Kā pilnībā apmierināties gultā

Izlauziet šampanieti un piecus piecus: Jums un Jūsu vīram tikko bija viena no šīm naktīm, kad vienlaikus pārvietojāties, vaidāt un pat sasniedzāt Everesta kalna augstākās virsotnes. Dažas mīlēšanās sesijas liek jums justies vairāk uzmundrinātām vai emocionāli saistītām nekā tās, kurās esat sinhronizēti savā starpā. Tātad, kāpēc jūs, iespējams, domājat, vai vispār ir tik grūti nokļūt tajā pašā gropē kā jūsu puisis?
'Vīrieši un sievietes tiek uzbudināti dažādos tempos un ar dažādiem līdzekļiem, kas apgrūtina mīlas mīlēšanās laikā palikt vienā un tajā pašā lappusē,' skaidro Betty Dodson, Ph.D., autoreOrgazmas diviem: partneru seksa prieks. Bet ar nelielu atjautību - izmantojot vienkāršus elpošanas paņēmienus vai, piemēram, pilnveidojot iecienītās seksa pozīcijas, jūs abi varat sasniegt savu augsto notu dueta stilu. Un, lai arī dalīties ar šo zemestrīces mirkli ikreiz, kad jūs nojaucaties, iespējams, nav reāli (hei, dažreiz jums vienkārši ir jādejo pēc sava bundzinieka ritma), neregulāra klimatiskā konverģence var būt tāda kā nejauka, visu zvaigžņu zvaigzne - saskaņota līmēšanas pieredze, kas tuvinās jebkuru pāri. Lasiet un sagatavojieties sajust, kā jūsu sirdis (un visi citi jūsu ķermeņa muskuļi) pukst kā viens.
Elpojiet savu ceļu pie lielā O
Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc sievietēm ir nepieciešams ilgāks laiks nekā vīriešiem, ir tas, ka viņas elpo nepareizi. 'Lielākā daļa sieviešu elpo pārāk sekli,' saka Olivia St. Claire, grāmatas autore302 uzlabotas metodes savvaļas cilvēka vadīšanai gultā. Savukārt dziļa elpošana piegādā vairāk skābekļa visiem jūsu muskuļiem, ieskaitot tos, kas atrodas jūsu maksts, kas ļauj viņiem atjaunot orgasma dzinējus. Lai paātrinātu reakcijas laiku, lai tas būtu tāds pats kā viņam, ātri, dziļi elpojiet caur muti, nevis caur degunu, kas jūsu ķermenī ienāks vairāk skābekļa, saka Sv. Klēra. Iedomājieties, ka jūs ievilkat gaisu iegurņa zonā; tas dos jums skābekļa daudzumu, kas jums nepieciešams, lai sekotu līdzi vīram, virzoties uz elpu aizraujošo finālu.
Saspiediet savu galveno Saspiediet
Lielākā daļa sieviešu ir dzirdējušas, ka Kegela vingrinājumu veikšana pastiprinās viņu orgasma reakciju. Bet vai jūs zinājāt, ka šo muskuļu locīšana dzimumakta laikā var izraisīt vienlaicīgu pirkstu kērlinga kulmināciju? Lai to paveiktu, atkārtoti pievelciet datora muskuļus (muskuļus, kurus izmantojat, lai urinētu), kad viņš izstājas, un, ieejot, tos atslābina, iesaka Dodsons. Galu galā 'orgasms ir muskuļu kontrakciju virkne,' saka Lū Pagets, Losandželosas seksa skolotājs. 'Tā vietā, lai gaidītu orgasmu, kas izraisīs šīs kontrakcijas, dariet to pats, lai sāktu savu kulmināciju.' Laiks ir pareizi, un jūs abi varat sadraudzēties šīs kopīgās seksuālās samita laikā.
kas visvairāk ieslēdzas puišos
Uzziniet viens otra uzbudinājuma līmeņus
Dažreiz šī abpusējā, ak, Dievs, mirkļa izlaišana rodas pārpratuma dēļ. Jūsu vīrs, piemēram, var interpretēt noteiktu kustību vai nopūtās kā zīmi, ka esat dažu sekunžu attālumā no cunami, bet patiesībā tas nozīmē, ka jūs vienkārši iesildāties. 'Daudzi pāri neveido orgasmu, jo viņi nepareizi interpretē viens otra norādījumus,' saka Anita Bankere, autoreVienlaicīga orgasma un citi seksuālās tuvības prieki. Lai atrisinātu šo pārpratumu, izmēģiniet Banker vingrinājumu no 1 līdz 10: Mīlas mīlas laikā vienas nakts laikā izmantojiet skaitļus, lai izteiktu, cik jūs abi esat ieslēgti, no kuriem viens ir “nemaz” un 10 ir “Ou, mamma!” (Protams, tas var šķist nedaudz dumjš, bet uzskatiet to par spēli, un jums būs emocionālais attālums, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi.) Ievērojiet, kuras fiziskās un mutiskās norādes atbilst kādiem skaitļiem, lai nākotnē jūs precīzi zināt, cik viņš ir tuvu - un otrādi -, un jūs varēsiet pacelties, lai kopā sasniegtu lielo 10.
