10 pazīmes, kas liecina par gāzu aizdegšanos attiecībās (un kā to apturēt)

Dažas lietas pasaulē ir vairāk nomāktas nekāgāzes apgaismojums attiecībās. Tas ir tad, kad jūs sākat šaubīties par savu atmiņu, saprātu, savu uztveri un realitātes uztveri. Tas ir tad, kad jūs pastāvīgi atkārtojat savā galvā: Es vairs nezinu, kas es esmu .

Ja esat gāzes apgaismojuma upuris, jūs, iespējams, pat to neapzināties, jo zemapziņā domājat, ka esat vainīgs pie katras jūsu attiecību problēmas.

Nu, lūk, kā gāzes apgaismojums darbojas. Tas ir tad, kad viens partneris dara visu, kas ir viņu spēkos, lai saglabātu kontroli pār otru cilvēku un liktu viņai apšaubīt VISU.

Lai palīdzētu jums uzzināt vairāk par gāzes apgaismojumu un to, kā pasargāt sevi no tā, jūs atradīsiet visu, kas jums jāzina par gāzes apgaismojumu, brīdinājuma zīmēm, piemērus, gāzes šķiltavu veidiem un to taktiku, un, protams, kā apturēt gāzes apgaismojumu attiecības zemāk.

Termina 'gāzes apgaismojums' izcelsme

Termina gaslighting izcelsmi var saistīt ar kādu britu lugu, kurā vardarbīgs vīrs manipulē ar apkārtni un notikumiem tikai tāpēc, lai liktu sievai apšaubīt viņas realitāti.

Šī luga tika izveidota apopulāra filmaGāzes gaisma 1944. gadā, galvenajās lomās Ingrīda Bergmane un Čārlzs Boiers. Filma bija patiešām populāra, tāpēc neilgi pēc tam šo terminu pieņēma klīniskās psihiatrijas sabiedrība.

Kas ir gāzes apgaismojums attiecībās?

Gāzes aizdedzināšana attiecībās ir manipulācijas veids, kurā gāze liek upurim sākt šaubīties par savu atmiņu, garīgo veselību, novērojumiem un realitātes uztveri. Tas ir psiholoģiskas vardarbības veids.

Šāda veida manipulācijas var izraisīt trauksmi, depresiju un citas garīgās veselības problēmas. Ilgstošas ​​gāzes apgaismošanas laikā tiek sagrauta cietušā pašapziņa. Pēc tam cietušais kļūst atkarīgs no gāzes šķiltavas.

The gāzes apgaismojums tehniku ​​izmanto gāzes šķiltavas , narcisti , un sociopāti . UZ narcistisks personības traucējums ir viens no visizplatītākajiem starp gāzes šķiltavas .

Narcisms ir sevis mīlestība. Tas ir gandrīz sinonīms centrēšanai uz sevi vai pašnodarbinātībai, kur gāzšķiedras šķiltavas piešķir prioritāti savām vajadzībām, nevis partnera vajadzībām un izmanto dažādasnarcistiska vardarbībataktiku, lai kontrolētu savus upurus.

Gaslighting ir psiholoģisks karš. Ja attiecībās ir gāze, tas novedīs pie atkarīgām un neveselīgām attiecībām. Šāda veida attiecības ir toksiskas, jo upuris sāk uzskatīt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā.

Vai gāzes apgaismojums ir ļaunprātīgs?

Gāzes apgaismojums ir aizskarošu attiecību veids, un sekas, ko tā atstāj uz upuri, ir smagas. Šādu attiecību sākumā cietušais neapzinās notiekošo.

Viss notiek lēni, un upuris nevar pamanīt izmaiņas savā dzīvē. Pēc kāda laika upuris sāk pārskatīt savus lēmumus, jūtas un uztveri.

Kad gāzes apgaismojums notiek, mēs runājam par nevienlīdzību jaudas dinamika . Ēsma, ko izmanto daudzi manipulatori ir mīlestība un tuvība.

Upuris baidās zaudēt savu vardarbīgo partneri šādās situācijās, tāpēc viņa pierod darīt visu, ko varmāka vēlas. Viņa piekrīt lietām, kurām citādi nepiekristu.

