Kā piedot kādam, kurš tevi pastāvīgi sāpina (15 soļu plāns)
Kā jūs varat piedot kādam, kurš jūs pastāvīgi sāpina? Vai tas vispār ir iespējams? Vai tas atstās negatīvas sekas uz jūsu garīgo veselību? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem var atrast zemāk esošajā tekstā.
Es zinu, kāda ir sajūta, kad tu patiesi mīli kādu, kurš turpina tevi sāpināt un pat neizrāda nekādas nožēlas pazīmes. Jūs nevarat tos atlaist, bet jums vienkārši šķiet, ka jūsu sirdī nav vietas piedošanai (vaisirds sāpes) vairs.
Ir trīs iespējamie scenāriji, kas var notikt šādā situācijā. Pirmā ir tad, kad cilvēks sāk dzīvot cerībā, ka mīļotais mainīsies un attiecības uzlabosies.
Bet diemžēl tas gandrīz nekad nenotiek. Viņi turpina piedot kādam, kurš nemainās un turpina viņus sāpināt.
Līdz brīdim, kad viņi to saprot, viņi kļūst emocionāli iztukšoti un apmaldījušies. Viņiem šķiet, ka viņi ir iestrēguši vienā vietā un jūtas bezspēcīgi kaut ko darīt lietas labā.
Vēl viens veids, kā cilvēki reaģē šādās situācijās, ir piedošana. Viņi sola sev, ka nekad vairs nevienam nepiedos, neapzinoties, cik tas ir ļoti neveselīgi.
Nepiedošana ir inde.Tas jūs apcietina un neļauj jums būt laimīgam un baudīt savu dzīvi. Jūs vienkārši kļūstat par tās vergu, un tas lēnām sāk sabojāt jūsu dzīvi.
Trešais un vienīgais pareizais scenārijs ir, kad cilvēks nolemj piedot, bet tikai sava sirdsmiera dēļ. Tam patiešām nav daudz sakara ar otru personu.
Daži cilvēki vienkārši nolemj piedot citiem, kas tos izdarījuši nepareizi, jo viņi zina, ka šo negatīvo emociju atlaišana nāk par labu viņu pašu labklājībai.
Piedošanas akts ir patiesi spēcīgs, jo tas spēj nest jums šo iekšējo brīvību.
Kā piedot kādam, kurš turpina tevi sāpināt: 15 piedošanas atslēgas
Kā piedot kādam, kurš turpina tevi sāpināt? Vai tiešām viņiem ir jāpiedod, lai turpinātu? Vai tas vispār ir tā vērts? Vai piedot nozīmē aizmirst? Uzziniet atbildes uz šiem jautājumiem tālāk esošajā rokasgrāmatā.
Atrodiet kādu nomierinošu rituālu
Katru reizi, kad šī persona jūs sāpina, atrodiet veidu, kā nomierināties. Nereaģējiet, kamēr esat dusmīgs, jo tas noteikti liks jums darīt vai pateikt kaut ko, ko vēlāk nožēlosit.
kā uk, ja ur grūtniece
Izveidojiet kādu nomierinošu rutīnu, kas palīdzēs jums vislabākajā iespējamajā veidā tikt galā ar šo situāciju. Dziļi ieelpojiet, meditējiet, izbaudiet klusu laiku, lūdziet Dievu, uzlieciet savas emocijas uz papīra...
Dariet visu, kas, jūsuprāt, varētu palīdzēt jums nomierināties.
Atjaunojiet savienojumu ar sevi
Uz brīdi aizmirstiet par otru cilvēku un atkal pievērsiet uzmanību sev. Jums ir jārūpējas un jāuzlabo attiecības ar sevi. Ja jūs to pazaudējat, tas noteikti ir kaut kas tāds, par ko jūs nekad sev nepiedosit.
Palēniniet ātrumu un vienkārši mēģiniet sadzirdēt, ko jums saka jūsu ķermenis, prāts un dvēsele. Pievērsiet īpašu uzmanību šai klusajai, iekšējai balsij, jo tā noteikti ir saprāta balss.
