Kā sākt mīlēt sevi 10 revolucionāros veidos

Mīlestība ir visskaistākā emocija no tām visām. Tomēr, lai cik pārsteidzoši būtu būt atvērtam pret citiem, vissvarīgākais jautājums pasaulē ir: kā sākt mīlēt sevi?

Kad jums ir grūti rūpēties par sevi, nekas cits jūsu dzīvē nevar notikt pareizi. Jums ir nulle pašapziņa, jūs nejūtat nekādu drošību un galu galā jūs nedzīvojat laimīgu dzīvi.

Visi turpina par to runāt. Lai kur jūs skatāties, jūs lasāt un dzirdat lietas, kas jums atgādina par sevis mīlestības nozīmi.

Tātad, jūs lieliski apzināties, ka jums ir jāsāk dot sev vairāk mīlestības. Tomēr neviens patiesībā nesaka, kā sākt mīlēt sevi.

Nu neviens, izņemot mūs.

Lūk, soli pa solim sniegts ceļvedis jūsu patmīlības ceļojumā un atbilde uz jautājumu parkā mīlēt sevivairāk.

Aizmirstiet par perfekcionistu

Galvenais iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku nemīl sevi patiesi, ir fakts, ka viņi ir perfekcionisti.

Nepārprotiet mani; censties sevi pilnveidot un pielikt pūles savā personīgajā attīstībā un personīgajā izaugsmē ir apbrīnas vērts.

Tomēr patiesība ir tāda, ka jūs nekad nevarat kļūt perfekts, lai cik mēģinātu, lūdzu, pārtrauciet gaidīt, ka esat labākais visā, ko darāt.

Patiesībā nav tādas lietas kā ideāls. Jūs esat tikai cilvēks, kas izgatavots no miesas un asinīm, tāpat kā jebkurš cits cilvēks šajā pasaulē.

Mums visiem ir savs trūkumu kopums, un nav jēgas uzsvērt katru no tiem.

Galu galā, ko nozīmē būt ideālam? Vai jums vai kādam citam cilvēkam šajā pasaulē ir tāds pats redzējums par pilnību? Varu derēt, ka nē.

Lieta ir tāda, ka jums ir jābeidz tērēt savu dārgo enerģiju, mēģinot sasniegt kaut ko, kas nav sasniedzams. Esiet mierīgs un nemēģiniet medīt savvaļas zosu.

Tā vietā, lai koncentrētos uz sliktu izvēli, koncentrējieties uz visu, ko esat izdarījis labi. Pārtrauciet meklēt savus trūkumus un sāciet uzskatīt sevi par cilvēku, kas ir cienīgs visu apbrīnot.

Sevis pieņemšana

Kad jūs mēģināt izdomāt, kā sākt mīlēt sevi vai kā vairāk mīlēt sevi, pirmkārt, jums ir jāpieņem savs patiesais es. Pirms visa cita, sāciet ar zināt, kas jūs patiesībā esat.

Kuras ir tās jūsu daļas, kuras jūs patiesi uzskatāt par savām? Kādas iezīmes jums uzliek citi, bet jūs patiesībā nekad neesat pieņēmis? Kas tu esi un kas vēlies būt? Kā tu sevi redzi?

Vai esat tas cilvēks, par kuru gribējāt kļūt visu savu dzīvi? Pats galvenais, kāds cilvēks tu vēlētos būt, ja tas viss būtu atkarīgs no tevis?

Nu, uzminiet, ko? Tas viss tiešām ir atkarīgs no jums. Patiesībā jūs esat vienīgā persona, kurai ir jāpieņem visas jūsu īpašības un trūkumi.

Praktizēt sevis mīlestību nozīmē sevis pieņemšanu. Tas nenoliedz nevienu jūsu personības daļu.

Vai jūs zināt, kā jūs nesmejaties tik skaļi, kā jūs to darītu tikai tāpēc, ka jūsu partnerim tas nepatīk? Kā jūs pārtraucāt valkāt šo krāsaino kreklu tikai tāpēc, ka jūsu ģimene uzskatīja, ka tas nav piemērots?