Roks Šādā veidā
Jamisionāra pozīcijatas nesūta tevi tik ātri uz debesīm kā viņu, tas nav pārsteigums: tikai 9,1 procents pāru šajā pozīcijā vienmēr vai bieži vien sasniedz orgasmu, saka Ņujorkas seksologs Edvards Eihels un autors
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Perfect Fit: kā panākt savstarpēju piepildījumu un monogāmas kaislības, izmantojot jauno dzimumaktu
. Lai palielinātu iespējamību, ka tas notiks, izmēģiniet šo atjaunoto misionāra versiju, ko sauc par koitāla izlīdzināšanas tehniku. Pieņemsim, ka esi normāls misionārs, tad liec viņam pabīdīt rumpi uz augšu par pāris collām, lai viņš šūpotos, nevis grūstos tevī, visu laiku turot kaunuma kaulu pie tevis. Pētījumos, ko veica Eichel, kurš izstrādāja nostāju, apbrīnojami 77 procenti sieviešu sieviešu orgānu sasniedza vienmēr vai bieži, un 36,4 procenti to darīja vienlaikus ar partneriem. 'Tas darbojas, jo tas nodrošina pastāvīgu klitora kontaktu ar katru cilvēka kustību,' saka Eihels. 'Regulāra vilkšana to nedarīs.'Veikt to lēni
'Peaking', paņēmiens, kurā dzimumakta laikā pieņemat lēnāku nekā vidējais tempu, var jūs viegli novest līdz ekstātiskam galam, saka seksuālā trenere un autore Patrīcija Teilore, Ph.D.
lietas, kas jādara, lai paliktu stāvoklī
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Paplašināts orgasms: planējiet ekstazī pie katra jūsu mīļākā pieskāriena
. 'Pastāvīgs, ātrs temps padarīs jūsu sajūtas blāvākas,' viņa paskaidro. 'Bet lēnāks ritms dos jūsu ķermenim laiku pielāgoties un ļaus spriedzei galu galā pieaugt vēl lielākā augstumā.' Tāpēc mēģiniet apzināti pārvietoties it kā palēninājumā un pārliecinieties, vai tas nenovedīs jūs abus pie pārsteidzoša vienlaicīga finiša.Esi spiedīgs
Nospiežot vai izstumjot ar datora muskuļiem, jūs varat arī reģistrēt dažus kopīgus rumblingus jūsu attiecīgajās Rihtera skalās. Kāpēc? Tas piespiedīs jūsu G punktu - ekstrasensitīvo zonu gar maksts priekšējo sienu - tuvāk jūsu maksts atvērumam, lai radītu kādu prieku izraisošu spiedienu pret viņa dzimumlocekli. 'Bieži G punkts dzimumakta laikā nesaņem pietiekami daudz stimulācijas, lai izraisītu orgasmu,' skaidro Teilors. 'Tādējādi jūs atnesat viņam savu G punktu.'
Neielaidiet reālo pasauli
Lai dotos uz lielo seksuālo izspēļu kahūnu, ir nepieciešama koncentrēšanās, tāpēc jums jāpārliecinās, ka jūs netraucēsit. Pēc tam, kad jūs un jūsu vīrs esat aizņemti, vēlreiz pārbaudiet, vai automātiskais atbildētājs ir ieslēgts, guļamistabas durvis ir aizvērtas un naktsgaldiņā ir viss nepieciešamais (glāze auksta ūdens, diafragma utt.). Tādā veidā jūs varat veltīt 100 procentus uzmanības savstarpēja pieczvaigžņu fināla sasniegšanai.
