Spēcīgi veidi, kā palielināt mīlestību pret sevi un pārstāt justies nevēlamiem

Mums visiem ir jātiek galā ar noraidījumu. Tas var notikt mūsu agrā bērnībā, rotaļu laukumā, skolā vai daudz vēlāk mūsu romantiskajās attiecībās.

Dažiem cilvēkiem rodas nevēlama sajūta, lai kur viņi dotos. Nekas nav tik grūts, kā tikt galā ar sajūtu, ka neesat pietiekami labs, mīlestības cienīgs vai vispār nav svarīgs šajā pasaulē.

Šajā rakstā tiks aplūkota cīņa par to, ka jūtaties nevēlams, un tas ļaus jums izgudrot sevi šajos terminos un atrast jaunu laimi.

Ikdienas cīņa par nevēlamu sajūtu

Kāpēc man nepietiek? Kāpēc man nav nozīmes?

Šie sāpīgie jautājumi rosās jūsu prātā. Jūs jūtat, ka krūtis savelkas un ķermenis sāp, un viss, kas jums jādara, lai atbrīvotos no šīm bēdām, ir raudāt, bet jūs nevarat.

Jūsuprāt, uz šiem jautājumiem ir tikai viena skumja atbilde.ES NEESMU TO VĒRTS.

Es zinu sirdssāpes, pastāvīgi jūtoties nevēlamam un nemīlētam. Esmu tur bijis.

Sāpes, ko jūtat, draud jūs saplēst. Dusmas un riebums, ko tu jūti, aptumšo tavu spriedumu, atstājot tevi aklu pret visu labo un skaisto tev apkārt.

Es domāju, ka, jūtot, ka neesat tā vērts, jūtot, ka esat otrs labākais, jūs sajauksit galvu.

Tās ir vissliktākās sajūtas, kādas var būt cilvēkam, domājot, ka nav vērts izvēlēties, jums nav nozīmes, jūs esat mazsvarīgs.

Es pats tā jutos, esmu izgājis cauri daudziem dažādiem emocionāliem stāvokļiem. Es biju nomākts, vienaldzīgs, dusmīgs, un visbeidzot es atklāju sevi pašā dziļumā – nejutu pret sevi neko citu kā tikai žēlumu.

No turienes jūs nevarat doties nekur, izņemot augšup, un tieši tā es arī darīju. Es nolēmu, ka man jākļūst stiprākam, man jāiemācās sevi mīlēt un jāpalīdz manai pašcieņai.

Dzīvē visam ir savs laiks, un šis bija mans laiks, lai beidzot MANI liktu pirmajā vietā.

Vientuļa un nemīlēta sajūta lielā mērā ir saistīta ar to, kā citi cilvēki izturas pret jums. Citu cilvēku slikta izturēšanās pret jums parasti izraisa šādas sajūtas.

Mēs visi to zinām, bet es esmu iemācījies kaut ko jaunu. Tam, ka daži cilvēki nemīl un jūtaties nemīlami kopumā, nav jābūt saistītam.

Mēs visi varam iemācīties atbrīvoties no toksicitātes, ko mūsu dzīvē ienes noteiktas attiecības.

Es neesmu šeit, lai pateiktu, kas jums jādara, es esmu šeit, lai palīdzētu jums nonākt pie secinājuma, vadot jūs procesam.paaugstinot savu pašapziņuun visbeidzot justies mīļš un svarīgs.

Tātad, kā tikt galā ar to, ka jūtaties nevēlams? Pirmais, kas jādara, ir jāatrod jūsu jūtas pamatcēlonis.

Jautājumi, kas jums jāuzdod sev, pirms sākat tikt galā ar nevēlamu sajūtu:

– Par ko es vēlos saņemt atzinību, lai beidzot justos pieņemta?

-Kāpēc man tas ir svarīgi, ko tas man nozīmē?

-Kādā veidā es vēlos, lai mani atpazīst?

- Kādi ir veidi, kā es varu sevi atzīt un novērtēt?

-Kā mainās mana dzīve, ja saņemu atzinību, ko meklēju?

-Kā šī atzīšana maina manas attiecības?

Šie jautājumi palīdzēs jums iedziļināties jūsu prātā un dvēselē un sasniegt vietu, kur slēpjat savas patiesās emocijas.

Rūpīgi pārdomājiet katru no šiem jautājumiem un mēģiniet sniegt sev dažas atbildes.