Gāzes iedegšana attiecībās var sabojāt mūsu ticību sev un pasaulei, pašcieņu, pašapziņu, bet arī nākotni. Jā, nākotne, jo pagātne ar manipulatoru neļaus mums viegli aizmirst notikušo.

Manipulatori iebiedēt savus upurus palikt kopā ar viņiem, radot bailes un vajadzību pēc atkarības.Upuri domā, ka viņi nav pietiekami labi un ka viņi nevar dzīvot bez saviem manipulatoriem.

Cietušie nezina, ko darīt tālāk, izkļūstot no neveselīgām attiecībām, un tāpēc bieži vien nododas netikumiem.

kāpēc puišiem patīk trieciens

Kad cilvēks atklāj, ka ir psiholoģiskas manipulācijas upuris, viņš savu vardarbīgo partneri nespēj uztvert tikai kā gāzes šķiltavu. Cietušajam ir nepieciešams zināms laiks, lai atbrīvotos no gāzšķiedras toksiskās ietekmes.

10 brīdinājuma zīmes, kas liecina par gāzes aizdegšanos attiecībās

Saskaņā ar grāmatuGāzes gaismas efekts : Kā pamanīt un izdzīvot slēptās manipulācijas, ko citi izmanto, lai kontrolētu jūsu dzīviRobins Stērns, Ph.D., pazīmes, kas liecina, ka esat kļuvis par gāzes apgaismojuma upuri, ir šādas:

Jūs pastāvīgi pārskatāt savas darbības

Vai es viņus apvainoju? Vai es biju pārāk trūcīgs vai nepateicīgs? Kāpēc es to izdarīju?Vai jūs bieži uzdodat sev iepriekš minētos un līdzīgus jautājumus?

Ja jums ir attiecības ar partneri, kurš pastāvīgi liek jums domāt, ka jūs un visas jūsu darbības ir nepareizas, ir pienācis laiks pārskatīt visu situāciju.

Ir normāli, ka abi partneri ik pa laikam pieļauj kļūdas, taču nepārtraukti sajūta, ka visu dari nepareizi, ir sarkans karogs, kas kliedz gāzi.

Jūs pastāvīgi atvainojaties

Kuram gan patiks attiecības, kurās pēc katra teikuma jāatvainojas? Vai šādas attiecības vispār tiek uzskatītas par normālām?

Kad attiecībās ir gāze, upuris pēc kāda laika sāk atvainoties par visu, cenšoties nomierināt savu partneri. Mēs runājam par aizskarošu modeli, kas var nopietni kaitēt upura pašapziņai.

Jūs pastāvīgi atkārtojat sev: viņi mainīsies vai es došu viņiem vēl vienu iespēju

Cik reizes tu to esi sev teicis? Piecas reizes, desmit reizes, vairākas reizes?

Ja jūs pastāvīgi atkārtojat sev, ka jūsu partneris mainīsies, jūs zināt, ka kaut kas nav kārtībā ar viņu un jūsu attiecībām kopumā.

Pārliecinot sevi, ka viss uzlabosies (ja zināt, ka nekļūs), jūs nonākat 'gāzes apgaismojuma neskaidrībā'.

Jūs bieži esat apmulsuši

Jums nav ne jausmas, kā tieši jūtaties, un jūs nesaprotat, kas mainījās jūsu attiecībās, bet jūs noteikti zināt, ka kaut kas.

Jūs bieži esat neizpratnē par savu rīcību un to, kā jūsu partneris izturas pret jums, taču viņi jūs pastāvīgi pārliecina, ka problēma ir tikai jūs.

Viņi liek jums justies kā viss, ko jūs darāt, ir NEPAREIZI

Jūs reti saņemat uzslavas no sava partnera, pat ja darāt visu iespējamo, lai kaut ko darītu viņa labā. Viņi pastāvīgi samazina jūsu rīcību un liek jums justies kā viss, ko jūs darāt, ir vienkārši nepareizi.

Tāpēc jūs pastāvīgi cenšaties izpildīt viņu nereālās cerības, lai justos kā cienīgs būt kopā ar viņiem.