Ir pienācis laiks beigt izlikties par kādu, kas jūs neesat. Iedziļinies sevī un atceries meiteni vai zēnu, kāds tu biji. Mīli savas nepilnības tāpat kā savas labās puses. Vai Tu zini kapēc?

Jo viņi visi veido vienu apbrīnojamu cilvēku — TEVI.

Atcerieties: jūs esat unikāls. Pēc miljona gadiem neatradīsies kāds tāds pats kā jūs, tāpēc ko gan nemīlēt šajā unikalitātē?

Aizmirstiet par sabiedrības apstiprināšanu

Tagad, kad esat paveicis grūto daļu, ir pienācis laiks beigt salīdzināt sevi arī ar citiem. Uzmini kas? Jūs nekad neiepriecināsit visus apkārtējos, tāpēc varat tikpat labi pārtraukt mēģināt. Šī ir viena no labākajām receptēmvieglāka dzīve.

Ja jūsu vecāki neuzskata jūs par pietiekami labu, viņi nekad jūs nenovērtēs un neredzēs jūsu vērtību neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu jūs pieliekat, lai mainītu viņu viedokli.

No otras puses, jūs varētu būt viņiem vislabākā iespējamā persona, taču, iespējams, jūsu partnerim ir kādas cerības, kuras jūs, šķiet, nevarat piepildīt.

Būtība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, vienmēr atradīsies kāds, kas jums pateiks, ka jums lietas jādara savādāk.

Patiesība ir tāda, ka jūs varat pavadīt visu savu dzīvi, uztraucoties par citu cilvēku viedokļiem, bet pat tad jūs tos nemainīsit un jums neizdosies likt visiem sevi mīlēt.

Pirmā lieta, kas jums jādara, ja plānojat aizmirst par nereālām sabiedrības cerībām, ir atbrīvoties no visiem saviem sociālo mediju kontiem.

Ja tas nav iespējams, lūdzu, vismaz saprotiet, ka gandrīz viss Facebook un Instagram ir viltots.

Neuztraucieties, es precīzi zinu, kā jūs jūtaties. Jūs ieejat savā ziņu plūsmā, un jums automātiski rodas iespaids, ka visi jūsu draugi ir labāki šajā spēlē, ko sauc par dzīvi.

Ja esat sasniedzis noteiktu vecumu, jums tas viss būs izdomāts. Šķiet, ka visi ir absolvējuši, izveidojuši ģimeni, laimīgu mīlas dzīvi un tā tālāk. Visi, izņemot tevi.

Visi ceļo, apmeklē sporta zāli, zaudē svaru un dzīvo savu labāko dzīvi. Visi, izņemot tevi.

Protams, kad jūs salīdzināt sevi ar citiem, jūs redzat sevi kā visu laiku lielāko neveiksmi. Vai jūs zināt, kāpēc tas tā ir?

Jo jūs pastāvīgi ierobežojat sevi ar to, ko no jums sagaida. Tu netiec pēc savām vēlmēm; jūs mēģināt izpildīt sabiedrības standartus.

Kurš tev teica, ka ir noteikts vecums, līdz kuram tev ir jābūt pastāvīgam darbam? Kurš saka, ka jums ir jāprecas? Pareizi, neviens. Tāpēc, lūdzu, aizmirstiet par šīm muļķībām un dzīvojiet savu dzīvi tā, kā vēlaties.

Galu galā mērķis ir padarīt laimīgu sevi, nevis sabiedrību.

Aptveriet pateicību

Zinot to, jūs droši vien domājat, kas ir laimes atslēga. Neviens nevar jums sniegt konkrētu atbildi uz šo jautājumu, bet es varu garantēt, ka pateicība ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā to sasniegt.

No pirmā acu uzmetiena jūs varētu domāt, ka tas viss ir laimīgākajiem cilvēkiem, taču es varu jums teikt, ka patiesība ir pavisam citāda. Gluži pretēji, laimīgākie cilvēki ir tikai pateicīgi par visu, kas viņiem ir.

