Labākā ādas kopšanas kārtība jūsu ādas tipam
Aziātu
Pirmkārt, labās ziņas: Pētījumi liecina, ka Āzijas sieviešu ādā var būt vairāk kolagēna nekā citās gaišās ādas personām, kas nozīmē, ka grumbas varēsiet redzēt tikai līdz 40 gadu vecumam vai vēlāk. Un, kad grumbas parādās, 'Āzijas sievietes parasti nesaņem tik daudz smalku līniju,' saka dermatoloģe Jennifer Lee, MD, klīniskā dermatoloģijas profesore Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centrā. Tomēr Āzijas āda ir plānāka, padarot to īpaši jutīgu. 'Turklāt tam ir vairāk melanīna pigmenta nekā kaukāziešiem', tāpēc, kad tas kļūst iekaisis, var parādīties tumši plankumi vai plankumi. ' Lai tas būtu mierīgs, gluds un elastīgs, izpildiet šo padomu.
Divas reizes dienā: 'Pastāv uzskats, ka aziātiem ir lieliska sejas krāsa, bet mums tā mēdz būteļļainsun tendētas uz pūtītēm, ”saka Lī. 'Tā kā kaut kas pārāk attīrīšana var izraisīt iekaisumu, izmantojiet vai nu micelāro ūdens tīrīšanas līdzekli, vai tīrīšanas eļļu. Abi ir bez ziepēm un noņem lieko sebumu, neizjaucot ādas dabisko eļļas līdzsvaru un pH līmeni. ' (Lī patīk vienkārša ādas kopšanas mitrinoša tīrīšanas eļļa.) Ja jums ir brūni plankumi, izmēģiniet maigu glikolskābes tīrīšanas līdzekli, piemēram, Mario Badescu glikolveida putojošo tīrīšanas līdzekli (16 ASV dolāri;mariobadescu.com).
A.M .: 'Mūsu āda ir tik uzņēmīga pret plankumiem un plankumiem, ka pat neliela saules iedarbība tos var izraisīt, tāpēc pēc tīrīšanas notīriet antioksidantu serumu ar C vitamīnu - vienu no labākajiem vietas faderiem -, kam seko mitrinātājs ar plaša spektra SPF 30 vai augstāk, ”saka Lī. Izmēģiniet Elizabeth Arden ādas apgaismojošo balinošo dienas serumu un Garnier SkinActive Moisture Bomb antioksidantu Super Moisturizer SPF 30 (16,99 ASV dolāri; aptiekās).
P.M .: 'Vieglaārstēšana ar retinolupalīdzēs mazināt esošo krāsu un noturēt ādu vienmērīgu, ”saka Lī. Sāciet ar krēmu, kurā katru nakti ir 0,25 procenti retinola, piemēram, SkinMedica Retinol Complex 0,25. 'Tad, ja līdz brīdim, kad esat pabeidzis pudeli - kas parasti aizņem dažus mēnešus, jums nav sausuma vai kairinājuma - jauniniet uz produktu ar 0,5 procentu retinolu,' viņa iesaka. Neatkarīgi no tā, kādu retinola koncentrāciju jūs lietojat, pēc tam uzslaukiet pamata barojošu losjonu, piemēram, CeraVe PM sejas mitrinošu losjonu, un lietojiet to arī naktīs, kurās nav retinola.
Pulksteņa rādītāja virzienā no augšas pa kreisi:ISLizbeta ArdenaĀdas apgaismojošais dienasgaismas serums, 79,50 ASV dolāri; elizabetharden.com. SkinmedicaRetinola komplekss 0,25, 62 ASV dolāri;skinmedica.com. Smazināt ādas kopšanuMitrinoša tīrīšanas eļļa, 9,99 ASV dolāri; aptiekās. CizdzēstPM sejas mitrinošs losjons, 14,49 ASV dolāri; aptiekās.
