Kā izlīdzēties ar draugu

Varbūt viņa izteica pirmo dusmīgo vārdu. Varbūt jūs to izdarījāt. Katrā ziņā jūs un jūsu labais draugs esat ārpusē. Jums viņas pietrūkst, bet jūs tiekat atzīmēts, joprojām sāpat - un esat iestrēdzis. Jums nav ne jausmas, kā lietas labot. Par laimi, mums ir īstie vārdi, kas palīdzēs izkļūt no šīs neērtās situācijas, un jūs varat iemācīties tos izmantot. Tiešām, jūs varat.

1. solis: Izlemiet veikt pirmo kustību.

Ja jūs domājat: 'Hei, man ir mans lepnums', un vēlaties gaidīt, kamēr viņa piezvanīs - labi, tas ir vienkārši nepareizi, saka Paulette Dale, Ph.D., autore“Vai tu kaut ko teici, Sjūzen?”: Kā jebkura sieviete var iegūt pārliecību, izmantojot pārliecinošu komunikāciju. 'Jums nav jāatzīst, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi vai ka izraisījāt strīdu,' norāda Deils. 'Viss, ko jūs darāt, ir spert pirmo soli, lai vērtīga draudzība atgrieztos uz pareizā ceļa.'

Protams, šī tālruņa pacelšana ir nervus kutinošs priekšlikums, bet vai jūs vēlētos, lai jūsu iekšienē būtu tik liels cīņas pūlis, kurš zina, cik ilgi? Ja jūs joprojām nevarat tikt pāri savam lepnumam, izaiciniet sevi izdomāt vismaz vienu labu iemeslu, kāpēc viņa, iespējams, rīkojās tāpat kā viņa. Tas palīdzēs jums redzēt, ka jūsu cīņas stāstam ir divas puses - tas atvieglos jums piekļuvi.

2. solis: pirms zvanāt, zināt, ko vēlaties no sarunas.

Vai jūs vienkārši alkstat iespēju atvainoties par savu daļu sprādzienā? Vai arī jūs drīzāk apspriedīsit, kas izraisīja cīņu? Ja jūs neveicat šo mazliet sagatavošanās darbu, jūs (nervozitātes dēļ) varat vienkārši murmināt kaut ko līdzīgu: 'Sveiki, kas jauns?' un izlikties, ka problēma nekad nav pastāvējusi, saka Holija Weeks, grāmatas autoreStresa noņemšana no stresa sarunām. Bet, aprokot konfliktu, tas nepazudīs; laika gaitā šīs sliktās jūtas turpinās virzīt ķīli starp jums abiem.

3. solis: uzmanīgi izvēlieties sākuma līniju.

Pēc iesākuma dariet viņai zināmu, ka tev rūp viņa un draudzība. Divi ieteiktie atvērēji no Deila: 'Mēs neesam runājuši trīs nedēļas, un man tevis pietrūkst' vai 'Klausies, es gribu, lai tu zinātu, cik ļoti esmu satraukta par to, ka mums radās domstarpības. Mūsu draudzība man nozīmē ļoti daudz. '

4. solis: Esiet gatavs noņemšanai.

Diemžēl viņas atbilde varētu būt ledus, - Atvainojiet. Šis man ir slikts laiks sarunām. Uz redzēšanos. Lai gan tas jūtas kā sitiens pa seju, nebaidies. Atcerieties, ka jūsu zvans, iespējams, viņu pārsteidz, saka Deils, un tajā brīdī viņu var pārņemt emocijas. Tāpēc dodiet viņai laiku. Labvēlīgi atvadieties, un varbūt pēc dienas vai nedēļas viņa mīkstinās un piezvanīs jums. Ja nē, pēc pāris nedēļām apsveriet iespēju uzrakstīt viņai papildu piezīmi, lai būtībā atkārtotu iepriekš minēto vienkāršo viedokli. Pēc tam atstājiet visas turpmākās uvertīras viņas ziņā.

5. solis: atvainojieties par visu, ko nožēlojat.

ko lietot vēdera uzpūšanās gadījumā

Uzņemoties atbildību no savas puses, saka: 'Tiekamies pusceļā un atrisināsim to.' Daži piemēri:

Ja jums patiešām šķiet, ka jums ir taisnība, koncentrējieties uz vienu lietu, par kuru acīmredzami nožēlojat:- Man žēl, ka mēs esam tik ilgi gājuši bez sarunas. Ir bijis grūti, lai jūs neapspriestu dzīvi. '

Ja jums ir žēl, ka šīs pēdējās nepatīkamās tikšanās laikā ar savu draugu nebijāt ļoti diplomātisks,jūs varētu viņai pateikt: “Klausies, es zinu, ka tajā dienā es biju satraukts par X. Esmu jūtīgs pret šo konkrēto tēmu. Man žēl, ka es jums neteicu jaukāk, ka man ir grūtības ar to rīkoties, ”iesaka Deils.

Ja jūs zināt, ka kaut kas, ko jūs darījāt vai teicāt, viņu patiešām sarūgtina,pasaki viņai sirsnīgi, ka saproti, nožēlosi to izrunājot un ka negribēji būt nelaipns, iesaka Weeks. Piemēram, izmēģiniet šo: “Ziniet, es kļūdījos, sakot, ka jūsu vīrs jums nepietiekami palīdz mājas darbos. Es to teicu nedomājot, kad redzēju, cik noguris tu tajā dienā biji. Man žēl.'

6. solis: Nostipriniet pozitīvās jūtas, kas jums ir par jūsu draudzību.

Tāpat kā šādos siltajos vārdos: „Man žēl, ka es tevi noplēsu, kad tu tajā dienā vēlu parādījies pusdienās. Patiesība ir tāda, ka es ļoti gaidu mūsu kopīgās tikšanās - tās ir spilgtākās vietas manā nedēļā. Kā viņa to var sadusmot, to dzirdot?

7. solis: pierakstieties ar optimismu.

'Es esmu tik priecīgs, ka mēs to iztaisnojām' vai 'Tas ir lieliski atkal runāt ar tevi' vajadzētu darīt šo triku. Un smaidi, kad tu to saki - tavs draugs dzirdēs atšķirību. Pēc zvana: Drīz zvaniet viņai vēlreiz, lai tikai tērzētu par neko. Pietiek ar neērto klusumu, vai zini?