Galu galā nevienam nav tā visa, tāpēc jums vajadzētu pieņemt pateicību. Es apsolu jums, ka, tiklīdz to izdarīsiet, jūs arvien vairāk iemīlēsit savu dzīvi un galu galā sāksit šo patmīlības ceļojumu.

Lielāko daļu laika jūs koncentrējaties uz sliktajām lietām apkārt. Pārmaiņas labad mēģiniet paskatīties uz lietām no citas perspektīvas.

Varbūt jūs nevarat ietaupīt pietiekami daudz naudas, lai izrotātu savu māju, bet hei, jums vismaz ir māja, vai ne? Varbūt jūs neesat apmierināts ar savu pašreizējo karjeras izvēli, bet jums ir darbs, vai ne?

Nepārprotiet mani, es neiesaku jums palikt iestrēgtam savā komforta zonā visu atlikušo dzīvi.

Es nesaku jums atteikties no personīgās attīstības, nesekot saviem sapņiem vai pārstāt tiekties pēc lielākas lietas.

Tā vietā es tikai lūdzu jūs pārtraukt pievērst tik lielu uzmanību lietām, kuras vēlaties mainīt, un tā vietā būt pateicīgam par visām jūsu svētībām.

Esiet pateicīgs, ka esat dzīvs, un esiet pateicīgs, ja esat vesels. Jūs ieskauj tie, kas par jums rūpējas, un neatkarīgi no tā, kas notiek, rīt vienmēr ir jauna diena.

Ticiet man, tas vien ir daudz vairāk, nekā daudzi cilvēki pat var sapņot.

Mainiet savu uztveri par sevi

Pirms saņemat atbildes uz saviem jautājumiem par to, kā sākt mīlēt sevi un kā vairāk mīlēt sevi, jums ir jānoskaidro šī jautājuma būtība: kāpēc jūs vispār nemīlat sevi? Par laimi jums ir atbilde arī uz šo.

Redziet, galvenā problēma ir tā, ka jūs domājat par sevi zemu. Jūs varētu atteikties to atzīt, bet patiesība ir ļoti acīmredzama.

Acīmredzot jūs uzskatāt sevi par nemīlamu. Jūs esat pārliecināts, ka neesat neviena mīlestības cienīgs. Jūsu iekšējā balss jums saka, ka neesat pietiekami pievilcīgs, gudrs, inteliģents vai interesants, lai kāds jūs varētu mīlēt.

Jūs varat to noliegt, cik vien vēlaties, bet jūs zināt, ka tā jūtaties pret sevi.

Nu, lai mainītu savas negatīvās emocijas, ir jāmaina sevis uztvere. Jums ir jāpaaugstina sava pašcieņa un jāatgādina sev, ka jūs patiešām esat cienīgs un vērtīgs.

Vieglāk pateikt nekā izdarīt, es zinu. Vai nebūtu lieliski, ja jūs varētu sasist ar pirkstiem un sākt redzēt sevi citā gaismā, tieši tāpat?

Tomēr šīs izmaiņas prasa laiku. Tas prasa jums izkļūt no kastes, kurā esat ievietojis sevi, un beidzot sākt saskatīt visas savas īpašības.

Vispirms sāciet apbrīnojamu ieradumu: žurnālu rakstīšanu. Katru vakaru pirms gulētiešanas uzrakstiet vismaz piecas lietas, kas lika jums justies lepnam par sevi.

Pierakstiet piecas labas lietas, ko esat izdarījis šajā dienā, vai pareizās izvēles, ko esat izdarījis. Tam nav jābūt nekam iespaidīgam, jo ​​jebkurš pavērsiens noderēs.

Piemēram, varat ierakstīt, ka cēlāties uz darbu laicīgi, nesasteidzot rīta rutīnu vai ka pārmaiņu dēļ pusdienojāt veselīgi.

Izsaki sev arī pāris komplimentus un arī tos pieraksti.

Varat pievienot dažas lietas, piemēram, faktu, ka bijāt pietiekami mierīgs, lai neatbildētu uz kolēģa nejauko izskatu, ka jūs lieliski smaržojat vai ka šodien bijāt īpaši smieklīgs.