Latīņu
Šeit ir dažādas variācijasĀdas tonisLatina sieviešu vidū, ”saka dermatoloģe Marta I. Rendona, MD, Maiami universitātes klīniskā asociētā profesore dermatoloģijas jomā. 'Daudzi no mums ir jauktas tautības pārstāvji - bieži spāņi, indiāņi vai melni - tāpēc ir zilacainas, gaišākas Latinas no Argentīnas, vidēji brūnas ādas sievietes no Brazīlijas un tumšākas sievietes Afro-Karību jūras reģionā.' Neatkarīgi no jūsu fona, grumbas parasti nav problēma Latina sievietēm līdz 40 vai pat 50 gadu vecumam. Jūs, visticamāk, izjutīsit tumšus plankumus, pūtītes unpūtītes rētas, un jutība pret noteiktām sastāvdaļām. 'Arī ap menopauzi Latina sievietēm var attīstīties melasma, kas rada tumšus plankumus uz vaigiem, pieres vai zoda,' atzīmē Rendons. Lai saglabātu savu jauko mirdzumu, jums ir nepieciešama kārtība, kuras mērķis ir krāsas maiņa katrā solī.
Divas reizes dienā: 'Pīlinga glikolskābetīrīšanas līdzeklisnotīrīs mirušo ādu, lai tie produkti, kurus jūs lietojat pēc tam, varētu labāk absorbēt, kas ir patiešām noderīgi, ārstējot plankumus un plankumus, 'saka Rendons. (Izmēģiniet L'Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Brightening Daily Scrub Cleanser.) 'Ja jūsu āda ir jutīga pret glikolskābi vai jums ir tendence uz pūtītēm, tā vietā izvēlieties salicilskābes tīrīšanas līdzekli, kas ir maigāks un kam piemīt pretiekaisuma īpašības. ' Labs ir Burt's Bees Natural Acne Solutions Purifying Gel Cleanser (10 ASV dolāri; aptiekās).
seksuālas lietas, kas jādara savam draugam
A.M .: Lai vienlaikus ārstētu ādu un pasargātu to no turpmākiem bojājumiem, notīriet ar hidrohinonu nesaturošu serumu ar antioksidantiem, kas arī izlīdzina ādas toni, piemēram, floretīnu, niacinamīdu vai azelaīnskābi. SkinMedica Lytera 2.0 pigmentu koriģējošais serums satur ļoti efektīvubalinātājiun antioksidanti, ieskaitot niacinamīdu. 'Tad, pat ja jūsu āda ir ļoti tumša, gludu losjonu ar plaša spektra SPF 30, lai pasargātu no ādas vēža,' saka Rendons. 'Tas ir īpaši svarīgi, ja rodas melasma, jo saule to tikai pasliktina.' Izmēģiniet Neutrogena Visibility Even Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30, kas satur spožumu palielinošu soju.
P.M .: Vakarā uzklājiet to pašu rīta serumu, kam seko retinola procedūra, kas iedrošinās jaunas, vienmērīgas krāsas ādas šūnas, kā arī mazinās pūtītes. 'Daži retinola bezrecepšu produkti ir tikpat labi kā recepšu krēmi - un mazāk var izraisīt kairinājumu,' saka Rendons, kurš iesaka Obagi Medical Retinol 1.0. 'Retinols šajā krēmā ir iekapsulēts, tāpēc tas izdalās lēnām, lai palīdzētu tam labāk iekļūt, vienlaikus samazinot apsārtumu un sausumu.'
Pulksteņa rādītāja virzienā no tālās kreisās puses: L'Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Brightening Daily Scrub Cleanser, 6,99 ASV dolāri; aptiekās.NeitrogēnaRedzami pat ikdienas mitrinātājs plaša spektra SPF 30, 17,49 ASV dolāri; aptiekās.SkinmedicaLytera 2.0 pigmentu koriģējošais serums, 154 ASV dolāri;skinmedica.com.Obagi Medical Retinol 1,0, 61 ASV dolārs; obagi.com.
Kaukāzietis
Par laimi, jūs varat viegli pasargāt sevi no galvenā, kas noveco kaukāziešu ādu:saule. 'Tā kā mūsu ādas virsējos slāņos nav daudz melanīna pigmenta, saules UV stari dziļi iekļūst, izraisot kolagēna un elastīna sadalīšanos,' skaidro dermatologs Emmy Graber, MD, Bostonas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas docents . 'Tāpēc kaukāziešu sievietes redzgrumbasun sagging agrāk nekā jebkura cita etniskā piederība, bieži līdz mūsu 30 gadu vidum. Tas arī nozīmē, ka jo taisnīgāks jūs esat, jo uzņēmīgāks esat pret ādas vēzi, tāpēc ikdienas SPF ir būtiska. '
Rosaceja ir vēl viena izplatīta problēma, kas var parādīties 30 gadu vidū. 'Tas var attīstīties jebkurā ādas nokrāsā, bet tas ir visizplatītākais cilvēkiem no Ziemeļeiropas izcelsmes,' saka Grēbers. 'Rosaceja var parādīties kā pietvīkusi āda vai kā pūtītēm līdzīgi bojājumi uz vaigiem un deguna.' Tātad jums ir nepieciešams režīms, kas ārstē un novērš līnijas, neizraisot iekaisumu, jo pētījumi liecina, ka hroniski iekaisusi āda paātrina novecošanās procesu - un tas irPēdējaislieta, ko kāds vēlas.
