5 veidi, kā atbrīvoties no toksiskajiem attiecību ieradumiem

Vienkārša savu problemātisko attiecību ieradumu noteikšana ir varens uzdevums, tāpēc negaidiet, ka tas notiks vienas nakts laikā.

Nokratīšanāsjūsu toksiskie ieradumigatavojas uzņemties nopietnu darbu, jo jūs pat nepamanīsit, ka viņi ir tur, kamēr nebūsiet cīnījies ar vienādām problēmām ar vairākiem dažādiem partneriem vai arī jums atkal un atkal būs bijušas tādas pašas problēmas ar vienu partneri.

Neatkarīgi no tā, kurš no tiem ir, tas nepārprotami nozīmē, ka esat pārcietis satraucoši daudz sirdssāpes, un, zinot, kā atbrīvoties no šiem sliktajiem ieradumiem, jūs izglābsit sevi un kļūsit uzmanīgāks un iejūtīgāks partneris.

Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs jums izkļūt no toksiskā sliekšņa un virzīs jūs uz veselīgāku, laimīgāku un sevi apzinošāku sievieti.

1. Pārtrauciet būt pasīvi agresīvam un iemācieties lūgt lietas, ko vēlaties

Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris lasīs jūsu domas un zinās, ko jūs vēlaties, ja vien jūs neiemācīsities izteikties par to.

Ja esat vainīgs, ka bieži pie sevis muldējat, kad jūsu partneris nedara kaut ko tādu, ko vēlaties, pajautājiet sev, vai jūs patiešām esat to viņam prasījis? Ja nē, iemācieties runāt un nevainojieties uz lietām, par kurām pat neesat prasījis.

Ir pilnīgi normāli sagaidīt, ka jūsu partneris veiks savu darbu mājās, dosies uz veikalu vai pieliks vairāk pūļu, lai kopā pavadītu kvalitatīvu laiku, taču nav pareizi gaidīt, ka viņš zinās, ka jūs vēlaties šīs lietas, nekad tās nepasakot skaļi. .

ko ēst, kad jūtaties uzpampis

2. Atzīstiet, ka arī jūsu partnerim ir tiesības uz viņa vajadzībām

Reizēm mēs varam tik ļoti iegrimt savā pasaulē un savās vajadzībām, ka aizmirstam, ka tur ir vēl kāds cilvēks, kuram ir arī tiesības rīkoties savā veidā.

Nākamreiz, kad jūsu partneris ir šķietami sarūgtināts ar jums vai kaut ko no jums jautā, pārtrauciet atriebību un pajautājiet viņam, kas ir nepareizi un kā jūs varat to uzlabot.

Redziet, jūs neesat vienīgais, kam ir jāapmierina vajadzības. Jūsu partneris arī ir. Tāpēc esiet uzmanīgs un iemācieties viņu satikt pusceļā. Jums abiem jābūt laimīgiem, tāpēc centieties pēc iespējas vairāk panākt kompromisus un klausieties, lai dzirdētu, nevis atbildētu.

3. Nepadariet savu partneri par visuma centru

Mēs visi esam vainīgi, ka dažkārt ignorējam savus draugus un ģimeni savas mīlas dzīves dēļ un vēlamies būt kopā ar savu partneri 24/7.

Bet atcerieties, ka jums bija dzīve pirms viņa. Jums apkārt ir cilvēki, kurus jūs mīlat un ar kuriem jums ir jāsazinās, lai pārāk nepazustu attiecībās un ilgtermiņā nenodarītu sev pāri.

Atgādiniet sevsūtiet savu labāko draugu, piezvani mammai un dodies pārgājienā ar ģimeni. Tie attīrīs jūsu prātu un palīdzēs jums redzēt attiecības no veselīga perspektīvas.

Pavadiet kvalitatīvu laiku ar saviem tuvajiem cilvēkiem, un jūs daudz vairāk novērtēsiet, ka jūsu partneris atgriezīsies mājās.

4. Neļaujiet savai greizsirdībai izkļūt no kontroles

Ja pēc būtības esat greizsirdīgs cilvēks vai tevī ir vismazākā greizsirdības sērija, labāk to visu izvēdināt, pirms tas gūst vislabāko no jums.

kā ieskaidrot vīru gultā ar attēliem

Ja vēlaties uzzināt, kur atrodas jūsu vīrietis, atklāti jautājiet, ja vēlaties uzzināt par viņa jauno darbabiedri, vienkārši pajautājiet viņam, taču neķerieties pie snauduļošanas un viņa privāto īsziņu pārbaudīšanas, kad viņa nav tuvumā.

Tas ir toksisks uzvedības modelis, kas var viegli izkļūt no kontroles.

Runājiet, kad jūsu prātu nodarbina mazākās lietas, un palīdziet attiecībām noturēties. Godīgums un caurspīdīgums vienmēr ir labākā rīcības izvēle.

5. Iemācieties atbrīvoties no īslaicīgām dusmām un vajadzības gadījumā atvainoties

Jums ne vienmēr būs taisnība, un ir nenobrieduši dusmoties pārāk ilgi. Kad jūsu partneris pēc sajukuma atvainojas, iemācieties to pieņemt un virzieties tālāk!

Neturiet negatīvās sajūtas. Viņi jūs tikai apēdīs un padarīs jūs nožēlojamu. Zināt, kad jāatvainojas un jāatzīst, kad kļūdāties, ir viena no nobriedušākajām lietām, ko cilvēks var darīt attiecībās.

Jūs abi pieļausit kļūdas. Svarīgi ir tas, ka jūs abi esat atbildīgi par tiem, atvainojaties un virzāties uz priekšu ar skaidru prātu un bez aizvainojumiem.

Kopā atrodiet izeju no jautrības un iemācieties atzīt problēmu, kad to pamanāt. Tas ir pirmais solis, lai uzlabotu sevi un savas attiecības.

Kad sevī atpazīstat toksisku ieradumu, ir svarīgi atzīt sev, ka tas pastāv, stingri izlemt strādāt, lai no tā atbrīvotos, un apspriest to ar savu partneri.

Halovīna kostīmu idejas vecākiem bērniem

Ja esat gatavs strādāt pie sevis, jūs sniedzat savām attiecībām vislabāko iespēju, lai tās varētu izdzīvot.