22 jautājumi, kas jāuzdod, ja domājat, ka jūsu partneris nav laimīgs
Getty Vismaz viens no tiem palīdzēs jums pārsniegt vārdu “man viss ir kārtībā”.
“Paradumu maiņa ir viena no pirmajām attiecību problēmu pazīmēm. Tas var liecināt par nelaimi, personisku stresu, pat krāpšanos - bet tas varētu norādīt arī uz daudzām citām lietām, tāpēc nesteidzieties pie secinājumiem. Ja ir kādas būtiskas izmaiņas, apspriediet tās ar savu partneri, lai noteiktu, kas aiz tām slēpjas. '- Sāra E. Klārka, licencēta laulību un ģimenes terapeite, attiecību eksperte un grupas līdzdibinātāja Ideālisms
'Cilvēki attiecību sākumā bieži domā par savu attiecību statusu un to, kur tas virzās, taču šīm sarunām nevajadzētu apstāties. Ja neesat tajā pašā lapā, kad esat apņēmies vai precējies, rodas nelaime un šķiršanās. Laulība ir liels darbs. Nesakiet: 'Mēs to sapratīsim vēlāk.' Vēlāk nozīmē nekad vai kad ir par vēlu. '-Darius Russin, M.D., M.B.A.
'Daudzi attiecībās esošie cilvēki kļūdās, atsakoties no iepriekšējiem draugiem, lai koncentrētos tikai uz pāris laiku. Tomēr, darot visu kopā, varradīt stīvumu attiecībāsun ir lieliska recepte abiem partneriem saslimt vienam ar otru. Lai būtu laimīgi, jums abiem ir jāvelta laiks saviem draugiem, pat ja tas notiek tikai pāris dienas mēnesī. 'Džonatans Benets, sertificēts konsultants un attiecību treneris ar Tautas cilvēks
'Laulības šķiršanas starpnieka darbā bieži laulātais vēlas man pateikt visu viņu šķiršanās aizmuguri. Bet es varu pateikt, kas īsti notika - katrā šķiršanās reizē kāds (bet parasti abi cilvēki) jūtas noraidīts, atlaists, necienīts vai devalvēts. Tie ir galvenie nelaimes rādītāji. ”—Elinor Robin, PhD, šķiršanās starpnieks ar draudzīgu šķiršanos Geinsvilā, FL
'Atvēlot laiku, lai regulāri pieglaustos, pieskartos un parādītu mīlestību un pieķeršanos partnerim, tiek stimulētas ķīmiskas vielas organismā, piemēram, oksitocīns un dopamīns, kas veicina pievilcības sajūtu. Bez šīs savienojuma sajūtas var izveidoties plaisa, kas var izraisīt nelaimi. Pat īss intīms laiks katru dienu kopā ar savu mīļoto patiešām var uzturēt šo saikni.-Antonijas zāle, psihologs, attiecību eksperts un autorsGalīgais ceļvedis daudzorgāniskai dzīvei
'Tā kā mazvērtības sajūta ir nozīmīgašķiršanās iemesls, lai uzzinātu, kas liek jūsu laulātajam justies svarīgam, ir kritiski svarīgi. Izdomājiet, kas jūsu laulātajam ir vajadzīgs, lai justos novērtēts, un pārliecinieties, ka tas notiek. Viņi jums garantē, ka viņi atbildēs natūrā.—Robins
'Cilvēki mīlestību nepiedzīvo tāpat, un, ja jūs nerunājat partnera' mīlestības valodā ', tas var izraisīt lielu nelaimi. Dr Gerijs Čepmens detalizēti aprakstīja piecas dažādas mīlas valodas, lai palīdzētu pāriem mācīties un runāt sava laulātā valodā - šīs valodas ir kvalitatīvs laiks, kalpošanas akti, apstiprināšanas vārdi, fizisks pieskāriens un dāvanu pasniegšana. Mācīšanās runāt partneru mīlestības valodā ir saglabājusi daudzas laulības. ”-Kima Olvera, attiecību treneris un grāmatas Laimīgu pāri noslēpumi autors