Jums šķiet, ka neesat pietiekami labs

Pastāvīgi ir vainas sajūta. Precīzāk sakot, jūsu partneris liek jums justies tā, ka neesat pietiekami labs neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.

Jūs nevarat neapdomāt, ko darāt nepareizi un kā uzlabot savu uzvedību. Jūs koncentrējaties tikai uz savām darbībām un nekad nedomājat apšaubīt partnera rīcību.

Jūsu partneris pastāvīgi attaisnojas

Jūsu partnerim visam ir attaisnojums, vai ne? Viņiem bija slikta diena, viņi ir noguruši un tā tālāk, bezgalīgi.

Jūs nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi viņi jums kaut ko jauku izdarīja. Kad jums ir vajadzīga palīdzība, viņi jūs vienkārši ignorē. Viņiem nekad netrūkst attaisnojumu, lai attaisnotu savu savtīgo uzvedību.

Jūs nesaprotat, kāpēc esat nelaimīgs

Jūs noteikti pamanāt, ka vairs neesat laimīgs, bet neredzat īsto iemeslu. Jums šķiet, ka attiecībās jums kaut kā pietrūkst, bet nevarat saprast, kas tieši.

Tas ir tāpēc, ka upuri neuzskata gāzes šķiltavu par savu ienaidnieku un savas nelaimes avotu.

Tavs partneris tevi apklusina

Kad vēlaties kaut ko pateikt savam partnerim, viņi jūs pārtrauks, jo domā, ka viņiem sakāmais ir daudz svarīgāks.

Šis ir viņumanipulācijas taktikalai saglabātu kontroli attiecībās. Jo mazāka ir upura pārliecība, jo vairāk viņa ir atkarīga no sava varmākas.

Jums ir grūtības pieņemt lēmumus, pat vienkāršus

Zaudēt pašapziņu nozīmē zaudēt sevi. Kad neesat kontaktā ar sevi, jums ir grūtības pieņemt lēmumus, gan vienkāršus, gan lielus.

Jūs paļaujaties tikai uz savu gāzes šķiltavu, kas pieņems lēmumu jūsu vietā, un tāpēc jūs vairs nevarat pieņemt lēmumus pats.

Gāzes apgaismojuma piemēri attiecībās

Gāzes apgaismojums ir emocionālas vardarbības veids, jo tas dažādos veidos kaitē upura garīgajai veselībai un labsajūtai. Šeit ir daži gāzes apgaismojuma un emocionālas vardarbības piemēri:

• Es to nekad neesmu teicis.

Šo teikumu bieži izmanto gāzes apgaismojumā, lai upuris apšaubītu viņa atmiņu. Gāzes šķiltavas izdarīs vai pateiks kaut ko aizskarošu un pēc tam noliegs, ka tas jebkad ir noticis.

• Jūs pārspīlējat!

Ja upuris mēģina paust aizvainojumu vai vilšanos, gāzes šķiltavas liks viņai to nepārdomāt un ka tas nav nekas liels.

• Tas nekad nav noticis.

Pēc ilgstošas ​​melu stāstīšanas manipulators sāk tiem ticēt pats un vēlas, lai tiem noticētu arī viņa upuris.

• Jūs iztēlojaties lietas.

Upuris sāk apšaubīt savus instinktus un arvien vairāk paļaujas uz realitāti, ko rada un ar ko manipulē gāzes šķiltavas. Tas pastiprina atkarības sajūtu no gāzes šķiltavas.

• Vai esat pārliecināts, ka jums viss ir kārtībā?

Gaslighter cenšas padarīt upuri traku, uzdodot viņai šādu jautājumu. Tas viņai ļauj zināt, kavarmākadomā, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Tā kā upuris klausās un ciena gāzes šķiltavas vārdus, viņa sāk šaubīties par sevi.

• Es nezinu, par ko jūs runājat.

Gāzes šķiltavas izliekas, ka nezina, par ko runā upuris. Viņš ļoti labi zina, ko viņa saka, bet vēlas izvairīties no saskarsmes ar faktiem. Viņš nevienā brīdī nevēlas dot upurim cerību, ka viņai ir taisnība.

• Es nevēlos to dzirdēt vēlreiz.

