9 veidi, kā gremošanas problēmas varētu būt pilnīgi saistītas ar jūsu svaru

svara pieaugums Getty Images

Kad viss rit raiti, dzīve ir laba. Un mēs ne tikai runājamlabas matu dienasvai nevainojama prezentācija darbā. Arī jūsu gremošanas trakts ir svarīgs. Bet, kad tas neizdodas, tas var ietekmēt - jūs uzminējāt - mērogu.



'Kuņģa-zarnu trakta un gremošanas problēmas noteikti var lielā mērā ietekmēt to, kā mēs ēdam un kā mūsu ķermenis absorbē un sagremo pārtiku, liekot mums iegūt vai palielinātzaudēt svaru, ”sakaKenets BraunsM.D., sertificēts padomes gastroenterologs. 'Lielākā daļa gremošanas problēmu mēdz izraisīt svara zudumu no sliktas pārtikas absorbcijas, taču ir dažas situācijas, kurās mūsu zarnu veselība var veicināt svara pieaugumu.'

Ja skaitlis skalā mainās un jūs patiešām nezināt, kāpēc, vaininieks varētu būt viens no šiem bieži sastopamajiem gremošanas jautājumiem.



1. Skābes refluksa slimība

Sieviete, kas cieš no skābes refluksa vai grēmas, izolēta uz balta fona TharakornGetty Images

Zināms arī kāgastroezofageālā refluksa slimība(GERD), tas izraisa sāpīgu dedzinošu sajūtu vai grēmas apakšējā krūtīs, kad kuņģa skābe atkal palielinās jūsu barības vadā. Cilvēkiem, kuri no tā cieš, termins “komforta ēdiens” iegūst pilnīgi jaunu nozīmi, jo ēšanas darbība faktiski var palīdzēt mazināt sāpes. 'Ēšana sniedz īslaicīgu atvieglojumu, jo gan ēdiens, ko jūs ēdat, gan siekalas, kas faktiski košļāja šo ēdienu, neitralizē skābi,' skaidro Brauns. Vienīgā problēma? Kad ēdiens ir sagremots, visi simptomi - vēdera uzpūšanās, slikta dūša un žagas, kas nepazudīs - mēdz atgriezties, un tie parasti ir agresīvāki atsitiena skābes ražošanas dēļ. Bet, tā kā cilvēki vēlas palīdzību, Brauns saka, ka ir viegli iesūkties bīstamā pārēšanās ciklā, kas izraisa svara pieaugumu.

Labojums:Lai gan daudzos tiešsaistes avotos teikts, ka var palīdzēt mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, ābolu sidra etiķis vai alveja, Brauns saka, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu šos priekšstatus. Tā vietā viņš iesaka lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, Prilosec vai Zantac (ārsts var palīdzēt jums izvēlēties labāko), kuriem svara pieaugums nav izplatīta blakusparādība. Un, ja jums joprojām šķiet pārēšanās, izmēģiniet šos labojumus, lai palīdzētu pārtraukt ciklu.

2. Čūlas

Kuņģa vēzis eriksfotogrāfijaGetty Images

Šīs neērtās čūlas, kas pazīstamas arī kā divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, parasti attīstās kuņģa vai tievās zarnas gļotādā, un tas parasti notiek pārāk daudz skābes ražošanas dēļ. Tāpat kā ar GERD, arī ēšana ar pārtiku var uzlabot sāpīgos simptomus, tostarp uzpūšanos un pastāvīgu nelabumu, jo tas īslaicīgi pārklāj čūlu ar aizsargājošu oderi un neitralizē kuņģa skābi, skaidroViņa Sachar, M.D., padomes sertificēts gastroenterologs, kurš specializējas bariatrijā, labsajūtā un optimālā veselībā. Un, lai atkārtoti izteiktu acīmredzamo, ja jūs ēdat biežāk, šīs liekās kalorijas var izraisīt svara pieaugumu.



Labojums:Lai padzītu čūlas, apmeklējiet savu ārstu par labāko līdzekli jums, kas varētu ietvert skābi bloķējošus medikamentus - arī pretskābi - tādus kā Prilosec vai Zantec, saka Sachar. Un pārtrauciet lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai aspirīnu, jo tie var izraisīt iekšēju asiņošanu un apdraudēt dzīvību tiem, kam ir čūlas. Tā vietā izvēlieties acetaminofēnu vai Tylenol, kad jums nepieciešama palīdzība sāpju mazināšanā.