'Cilvēki kļūdaini uzskata, ka viņiem nevajadzētu lūgt to, ko viņi vēlas no sava partnera, lai gan patiesībā tas irlabākaisveids, kā sazināties un iegūt to, ko vēlaties no savām attiecībām. Jūsu partnerim nevajadzētu gaidīt, ka jūs apmierināsiet visas viņu vajadzības - gaidīt, ka kāds jūs “pabeigs”, ir romantiska, bet ne veselīga ideja. Bet veseli pāri patiešām strādā kopā, lai pārliecinātos, ka tiek apmierinātas vissvarīgākās vajadzības. ”—Klarks
'TOkopīgs nelaimes cēlonis attiecībāsizsaka pieņēmumus par partnera teikto. Piemēram, viens partneris var pateikt kaut ko tikpat nekaitīgu kā 'Es šodien jūtos slinks'. Tad otra partnere sniegs vairākus ieteikumus, lai viņa nejustos slinki. 'Jūs varat doties uz sporta zāli. Vai arī jūs pieminējāt, ka vēlaties doties iegūt kādu audumu jaunai segai. Jūs to varētu izdarīt. Tikmēr pirmais partneris jūtas nesaprasts. Vienīgais veids, kā noskaidrot pieņēmumus, ir to apspriešana. ”-Dženeta Zina, licencēts sociālais darbinieks un psihoterapeits
'Galvenais nelaimes avots ir uzmanības novēršana no attiecībām un kruīza kontrole, lai koncentrētos uz karjeru, bērniem, paplašinātām ģimenēm un kopienas darbu, nevis kopīgu laiku kopā. Pāriem ir aktīvi jāsadarbojas ar romantiku, draudzību un jautrību, kas viņus noveda pie sākotnējās pievilcības un sajūsmas par kopā būšanu. Viņi nevar domāt, ka saikne saglabāsies, ja vien viņi nepieliks laiku un enerģiju tās uzturēšanai. ”- Džefersons A. Singers, Ph.D., Pozitīvā pāru terapijas līdzautors, Konektikutas koledžas Psiholoģijas koledžas dekāns
kā likt cilvēkam ātrāk kulminēt
'Bieža ieradums, kas sabojā attiecības, neizpauž jūsu cerības. Nepateiktas cerības var izraisīt aizvainojumu un nelaimi. Pat ja tā nav reāla cerība, runāšana par to var palīdzēt ļoti daudz. '—Klarks
- Jums vajadzētunekad negaidiet, ka jūsu partneris kaut ko darīstas ir pretrunā ar viņu pašu vērtībām - un, ja jūs viņus uzstājat, tas liecina par cieņas trūkumu un var izraisīt nelaimi attiecībās. Bet jūs nevarat zināt partnera vērtības, ja vien to neprasāt. Tad jūs varat saprast, vai atrodaties vienā lapā. '—Klarks
Katram partnerim jāspēj atrast trīs lietas, par kurām viņi katru dienu ir pateicīgi par savu partneri, un dalīties tajā ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pateicība par smagu darbu, mājas uzkopšanu vai rūpes par bērniem, komplimentu sniegšana savam mīļotajam cilvēkam rada lielāku pozitīvismu attiecībās. Ja viņi nespēj iedomāties trīs lietas, tas ir sarkans karogs, ar kuru viņi ir nelaimīgi. '-Kimberlija Heršensone, individuāls un pāru terapeits, kas atrodas Ņujorkā
'Dažreiz jums vienkārši vajagdodiet savam partnerim atļauju pateiktpar ko viņi uztraucas. Sāciet ar to: 'Iespējams, jūs mazliet baidāties man pateikt, bet, ja tas jums ir svarīgi, tas ir svarīgi arī man.'-Marni Feuerman, licencēts laulības un ģimenes terapeits privātpraksē Boka Ratonā, FL
'Dzimums var būt galvenais nelaimes avots laulībā. Precētie ļaudis bieži pieļauj kļūdu, nodarbojoties ar seksu tikai gultā savā guļamistabā, kas to pārvērš par ļoti ikdienišķu un vienmuļu rīcību. Viņi arī bieži var pārmest viens otram atšķirību gultā. Bet es to uzskatudažādas seksuālās personībaspadarīt labākos pārus. Tā vietā, lai sarūgtinātos, viņiem lietas jāaplūko perspektīvā un jāstrādā kopā, lai atrastu risinājumu, kas viņus abus iepriecina. '-Svetlana Kogana, M.D.
