12 pārbaudīti veidi, kā atbrīvoties no celulīta
Getty Novecošanās, hormoni un svara izmaiņas var būt nozīmīgas neizskatīga celulīta parādīšanās gadījumā. 'Šie faktori var izraisīt saistaudu lentu nostiprināšanos zem ādas, un tauku šūnas, ko tās ieskauj, kļūst lielākas un iespiežas ādā - tas rada' biezpiena 'efektu, kas mums visiem riebjas,' sakaNataša Sandija, M.D., padomes sertificēts dermatologs, kas praktizē Ņujorkā un Merilendā.
Kaut arī jūs nevarat kontrolēt, vai jūs saņemat celulītu, jums ir jaunas iespējas, kā ar to rīkoties - un lielākā daļa no tām ir tālu no lielākajām plastiskajām operācijām, kuras tiek izmantotas gadu desmitiem. 'Tauku atsūkšana nekad īsti nedarbojās ar celulītu - lai gan tas nodarbojās ar tauku daudzumu zem ādas, tas nenovērsa stingrās, šķiedrainās joslas, kas rada iedobuma izskatu,' skaidro Babak Dadvand, MD, kuģa sertificēts plastikas ķirurgs atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā. Turpmāk norādītās procedūras, produkti un triki irdarītdarbs.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
Getty Un sekojiet Redbook vietnē Pinterest, lai uzzinātu vairāk!
Ātrākais veids, kā uzlabot celulīta izskatu, ir losjons vai krēms, kas satur kofeīnu, kam ir īslaicīga savelkoša iedarbība. Turklāt krēma masāža katru dienu (vai divas reizes dienā) var uzlabot apriti apgabalā, lai mazinātu izciļņus, saka Sandijs.
Izmēģiniet Frownies AromaTherapy celulīta krēmu (49 ASV dolāri;frownies.com), kas ir izgatavots ar ēteriskajām eļļām, dabisko kofeīnu un planktonu, vai Art Naturals pretcelulīta komplektu (13 ASV dolāri; artnaturals.com), kurā ietilpst masieris un krēms, kas mazinās taukskābju nogulsnes, kā arī stingru un gludu ādu.
Ja vēlaties ātru, īslaicīgu risinājumu celulīta slēpšanai, mēģiniet uzlikt dažuspaštonētājsvai izsmidzināšanas iedegums salonā. 'Miecētava rada vienmērīgu ādas toni un tai ir novājēšanas efekts,' saka Sandijs.
Izmēģiniet Xen-Tan Clean Collection svaigu sauļošanās putu (48 ASV dolāri;amazon.com), kas nodrošina ātru krāsu ar pirmo lietošanu un pēc tam rada pakāpeniski tumšāku iedegumu. Ātri uzsūcošās putas satur arī peptīdus kolagēna veidošanai un alvejas, lai noturētu mitrumu.
'Masāža veicina cirkulāciju un piepūš ādu, radot vienmērīgāku izskatu, kas ilgst vairākas dienas,' saka Šedija Baveca, Aveda spa izglītības direktore. Viņas ātrā D.I.Y. tehnika: dušā enerģiski, sāniski uz priekšu un atpakaļ, uzklājiet ķermeņa skrubi, piemēram, Bliss Hot Salt Scrub (36 ASV dolāri; bluemercury.com). Kad esat izžuvis, izmantojiet ķermeņa eļļu (izmēģiniet Neutrogena ķermeņa eļļu, 10 ASV dolāri;neutrogena.com), lai veiktu divu minūšu dziļu masāžu: vispirms gludi notīriet plaukstas augšstilba aizmugurē, pēc tam izmantojiet pirkstus,izdarīt spiedienu lēnām, apļveida kustībām.
Ketrīna Savoja 'Spēcīgi muskuļi padara celulītu mazāk acīmredzamu,' saka trenere Lacey Stone, kas ir strādājusi ar Nicole Kidman. Vienkārši saspiediet šos pietupienus, lai skatoties to tonizētuTīras asinis: Stāvot ar kājām plecu platumā, izlieciet dibenu ārā, saliekot ceļus sēdus stāvoklī; turiet divas sekundes, pēc tam atgriezieties stāvus. Atkārtojiet 15 reizes trīs dienas nedēļā.
Victoria's Secret modeļi, šķiet, ir pasargāti no biezpiena sindroma, taču grima māksliniece Stefānija Flora, kas tos sagatavo zīmola skrejceļa izstādē, saka, ka pat viņi saņem nelielu palīdzību: 'Ja jūs piesaistāt gaismu pārējām kājām, celulīts ir mazāk acīmredzams . ' Putekļojiet tādu mirdzošu bronzeri kā NYC New York Color Bronzer (5 ASV dolāri;amazon.com) uz leju kāju priekšpusē. Vidēja vai tumša āda vietā izmantojiet ķermeņa eļļu.