3. Aizcietējums

Sievietes vidusdaļa, kas cieš no aizcietējumiem, sēžot uz tualetes podu vannas istabā Kitaks Jirasitichai / EyeEmGetty Images

Kad jūs esat apstājies, šī nosvērtā sajūta, kas jums rodas, varētu būt svara pieaugums. Bet ir labas ziņas: jūsu ķermenis faktiski neuzņem vairāk kaloriju, saka Brauns, tāpēc tas tā navtaisnībasvara pieaugums tik daudz, cik tas ir papildu fekāliju jautājums, kas varētu būt svaram pievienot dažas mārciņas. Nemaz nerunājot par to, ka pats aizcietējums mums tieši nedod motivāciju iet uz sporta zāli un saspiest treniņu. Drīzāk ir daudz ticamāk, ka jūtaties gausa un smaga & hellip; un dīvāns sauc tavu vārdu.

zinot, kad atstāt attiecības

Labojums:Lai paliktu, kļūdījies, regulāri, Brauns iesaka pieturēties pie sabalansēta uztura ar veseliem pārtikas produktiem, kuriem ir vismaz25 līdz 30 grami šķiedrvieludienā, uzturoties labi hidratētā stāvoklī (mēģiniet dzert vienu līdz divus litrus ūdens dienā) un regulāri vingrojiet. Ja kaut kas nešķiet īsti pareizi,paskaties uz šīm pazīmēmko tas varētu nozīmēt, un apsveriet iespēju sarunāties ar savu ārstu.



4. Baktēriju aizaugšana

E.coli Escherichia baktērijas Petri trauciņā lyosha_nazarenkoGetty Images

Nāciet mums līdzi - šis nav gluži tik rupjš, kā izklausās. Būtībā jūsu zarnās ir gan labās, gan sliktās baktērijas, un pētījumi rāda, ka labajam veidam ir izšķiroša loma jūsu vispārējā veselībā,samazinot iekaisumuunturot svaru kontrolē. Problēma rodas, kad palielinās baktēriju daudzums vai kad baktēriju tips tiek izmests ārpus līdzsvara. (Lai nodrošinātu optimālu veselību, vislabāk ir domāt par to kā šūpuļtīklu - vislabāk, ja labais un sliktais ir pilnīgi līdzsvarots.) Kad tas notiek, to, kas pazīstams kātievās zarnas baktēriju aizaugšana(SIBO) var rasties, un tas var izraisīt svara pieaugumu divos veidos, saka Brauns.

Pirmkārt, baktērijas varētu radīt metāna gāzi, kas 'palēnina tievās zarnas vispārējo darbību, ļaujot zarnu villiem - mazām, pirkstu veida projekcijām jūsu zarnu gļotādā - absorbēt vairāk kaloriju vienā kodumā,' viņš paskaidro. Citiem vārdiem sakot, tieši pretējs tam, ko vēlaties notikt. Otrkārt, SIBO var palēnināt vielmaiņu un ietekmēt jūsu rezistenci pret insulīnu un leptīnu, kas abi palīdz regulēt izsalkumu un sāta sajūtu. Tā rezultātā jūs, visticamāk, alkstat ogļhidrātu un, iespējams, pēc ēšanas nejutīsities sātīgi, pat ja tā ir pilnībā apmierinoša maltīte, saka Sachar.

Labojums:Lai izvairītos no SIBO, Brauns iesaka izvairīties no antibiotikām, ja vien tas nav absolūti nepieciešams (kā norāda nosaukums, šie medikamenti iznīcina baktērijas, kuras jūs patiešām vēlaties tikai tad, ja esat slims, lai atjaunotu svītriņu līdzsvaru). Tomēr, ja baktēriju aizaugšana jau notiek, ārsts var ieteikt gremošanas augu piedevas, piemēram, Atrantil, lai palīdzētu jums atgriezties pareizajā ceļā.

5. Kairinātu zarnu sindroms (IBS)

gremošanas problēmas svara pieaugums Getty Images

Termins IBS šajās dienās tiek daudz mests, jo 'tas ir visbiežāk diagnosticētais GI stāvoklis, un tas bieži pārklājas ar citām gremošanas problēmām, piemēram, pārtikas jutīgumu, noplūdušu zarnu un labu un sliktu baktēriju nelīdzsvarotību,' saka Sachar. Tāpat kā aizcietējums (IBS simptoms), tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un hronisku iekaisumu, kas atkal var izraisīt svara pieaugumu.

Labojums:Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta IBS, ir svarīgi nokļūt līdz problēmas pamatam. Jūsu ārsts var sadarboties ar jums, lai izveidotu nepieciešamās labās baktērijas ar probiotikām un pievienotu gremošanas fermentuspalīdzēt sadalīt pārtikutāpēc iekaisumu izraisa ne tikai sēžot zarnās, skaidro Sachar. Brauns saka, ka varētu būt noderīgi izmēģināt diētu bez lipekļa vai ar zemu gāzu daudzumu, piemēram, FODMAP, jo tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos un palīdzēt kontrolēt nevajadzīgu svara pieaugumu.

6. Krona slimība

Kroni Braiens EvanssGetty Images

Kaut arī mazāka apetīte un pārmērīgs svara zudums ir bieži sastopami simptomi Krona slimība- neārstējami hroniski iekaisuma apstākļi - tieši otrādi var notikt, tiklīdz kāds saņem ārstēšanu, kas ietver steroīdus, kas parasti ir pirmais solis, mēģinot atrast sev piemērotas zāles, saka Sachar.

'Steroīdi parasti palielina jūsu alkas pēc ogļhidrātiem un liek jums turēties pie vairāk ūdens un justies uzpampis,' saka Sachar.

