Es ienīstu savu vīru - ko tagad?
Getty Images Katra attiecība iet cauri rupjiem plāksteriem. Dažreiz tu esi laimīgs; dažreiz tu esi nožēlojams. Abi šie stāvokļi ir pilnīgi normāli.
Bet, ja jūs kādreiz esat nonācis līdz vietai, kur jūtaties kā patiesībāienīsttavs vīrs, iespējams, tev ir dota pauze. Naids ir tik spēcīga emocija - un tas, kas mums tiek mācīts, nav paredzēts, ka tas parādīsies laulībā. Bet tā notiek visu laiku. Ņemot vērā to, ka kādā brīdī terapeitiskajā procesā mani klienti ziņo, ka viņi ienīst savu vīru, tas ir pazīstams apgalvojums, saka Kellija Kitlija, LCSW.
Tātad, ko tieši jums vajadzētu darīt, ja esatsajust naidupersonai, kuru apsolījāt mīlēt visas savas dzīves dienas? Mēs runājām ar četriem attiecību terapeitiem, lai saņemtu viņu uzmanību.
Koncentrējieties uz to, kas jums patīk
Kitley saka, ka cilvēki mēdz izmantot vārdu 'naids' kā vispārīgu paziņojumu, lai runātu par viņu vispārējo nelaimi situācijā. Parasti viņi to saka neapmierinātības dēļ vai kā iespēju palielināt situāciju, viņa saka. Un, lai gan daži cilvēki to var nozīmēt un varētu domāt par šķiršanos, Kitlijs saka, ka “naids” mēdz būt reakcionārs vārds.
viss, par ko es domāju, ir sekss
Viņas padoms: koncentrējieties uz lietām, kuras jūs zināt par savu laulāto. Nekas nav nekas labs vai slikts, saka Kitley. Ņemot vērā jūsu vīra pozitīvās īpašības, varat pārstrukturēt situāciju, kas ir mazāk melnbalta. Un, ja labais atsver slikto, tas, iespējams, padarīs jūsu situāciju daudz mazāk briesmīgu
Izdomājiet savu lomu jautājumā
Saskaņā ar seksa un attiecību eksperta Meganas Stubbas teikto, naida un aizvainojuma izjūta bieži rodas, ja komunikācija ir sabojāta - ne tikai starp jums un jūsu partneri, bet arī starp jums un sevi. Pirms rādīt ar pirkstiem, veiciet pašpārbaudi, viņa saka. Vai esat par to runājis ar savu partneri? Vai jūs piedalāties šajā problēmā? Stubbs ātri norāda, ka tas nenozīmē, ka jūs noteikti esat nepareizais - viņa saka tikai, lai iegūtu perspektīvu, bet reģistrēšanās var palīdzēt jums atzīt, ka varbūt jūs neesat sazinājies ar savu nepatika pret savu vīru, tāpēc šī problēma (un aizvainojuma sajūta) ir tikai pastiprinājusies.
Bet, ja pašreģistrēšanās laikā jūs saprotatirmēģinājāt izpausties, tad ir pienācis laiks viņam pastiprināties. Ja jūs jūtaties kā labots ieraksts un viņš joprojām nav pielicis pūles, lai uzlabotu, tas var būt jums vajadzīgais signāls. Ja viņš nav mainījis savu izturēšanos, izveidojiet plānu, kā pārtraukt attiecības, saka Stubs.
Saistīts stāsts
Nosakiet, kas patiesībā notiek
Dažreiz šī uztvertā naida ideja mūs tik ļoti apžilbina, ka mums ir grūti atklāt, kas patiesībā notiek. Es varētu vēlēties uzzināt, vai tas, ko piedzīvo [mans klients], ir dusmas pret savu vīru, saka Dr Amie Harwick, MFT, licencēta laulību un ģimenes terapeite Rietumholivudā. Ja mēs varam konstatēt, ka emocijas ir dusmas, mēs varētu mēģināt saprast, no kurienes šīs dusmas radās un ko šī sieviete uzskata par iespējamo risinājumu.
Naids dīgst bez īpaša katalizatora, saka Harviks. Un, lai noteiktu, no kurienes rodas šī emocija, ir pirmais solis, lai saprastu, kā virzīties uz priekšu. Viņa saka, ka ir svarīgi spēt atpazīt, kādas ir šīs dusmas, pirms rīkoties attiecībās.
labākās ēst, lai zaudētu vēdera taukus
Strādājiet, lai atklātu arī citas savas emocijas
Ļoti, ļoti reti kāds izjūt vienreizēju naidu, tāpēc ir svarīgi noteikt, kas vēl jūsos notiek bez dusmām. Kā terapeits es bieži uzskatu, ka naids slēpjas dusmās, un tas, kas slēpjas dusmās, ir ievainots, saka Reičela Sussmana, LCSW. Tas, kas lido blakus sāpēm, ir skumjas un vilšanās. Tāpēc runāsim par to, kā izdomāt savu ceļojumu uz to, kā jūs šeit nokļuvāt.
Sussmans arī atzīmē, ka sievietes ir socializētasnē sajust naidu vai dusmas, tāpēc šo emociju piedzīvošana varētu būt pirmais solis ceļā uz problēmu apzināšanos un tās risinājuma atrašanu. Sievietes tiek mācītas būt patīkamām un laimīgām, un tas var izjaukt to, ko viņi patiesībā jūt iekšā, viņa saka. Tāpēc neuztraucieties par intensīvām emocijām, bet neļaujiet viņiem arī jūs ēst. Naids ir biedējošs tikai tad, ja jūs neko nedarāt, lai saprastu, kā jūs tur nokļuvāt. Un tās pārstrāde ir vienkāršākais veids, kā skaidri un objektīvi redzēt jūsu attiecības.
Sekojiet Redbook vietnē Instagram.