Saņemtās atbildes būs sākumpunkts, lai pārdzīvotu šo grūto laiku un atrastu mieru, atzinību un mīlestību, ko meklējat un esat pelnījuši. Ir pienācis laiks jums sevi dziedināt.

Svarīgas lietas, kas jāsaprot, lai justos nevēlami:

1. Milzīgs skaits cilvēku jūtas tieši tāpat kā jūs

Sabiedrība, kurā dzīvojam, sociālo mediju uzplaukums, viss, kas notiek mūsu ikdienā, samazina to cilvēku skaitu, kuri patiesi mīl un novērtē sevi.

Tas, kā mēs izturamies viens pret otru, palielina šo samazināšanos, un katru dienu arvien vairāk cilvēku jūtas nevēlami un nemīlēti.

Padomā par šo. Tas, kā cilvēki uzvedas, ir tieša izpausme tam, kā viņi jūtas iekšā.

Kad cilvēki jūtas vieni, ievainoti un nemīlēti, viņi uzvedas savādāk nekā tad, ja viņi justu, ka saņem visu nepieciešamo mīlestību un aprūpi.

Cilvēki ir kā ziedi; kad tās tiek koptas un mīlētas, tās uzzied un padara visu apkārtējo skaistāku, krāsaināku un iedvesmojošāku.

Kad viņi nesaņem mīlestību, kas ir viņu ūdens un gaiss, viņi izžūst un pūt, tāpat kā cilvēki, kuru sirdis un dvēseles katru dienu lēnām mirst.

Izpratne, ka jūsu vide darbojas šādā veidā, palīdzēs jums saprast divas lietas. Pirmkārt, jūs iemācīsities būt iejūtīgākam pret citiem un labāk saprast, no kurienes viņi nāk.

Otrkārt, jūs sapratīsit, ka neesat vienīgais, kurš jūtas nevēlams. Ap jums ir tik daudz cilvēku, kuri jūtas tieši tāpat.

2. Tas, ka ar jums notika kaut kas, nenozīmē, ka jums ir sevi jāžēlo

Sliktas lietas notiek ar labiem cilvēkiem. Sliktas lietas notiek arī ar sliktiem cilvēkiem. Tas, ka ar jums kaut kas ir noticis, nenozīmē, ka tā ir jūsu vaina.

kas īsti ieslēdz puisi

Turklāt tas nenozīmē, ka jums visu atlikušo mūžu vajadzētu sevi žēlot par to, ka jums ir izdalītas šīs kārtis.

Mūsu dzīvē ir daudz dažādu apstākļu, kas mūs ved uz to, kur mēs esam, un nosaka mūsu dzīves virzienu.

Ja pakavēsities pie notikumiem, kas ar jums notiek, un uzskatīsit tos par vienīgajiem mainīgajiem vienādojumā par to, kas jūs esat kā persona, jūs saņemsiet pilnīgi nepareizu atbildi.

Koncentrēšanās uz lietām, kas ar jums notiek, sabojās jūsu garīgo veselību un ievilks jūs apburtajā lokā, kad jūtaties nemīlēts, domājat, ka esat necienīgs, un piesaistīsiet cilvēkus, kuri jūs iegrūdīs vēl dziļāk šajā bedrē.

Jums ir jāiemācās strādāt ar to, ko iegūstat. Pagatavo limonādi – tu to vari. Šajā pasaulē nav neviena, ar kuru nebūtu noticis kaut kas patiesi postošs.

Daži cilvēki bērnībā tika traumēti, daži bija šķebinošās attiecībās ar narcisiem vai psihopātiem… neatkarīgi no tā, kas ar jums notika, kas baro jūsu domas par necienīgu – jums ir jāiemācās ar to tikt galā.

Jūsu pašvērtībai nevajadzētu būt saistītai ar nejaušu pieredzi, kas jums ir bijusi. Žēlojiet sevi mazāk, es mīlu sevi vairāk.

3. Tu vari un vajag aizpildīt tukšumu sevī

Mēs visi neapzināti uzskatām, ka mums ir vajadzīgi citi cilvēki, lai mēs justos laimīgi un piepildīti. Bērniem ir vajadzīgi citi, lai apmierinātu viņu vajadzības, pieaugušajiem nē.

Daudzi cilvēki uzskata, ka vienīgais veids, kā justies pilnīgi, ir atrast citu cilvēku (vai būtnes), kas viņiem palīdzētu.