Par laimi, tas parasti nav pārāk grūtszaudēt svarukad esat no steroīdiem. Parasti tas notiek, tiklīdz tas notiek kā uzliesmojums- vai simptomu, piemēram, caurejas, aizcietējumu, taisnās zarnas asiņošanas un drudža, atkārtota parādīšanās, simptomi samazinās, un simptomus labāk kontrolē.

kā masēt cilvēka dzimumlocekli

Labojums:Pirmkārt, jūsu vispārējā veselība ir svarīgāka nekā dažas mārciņas skalā, tāpēc obligāti jāievēro ārsta norādījumi. Bet daži ārsti izvairās no steroīdu lietošanas, piemēram, Brauns, jo viņš zina, ka blakusparādības var būt mazāk nekā vēlamas. Katrs pacients uz zālēm reaģē atšķirīgi, tāpēc runājiet ar savu ārstu, lai redzētu, kas jums vislabāk der.

7. Gastroparēze

Cilvēka kuņģa anatomija NerthuzGetty Images

Bieži saistīts ar tiem, kam ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts, gastroparēze - saukta arī par aizkavētu kuņģa iztukšošanos - ir traucējumi, kas “palēnina vai aptur pārtikas kustību no kuņģa uz tievo zarnu”, norādaNacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. Tā kā normāla gremošana nav iespējama, parasti ir sajūta, ka jūs pieņematies svarā pilnības un vēdera uzpūšanās dēļ kuņģa rajonā, taču traucējumi galu galā visbiežāk noved pie svara zuduma.

Labojums:Saskaņā arAmerikas Gastroenteroloģijas koledža, diēta ir viens no svarīgākajiem faktoriem gastroparēzes ārstēšanā. Tā kā treknu un šķiedrvielu pildītu pārtikas produktu sagremošana prasa ilgāku laiku, ieteicams ikvienam, kam ir traucējumi, ierobežot vai pilnībā izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Bet, tā kā tas ir nopietns stāvoklis, vislabāk ir runāt ar savu ārstu, lai redzētu, kādas ir labākās ārstēšanas iespējas.

8. Pārtikas nepanesamība

Sieviete, nodot, nomāts zemes gabals, glāze, dēļ, piens, kuram, slikta dūša, sāp, dēļ, laktoze, nepanesība spukkatoGetty Images

Ja esat pamanījis, ka jūsu ķermeni viegli kairina daži pārtikas produkti, pastāv lielas izredzes uz pārtikas nepanesību. Atšķirībā no pārtikas alerģijas, kas ir imūnsistēmas reakcija, pārtikas nepanesamība ietekmē gremošanas sistēmu, padarot to grūti sagremojamu un sadalītu dažus pārtikas produktus (visbiežāk tas ir piena produkti), sakaKlīvlendas klīnika. Tie, kuriem ir pārtikas nepanesamība, bieži piedzīvo gāzi, krampjus un vēdera uzpūšanos, liekot justies kā svara pieaugumam. Atkarībā no tā, cik smaga ir pārtikas nepanesamība, viņiem var būt arī caureja.

Labojums:Kaut arī diētas dēļ jūs visu dienu varat justies ļoti uzpampis un neērti, jūs, iespējams, faktiski nepieņemat svaru. Klīvlendas klīnika iesaka izvairīties vai samazināt pārtiku, kas, jūsuprāt, jums rada problēmas, un, ja jūs galu galā ēdat kaut ko, kas traucē jūsu kuņģi, lietojiet antacīdu.

kurš spēlē Stefāniju uz pilnu māju

9. Čūlainais kolīts

Čūlainais kolīts, ilustrācija Monika ŠrēdereGetty Images

Kaut arī Krona slimība var parādīties jebkur starp muti un tūpli,UCLA veselībasaka, ka čūlainais kolīts paliek resnās zarnās, kā rezultātā pastāvīgi iekaisis gremošanas trakts, kas sākotnēji var izraisīt svara zudumu. Tomēr tāpat kā Krona, zarnu iekaisuma slimības - steroīdu - ārstēšana var likt jūsu ķermenim iegūt svaru.

'Iekšķīgi lietojams steroīds, piemēram, prednizons, var arī izraisīt ķermeņa tauku pārdalīšanos, tāpēc tā vietā, lai tas būtu jūsu vēderā vai glutes, tas varētu pāriet uz seju vai kaklu,' saka Sachar.

Kaut arī ārstēšanas laikā jūs varat pamanīt atšķirību jūsu svarā, visam vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī, tiklīdz jūs varat atbrīvoties no steroīdiem.

Labojums:Pēc sarunas ar ārstu atrodiet jums piemērotu ārstēšanas plānu un čūlaina kolīta smagumu - tādu, kas var būt saistīts ar steroīdiem, vai var nebūt. Lai gan mērenākas vai smagākas formas var ārstēt ar steroīdiem, 5-aminosalicilāti un imūnsupresanti ir arī iespēja. Lai ko jūs beigtu izmantot, ziniet, ka jūsu labklājība ir galvenā prioritāte. Ja tas ir saistīts ar dažu mārciņu palielināšanos, lai uzlabotu veselību, tas ir tā vērts.

SekojietSarkanā grāmata vietnē Facebook.