7 pazīmes, kas nepieciešamas pāru terapijai

Paramount

Jā, jā, viņš nav spējīgs dabūt sporta zāles apģērbu pie veļas mazgājamās mašīnas, un tas tevi dzen uz sienas. Tātad, nav sprieduma, ja jūs izvēlējāties (citu) cīņu par to. Bet, ja strīds jūtas normālāk nekā sadzīvot, un tas, kas kādreiz bija tikai aptuvens plāksteris, tagad ir jūsu savienības realitāte, tad jūs varētu virzīties uz bezmīlīgu laulību, un tas nav labi. Ko tad meitenei darīt? Satveriet savu vīrieti un dodieties uz -gaidīt to- pāru terapija.

Tagad tikai tāpēc, ka filmas un TV šovi izklaidējas par terapiju (nāc, visi ir redzējuši, ko pārdzīvo Metjū Makkonauga varonisKā pazaudēt puisi 10 dienu laikā) nenozīmē, ka jums nevajadzētu to nopietni apsvērt.

'Tas katram partnerim dod drošu, objektīvu, tīru vietu, lai sazinātos, cīnītos un izstrādātu atšķirības, ja visi personīgie mēģinājumi ir izgāzušies,' saka Fran Walfish, psihoterapeits, WEtv autors un pašreizējais eksperts.Sex Box.

Atklāts dialogs ar apmācītu ekspertu ne tikai palīdzēs jums labāk sazināties ar savu vīru, bet tas var arī novērst visas problēmas, kas jums vienmēr ir bijušas. Vismaz Walfish saka, ka tas var iemācīt jums efektīvi reaģēt uz jautājumiem, kad tie rodas, nevis nopūst drošinātāju un, iespējams, pasliktināt situāciju. Tāpēc, ka šeit kļūsim reāli: darot vienu un to pašu (domājot, ka šīs karstās cīņas šķiet šķietami katru nedēļas nogali) atkal un atkal, nav precīza laulības saprāta definīcija. Turklāt, ja jūs un jūsu vīrietis pastāvīgi kritizē, kaunina vai vaino viens otru, jūsu pašapziņa ne tikai klibos, bet neviens no jums nekad nejutīs, ka jūs dzird. Tas ir tumšs ceļojuma ceļš, un tas var izraisīt nopietnu sirdsdarbību vai, iespējams, pat šķiršanos.

ko teikt, lai ieslēgtu puisi

Bet kā jūs zināt, vai esat nonācis līdz vietai, kur jums nepieciešama palīdzība? Tieši no zirga, er, terapeitu mutes, šeit ir visas pazīmes, ka ir pienācis laiks reģistrēties sesijai -tagad.

1. Jūs joprojām strīdaties par to, kurš pareizi ielādē trauku mazgājamo mašīnu.

Koplietojot savu māju ar kādu citu, noteikti rodas atšķirības un vilšanās. Bet, ja jūs atkārtojat vienu un to pašu lietu - jūs zināt, par to, kā viņš nevar (visu mūžu!) Pagriezt cepumu lapu pareizajā veidā sasodītajā trauku mazgājamā mašīnā - jums, iespējams, būs jāatrod labāks veids, kā izteikt sevi.

'Bieži vien, kad pārim ir strīds, kas nekad netiek atrisināts, viņi savā starpā nerunā pareizi,' saka Valfišs. 'Viņi kliedz, kliedz un uzbrūk, tad klusē, jo nejūtas dzirdēti.'

Dodoties pie terapeita, Walfish saka, ka jūs beidzot varat izdomāt, kā ilustrēt savas jūtas tā, lai jūsu partneris to saprastu - tā vietā, lai kliegtu un cept cepešpannu “pareizajā” pozīcijā, kas var likt viņam izslēgties, jūs uzzināsiet, ka sakot kaut ko līdzīgu: 'Saldīt, jūs, iespējams, nedomājat, ka tas ir liels darījums, taču šādi ielādējot sīkdatņu lapu, tas netiks pilnībā iztīrīts, un tas mani kļūdas.' Tad jūs varat runāt par iemeslu - tas varētu nozīmēt, ka jūs uztraucat rēķina par ūdeni palielināšanos, lai jūs varētu divas reizes darbināt trauku mazgājamo mašīnu, un tas nav tieši rentabli.