Divas reizes dienā: 'Ziepju bāzes tīrīšanas līdzekļi var izžūt, kas var izraisīt kairinājumu un padarīt ādu grumbaināku,' saka Grēbers. Viņa iesaka lietot maigu, bez ziepēm, piemēram, attīrošo līdzekli Garnier SkinActive Gentle Sulfate Free.
A.M .: Pēc mazgāšanas notīriet C vitamīna serumu. 'Pētījumi liecina, ka šis antioksidants īpaši labi palīdz novērst saules bojājumus, palīdzot ādas šūnām cīnīties pret bojājumiem,' saka Grēbers. (Izmēģiniet BeautyRx, ko veicis Dr. Šulca trīskāršais C vitamīna serums.) 'Seko līdzisejas losjons vai sauļošanāstas ir plaša spektra - tas nozīmē, ka tas aizsargā gan no UVA, gan no UVB stariem - SPF 30 vai augstākskatru dienu. ' Viņa iesaka Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30, kam ir soja, kas palīdz izgaismot ādu.
2 dārzeņi, kas iznīcina kuņģa taukus
P.M .: 'Ja Jums irapsārtumsvai rosaceja, daži pretnovecošanās līdzekļi to var pasliktināt, ”brīdina Grēbers. 'Viens no lielākajiem vaininiekiem ir alfa-hidroksi skābju - īpaši glikolskābes, kas atrodas mizās, serumos un sejas mazgāšanas līdzekļos, pārmērīga lietošana.' Ja līniju ārstēšanai izmantojat AHA produktu, nomainiet to ar krēmu, kas satur glikonolaktonu, kas darbojas līdzīgi, lai palielinātu kolagēna ražošanu, bet neizraisīs apsārtumu. Graberam patīk NeoStrata Bio-Hydrating Cream ($ 54; neostrata.com). Lai nomierinātu rosacejai pakļauto ādu, iespējams, vēlēsities redzēt adermatologsRhofade Cream 1% (cena mainās atkarībā no apdrošināšanas sniedzēja) - jauna FDA apstiprināta recepšu ārstēšana, uz kuru attiecas daži apdrošināšanas plāni, kas samazina ar šo stāvokli saistīto pietvīkuma daudzumu. Klīniskajos pētījumos ar pacientiem ar vidēji smagu vai smagu rosaceju krēms līdz 12 stundām ievērojami samazināja apsārtumu.
'Sievietes, kurām nav rosacejas, var lietot glikonolaktona krēmu trīs līdz četras naktis nedēļā un citās naktīs lietot retinoīdu līdzekli, lai palīdzētu noturēt ādu unmīkstina līnijas, 'saka Grēbers, kurš iesaka Differin Gel (adapalēns 0,1%) (13 USD par 15 g; aptiekās). Pēc tam nogludiniet bagātīgu mitrinātāju, kurā ir niacinamīds, kas palīdz nomierināt iekaisumu. Labs ir Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream.
Pulksteņa rādītāja virzienā no kreisās puses:GarnierSkinActive maigais tīrīšanas līdzeklis bez sulfātiem, 11,99 ASV dolāri; aptiekās.BeautyRx, ko izstrādāja Dr SchultzTrīskārtējs C vitamīna serums, 95 ASV dolāri;beautyrx.com.Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream, 24, 99 ASV dolāri; aptiekās.Aveeno pozitīvi izstarojošais ikdienas mitrinātājs SPF 30, 14,99 ASV dolāri; aptiekās.
Afroamerikānis
Lielākais ādas mīts afroamerikāņiem ir tas, ka mums nav nepieciešams sauļošanās. Pacienti man bieži jautā: 'Kāpēc es varētu valkāt SPF?' Saka dermatoloģe Rosemarie Ingleton, MD, dermatoloģijas klīniskās profesores asistente Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā. Lai gan taisnība, ka jūsu ādā ir vairāk pigmenta, tas bloķējasdažiUV stari, tas nav gandrīz pietiekami, lai novērstu ādas vēzi. 'Turklāt, ja jūs neaizsargājat seju no saules, galu galā tā var kļūt nevienmērīga un nevienmērīga,' viņa paskaidro.