Gāzes šķiltavas liek jums justies pakļautam, pat ja mēģināt pastāvēt par sevi. Tiklīdz vardarbīgais partneris sabrūk upura spēju uzticēties savai uztverei, upuris, visticamāk, izturēs vardarbīgo uzvedību un paliks attiecībās.

• Neviens tevi nemīlēs tā, kā es.

Tipisks vieglāks teikums, kas pārliecina upuri būt pateicīgam, ka arī viņš viņu mīl. Manipulējot ar upuri, viņš pārvērš viņu par cilvēku, kurš akli klausās viņa izteikumos un tic tiem.

• Neviens, izņemot mani, tevi nepanestu.

Gāzes šķiltavas vēlas pārliecināt upuri, ka neviens viņu nemīlētu un neciestu viņas dēļ, izņemot viņu. Tā kā gāzes šķiltavas ir ierobežojušas upura kustības (tāpat kā redzēt citus cilvēkus), viņš zina, ka viņa viņam uzticēsies, jo viņai nav citas iespējas.

• Es esmu labākais, kas ar tevi ir noticis.

Gāzes šķiltavas vēlas, lai upuris būtu laimīgs, ka viņš ir daļa no viņas dzīves. Viņš pārstāv sevi kā labāko, kas ar kādu var notikt. Cietušais ir apžilbināts no varmākas, un viņa neredz sarkano karogu.

kas ir priekšspēle vīrietim

3 galvenie gāzes šķiltavu veidi

Ir dažādi gāzes šķiltavu veidi, un katrs no tiem izmanto īpašu prasmju kopumu, lai kontrolētu savus upurus. Lai palīdzētu jums atlasīt mērķauditoriju un izprast viņu personību, tālāk ir norādīti trīs galvenie gāzes šķiltavu veidi.

Biedētājs

Šāda veida varmāka ir kauslis. Viņš kontrolē, vēlas dominēt un ir agresīvs visos upura dzīves aspektos.

Viņš pat spēj izmantot savus bērnus kā draudus upurim. Biedētāji izmanto visa veida gāzes apgaismošanas taktikassaglabāt kontroli attiecībās.

Labs puisis/meitene

Lai gan pats nosaukums šķiet labs, realitāte ir cita. Tas ir gāzes šķiltavas veids, kas ir labs, smaidīgs un jautrs cilvēks pret visiem.

Nu, viņš/viņa tāds ir visiem, izņemot viņu partneri.Upura draugi un ģimene pat nenojauš, ka viņš/viņa ir likumīgs varmāka.

Krāšņs gāzes šķiltavas

Šāda veida gāzes šķiltavas dievina savu partneri, lutina viņu un ir ļoti dāsns pret viņiem. Pēkšņi gāzes šķiltavas ir nikns, rūgts, dusmīgs un satraukts. Cietusī nezina, ko izdarījusi nepareizi.

11 Gaslighting taktika

Gāzes šķiltavas izmanto dažādas manipulācijas taktikas, lai liktu upuriem šaubīties par savu veselo saprātu, mulsināt viņus un nostādīt viņus pakārtotā stāvoklī. Tālāk jūs atradīsiet visu, kas jums jāzina par gāzes apgaismojuma taktiku:

Realitātes sagrozīšana

Šī ir visizplatītākā taktika, ko izmanto gāzes šķiltavas.Šī taktika liek jums šaubīties par savu pašu veselais saprāts .

Piemēram, kad gāzes šķiltavas un upuris ir attiecībās, gāzšķiedras var mēģināt pārliecināt upuri, ka viņi ir vienojušies vakariņot piektdien, nevis sestdien. Ja šāda taktika tiek izmantota bieži, upuris sāk atkārtoti pārbaudīt savu atmiņu.

Projekcija

Projekcija ir nevēlamu vai nepieņemamu domu nodošana citai personai. Piemēram, gāzes šķiltavas apsūdz savu upuri psiholoģiskā uzmākšanā.

Tādā veidā viņš projicē uz savu upuri visu, ko VIŅŠ dara. Izmantojot šo taktiku, gāzšķiltavas tiek novietotas upura pozīcijā un upuris gāzes šķiltavas lomā.