Jebkurā gadījumā 'terapeits var pārņemt pāri konfliktam lēnā kustībā un neļaut viņiem slaucīt jautājumus zem paklāja,' saka Walfish. 'Vienkāršais veids, kā aizkavēt problēmu, ir tik ilgs, cik ilgi tas vajadzīgs.'

2. Jūs labprātāk skatītos Skandālu, nevis nodarbotos ar seksu.

Kad parādās šīs tveicīgās seksa ainas starp Ficu un Olīviju, atzīstiet to: jūs esat ieslēgts. Bet, kad tavs vīrietis pārvietojas, tas ir sausāks nekā lejā esošais Sahāras tuksnesis. Tā ir problēma. Vai varbūt tas nav tik intensīvi - iespējams, starp PTA sanāksmēm un nodokļu iesniegšanu ir retais brīdis, kad jums kļūst karsts un smags & hellip; bet tu neesidiezgankā tajā, kā agrāk. Neatkarīgi no tā, ir pienācis laiks saprast, kāpēc jūs nesavienojat romantiski.

'Ja ilgstoši ir samazinājusies fiziskā pieķeršanās un dzimums, modelim parasti ir pamatcēlonis, un, piedodiet, reti ir tas, ka jūs visu laiku esat vienkārši noguris,' saka seksa un laulības terapeits.Dr. Kat Van Kirk.

Var būt noderīgi, ja kāds, kurš neatrodas jūsu guļamistabā, palīdz saprast, kas patiesībā notiek (vai, hm,nēnotiek) starp palagiem. Kad jums abiem ir grūti savienoties tādā veidā, kas savulaik bija viegla un būtiska jūsu attiecību sastāvdaļa, notiek arī citi pamatā esošie jautājumi. Tātad, ja jūs apzināties savu post-baby bod, tas varētu nozīmēt, ka pastāv emocionāla vajadzība, kas attiecībās netiek apmierināta. Vai arī, ja viņš ir pārtraucis savus muskuļus veidojošos rīta skrējienus, kas jūs noveduši pie dzimuma trakuma neprāta, iespējams, viņš vispirms nejūtas jūsu meklēts, radot viskozu, no tuvības atņemtu ciklu. Lai kāds tas būtu, terapeits var palīdzēt jums saprast, kā šo va-va-voom atgriezt savā mīlas dzīvē.

'Dažiem cilvēkiem ir grūti runāt par seksu, un viņiem var būt nepieciešama palīdzība, lai izvirzītu tādas tēmas kā erektilā disfunkcija vai negatīvs ķermeņa attēls,' sakaMegana Bērsija, attiecību eksperts un autorsSuper pārvietošanās pāri. 'Terapeits palīdzēs jums runāt un savienot punktus ar jūsu tuvības jautājumiem.' Jo, ja neizdomāsiet veidu, kā saprast un izteikt to, kas jums nepieciešams, jūs nekad neatgriezīsit seksīgu.

3. Tu esi jaukāks pret savu darba neprātu nekā pret savu partneri.

Ja ir vieglāk sarunāties ar meiteni, kura vienmēr zog jūsu biznesa idejas, nekā ar vīrieti, ar kuru jūs kopīgi dzīvojat, jums, iespējams, vajadzēs saprast, kāpēc jūs apledojat savu partneri. Seksa terapeitsVanesa Marinasaka, ka, pamanot sevi atkāpties personīgās lietās, nevis cenšoties dalīties pieredzē ar savu vīru, jūs ignorējat lielākas problēmas. Varbūt jūs pat nenojaušat, ka to darāt, tāpēc apsveriet šo situāciju:

Jūsu diena sākās ar maniakālu braucienu uz jūsu bērna skolu, kur jūs jau 100. reizi aizmirsāt nosūtīt nepieciešamo veidlapu. Tad darbā jūs nekad nejutāt, ka jums ir pietiekami daudz kafijas vai ka jūs to naglojat ar klientiem, kā jūs agrāk. Vēl trakāk, ka jūsu vīram bija pienākusi kārta uzņemt bērnus, taču viņš ir iestrēdzis sapulcē, tāpēc jums ir jāpamet agri, lai viņus dabūtu. Un, labi, pārtikas preču iepirkšanās bija jauka doma, bet jūs ļāvāties izņemšanai - atkal. Jūs uztrauc ne tikai uzturvērtība, bet arī darbs, ādas novecošanās, jūsu & hellip; viss. Vai reiz esat vīra mājās, vai jūs runājat ar viņu par šo stresu un kopīgi strādājat, lai saprastu, kā samazināt slodzi? Vai arī jūs viņam dodat sānu aci, ejat dušā un iekāpjat gultā, lai lasītu grāmatu vai sērfotu Pinterest?

Ja jūs bieži izvēlaties pēdējo, jūs cenšatiesnēsazināties neatkarīgi no tā, vai tā ir apzināta vai nē. Marina saka, ka tas, iespējams, var novest pie tā, ka jūsu uzmanība tiek novirzīta kaut kam - vai kādam citam. Tā vietā, lai risinātu to, kas jūs patiešām satrauc - jūtaties nomākts, neapmierināts ar savu ikdienu un cīnāties ar vēlmi veikt lielas izmaiņas, jūs to paturat sevī un ļaujat modelim turpināties, kas varētu likt domāt, ka jūs Es jutīšos mierināta ar cita vīrieša uzmanību. Ja jums šķiet, ka jūs esat pakļauts, Bearce saka, lai izsauktu savu terapeitu, lai jūs varētu izpētīt patieso problēmu, lai jūs apstātos - neapzināti vai ne - nodarot lielāku kaitējumu un ietaupītu daudz sirdssāpju visiem iesaistītajiem.

4. Jūs mājās tusējat atsevišķās telpās.

Kad jūs koplietojat māju, līdzāspastāvēšana katrā telpā var sasmalcināt jūsu pārnesumus. Tātad, jā, ir pilnīgi labi, ja vajadzīgs laiks vienatnē. Bet, ja dīkstāves laikā esat aktīvi sācis izvairīties no atrašanās vienā istabā ar viņu - piemēram, pēc vakariņām, kad bērni ir iesēdināti gultā, jūs esat guļamistaba, kad viņš iekārtojas pie televizora - pajautājiet sev, kāpēc.

Kaut arī darīt savas lietas sākumā var šķist normāli, ja nav atpūtas laikakopāneļauj jums izveidot savienojumu tādā veidā, kas uztur laulības kopā, saka Bērzs: 'Viens vai abi partneri var sākt justies atstāti novārtā, aizvainoti vai vientuļi.' Ja tas esat jūs, pāru terapija var būt laiks, kad 'ja nekas cits, jums ir iknedēļas tikšanās, lai būtu kopā, nepārtraukti, lai runātu par grūtiem jautājumiem un pārvērtētu attiecības un mērķus, kas katram no jums ir tālāk . Tas ir veids, kā atgriezties uz pareizā ceļa. ' Kad būsi, var nejusties tik grūts, ja sēdi futbola spēlē reizi nedēļā (atceries, cik daudz tu skatījies, kad esi saticies?), Un viņš ar laiku samainīsies, lai noskatītos dažas iecienītākās izrādes.

kādas ir griešanās nodarbību priekšrocības

5. Jūs domājat, ka visiem ir labāks vīrs - un jūs nebaidāties to pateikt.

Ja jūs apprecējāties ar šo vīrieti, tas nozīmē, ka kādā brīdī bijāt neprātīgi iemīlējies, vai ne? (Cerēsim, ka tā būs.) Tātad, noliekot viņu citu cilvēku priekšā, viņš ne tikai liek justies slikti - galu galā neviens jums nelika uzlikt gredzenu -, bet tas uz jums laipni neatspoguļojas.

'Komplimentēt citus vīriešus un ignorēt savu vīru ir pasīva un agresīva kauna un kritikas veids,' saka Bēriss. Un doktors Kats saka, ka tas var novest pie slidenas iznīcības nogāzes: 'Runāšana vai viņu vajadzību ignorēšana ir bīstama, un tā patiešām var samazināt jūsu partnera pašnovērtējumu,' viņa saka. Tātad, lai gan jūs domājat, ka jūs vienkārši izsaka komplimentu savam BFF par viņas lielisko partnerību, terapijā ir jāapspriež vēl vairāk - droši.

