21 labākā lietotne pārtikas žurnāliem
Getty Images Sākot no fotoattēlu uzņemšanas līdz vecmodīgai mežizstrādei, šīs pārtikas žurnālu lietojumprogrammas palīdzēs jums sasniegt mērķus.
Getty / 21 dienas Fix TrackerGetty Images 21 dienas Fix TrackerŠī lietotne palīdzēs jums izsekot, cik daudz vairāk jūs varat ēst katru dienu 21 Day Fix - diētas laikā, kas patērēto sadala pārtikas produktu grupās un porcijās. Lietotnei ir arī funkcijas, kas palīdz pārraudzīt progresu, piemēram, cik collu esat zaudējis diētas laikā. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Getty / Realized MobileGetty Images Keto diētas maltīšu plānsDomāju izmēģināt arvien populārākosketogēna diētabet nezini, ar ko sākt? Šī lietotne nodrošinās jums maltīšu plānus, kas nepārsniedz jūsu ogļhidrātu robežas - tādā veidā jums nav jāuztraucas par ogļhidrātu izsekošanu. Tas ir tāpat kā ar diētas ārstu, kurš būtu izsaukts visu diennakti. (Bezmaksas; iTunes)
Getty / Mani makro +Getty Images Mani makro +Neatkarīgi no tā, vai koncentrējaties uz ogļhidrātiem, olbaltumvielām vai taukiem, ja vēlaties skaitīt makro, šī lietotne palīdzēs jums atrast perfektu sadalījumu. Makro treneris ne tikai pateiks, cik daudz jums nepieciešams, bet arī lietotne var skenēt svītrkodus, lai uzzinātu daudzu dažādu pārtikas produktu uzturvērtības faktus. ($ 3; iTunes unGoogle Play)
netīri teksti, ko nosūtīt uz fwb
CeliesJa jūs cīnāties ar pārtiku, diētu, vingrošanu un ķermeņa tēlu, jums ir nepieciešama šī lietotne. Jūs varat ne tikai reģistrēt savu ēdienu, bet arī pievienot atrašanās vietu, ar ko jūs bijāt un kā jūs tajā laikā jutāties. Tas ir pašpārbaudes mājas darbs, kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) stūrakmens un paredzēts cilvēkiem, kas nodarbojas ar ēšanas traucējumiem. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
KaloritāteKaloritāte pārtiku sadala trīs kategorijās (sarkanā, dzeltenā un zaļā krāsā) un pēc tam porciju lielumos, lai varētu viegli izsekot ar diviem klikšķiem. Nav nepieciešams ķemmēt pārāk iesaistītās datubāzes, lai pierakstītu katras minūtes ēdienreizes detaļas, un Kalorical izmanto jūsu datus, lai ģenerētu sektoru diagrammas, kurās parādīta veselīga un neveselīga ēdiena izvēles attiecība, kā arī dienas laiks, kad izvēlaties vislabāko uztura izvēli. . (Bezmaksas; iTunes)
Mana Diēta TrenerisŠīs lietotnes mērķis ir palīdzēt lietotājiem pretoties pārtikaialkas, kārdinājumi, emocionāla ēšana, slinkums un citi izaicinājumi. Programmējot lietotnē savu augumu un svaru, jūs varat vizualizēt, kāds jūsu ķermenis izskatās tagad, salīdzinot ar to, kāds tas izskatīsies jūsu mērķa svarā. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
YazioVai jūs plānojatzaudēt svaru, veidojiet muskuļus vai vienkārši vēlaties kļūt veselīgāki visā apkārtnē, šī lietotne var palīdzēt to izdarīt. Izmantojiet to, lai izsekotu savas darbības un pārvaldītu ikdienas pārtikas dienasgrāmatu - iebūvētais svītrkodu skeneris ļauj ērti ātri meklēt un reģistrēt pārtiku. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Skatiet, kā jūs ēdatInstagram pieaugums ir iemācījis mums vienu galveno faktu: cilvēkiem patīk uztvert ēdienus un kopīgot tos ar attēliem. Izmantojot šo pārtikas dienasgrāmatu, vienā mirklī varat redzēt visas maltītes, kuras esat lietojis šajā dienā, liekot jums izdarīt veselīgāku izvēli. Maltīšu fotografēšana mudina mainīt ēšanas paradumus. Atgādinājumi par ēdienreizēm palīdz regulāri ēst, un visas dienas laikā jūs jutīsities enerģiskāki. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Pazaudet to!Nosakiet svara zaudēšanas (vai citas veselības) mērķi un zaudējiet to! ir ērti lietojams rīks, lai izsekotu visu, ko ēdat un darāt. Jūs varat skenēt svītrkodus, izvirzīt sev izaicinājumus, koplietot ēdienus, receptes un panākumus ar draugiem un piesaistīt savu kontu citām treniņu ierīcēm un lietotnēm, piemēram, pedometriem un bezvadu svariem. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
vai orto tri ciklēns lo izraisa svara pieaugumu