Trivializēšana

Gaslighter pārliecina jūs, ka jūs uz visu reaģējat pārāk daudz, un samazina jūsu emociju nozīmi.

Ja esat par kaut ko sarūgtināts, dažas no pirmajām lietām, ko gāzes šķiltavas jums pateiks, ir šādas: jūs pārspīlējat lietas. vai arī es to nekad neesmu teicis.

Upura nespēja iebilst

Kad upura pašcieņa ir sagrauta, gāzes šķiltavas viegli pasludina viņu par meli vai nestabilu cilvēku.

Upuris nevēlas oponēt, jo zina, jo vairāk viņa sevi aizstāv, jo vairāk gāzes šķiltavas viņu pārliecina, ka viņa pārspīlē.

Viltus cerības

Kad gāzes šķiltavas izmanto šo manipulatīvo taktiku, viņš pret upuri izturēsies mulsinoši. Viņš laiku pa laikam izturēsies pret viņu ar virspusēju laipnību, maigumu un viltus atzinību.

Šī taktika liek upurim domāt,Varbūt viņi nav sliktivaiDosim viņiem iespēju.

Agresija

Kad jūs konstatējat gāzes šķiltavu ar viņa meliem, viņš reaģēs vardarbīgi.The gāzes šķiltavas turpinās mēģināt samulsināt upuri, lai upuris sāktu radīt šaubas par sevi .

Lai gan viņš ir vainīgs un nospiests stūrī, viņš turpina cīnīties, pārliecinot upuri, ka viņa ir traka un kļūdās. Tie ir cilvēki, kuri vēlas, lai jūs viņiem noticētu, nevis savām acīm.

Dominēšana un kontrole

Gāzes šķiltavas mērķis ir dominēt, kontrolēt un ļaunprātīgi izmantot savu upuri. Jūsu partnera uzvedība uztur jūs pastāvīgā nedrošības, šaubu un baiļu stāvoklī. Uzturot cietušajā neērtās sajūtas, gāzes šķiltavas palielina savu jaudu.

Gaslighter mērķis ir vājās vietas

Gāzes šķiltavas izmantos upura vājās vietas, lai gūtu labumu un spēku. Piemēram, viņi izmantos bērnus, vecākus un citas lietas/cilvēkus, lai šantažētu upuri.

Viņam nerūp godīga cīņa. Gāzes šķiltavas galvenās rūpes ir viņa ego. Viņš darīs visu, lai īstenotu savas ambīcijas.

Vārdi un darbi nesakrīt

Pirmais gāzes šķiltavu sarkanais karogs ir plaisa starp to, ko viņi saka, un to, ko viņi dara. Tas, ko viņi dara, ir viņu prātā. Tas, ko viņi saka, parasti ir tas, ko otra puse vēlas dzirdēt.

Kā gāzes šķiltavas ir iemācījušies nepārtraukti melot upurim, pēc kāda laika viņi sāk zaudēt savu melu izsekojamību.Viņi saprot, ka pat tad, ja viņi domā vienu un dara ko citu, upuris neprotestē.

Viņi tur jūs pastāvīgā apjukumā

Manipulatori ir ļoti nekonsekventi, jo vienā brīdī viņi kliegs, bet nākamajā brīdī viņi atvainosies.

Īpaši viņi jūs samulsīs, kad pēc strīda vispirms tuvosies jums vai parādīs savu pozitīvo pusi.Šāda taktika liek upurim domāt,Nu, varbūt viņi tomēr nav tik slikti.

cik drīz pēc iui jūs varat veikt grūtniecības testu

Viņi saka, ka visi apkārtējie melo

Izmantojot šo taktiku, viņi cenšas jūs pārliecināt, ka visi jums melo, izņemot viņus. Visi melo, pat jūsu ģimene, draugi, un viņi vieni paši vienmēr stāsta patiesību, kas noteikti NAV taisnība.

Daži cilvēki cenšas būt gari, citiem nogriežot galvas. – Paramahansa Jogananda

Kā pārtraukt gāzi attiecībās

Mācīšanās pārtraukt gaismošanos attiecībās ir priekšnoteikums, lai pasargātu sevi no vardarbības. Ja šobrīd esat gāzes apgaismojuma upuris, apsveriet šādas darbības:

Uzticieties savai intuīcijai

Ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, izdariet sev labu unuzticies savai intuīcijai.