Koncentrējieties uz pašaprūpi
Velti laiku sev. Sāciet labāk par sevi rūpēties. Neļaujiet šim tumšajam laikam likt jums atstāt novārtā attiecības, kas jums ir ar sevi.
Koncentrēšanās uz pašaprūpi palīdzēs jums atpūsties, un tas noteikti uzlabos jūsu garīgo veselību. Jūs arī redzēsit, kā tas pozitīvi ietekmēs visas jūsu dzīves jomas.
Palēnini prātu
Pašlaik jūs veicat divus procesus; piedošanas process un dziedināšanas process. Jūs jūtaties ļoti iztukšots, un tas ir pilnīgi normāli. Ar šādām lietām nekad nav viegli tikt galā un tikt galā.
Jums ir tik daudz prātā. Jūs pastāvīgi domājat par savām pagātnes brūcēm un domājat, vai jums vajadzētu turpināt piedot tai personai, kura jūs pastāvīgi sāpina.
Ja vēlaties saglabāt savu garīgo veselību, jums ir jāiztīra galva. Pārtrauciet par to visu laiku domāt un pārtrauciet pārdomāt jau pieņemtos lēmumus.
Pārtrauciet domāt par pagātni, jo jūs neko nevarat darīt lietas labā. Pievērsiet uzmanību tagadnei un strādājiet, lai labotu tās lietas, kuras, jūsuprāt, pagātnē darījāt nepareizi.
Nekad neuztrauciet savas jūtas
Emociju noturēšana ir sliktākais, ko varat darīt šajā situācijā. Fakts ir tāds, ka agrāk vai vēlāk šīs emocijas nāks virspusē, un tas padarīs lietas vēl sliktākas.
Jums vajadzētu atvērties un runāt par savām emocijām ar savu mīļoto. Šīs problēmas var atrisināt ar godīgu un saprātīgu saziņu.
Tas ne tikai palīdzēs jums tikt galā ar šo situāciju, bet arī palīdzēs jums justies labāk. Pat ja jums neizdodas likt šai personai saprast, cik ļoti viņš aizskar jūsu jūtas, jūs jutīsit tūlītēju atvieglojumu, jo zināsiet, ka esat mēģinājuši.
Aptveriet visas savas emocijas, pat tumšās
Ir pilnīgi normāli raudāt un justies skumjām, kad mīļotais cilvēks tevi sāpina. Tas ir arī normāli, ja kāds ģimenes loceklis vai, teiksim, jūsu vīramāte jūs aizvaino. Ir pilnīgi pareizi justies vīlušies, kad tavs draugs tevi nodod.
Mēs visi dzīvē piedzīvojam dažas negatīvas emocijas, un tās visas ļoti vēlamies tikt uzklausītas. Tāpēc mēs nevaram un mums noteikti nevajadzētu atteikties viņus klausīties, jo viņi vēl vairāk reaģēs.
Jums jāatrod veids, kā kontrolēt savas jūtas un tikt ar tām galā veselīgā veidā. Atcerieties, ka jūsu personīgā izaugsme slēpjas negatīvu emociju uztverē.
Uzņemieties atbildību par savām jūtām, nerādot ar pirkstu uz kādu citu. Izvēlieties kļūt par varoni, nevis par upuri šajā stāstā.
Dažreiz labāk ir būt laipnam, nevis pareizi
Es zinu, ka tu neesi pelnījis, lai tevi nepārtraukti sāpinātu cilvēks, kuru tu tik ļoti mīli. Ja viņi zvēr, ka mīl tevi, tad viņiem nevajadzētu tā uzvesties,
Es tam pilnībā piekrītu. Es zinu, ka lielākā daļa cilvēku censtos atriebties, bet jums nav jābūt tādam kā lielākajai daļai cilvēku.
Iemācieties kontrolēt savas emocijas un domas. Neļaujiet viņiem jūs kontrolēt un likt jums reaģēt tā, kā jūs to nekad nedarītu. Paškontrole ir tikums, kas mums visiem vajadzētu būt, lai dzīvotu laimīgāku un pilnvērtīgāku dzīvi.
Nekad neej gulēt dusmīgs
Nekad neejiet gulēt ar šīm negatīvajām emocijām. Pat ja jūtat, ka nevarat tai personai piedot uzreiz, pirms gulētiešanas lūdziet Dievu un lūdziet, lai Viņš piedod.