Runājot par grumbām, 'Āfrikas un Amerikas ādai dziļajos slāņos ir vairāk kolagēna, kas palīdz to noturēt un izlīdzināt arī mūsu agrīnā 50 gadu vidū', saka Ingletons. 'Kaut arī mums parasti nav saules izraisītu plankumu, ja mūsu ādu grabina skarbas sastāvdaļas vai pat tikai skrāpējumi, tas bieži atstās tumšas zīmes, no kurām ir grūti atbrīvoties.' Trulums var būt arī jautājums: 'Man ir pacienti, kas ir vecumā no 30 līdz 40 gadiem, kuri nāk pie manis pēc tam, kad gadu desmitiem ilgi ir mirdzoša āda, sakot, ka viņi jūtas kā zaudējuši savu mirdzumu.' Līdzeklis: ikdiena, kas maigi, uzmanīgi atjauno spilgtumu.
Divas reizes dienā: 'Lai izšķīdinātu mirušās virsmas ādu, nomazgājiet ar tīrīšanas līdzekli, kas satur 1 vai 2 procentus salicilskābes vai līdz 8 procentiem glikolskābes - koncentrācijai jābūt norādītai uz pudeles,' saka Ingletons. Viņai patīk Pītera Tomasa Rota pretnovecošanās attīrošā želeja, kurā ir gan salicilskābe, gan glikolskābe.
A.M .: 'Es visiem saviem pacientiem ar krāsas maiņu saku, ka ir aizsargkrēmsizšķiroša- bez tā visi plankumi vai plankumi, ko ārstējat, vienkārši atgriežas, 'saka Ingletons. Meklējiet plaša spektra SPF 30 vai augstāku formulu, kas ievadīts ar antioksidantiem, piemēram, vitamīniem C un E, idebenonu, resveratrolu, fluoretīnu vai CoQ10. 'Tie palīdz apturēt piesārņojuma radītos brīvos radikāļus no iekļūšanas un kaitēšanas ādai,' viņa paskaidro. Izmēģiniet Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50, kurā ir idebenons un citi labi antioksidanti.
labākās drēbes 40 gadus vecai sievietei
P.M .: 'Ar tumšu ādu jums ir viegli jāiedarbojas ar recepšu retinoīdiem vai retinolu,' atzīmē Ingletons. 'Ja jūsu sejas krāsa ir viegli kairināta, šiem kolagēna stimulatoriem varētu būt pretējs efekts un izraisīt tumšus plankumus. Tātad ikvienam, kam ir jutīga vai reaktīva āda, labāk izmantot balinātāju bez retinola. Viens no labākajiem ir SkinMedica Lytera 2.0 pigmentu koriģējošais serums (154 ASV dolāri; skinmedica.com), formula, kurā nav hidrohinonu un kas satur izcilu vietas cīnītāju maisījumu. ' Bet, ja jūsu āda labi panes retinolu, produkts, kas sastāvdaļu apvieno armitrinātājivar radīt brīnumus, lai izlīdzinātu ādas toni. Izmēģiniet L'Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Brightening Dual Overnight Moisturizer, kam ir arī glikolskābe un C vitamīns, lai palielinātu spilgtumu. Neatkarīgi no tā, kuru ārstēšanu izmantojat, sausuma novēršanai sekojiet pamata losjonam, kas satur hialuronskābi - piemēram, Neutrogena Hydro Boost ūdens želeju vai keramīdus.
Pulksteņa rādītāja virzienā no augšas: NeitrogēnaHydro Boost ūdens želeja, 18,99 ASV dolāri; aptiekās.Pīters Tomass RotsPretnovecošanās tīrīšanas želeja, 35 ASV dolāri; peterthomasroth.com.L'Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Brightening Dual Overnight Moisturizer, 19,99 ASV dolāri; aptiekās.IepriekšējaisCity Smart Broad Spectrum SPF 50, 69 ASV dolāri; elizabetharden.com.