Ja nevarat atrast iemeslu, kāpēc jūtaties nomākts, apmulsis un nelaimīgs, iespējams, problēma nav jūsos, bet gan jūsu partneris, kurš ir potenciāls maskējies. Kad mērķēsit uz patieso problēmu, varēsit sevi pasargāt.

Meklējiet atbalstu

Izvairieties no nepieciešamības saņemt apstiprinājumu no gāzes šķiltavas. Tā vietā meklējiet atbalstu no draugiem, ģimenes vai terapeita.

Pastāstiet viņiem, kā jūtaties un kas tieši notiek jūsu attiecībās, un viņi varēs pamanīt visus sarkanos karogus, kas saistīti ar toksiskām attiecībām.

Apzinies savas vērtības

Aizsargājiet sevi, izveidojot savu vērtību sarakstu. Atgādiniet sev, cik daudz jūs esat vērts. Neļaujiet gāzes šķiltavai izturēties pret jums mazāk, nekā esat pelnījuši.

Atjaunojot savu vērtību, jūs varēsit atšķirt toksiskus modeļus no veselīgiem.

Nostāties tiem pretī

Ja otra persona pārsniedz jūsu limitu, nekavējoties informējiet viņu. Ja kāda persona jūs ļaunprātīgi izmanto, dariet viņam zināmu, ka jūs to necietīsit.

Konfrontācija ne vienmēr ir labākais līdzeklis, taču jums ir jāinformē varmāka, ka viņam vairs nav varas. Tas viņus noteikti mulsinās.

Apsveriet iespēju pamest attiecības

Ja nekas nenes augļus un viņi turpina jūs ļaunprātīgi izmantot, apsveriet iespēju pamest attiecības. Galu galā, vai tiešām ir vērts būt kopā ar kādu, kurš padara jūs galīgi nelaimīgu?

Ziniet savu vērtību. Cīnies par saviem uzskatiem. Ja vienīgais veids, kā sevi pasargāt, ir atstāt attiecības, tad dariet to.

Atcerieties, ka gāzes apgaismojums nekad nav jūsu vaina

Paturiet prātā, ka jums nevajadzētu vainot sevi par to, kas ar jums notika. Jūs vispirms neesat pelnījis, lai ar jums manipulētu, un jūs neesat izdarījis neko sliktu.

Ja pametat attiecības, pretojieties kārdinājumam domāt par pārāk daudziem Ko darīt, ja un līdzīgi.Jūsu veselībai un laimei vienmēr jābūt jūsu prioritātei numur viens.

FAQ

Kam un kā notiek gāzes apgaismojums?

Gāzes aizdedzināšana, tāpat kā jebkura veida vardarbība, var notikt ar ikvienu. Gāze var rasties gan attiecību sākumā, gan romantisku attiecību vidū. Ja turpināsi attiecības ar vardarbīgu partneri, tās pārvēršas par nopietnu problēmu.

Ir daudz gāzes apgaismojums manipulācijas taktika, un populārākās no tām ir realitātes sagrozīšana, projekcija, dominēšana un kontrole.

Piemēram, sieviete uzbrūk sava vīra vīrišķībai un mazina viņu, nosaucot viņu par nekompetentu. Tāpat vīrs var agresīvi kritizēt sievu par viņas izskatu, spējām un tamlīdzīgi.

Kas man jādara, ja man ir aizdomas, ka esmu gāzes šķiltavas?

Pirmais solis, kas patiesībā ir sevis atpazīšana, ir ļoti svarīgs. Tas nav viegli izdarāms. Gāzes šķiltavas bieži vien ir kļuvušas par gāzes apgaismojuma upuriem.

Vēl viena lieta, kas jums jāapsver, ir došanās pie terapeita.Uzņemieties atbildību par savu rīcību. Saprotiet, ka ļaunprātīga izmantošana ir izvēle. Tāpat atcerieties, ka pārmaiņas sākas tevī pašā.

Attīstiet cieņu un laipnību. Mainiet veidu, kā reaģējat uz dusmām un partnera sūdzībām. Pieņemiet savas darbības sekas. Esiet neatlaidīgs ārstēšanā.