Saraksts ir bezgalīgs, bet es esmu pārliecināts, ka jūs zināt, kur es eju ar šo.

Sākumā atcerēties piecas labas lietas būs grūti. Tomēr ar laiku jūs pat sāksit palielināt komplimentu un uzslavu skaitu, ko jūs sev sniedzat.

Tāpēc nākamreiz, kad jūtat, ka mīlat sevi mazāk, nekā vajadzētu, iesaistieties sarunās par sevi. Vienkārši pārskatiet savu patmīlības dienasgrāmatu, izlasiet visas lieliskās lietas, ko paveicāt šajās dienās, un izsakiet sev dažus komplimentus.

kā iegūt ātrāku vielmaiņu

Tieši tāpat jūsu paštēls sāks mainīties, jums pat nepamanot. Jūsu pašapziņa pieaugs debesīs, un līdzi nāks mīlestība pret sevi.

Izslēdziet toksiskos cilvēkus

Lai saņemtu atbildi uz jautājumu, kā sākt sevi mīlēt, ir jāatrodas mīlošā vidē.

Nav iespējams pienācīgi parūpēties par sevi, ja tevi ieskauj naids, pesimisms un negatīvas domas un cilvēki.

Tāpēc, lūdzu, nogrieziet ikvienu, kas jums nešķiet labi.

Neatkarīgi no tā, vai šie toksiskie cilvēki ir jūsu ģimene vai draugi, kurus esat pazinis visu savu dzīvi, ja viņi jums nesniedz pozitīvu attieksmi, ir pienācis laiks viņiem doties ceļā.

Būtībā es jums iesaku atbrīvoties no visiem, kas jūs patiesi nemīl. Redziet, jūs šobrīd piedzīvojat jutīgu laiku. Jūs viegli pakļaujaties citu cilvēku viedokļiem un iespaidiem par jums.

Tas patiesībā ir diezgan vienkārši; ja ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri par tevi slikti domā, tu pieņemsi viņu viedokli.

Ja ieskauj sevi ar tiem, kas liek jums sūtīt jums vēstījumu, ka neesat paredzēts, lai jūs mīlētu, jūs uzskatīsit sevi par mīlestības cienīgu.

No otras puses, ja jūs pastāvīgi atrodaties tādu cilvēku sabiedrībā, kuri redz visu jūsu vērtību, jūs arī sāksit tam ticēt.

Ja atrodaties to cilvēku sabiedrībā, kuri par jums augstu vērtē, pēc kāda laika jūs sāksit skatīties uz sevi arī ar viņu acīm.

Pieņemiet pašaprūpi

Esmu pārliecināts, ka jūs esat lielisks draugs, kolēģis vai brālis un vēl labāks dēls vai meita.

Jūs vienmēr esat pilns izpratnes par visu, ko dara jūsu mīļie, jūs pieliekat daudz pūļu, lai padarītu viņus laimīgākus, un darāt visu, kas ir jūsu spēkos, lai palīdzētu viņiem, kad viņiem tas ir nepieciešams.

Tā ir pārsteidzoša īpašība, es pret to neiebilstu. Tomēr, paturot prātā to visu, es nevaru vien brīnīties: kas tieši traucē jums izturēties pret sevi tāpat?

Kāpēc jūs nodarbojaties ar tik lielu paškritiku, riebumu pret sevi un šaubām par sevi, bet jūs neesat tā, ja tas attiecas uz visiem pārējiem?

Ja būsiet godīgs, jūs atzīsiet, ka pret citiem apkārtējiem izturaties labāk nekā pret sevi. Kāpēc tas tā ir? Vai tas nozīmē, ka jūs visus mīlat vairāk nekā sevi?

Kāpēc gan neiesaistīties nelielā eksperimentā. Mēģiniet iedomāties, ka esat pats sev labākais draugs.

Ko tu teiktu šim draugam, ja viņš atnāktu pie tevis un pateiktu, ka nemīl sevi? Ko jūs viņiem teiktu, ja viņi kļūdītos?