Mūsu mīļie noteikti var palīdzēt mums justies vairāk novērtētiem, rūpīgākiem, mīlētiem un svarīgākiem.

Tomēr patiesība ir tāda, ka tas aizies tikai tik tālu, un agrāk vai vēlāk jūs sapratīsit, ka tukšums tevī joprojām pastāv.

Nekāda citu atzinība nekompensēs to, kas jums trūkst.

Jums ir instrumenti, lai aizpildītu tukšumu sevī. Patiesībā jūs esat vienīgais, kuram ir šie rīki, un ir pienācis laiks iemācīties tos izmantot.

9 spēcīgi veidi, kā jūs varat palīdzēt justies vairāk pieprasītiem un mīlētiem:

1. Pārbaudi savus uzskatus par mīlestību un pasauli

Mums visiem ir daži maldīgi priekšstati par to, kā pasaule darbojas.

Neviens īsti nezina pilnīgu patiesību, tāpēc mēs nevaram teikt, ka jūsu priekšstats ir nepareizs, bet pieliekiet pūles, lai dziļi pārdomātu, kāpēc jūs uzskatāt, ka noteiktas lietas ir patiesas.

Bieži vien mūsu traumas un negatīvā pieredze mūs veido agresīvāk nekā labās lietas, ko mēs piedzīvojam.

Tas nozīmē, ka mūsu pasaules uztvere ir attēls, ko mēs par to iegūstam pēc tam, kad tā ir izgājusi cauri visa tā negatīvisma prizmai, ko mēs jebkad esam piedzīvojuši.

Ne visi var būt optimisti, bet pagaidām būtu reālistisks. Padomājiet par pasauli dažādos veidos, piešķiriet tai atšķirīgu kontekstu un redziet, kurp jūs aizvedīs jūsu prāts.

Pastāv liela iespēja, ka atklāsiet, ka jūsu domāšanas veids par apkārtējo pasauli bija nepatiess, un tas ir jāatjaunina.

Jūsu pasaules uztvere ir jūsu emociju avots, tāpēc tas ir tik svarīgi.

2. Mīlestībai var būt dažādas formas, padomā par to

Katram cilvēkam ir noteikta ideja par mīlestību.

Cilvēka mīlestības tēlu veido agrā bērnība, pusaudžu un pusaudžu gadi, pārdzīvojumi, redzētās filmas, lasītās grāmatas...

Šajā vienādojumā ir daudz kas ietverts.

Mēs visi meklējam šo galīgo, beznosacījumu mīlestību, ko mums var sniegt tikai ideāls cilvēks. Patiesība ir tāda, ka mīlestība var ļoti atšķirties no tā, kā mēs to iedomājāmies.

Pielāgojiet savas idejas tam, ko redzat kā patiesu. Uzticieties saviem instinktiem un ļaujiet patiesai mīlestībai tuvoties jums pat tad, ja tā neatbilst jūsu idealizētajam mīlestības tēlam.

3. Mēģiniet dāvāt mīlestību, kad citādi jūs tiesātu

Paskaties zem virsmas. Dodiet cilvēkiem iespēju. Protams, jums nevajadzētu iet pretī saviem instinktiem un sazināties ar cilvēkiem, kas jums ir bīstami.

Centieties izvairīties no pirmā, stereotipiskā sprieduma, lai iekļūtu starp jums un patiesu cilvēcisku saikni.

Esiet saprotošs un līdzjūtīgs pret citiem, un tas ir tas, ko jūs varat sagaidīt pretī.

Tas palīdzēs jūsu attiecībām ar cilvēkiem kopumā, ar ģimenes locekļiem un draugiem, ne tikai jūsu romantiskajām attiecībām.

Piedāvājiet citiem laipnību, esiet līdzās, kad viņi piedzīvo kaut ko sliktu, nevis esi pirmais, kas viņus notiesā un noraksta.

4. Atpazīt un novērtēt cilvēkus tādus, kādi viņi ir

Atpazīsti cilvēkus, kuri jau ir tavā dzīvē. Meklējot kādu citu, kādu, kas aizpildītu jūsu tukšumu, jūs, iespējams, ignorējat katru apbrīnojamo cilvēku, kas jums jau ir jūsu dzīvē.

Jūs varētu domāt, ka jūsu iespējamā romantiskā interese ir svarīgāka par draugiem vai ģimeni, taču tas ir pilnīgi nepatiesi.