Mana fitnesa palPastāstiet My Fitness Pal savu pašreizējo svaru, mērķa svaru, augumu, vecumu, aktivitātes līmeni, plānoto treniņu režīmu un cik mārciņas jūs vēlaties zaudēt nedēļā, un tas palīdz jums palikt uz ceļa. Reģistrējiet maltītes un ūdens patēriņu dienasgrāmatā, saņemiet atbalstu un motivāciju no citiem lietotājiem un sekojiet līdzi saviem treniņiem. Lietotnei ir iepriekš ielādēta pārtikas datu bāze, kurā ir vairāk nekā divi miljoni vienumu, un tā atceras jūsu ēdienus un receptes, kad tos reģistrējat. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Pārtikas piezīmesCilvēkiem, kuriem patīk ēst, Foodnotes ir vieta, kur dokumentēt, organizēt un kopīgot to, ko vēlaties izmēģināt un ko vēlaties atcerēties. Lietotāji var pievienoties cilvēkiem no visas pasaules, kuri jau izmanto lietotni, lai saglabātu iecienītākās ēdienreizes. (Bezmaksas; iTunes)
MyNetDiaryNosakiet svara zaudēšanas mērķi, un MyNetDiary palīdzēs jums viegli sekot līdzi ēdiena uzņemšanai, mērījumiem un aktivitātēm ērti lietojamā saskarnē. Pievienojiet piezīmes, kopīgojiet atjauninājumus ar kopienu un sociālajiem tīkliem un skatiet savu progresu elegantajās diagrammās. Funkcijas, piemēram, Pārtikas rādītājs, norāda uz pārtikas relatīvo veselīgumu salīdzinājumā ar citiem ēdieniem, un Dienas izceļošana ļauj jums redzēt katras dienas labo un slikto, piemēram, atgādināt, kad izlaižat brokastis. (60 USD gadā;mynetdiary.com)
Lielākā diētas tendence gadā, kad esat dzimis
vietas, kur dabūt satricinājumus pie manis
Mana pārtikas dienasgrāmataMana Pārtikas dienasgrāmata izmanto daudzpusīgāku pieeju, lai sasniegtu savu svara zaudēšanas mērķi. Ir septiņi dažādi veidi, kā reģistrēt pārtiku, un ekspertu sastādīta 80 000 preču datu bāze, un jūs pat varat kopīgot savu kontu ar savu dzīvesbiedru vai draugu, lai varētužurnālu receptes, kuras jūs parasti gatavojat. Šis rīks katru dienu piedāvā krāsu kodētas uztura kopsavilkuma atskaites, un jūs varat apkopot savus grafikus, izmantojot personīgi atlasītus datus. (Bezmaksas MyFoodDiary biedriem; myfooddiary.com)
KudolifePersonalizēta maltīšu plāna lietotne Kudolife savieno jūs ar uztura ekspertiem, kuri iesaka ēdienus, kas pielāgoti jūsu mērķiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir svara zudums, labāka fiziskā sagatavotība vai nedaudz no abiem. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
PukaPalŠī ir jautra un interaktīva pārtikas žurnālu lietojumprogramma: pabarojiet savu Puka, dokumentējot savas maltītes un patika jūsu iecienītākie ēdieni. Lietotne nodrošina iknedēļas ieteikumus, un jūs varat nopelnīt atlīdzību par draugu kopīgošanu un uzaicināšanu uz lietotni. (Bezmaksas; iTunes)
MyPlateMeklējiet vairāk nekā 625 000 pārtikas produktu un 1500 fitnesa preču datu bāzē, lai izsekotu ikdienas kaloriju daudzumu un sadedzinātu. Jūs varat izsekot kalorijas laika gaitā, ierakstīt tiešsaistes pārtikas dienasgrāmatā, skatīties tiešraides ēdienu izsekošanas lietotni lietotājiem visā valstī un iegūt sadalījumu pēc kalorijām un vingrinājumiem. (Bezmaksas; iTunes)
MealLogger MealLoggerNeatkarīgi no tā, vai lietojat diētu vai vienkārši vēlaties būt veselīgāks, varat izsekot visam, kas nonāk jūsu ķermenī, reģistrējot maltītes šajā lietotnē ar attēliem un aprakstiem. Lai saņemtu atsauksmes un atbalstu, varat arī tieši sadarboties ar dietologu, dietologu vai fitnesa treneri. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Jūs ēdāt Jūs ēdātPārtikas žurnāla glabāšana vietnē YouAte ir tikpat vienkārša kā visu dienu nofotografēt visu, ko esat saķēris. Nekoncentrējoties uz kalorijām, jūs varat rūpīgāk aplūkot izdarītās izvēles un to, vai tās patiešām palīdz sasniegt mērķus vai nē. (Bezmaksas; iTunes)
ko darīt, lai ieslēgtu puisi
EatRight EatRightTā vietā, lai aprēķinātu precīzas porcijas un kalorijas, EatRight ir vēl viens mērķis: nodrošināt sev līdzsvarotu uzturu. Katra diena sākas ar kontrolsarakstu, un, ēdot, ēdienreizes un uzkodas tiek automātiski sadalītas pārtikas grupās, lai jūs varētu sasniegt visus ikdienas vitamīnu un uzturvielu mērķus. (1,99 ASV dolāri; iTunes)
GoMeals GoMealsVeselīgu lēmumu pieņemšana ceļā nekad nav bijusi tik vienkārša. GoMeals ļauj bez piepūles izsekot, ko ēdat - neatkarīgi no tā, vai tas ir mājās vai restorānā -, kā arī aktivitātes līmeni. Un, ja jums ir tāds stāvoklis kā diabēts, ir arī sadaļa, kas īpaši paredzēta glikozes līmeņa kontrolei asinīs. (Bezmaksas; iTunes unGoogle Play)
Fitokrātijas makro Fitokrātijas makroVai jums ir grūtības sekot līdzi makro? Šeit parādās Fitokrātija. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegūt muskuļus vai zaudēt svaru, vienkāršais skaitītājs ļauj ievadīt olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu makroelementu patēriņu katrai ēdienreizei. (Bezmaksas; iTunes)