Uz augšu
Ja, atrodoties augšā, jūs nokļūstat rievā, padariet lietas vēl smagākas, bīdot kājas uz leju, lai tās šķērsotu viņa augšstilbus, nevis rumpi. Izlieciet muguru, lai jūs būtu gandrīz perpendikulāri gultai; ķermeņa loka forma radīs maksimālu spiedienu uz jūsu klitora zonu, saka Sandor Gardos, Ph.D., seksologs Mans prieks. Kopā ar kontroli pār to, cik dziļi ir dzimumakts un cik ātri jūs pārvietojaties, šī pozīcija var aizsūtīt daudzas sievietes aiz borta.
Nolieciet viņa orgasmu
Vai jūsu vīrs ķeras pie domām par aisbergiem vai beisbola statistiku, lai pirms jūs to nedarītu pāri malai? 'Šādi izklaidības pasākumi nedarbojas labi, jo tie viņu pārtrauc no pašām jūtām, kuras viņam vajadzētu iemācīties kontrolēt,' norāda Gardoss. Tā vietā iemāciet viņam palēnināt un saspiest datora muskuļus (viņam tas var būt nepieciešams praktizēt ārpus gultas). 'Kad viņš ir tuvu orgasma sasniegšanai un saliek šos muskuļus, tas atturēs viņu no ejakulācijas,' saka Gardoss. Tad jūs abi varēsit atjaunot dzimumaktu pēc savas sirds patikas.
Izmantojiet šos četrus vārdus gultā
Protams, to navdzimuma pozīcijas vai paņēmienikatapultē pārus, lai mākoņotu deviņus, ja vien viņi nesazinās. 'Neparasto aktivitāšu laikā, piemēram, muguras masāžā, pāriem nav problēmu teikt:' Vai jūs varētu mazliet pārvietoties uz augšu / uz leju? ' Bet cilvēki kliedz par seksu, jo baidās, ka nodarīs pāri partnera jūtām, ”saka Teilors. Bet, ja viens otram nepiešķir kādu pamatnostādni, pāri var atstāt minējumus - un neapmierināti. Nav liels runātājs gultā? Ar šiem četriem vārdiem jums vajadzētu būt lieliski: 'ātrāk', 'lēnāk', 'grūtāk' un 'maigāk'. Un atcerieties, ka pieklājīgai pieejai (kā tas ir sadaļā “Tas ir patiešām jauki, bet vai jūs to varētu izmēģināt?”) Nebūs puse seksuālā spēka, jo šīs prasības, it īpaši, ja jūs sekojat tām ar izsaukumu, kas norāda, ka viņš ir tieši mērķī, piemēram, 'Mmmm' vai 'Yes! Jā! Jā!'
Pievienojiet kādu spriedzi
Muskuļu spriedzes palielināšanās jūsu ķermeņa lejasdaļā var izraisīt orgasmu, palielinot asins plūsmu šajā zonā, skaidro Lisa Sussman, autore
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Orgasms: vairāk nekā 100 sprādzienbīstamu padomu
. Džūlija, * 30, piekrīt: “Ķermeņa relaksācija man neko nedara, bet, ja misionāra stāvoklī es salieku augšstilbus, es varu sajust, ka orgasms rodas diezgan ātri. Un jo saspringtāks ir mans ķermenis, jo vairāk viņš tiek savainots, tāpēc mēs parasti varam vienlaikus kulminēt un dalīties ar nežēlīgi saistītu pieredzi. 'Uzturiet acu kontaktu
Seksa laikā skatiena turēšana var būt viss, kas jums nepieciešams, lai radītu kādu seismisku sinhronitāti. 'Acis sazinās tik daudz, ka jūs varētu saprast, cik uzbudināts ir jūsu partneris,' saka Gardoss. Acu bloķēšana var būt arī nozīmīgs izrāviens emocionālā līmenī. 'Var būt grūti paturēt acis vaļā, kad jūtaties tik neaizsargāts,' skaidro Gardoss. Pārvariet savu nervozitāti, un savstarpējā uzticēšanās, kuru jūs attīstīsit, būs cildena.
Dodiet sev roku
Ja neliela manuāla stimulācija ļaus jūsu ķermenim dungot kopā ar viņu, palūdziet viņam izdarīt apbalvojumus vai ņemt lietas savās rokās, saka Dodsons. 'Pirmo reizi, kad es to izdarīju mīlēšanās laikā, es biju nedaudz apzināta. Es prātoju, vai mans vīrs domās, ka viņš nevarētu man patikt, ”atceras Mišela, 35. Gluži pretēji, viņa atklāja, ka vīrs to mīl. Tas viņam ne tikai piešķīra erotisku skatienu, bet arī ļāva atpūsties. 'Tas faktiski prasīja zināmu spiedienu no viņa, lai viņš varētu baudīt seksu, nevis uztraukties, vai es ar viņu gatavojos orgasmu ... ko, starp citu, es arī izdarīju,' viņa saka.