Bībele saka;Esi dusmīgs un negrēko; neļauj saulei norietēt pār savām dusmām un nedod iespēju velnam.
Dusmas, ko jūtat, noteikti iznīcina jūsu attiecības ar citiem, taču tās ir daudz postošākas attiecībām, kas jums ir ar sevi.
Sazināties, sazināties, sazināties
Kā piedot kādam, kurš tevi sāpināja? Atverieties cilvēkam, kurš turpina darīt lietas, kas jums kaitē. Esiet godīgs un tiešs pret viņiem un pastāstiet viņiem, cik ļoti jūs traucē tas, kā viņi izturas pret jums.
Neturpiniet par to klusēt un paturiet visu pie sevis. Tas tikai novedīs pie lielāka aizvainojuma, kas galu galā nopietni kaitēs jūsu garīgajai veselībai.
Otra cilvēka emocionālais nejutīgums, iespējams, ir apdraudējis emocionālo saikni starp jums. Vienīgais veids, kā to uzlabot vai atjaunot šo emocionālo saikni, ir godīga un veselīga komunikācija.
Nedzīvo pagātnē
Dzīvojiet tagadnē un nekad neskatieties pagātnē. Jūs nevarat darīt daudz ar kaut ko, kas jau ir teikts vai izdarīts.
Atbrīvojieties no šīm pagātnes važām. Jūs nevarat turpināt skatīties atpakaļ. Skatieties uz priekšu un koncentrējieties uz savu nākotni un neļaujiet nevienam turpināt jūs sāpināt.
Nespēlējiet vainošanas spēli
Es zinu, ka cilvēks, kurš jums atkārtoti sāpina, ir tas, kurš ir jāvaino, taču vainošanas spēles spēlēšana jums nedos nekādu labumu.
Jums drīzāk jākoncentrējas uz risinājumu meklēšanu, lai sakārtotu attiecības ar šo personu. Centieties būt empātiskāks un mazāk nosodošs.
Pastāvīga maiņu vainošana nekad nav konstruktīva. Trenējiet savu prātu, lai katrā situācijā saskatītu kaut ko pozitīvu. Piemēram, jūs vienmēr varat gūt labu mācību no šāda veida situācijām, un uz to jums vajadzētu koncentrēties.
Saprotiet, ka nevarat kontrolēt citus
Mēs visi esam cilvēki, sākot ar izvēles brīvību. Mums visiem ir brīva griba uzvesties tā, kā vēlamies, un darīt lietas, ko vēlamies darīt.
Mēs nevaram kontrolēt citus cilvēkus, un mums pat nevajadzētu to mēģināt darīt. Ja kāds turpina jūs sāpināt, nemēģiniet to mainīt, mēģinot viņu kontrolēt. Tas var atspēlēties tikai pret jums.
Ja kāds cilvēks jūs pastāvīgi sāpina, jums vienkārši jāsaprot, ka viņi jūs nemīl tā, kā jūs domājat. Kad kāds tevi mīl, es domāju, ka viņš patiesi mīl, šis cilvēks nekad nedarītu neko tādu, kas varētu tevi tīši sāpināt.
Meklējiet palīdzību no citiem
Ja tas viss jums ir kļuvis par daudz, jums vajadzētu meklēt palīdzību no ģimenes locekļa vai citas personas, kurai uzticaties. Meklējiet tos cilvēkus, kuri jūs mīl un rūpējas par jūsu labklājību. Viņi vienmēr centīsies sniegt jums pareizo padomu.
Pat ja jums neviena padoms nav vajadzīgs, ir daudz vieglāk, ja mums ir kāds, ar ko dalīties savās bēdās. Jūs nevarat paturēt visu sevī, jo tas nopietni kaitēs jūsu emocionālajai veselībai.
Uzticieties kādam. Atrodi plecu, uz kura raudāt. Atjaunojiet savienojumu ar Svēto Garu un lūdziet, lai Viņš jūs apgaismo par to, kas jums jādara. Šīs lietas noņems smagumu no jūsu pleciem, un jūs redzēsit, kā jutīsit tūlītēju atvieglojumu.