'Kad šādas situācijas notiek publiski, tas parasti notiek tāpēc, ka jūs neesat izteicis dusmas vai aizvainojumu, ka jums ir kaut kas tāds, ko viņš ir izdarījis vai nav izdarījis,' saka Van Kirks. 'Runājot par to ar terapeitiem, tiek doti automātiski uzvedības pamatnoteikumi un visi palīdz precīzi formulēt, cik šīs darbības var kaitēt.'

Produktīva kritika laulībai ir veselīga un var palīdzēt veikt lielas izmaiņas, taču terapeits var iemācīt, kā pareizi sazināties, nežēlojot.

6. Greizsirdība kļūst par problēmu jūsu attiecībās.

Ik pa brīdim visi kļūst greizsirdīgi, un tas ir pilnīgi normāli. Bet, kad greizsirdība liek jums un jūsu nozīmīgajam citam attālināties, ir pienācis laiks izdomāt, kāpēc jūs vispār tā jūtaties - un kā ar to rīkoties.

'Daži greizsirdība ir veids, kuru ikviens izjūt, balstoties uz noteiktiem notikumiem un mijiedarbību, bet cita greizsirdība balstās uz jūsu personīgajām pagātnes attiecībām un situācijas paranoju,' saka Bette Alkazian, licencēta laulību un ģimenes terapeite Kalifornijas dienvidos un autoreLīdzsvarota vecāku audzināšana. 'EsVar būt grūti noteikt, vai jūsu bailes ir likumīgas vai vienkārši esat paranojas. Labs terapeits var palīdzēt jums to noskaidrot. '

Lai ko jūs darītu, izvairieties no jūtu nogrūšanas malā - ja jūs tās neatzīsit, nekas nekad netiks atrisināts.

'Bieži vien, kad cilvēki izvirza greizsirdības jautājumus, viņu partneris saka, ka viņi ir traki un viņiem nav ko greizsirdēt. Var būt taisnība, ka nekas nenotiek, taču, ignorējot savas jūtas, tas var tikai pasliktināties, ”sakaNikija Goldšteina, Ph.D., seksologs un autors Neprecējies, bet iepazīšanās - iepazīšanās ceļvedis digitālajā laikmetā . 'Greizsirdība ir īsta un dabiska emocija, un kaut kas tāds, par ko mums vajadzētu runāt daudz atklātāk, nevis mēģināt to slaucīt zem paklāja. Netiesājiet un neapkaunojiet sevi par to, ka jūtat kaut ko pilnīgi normālu. '

7. Jūs joprojām turaties pie vecajām aizvainojumiem.

Neviena attiecība nav ideāla: visi pāri piedzīvo grūtus laikus, un Instagram plūsmas, kas ir pārslogotas ar sirds acīm emojis un #blessed parakstiem, noteikti nepasaka visu stāstu.Bet patiesā problēma sākas tad, kad jūs projicējat attiecību pilnību, turoties pret ļaunu prātu un izmantojot to pret citiem nozīmīgajiem, ar nolūku mēģinot likt viņiem justies slikti.

'Jūs, iespējams, savas dzīves laikā un attiecībās esat pieredzējuši dažas ļoti izaicinošas un sirdi plosošas lietas, tomēr spēja atšķirt piedošanu un aizmiršanu ir smalka un dziļa,' saka psiholoģeAnjhula Mya Singh Bais, Ph.D. 'Daži cilvēki domā, ka palikšana attiecībās ir pierādījums, ka viņi ir piedevuši. Tomēr dusmu vai asu dusmu brīdī sāpošā pagātne var atkal burbuļot, parādot, ka lietas patiešām nav atrisinātas. Šī nespēja patiesi ļaut pagātnei iet bojā jūsu pašreizējās attiecības. '

Pāru terapeits var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs joprojām turaties pie šīm pagātnes sajūtām, kā arī palīdzēt jums saprast, vai ir veids, kā no tām pāriet.

SekojietSarkanā grāmata vietnē Facebook.