Jūsu ģimene un draugi ir liela daļa no tā, kas jūs esat. Padomājiet par visu, ko jūs saņemat no viņiem, un par visiem veidiem, kā viņi liek jums justies mīlētam, jums pat to neapzinoties.

Novērtējiet šos cilvēkus, parādiet savu atzinību. Šis ir viens no soļiem, kas jums jāveic, lai no jauna atklātu mīlestību. Kad tas būs izdarīts, jūs izplatīsit mīlestību visur, kur dodaties.

5. Padomājiet par visu, ko varat, bet nedariet savu mīļoto labā

Mēs apvainojamies, ja mūsu mīļie nespēj mūs padarīt laimīgus, izdarot kaut ko tādu, kas viņiem būtu bijis vai būtu bijis jādara.

Mēs reti apstājamies, lai padomātu par to, kas mēs esam, vai, vēl labāk, par to, ko mēs viņu labā nedarām.

Jums ir spēks ienest savā dzīvē vairāk mīlestības, rūpes un uztura, un, ja jūs domājat, ka vienīgais veids, kā to iegūt, ir kāds jums to dot, jūs ļoti maldāties.

Ir ļoti svarīgi pavadīt laiku, domājot par to, ko jūs varētu darīt savu mīļoto cilvēku labā.

Domāšana par viņu dzīvi un viņu vajadzību izvērtēšana pēc kaut kā, ko varat darīt viņu labā, ir veselīgi jums un nepieciešama veiksmīgām attiecībām.

Varbūt arī tev apkārt ir cilvēki, kas jūtas nemīlēti?

6. Esiet patiesi klāt savā dzīvē

Iemācieties novērtēt savu dzīvi, piešķirot tai savas absolūtās klātbūtnes dāvanu.

Nekavējieties savā pagātnē un neuztraucieties par savu nākotni. Palieciet tagadnē. Padomājiet par to, kas ar jums notiek. Iemācieties izbaudīt mirkļus šajā pasaulē.

Atgādiniet sev par dabas skaistumu, par Dieva mīlestību, par katru mazo dārgo lietu, ko varat izbaudīt katru sava laika mirkli, pat ja jūtaties necienīgs.

Jums ir vērts būt šeit, netērējiet to.

7. Izmantojiet jēgpilnas sarunas, lai sazinātos ar cilvēkiem

Lai labāk sazinātos ar apkārtējo pasauli, sāciet sarunas ar cilvēkiem.

Tomēr ne tikai jebkura veida sarunas – jēgpilnas sarunas, kas liek jums abiem justies kā iemācījušies kaut ko jaunu, svarīgu un motivējošu.

Mēģiniet sazināties ar cilvēkiem intīmākā līmenī. Pieejiet citiem ar mīlestību un bez sprieduma.

Izpratne par citiem palīdz mums labāk izprast arī sevi.

8. Padomājiet par savām patiesajām vajadzībām un vēlmēm

Jūs nevarat iegūt to, ko vēlaties, ja nezināt, ko vēlaties.

Daudzi cilvēki domā, ka tiecas uz noteiktu mērķi, bet patiesībā viņi sabotē sevi, jo nekad nav īsti domājuši par to, kādas ir viņu patiesās vēlmes.

Dodiet sev laiku padomāt par to, ko jūs patiešām vēlaties. Kas tev liek smaidīt?

Pat ja jūsu patiesās vēlmes nešķiet ērtas, uzticieties tām un virzieties šajā virzienā, jo tas ir vienīgais veids, kā justies piepildītam, cienīgam un svarīgam.

9. Uzziniet, kā mīlēt sevi

Domā par jums. Mīli viņu (vai viņu). Viņa/viņa to ir pelnījusi. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai mīlētu sevi labāk, vairāk mīlētu sevi.

Atvēliet laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk. Izmēģiniet kaut ko jaunu, pievienojieties grāmatu klubam, atrodiet savām vajadzībām atbilstošu atbalsta grupu. Rūpējies par sevi.

Izaiciniet sevi, parādiet sev, uz ko esat spējīgs. Piešķiriet sev kredītu. Slavējiet sevi par saviem sasniegumiem.

Atbrīvojiet savu iekšējo bērnu, bet atrodiet veidu, kā iemācīt tam jaunas lietas: uzticību, mīlestību un pieņemšanu. Beidz vainot sevi tāpēc, ka kāds nezināja tevi mīlēt, tas nenozīmē, ka tu neesi nemīlams.