Vai jūs viņus apsūdzētu neveiksmē vai sniegtu viņiem nepieciešamo pārliecību?
Ko jūs viņiem teiktu, ja viņi būtupārdzīvo šķiršanos?

Vai jūs ieberzētu sāli brūcē, sakot, ka viņi nekam neder un ka neviens cits viņus nemīlēs?

Vai arī jūs viņiem pateiktu, ka viņiem labāk ir būt neprecētiem un ka viņiem vajadzētu priecāties par atbrīvošanos no sava toksiskā bijušā?

Jums nav jāatbild ne uz vienu no šiem jautājumiem, jo ​​es jau zinu, kuras iespējas jūs izvēlētos. Tātad, kāpēc gan nesākt sev stāstīt katru no šīm rindiņām?

Ar to šie dubultstandarti nebeidzas. Iedomāsimies, ka šī ir tava labākā drauga dzimšanas diena. Varu derēt, ka jūs darītu visu, lai iegūtu viņiem ideālu dāvanu.

Jūs tērētu visu naudu un laiku pasaulē, lai redzētu viņus laimīgus.

Tomēr jūs nekad neizturaties pret sevi tādā pašā veidā. Jūs reti darāt kaut ko, lai iepriecinātu sevi.
Nu, ir pienācis laiks to mainīt. Es lūdzu jūs, sāciet lutināt sevi, tā, kā jūs lutinat citus.

Mīli savu ķermeni

Būsim šeit reāli; tu nevari mīlēt savu prātu un emocijas, ja vien nemīli arī savu fizisko daļu. Neatkarīgi no tā, kā jūs par to jūtaties, jūsu ķermenis ir daļa no jums.

Nē, es neesmu šeit, lai liktu jums zaudēt svaru un kļūt par supermodeli, jo tas nav ceļš uz sevis mīlestību. Patiesība ir tāda, ka jums ir jācenšas iegūt formu, bet jūsu veselībai vajadzētu būt galvenajam iemeslam to darīt.

Tā vietā es esmu šeit, lai jūs lūgtu sākt mīlēt savu ķermeni, lūgt jūs aptvert visas savas fiziskās nepilnības, tāpat kā jums vajadzētu darīt ar visām personības iezīmēm, kas jums nepatīk.

Jūs varat iziet visas pasaules plastiskās ķirurģijas un estētiskās procedūras, bet, ja nemācēsiet sevi būt laimīgam savā ādā, jūs turpināsiet atrast jaunus trūkumus, kurus neviens cits pat nepamanīs.

Jūsu deguns vienmēr būs pārāk liels, mute par mazu un zobi nekad nebūs pietiekami balti. Es cenšos teikt, ka mīlēt savu ķermeni nozīmē to pieņemt, nevis mainīt.

Protams, tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu kaut ko darīt ar lietām, kuras var viegli mainīt un kas jums pašam nepatīk.

Piemēram, ja jūs patiešām uztrauc papildu tauki, kas jums ir uz vēdera, sāciet vingrot.

Tomēr, pirms to darāt, pajautājiet sev: vai es nevaru izturēt, redzot šīs papildu mārciņas uz manis, vai arī es vēlos no tiem atbrīvoties, lai būtu patīkamāks citiem?

Esi egoists

Būt egocentriskam ir negatīva iezīme. Visi aplaudē tiem, kas ir laipni un iejūtīgi. Tomēr ir neliela robeža starp būt jaukam un muļķim, un jūs esat uz robežas, lai to šķērsotu.

Nepārprotiet mani, es zinu, ka jūsu mīļie jums ir svarīgi. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut viņiem izmantot jūs, kad vai kā viņi vēlas.

Turklāt viņu vajadzības un vēlmes nekad nevar būt svarīgākas par jūsu.

VIŅI tev nevar būt svarīgāki par tevi. Tā vietā jums vispirms jājautā, kā mīlēt sevi. Nē, tā nav toksiska īpašība, tas ir veids, kā mums visiem vajadzētu uzvesties.