Veikt pārtraukumus
Pārtraukumiem var būt sava vieta pieaugušo guļamistabā. Pārtraukumi var dot jums (vai jūsu vīram, ja viņš atpaliek) iespēju panākt panākumus, izmantojot orālo seksu vai citas ieslēgšanas metodes. Lai gaidīšana būtu patīkama, nevis nomākta, pārvērtiet to par spēli. 'Mēs ar vīru pārlaidīsimies tālāk
dzimstības kontrole, lai palīdzētu zaudēt svaru
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Sekss un pilsēta
kā pateikt savam vīram, ka es viņu mīluun spēlē “sarkano gaismu, zaļo gaismu”; mēs varam kļūt karsti un smagi tikai tad, kad uz ekrāna redzamie pāri to dara, 'saka Tara (39).' Kad viņi to neuzņem, viss, ko mēs varam darīt, ir gulēt patiešām tuvu viens otram. Tas ļauj spriedzei pieaugt, līdz mēs abi esam gatavi atbrīvoties. '
Paplašiniet savu redzesloku
Ja dzimumakta laikā jūsu mojo parasti nepaaugstinās, izmēģiniet “tilta” tehniku, kurā jūs sākat ar to, ko jūs zināt, un pēc tam atradināt no tā. Piemēram, ja orālais sekss ir jūsu drošā biļete orbītā, lieciet viņam to darīt jūsu vietā, līdz jūs sasniegsiet punktu, kad dažu sekunžu laikā jūs apzināsieties kulmināciju. Pēc tam pārejiet uz dzimumaktu, saka Baņķieris. Ja viss izdosies, gandrīz jebkuram, ko viņš dara šajā brīdī, vajadzētu iedegt jūsu uguni. Nākamreiz mēģiniet pārslēgties uz dzimumaktu mazliet ātrāk. Vairāku nedēļu vai mēnešu laikā jūsu ķermenis varēs paplašināt savu orgasma repertuāru, lai jūs un jūsu vīrs varētu sasniegt finiša līniju roku rokā.
* Vārdi ir mainīti.

1. Pārāk orientēta uz mērķiem
'Fiksējot orgasmu vai vienlaikus ar savu partneri, jūs varat izdarīt tik lielu spiedienu, ka tas bloķēs jūsu seksuālo reakciju,' brīdina Kerola Karaliene, autore
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Kautrīgo ekshibicionisms
. 'Atcerieties, ka jums ir visa dzīve kopā. Kāda skriešanās? Tāpēc, ja šī mazā balss jūsu galvas iekšienē saka, ka jūs lietojat pārāk ilgu laiku (garantēta buzz kill), apklusiniet to un mainiet fokusu, piespiežot sevi atpūsties un izbaudīt mirkli.2. Turot kāju uz augšu
Ja jūsu kājas dzimumakta laikā ir pagrieztas pret rumpi, iespējams, jūs sabotējat savu seksuālo apmierinātību. 'Tas neļauj jūsu klitoram saņemt atbilstošu stimulāciju,' saka Sandor Gardos, seksologs Mans prieks. Tā vietā pārliecinieties, vai misijas misijas laikā jūsu kājas ir līdzenas gultā vai izstieptas uz viņa kājām, kamēr jūs esat augšā. Tas garantēs, ka jūs saņemsiet maksimālu ietekmi tur, kur jums tas nepieciešams.
3. Nododiet savu darāmo darbu sarakstu gultā
Neticami daudzuzdevumu uzdevumi, kas mēs, sievietes, esam, ir pilnīgi iespējams atrasties dzimumakta vidū, kamēr mūsu prātā plūst šādi vārdi: “Vai Juniors paveica mājasdarbu? Vai man ir laiks rīt pirms darba ķerties pie ķīmiskās tīrītavas? Nav tieši labvēlīga seksuālajai uguņošanai. Tik klusi šīs graujošās domas, veicot tīru pārtraukumu starp ikdienas rūpēm un guļamistabas aktivitātēm, iesaka autore Liza Sussmana. Dodiet sev vismaz 20 minūtes, lai pārietu uz romantisku domāšanas veidu: lasot avīzi, atpūtieties seksīgā naktskreklā vai pirms sveču gaismas nomazgājieties dušā, pirms uzsitat palagus.