Ko darīt, ja es esmu gāzes apgaismojuma upuris?

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, ir gāzes apgaismojuma upuris, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai sevi pasargātu. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atpazīt gāzes apgaismojuma darbību.

Vēl viens svarīgs solis ir meklēt palīdzību. Cilvēki, kuriem uzticaties un kuri jums uzticas, var jums palīdzēt.

Trešais solis ir atdalīties no gāzes šķiltavas gan fiziski, gan emocionāli. Pēc pamešanas no šādām attiecībām upuris bieži kļūst paškritisks.

kā nodarboties ar seksu gultā

Viņas domas pārņēma atbildes meklējumi, kāpēc ar viņu tā notika. Labākā ārstēšana ir ticēt sev un savām spējām.

Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem, dodieties pastaigā, dariet lietas, kas jums patīk, apēdiet tonnas saldējuma (ja nepieciešams) un rūpējieties par savu labsajūtu. Apsoli sev, ka nekad nezaudēsi savu pašvērtības sajūtu.

Kā jūs varat palīdzēt gāzes apgaismojuma upurim?

Aktīvi uzklausiet un atbalstiet upuri. Viņiem ir ļoti svarīgi zināt, ka viņiem ir kāds, pie kura viņi var vērsties jebkurā laikā, un tas var palīdzēt pieņemt galīgo lēmumu atvienot no gāzes šķiltavas.

Palīdziet viņiem un viņiem mīļajiem atzīt un saprast, ka vardarbība nav normāla parādība un ka neviens to nav pelnījis.

Ja persona vēlas pamest attiecības un vardarbīgo personu, kopīgi izstrādājiet plānu un sagatavojieties sekām un veidiem, kā aizsargāt personu pret turpmākiem toksiskiem uzbrukumiem. Esiet gatavs un atvērts, lai lūgtu palīdzību šīs jomas ekspertiem.

Vai gāzes apgaismojums ir saistīts ar vardarbību ģimenē?

Ja jūsu attiecības ir toksiskas, mēs varam tās cieši savienotvardarbība ģimenējo jūs esat neveselīgu attiecību upuris un nododat savu slikto garastāvokli citiem ģimenes locekļiem.

Lai gan jūs, iespējams, nezināt, cik slikti jūtaties šajās attiecībās un ka visu šo laiku esat bijis gāzēts, jums ir jākonsultējas ar speciālistu, piemēram, psihoterapeitu, lai palīdzētu jums pārvarēt šo grūto periodu.

Vai jūsu partneris, patiesībā, varmāka , kādreiz jūs fiziski sāpinājis vai draudējis jums vai jūsu ģimenes locekļi ? Vai pēdējā gada laikā draudi ir saasinājušies?

Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs diemžēl esat vardarbības ģimenē upuris, kas arī ir saistīts ar gaismas apgaismojumu. Šajos ļoti grūtajos, saspringtajos un sāpīgajos brīžos jums šķiet, ka jums nav neviena un jūs esat bezpalīdzīgs un vientuļš.

Neuztraucieties, jūs neesat viens un nevainojiet sevi par vardarbību. Šādai vardarbīgai rīcībai nav nekāda attaisnojuma, un pamest šādas attiecības ir vienīgais saprātīgais. Izvēloties būt veselīgām attiecībām, jums nevajadzētu divreiz pārdomāt.

Secinājums

Gāzes aizdedzināšana attiecībās ir emocionālas vardarbības veids, kurā gāzes šķiltavas manipulē ar situāciju, lai upuris sāktu apšaubīt sevi, savu realitāti un atmiņu.

Gāzes šķiltavas izmantot dažādas manipulācijas taktikas, lai nostiprinātu kontroli pār saviem upuriem.

Ja esat šī apburtā loka upuris, vislabākais, ko varat darīt savā labā, ir atrauties no varmākas un meklēt palīdzību no saviem mīļajiem vai profesionālas palīdzības.

Pēc tam sagatavojieties dziedināšanas posmiem: 8 dziedināšanas posmi pēc izkļūšanas no gāzes apgaismojuma.Un atcerieties, ka jūs neesat viens.