Dienvidāzijas
Dienvidāziešu un indiāņu ādas kopšanas problēma numur viens ir brūni plankumi un tumši plankumi, 'saka dermatologs Roopals V. Kundu, MD, Ziemeļrietumu universitātes dermatoloģijas asociētais profesors. 'Mēs tos iegūstamviss: saules iedarbība, izlaušanās, izsitumi - pat tikai no ļotisausa āda. ' Vēl viena izplatīta sūdzība ir nepietiekamu acu loki. 'Ģenētiski mēs esam noskaņoti uz viņiem,' saka Kundu. 'Arī Indijas sievietēm sejas mati var izaugt uz ārējiem vaigiem pie ausīm, uz augšlūpas un ap uzacīm. Kad mēs novecojam, tas bieži kļūst par aktuālāku jautājumu, un noņemšana jāveic tā, lai nekairinātu ādu un neizraisītu tumšus plankumus. ' Viņas sejas un sejas plāns saglabās visu skaisti līdzsvarotu.
Vienreiz dienā: 'Mūsu āda var būt jutīga, tāpēc, jo vienkāršāks ir jūsu tīrīšanas līdzeklis, jo labāk,' saka Kundu, kurš iesaka īpaši maigu sejas mazgāšanu bez ziepēm. (Izmēģiniet La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.) 'No rīta jums nemaz nav jāmazgā ar kādu produktu - vienkārši samitriniet pirkstu galus un viegli iemasējiet ādu, pēc tam to izšļakstiet ar ūdeni.'
A.M .: 'Es nevaru uzsvērt, cik svarīgi irikdienas SPFpietiek maniem pacientiem, ”saka Kundu. 'Daudzi pieņem, ka kaitējums ir izdarīts, taču nekad nav par vēlu sākt aizsargāt ādu. Kad esat izdarījis, jūsbūsredzēt mazāk pigmentācijas problēmu. ' Viņa iesaka plaša spektra sauļošanās līdzekli, kurā ir cinka oksīds vai titāna dioksīds. 'Es domāju, ka šie minerālie sauļošanās līdzekļi pasargā no UVA stariem, kas izraisa ādas novecošanos un ādas vēzi, labāk nekā daudzi ķīmiskie sauļošanās līdzekļi,' viņa paskaidro. 'Tā kā dažas minerālvielu formulas var būt krīta uz brūnas ādas, izvēlieties to, kas ir tonēts.' SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ir jauka izvēle.
man nepieciešama palīdzība trauksmes novēršanā
Ja Jums irtumši loki'Viņus ir grūti pilnībā padzīt,' atzīst Kundu. 'Tomēr acu krēms, kas satur kofeīnu, var palīdzēt viņiem mazliet šķist.' (Izmēģiniet 100% tīru organisko kafijas pupiņu kofeīna acu krēmu.)
P.M .: 'Dienvidāzijas sievietēm nav tendence uz grumbu rašanos, tāpēc viņi bieži ignorē retinola produktus, taču sastāvdaļa arī lieliski izbalē plankumus un izlīdzina ādas toni,' saka Kundu. 'Sāciet retinolu vienā naktī nedēļā un pakāpeniski izveidojiet līdz dažām naktīm nedēļā.' Izmēģiniet Differin Gel (adapalēns 0,1%) (13 USD par 15 g; aptiekās). Tomēr paturiet prātā, ka retinols vai recepšu retinoīds padarīs ādu jutīgāku, 'tāpēc vaksācija vai depilācijas līdzekļu lietošana uz sejas matiem var izraisīt izsitumus vai ķīmiskus apdegumus, kas atstās tumšas pēdas, kas var ilgt mēnešus,' atzīmē Kundu. 'Vītne ir samērā maiga matu noņemšanas metode, ko lielākā daļa Indijas sieviešu ādas var panest, bet tūlīt pēc tam, lai novērstu iekaisumu, patpiniet uz nomierinoša, atvēsinoša mitrinātāja.' (Izmēģiniet Avon Nutraeffects aktīvo sēklu kompleksa hidratācijas želejas nakts krēmu.)
Pulksteņa rādītāja virzienā no kreisās puses:Luz Roche-posayToleriane mitrinošs maigs tīrīšanas līdzeklis, 14,99 ASV dolāri; laroche-posay.us.100% tīrsOrganiskais kafijas pupiņu kofeīna acu krēms, 25 ASV dolāri; 100percentpure.com. AgadaNutraeffects Active Seed Complex Hydration Gel nakts krēms, 18 ASV dolāri;avon.com.SkinceuticalsPhysical Fusion UV Defense SPF 50, 34 ASV dolāri; skinceuticals.com.
SekojietSarkanā grāmata vietnē Facebook.