'Bērni cilvēka dzīvē piešķir daudz pozitīvu, bet tie var arī radīt daudz stresa, tostarp samazināt tuvību attiecībās. Kad bērni ierodas pirmajā vietā, laulības attiecību zaudēšana var būt ļoti sāpīga. Nav viegli uzturēt šo laimīgo fizisko un emocionālo saikni ar savu partneri, ja ir jānotiek vannām, jāgatavo ēdieni un jāuzņem rotaļlietas. '—Heršensons
kā iemīlēties ar savu vīru
'Neapmierinātības sajūta ir galvenais nelaimes avots attiecībās. Neitralizējiet to, sakot paldies par kaut ko (jebko!) Un vismaz reizi dienā ņemiet vērā kaut ko īpašu, ko viņi ienes jūsu dzīvē. '- Ramani Durvasula, klīniskā psiholoģe, psiholoģijas profesore un grāmatas autore Pārdzīvojušie narcisti
'TOliels nelaimes avots laulībāir tad, kad viens vai abi partneri atlaida sevi. Tas var būt fiziski - iegūt svaru, atmest vingrinājumus, attīstīt neveselīgus ieradumus. Vai arī tas var būt attīstībā, kur viņi pārtrauc mēģinājumus uzlabot. Piemēram, turpinot laulību, daudzi cilvēki zaudē jautrību un piedzīvojumu. Vai arī tur, kur viņiem kādreiz bija dzīvesprieks un aizraušanās ar partneri, tagad viņi vienmēr ir noguruši un koncentrējas tikai uz darbu. '—Benets
'Strīdi reizēm ir pilnīgi normāli jebkurās ilgtermiņa attiecībās. Bet pārāk liela cīņa vai izvairīšanās no konfliktiem pilnībā rada aizvainojumu un liek emocionāli atrauties no partnera. Laulības ar patiesu tuvību un tuvību ietver jūtu izpausmi, pat visgrūtākās. ”—Feermans
'TOliela kļūda, ko redzu pārīšiemkas noved pie lielas nelaimes, nav klausīšanās vienam otrā. Tā ir tik vienkārša lieta, bet tā ir tik svarīga. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas, un pēc tam klausieties nepārtraucot (pat ja jūs mirstat, lai viņus pārtrauktu). Veidojiet nepārtrauktu laiku savā starpā, bez tālruņa, bērniem un televizora. Pēc tam atkārtojiet viņiem, lai pārliecinātos, ka viņi jūtas dzirdēti un ka jūs to precīzi dzirdējāt.—Durvasula
'Jūs zināt, kad kāds negrasās mainīt savu viedokli par problēmu. Daži cilvēki nekad nepakustēsies. Klausieties savu partneri. Vai viņivienmēr ņem vērā viņu ģimenes viedokli? Vai jūs vienmēr pārmet? Ja viņi nevēlas mainīties, jūs nekad nevarat atrast laimi kopā. '-Rozīne
'Dažreiz jums vienkārši jājautā. Tā vietā, lai apspriestu viņu nelaimi, cilvēki var ļaut konfliktiem un aizvainojumiem uzliesmot. Klusēšana par uztverto nevienlīdzību vai atkal un atkal pieņemama satraucoša uzvedība var šķist labs sports vai labā un sliktā uztveršana. Bet uzstāšanās ir vienīgais veids, kā saglabāt patiesu tuvību un tuvumu. ”- Dziedātājs