Atjaunojiet savienojumu ar Dievu
Jūs pārdzīvojat grūtus laikus, un Viņš ir vienīgais, kurš var jums palīdzēt ar to cīnīties. Atkal pietuvojies Dievam, un tu redzēsi, cik daudz uzlabosies tava dzīve.
Atrodi atbildes lūgšanā. Uzticieties Dievam visas savas bēdas un rūpes. Dodiet Viņam kontroli pār savu dzīvi, un lietas kļūs daudz labākas.
Apbrīnojamā atlaišanas māksla
Kā jūs varat piedot kādam, kurš jūs pastāvīgi sāpina? Vienkārši izejiet no šīm attiecībām, atlaidiet aizvainojumus, atlaidiet pagātni un, visbeidzot, atlaidiet šo cilvēku.
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat šo personu, jums nekad nevajadzētu ļaut viņam atkārtoti izturēties pret jums slikti, necienīt vai sāpināt. Ja atļaujat viņiem to darīt, tad vienīgā persona, kas par to būtu vainojama, esat jūs.
Piedodot kādam, kurš turpina jūs sāpināt, un atkārtoti sveicot viņu savā dzīvē, jūs tikai sniedzat viņam vairāk iespēju nodarīt jums pāri.
Ja vēlaties dzīvot laimīgāku dzīvi, sāciet atbrīvoties no aizvainojumiem, negatīvām jūtām un negatīviem cilvēkiem, kuri jūs neesat pelnījuši.
Vai jums vajadzētu piedot kādam, kurš turpina jūs sāpināt?
Kad esat izlasījis šo rokasgrāmatu par to, kā piedot kādam, kurš jūs pastāvīgi sāpina, jūs varat redzēt, ka nav tik grūti godīgi piedot cilvēkam, kurš turpina jūs sāpināt.
Tomēr labāks jautājums ir: vai jums viņiem vajadzētu piedot? Vai tiešām tas ir tā vērts?
Mēs visi esam cilvēki, un tas mūs visus mazliet vājina. Neviens no mums nav ideāls, un es esmu pilnīgi pārliecināts, ka nav neviena cilvēka, kurš nekad nebūtu kļūdījies.
Mana vecmāmiņa vienmēr teica, ka tikai Dievs ir bezgrēcīgs, un tā ir absolūta patiesība.
Tā kā mēs visi pieļaujam kļūdas, mums arī jāspēj piedot citiem. Tā ļoti īpašā dāma, mana vecmāmiņa, arī vienmēr teiktu, ka tad, kad Dievs mums visiem var tik daudz reižu piedot, kāpēc gan mēs nevarētu darīt to pašu.
Neatkarīgi no tā, cik reizes jūs grēkojat, ja jūs to godīgi nožēlosit un lūdzat Dievam piedot, Viņš to darīs. Viņš piedos ikvienam, kurš patiesi tic Viņam un patiesi nožēlo savus pārkāpumus.
Dievs gribēja likt mums saprast, ka mums ir jāpiedod citiem, lai dzīvotu veselīgāk un pilnvērtīgāk, jo Bībele saka:Esiet viens pret otru laipni, sirsnīgi, viens otram piedodiet, kā Dievs Kristū jums piedevis.
Diemžēl lielākā daļa no mums pat neapzinās patieso piedošanas spēku.Tas patiešām var attīrīt mūsu dvēseles un dziedināt mūsu sirdis. Tam ir spēks padarīt mūs par labākiem cilvēkiem un padarīt mūsu dzīvi daudz veselīgāku un laimīgāku.
Tik daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēki, kuri piedod, dzīvo veselīgāk un pilnvērtīgāk nekā tie, kuriem dziļi sirdī ir aizvainojums un aizvainojums.
Tomēr es zinu, ka ir ļoti grūti piedot kādam, kurš jūs atkārtoti ir sāpinājis, pat ja tas ir cilvēks, kuru jūs patiesi mīlat. Tādā gadījumā jums patiešām vispirms ir jāpārdomā, vai šī persona vispār ir pelnījusi būt jūsu dzīves sastāvdaļa.