Ne visi celulīti izskatās vienādi - daži ir vāji un biezpiena formā, savukārt citreiz āda ir vienkārši viļņota un strukturāli nevienmērīga, skaidro Sandijs. Ja jums nav bedrīšu, bet vēlaties, lai augšstilbu, roku vai vēdera aizmugurē esošā āda būtu mazāk gabalaina, lāzeri piedāvā pastāvīgu risinājumu. Pēc tam, kad ārsts veic nelielu griezumu, lāzeru (piemēram,Alma LipoLifevai Cellulaze) tiek izvadīts zem ādas, lai atbrīvotu bedrītes, izkausētu taukus un termiski uzsildītu ādu, kas palīdz stimulēt kolagēna un elastīna ražošanu. Lai gan tikai viena ārstēšana radīs ievērojamus uzlabojumus, jums vajadzētu sagaidīt zināmu atveseļošanās laiku, saka Sandijs.
Getty 'Neinvazīva ar nelielu dīkstāvi vai bez tās, radiofrekvenču tehnoloģija galvenokārt silda tauku šūnas, lai palīdzētu sašķidrināt un samazināt celulīta izskatu,' saka Dadvands. Procedūra ilgst apmēram 30 minūtes un jūtas kā silta masāža. Jums vajadzētu redzēt rezultātus pēc dažām nedēļām, un, lai gan radiofrekvence - saukta arī par ultraskaņas vai ultraskaņas tauku kavitāciju (zīmolu nosaukumos ietilpst Velasmooth un Velashape un jaunākieTūlītēja vāja BTL) - nav pastāvīgs, pēc apmēram sešām procedūrām jūs redzēsiet ilgtermiņa, bet īslaicīgus rezultātus (rezultāti pēc dažiem gadiem nolietojas).
nepatīkamas seksa lietas, ko teikt puisim
Getty Ja tauku samazināšana un ādas pievilkšana nav jūsu problēma, bet pastāvīga bedrīte ir, pārbaudiet jauno Cellfina, kas ilgst ilgāk nekā radiofrekvenču frekvence, bet nav tradicionālo lāzeru atkopšanas laika. Minimāli invazīva, procedūra birojā darbojas šādi: Pirmkārt, ārsts atzīmē jūsu celulīta bedrītes un tiek pielietota vietēja anestēzija. Tad Celfina mašīna iesūc ādu uz augšu, kamēr mazas adatas iet zem ādas un sagriež ciešās šķiedras, lai atbrīvotu augšējo tauku slāni no ādas. ”Spiediens no iesūkšanas un pievilkto šķiedru atbrīvošanās rada celulīta bedrīšu mīkstināšanu. , ”skaidro Sandijs.
Getty Endermologie, kas pastāv jau gadu desmitiem, būtībā ir dziļa masāža, kas atver limfātisko sistēmu, lai palīdzētu atbrīvoties no pietūkuma. 'Daudzas slavenības endermologie veic pirms apbalvošanas vai sarkanā paklāja pasākuma,' saka Dr Davand. Veida līdzīgu super-uzlādētu limfodrenāžas masāžu, procedūrā izmanto to, kas būtībā ir veltņu masāžas mašīna. Rezultāti ir diezgan tūlītēji, bet īslaicīgi. 'Pēc procedūras birojā, piemēram, Cellulaze vai Cellfina, endermologie var arī palīdzēt samazināt turpmāku pietūkumu,' saka Dr Davand.
Getty Images Var šķist, ka vieglāk ir lietot krēmu, nevis mainīt diētu, taču nekas ātrāk neatbrīvojas no celulīta, nekā ķermeņa piepildīšana ar barojošām maltītēm. Pārstrādāti un mākslīgi pārtikas produkti, cukurs, tauki un nātrijs nedara neko labu jūsu veselībai - un tie var arī izskaidrot, kāpēc ir grūti sakratīt nevēlamās bedrītes. Tā vietā piepildiet savu šķīvi ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem un graudiem, lai palīdzētu novērst un atbrīvoties no celulīta.
Getty Images Kad jūs neturat sevi hidratētu, tas parādās visā ķermenī, muca un kājas. PēcEimija Šapiro, M.S., R.D., būdams dehidrēts, celulīts izskatās labāk redzams. Lai to apkarotu, mēģiniet izvairīties no īpaši sāļiem ēdieniem un iekļūt astoņās glāzēs ūdens dienā. Šķidrumi palīdzēs piepildīt jūsu ķermeni, padarot ādu mazāk izgaismotu un grumbuļainu.
Getty Images Celulīts vai siers - tas ir (žēl) jautājums. Tā kā piena produkti ir pilni ar hormoniem, papildu estrogēns, ko ķermenis uzņem, var izraisīt celulīta veidošanos uz kājām un dibena, saka Šapiro. Pārejot uz bez piena sieru un pienu, piemēram, soju vai mandeļu, jūs atbrīvosities no ķermeņa no visiem pievienotajiem hormoniem un šajā procesā redzēsit vienmērīgāku aizmuguri.