Jūs esat sava prioritāte numur viens, un visi pārējie ir otrajā vietā. Jūsu garīgā veselība, enerģija un emocijas ir tās lietas, kurām jums ir jāuztraucas visvairāk.

Lūdzu, beidziet justies vainīgam par to, ka neesat visu rīcībā 24/7. Nepārbaudiet sevi tikai tāpēc, ka šovakar nevēlaties doties kopā ar savu BFF vai izvēlaties sevi, nevis brāļus un māsas.

Atcerieties šo: visas attiecības jūsu dzīvē var nākt un iet. Pie velna, ir pat iespējams saraut saites ar saviem tuvākajiem ģimenes locekļiem.

Tomēr vienīgās attiecības, no kurām nekad nevar izvairīties, ir tās, kas jums ir ar sevi.

Šo attiecību lološana ne tuvu nav savtīga. Rūpēties par sevi nav egoistiski. Vissvarīgākais ir tas, ka mīlēt sevi vairāk nekā jebkuru citu noteikti nav savtīga.

Atlaidiet kontroli

Kad jūs mēģināt izdomāt, kā sākt mīlēt sevi, viena no lietām, kas jums vienkārši jādara, ir pārtraukt būt kontroles ķēmam. Lai arī cik tu censtos, tu vienkārši nevari būt atbildīgs par visu.

Gribi vai nē, patiesība ir tāda, ka ne viss var būt tavās rokās. Jums nav nekādas kontroles pār citu cilvēku uzvedību.

Patiesībā vairumā gadījumu jūs arī nekontrolējat to, kas ar jums notiek, un jūs nekontrolējat savu dzīvi.

Tomēr jums acīmredzami ir grūtības to apzināties.Lielāko daļu laika jūs ienīstat sevi par to, kā citi izturas, un par lietām, kuras jau no pirmās dienas ir ārpus jūsu kontroles.

Kad tavs draugs vai draudzene tevi atmet, tu mīli sevi mazāk, jo domā, ka ar tevi viņiem nepietika. Kad tevi atlaiž, tu mīli sevi mazāk, jo domā, ka tā bija tava vaina.

Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir jūsu reakcija uz citiem cilvēkiem un notikumiem. Jūs nevarat izvēlēties, vai tiksiet nodots vai atstāts novārtā. Tomēr jūs varat izvēlēties veidu, kā novērot šo situāciju.

Vai tu uzvelsi vainu uz sevi un ienīdīsi sevi par visu notikušo? Vai arī pieņemsi situāciju tādu, kāda tā ir, un ieguldīsi enerģiju sevis dziedināšanā? Tas viss ir atkarīgs no jums!

Lai pabeigtu:

Varbūt vissvarīgākais solis šajā procesā ir rīkoties lēni. Jūs esat izdomājuši, kā sākt mīlēt sevi, bet tas nenozīmē, ka jums tas ir jāsteidzas.

Būsim godīgi; cik gadus tu esi pavadījis ienīstot sevi? Cik daudz laika ir pagājis, kopš tu sev pateici komplimentu?

Cik gadus esat pavadījis, lai mazinātu savu pašvērtību un uzskatītu sevi par mazāk vērtīgu, nekā patiesībā esat?

Varu derēt, ka pat jūs nezināt numuru, tāpēc vai tiešām domājat, ka ir iespējams visu šo efektu atcelt vienas nakts laikā?

Es jums nemelošu, jūsu jūtu mainīšana nav viegla lieta. Tāpēc negaidiet maģiskas izmaiņas ar vienu pirksta piesitienu.

Patiesībā sliktākais, ko varat darīt, ir pārāk stipri piespiest sevi un uzreiz sagaidīt pilnīgu pārvērtību. Tā vietā, lai mēģinātu panākt milzīgas atšķirības, veiciet mazuļus.

Viena izmaiņa vienlaikus ir pareizais ceļš! Pirms pamanīsit, leposimies ar sevi un visu, ko esi sasniedzis.

Tomēr jautājums ir: vai jūs patiešām apzināties, cik svarīgi ir mīlēt sevi?