Jums vajadzētu viņiem piedot, bet tikai jūsu sirdsmieram. Tomēr patiesība ir tāda, ka tad, kad kāds turpina jūs sāpināt, viņam nerūp jūsu jūtas.
Tas ir pierādījums tam, ka viņi jūs neciena, un mēs visi zinām, ka nav mīlestības, kur nav cieņas.
Jūs nevarat pavadīt visu savu dzīvi, piedodot kādam, kurš pat nav jūs pelnījis, un mēģināt likt sev noticēt, ka šī persona mainīsies un galu galā viss uzlabosies.
Vēstulē Efeziešiem 4:32 Bībele saka: Pievērsiet uzmanību sev!
Ja tavs brālis grēko, norāj viņu un, ja viņš nožēlo, piedod viņam, un ja viņš septiņas reizes dienā grēko pret tevi un septiņas reizes vēršas pie tevis, sacīdams: “Es nožēloju”, tev viņam ir jāpiedod.
Sliktākais ir tas, ka tad, kad cilvēks turpina tevi sāpināt un tu viņam turpini piedot, viņš pēc kāda laika pārstāj atvainoties un vienkārši sagaida, ka viņam piedos. Jūsu attiecības kļūst toksiskas, un jūsu garīgā veselība tiek sabojāta.
Visam vajadzētu būt veselīgām robežām un ierobežojumiem. Pirmo reizi, kad kāds jums izdara nepareizi un neizrāda nekādu nožēlu par savu rīcību, jums ir jāpārskata viņa vieta jūsu dzīvē.
Vēlreiz es nesaku, ka jums vajadzētu pieturēties pie nepiedošanas, jo tas ir ļoti neveselīgi un noteikti kaitēs jūsu garīgajai veselībai. Jūs nekad nevarēsit.
Piedod citiem tik reižu, cik nepieciešams, bet dari to tikai savas labklājības dēļ. Tomēr neuzņemiet šos cilvēkus savā dzīvē katru reizi, kad viņiem piedodat. Kā es vienmēr saku, piedod, bet nekad neaizmirsti.
Nenonāk līdz dzīves punktam, kad nespēj piedot sev to, ka ļāvi citiem pret tevi slikti izturēties. Neļaujiet viņiem padarīt jūs par līdzdalībnieku, kas atkal un atkal salauž jūsu sirdi.
Nekad neļaujiet šīm negatīvajām emocijām saindēt jūsu dvēseli un patieso sirdi. Ticiet man, aizvainojuma un rūgtuma turēšana var tikai apdraudēt jūsu garīgo veselību un labklājību.
Atcerieties, ka, runājot par piedošanu citiem, tas nekad nav saistīts ar viņiem, patiesībā tas ir par jums un jūsu labklājību.
Vienīgais veids, kā jūs varat sajust šo iekšējo mieru, ir atbrīvoties no visām tumšajām emocijām un atrast vietu savā sirdī, kur piedot citiem, pat tiem, kas turpina jūs sāpināt.
Iesaiņošana
Es ceru, ka šī mazā rokasgrāmata par to, kā piedot kādam, kurš pastāvīgi sāpina, jums bija noderīgs. Es ceru, ka mani vārdi lika jums atrast vietu savā sirdī, kur piedot citiem.
Slavens psihologs Roberts Enraits, Ph.D., saka;Mūsu zinātne rāda, ka, cilvēkiem pieņemot lēmumu piedot un sekojot derīgam piedošanas procesam, tas, kurš piedod, piedzīvo ievērojamu psiholoģisku atvieglojumu, piemēram, samazinās dusmas, trauksme un depresija, kā arī paaugstinās pašcieņa.
Daudzi citi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri spēj piedot citiem, ir piepildītāka dzīve nekā tiem, kuri pieturas pie nepiedošanas.
Lai nomierinātu savu dvēseli un atvieglotu prātu, jums ir jāpiedod citiem un jāatbrīvojas no aizvainojumiem.
Vienmēr atcerieties, ka jūs piedosit citiem, lai saglabātu savu sirdsmieru. Tā noteikti ir darbība, ko darāt sev, nevis citiem. Esiet piedodošs un žēlsirdīgs, bet nekad neļaujiet kādam no jums padarīt muļķi.