis sevi, jūs esat spēks, ar kuru ir jārēķinās.
Ļaujiet viņiem redzēt, ka jūs spīdat! Viņi var mēģināt jums nodarīt pāri.
Viņi var mēģināt likt jums krist. Bet tagad jūs zināt labāk, nekā jebkad atkal nolaisties līdz viņu līmenim.
Jūs esat drosmīgs jauns cilvēks, kurš tikko ir atguvis savu pieredzi.
Un tu būsi nolādēts, ja vēl kādreiz ļausi kādam to no tevis atņemt!
Skatīt arī: Kāda ir mīlestības nozīme? 12 skaistas puses šai spēcīgajai emocijai
