5 kofeīna hacki, kas jūs pamodina
Ja jūs malkojat šo rīta krūzi kafijas vai pēcpusdienas diētas koksu, un, pēkšņi, tas jums dara pilnīgi nada, tur ir palīdzība! Lūk, kā padarīt sev kofeīna pārvērtības un atgūt atlīdzību.
kā panākt, lai vīrietis nonāk cum
Lejup pa to ātrāk.
Kofeīna lietošanas ātrums faktiski maina to, kā tas jūs ietekmēs. Nejaucieties rītā: jūsu dienas pirmā kafijas tase ir ātri jāizdzer, lai kofeīna līmenis būtu pietiekami daudz, lai jūs pamodinātu, uzskata pētnieks Frenks Riters (Ph.D.) no Lietišķās kognitīvās zinātnes laboratorijas plkst. Penn State University.
Nevajagpasūtiet latte.
Iegūstiet šo: Espresso šāvienā ir par 25 līdz 50 procentiem mazāk kofeīna nekā tasē parastās kafijas, visticamāk, tāpēc, ka kafija ir ilgāk pagatavota. Skatiet atšķirību Starbucks - Tall Latte (12 oz) ir 75 mg kofeīna; garajā vārītajā Bold Pick of the Day kafijā (12 oz) ir 260 mg kofeīna. Pasūti attiecīgi!
Rezultāts uz augšucitskafijas vieta - nevis tā, uz kuru visu laiku ejat.
Kofeīna saturs pēc zīmola ir ļoti atšķirīgs - salīdziniet, cik daudz kofeīna ir 16 oz glāzē McDonald's (133 mg), Starbucks treknrakstā (330 mg), Dunkin 'Donuts (206 mg) un Panera (189 mg). Ja jūs gadiem ilgi esat dzēris vienas un tās pašas markas kafiju, iespējams, ka tasē vienkārši vajadzēs ielej citu java, kas satur nedaudz vairāk munīcijas.
Iedodiet sev kofeīna detoksiku.
Ja jūsu ķermenis nespēj atšķirt atdzesētu kafiju un glāzi O.J., saudzējiet sevi: daži eksperti iesaka izlaist visus kofeīna avotus uz nedēļu vai divām, lai pārstartētu sistēmu. Tas ir tāpat kā nospiežot ķermeņa atiestatīšanas pogu - aknu enzīmi normalizēsies, un jūsu smadzenes pielāgosies, tāpēc, atsākot dzert kofeīnu, jums vajadzēs mazāk, lai iegūtu grūdienu. Tulkojums: Ja jūs varat tikt galā ar 7-14 dienu kopējo zīdaini, jūs, iespējams, atgūsiet kofeīna gropi. Ir vērts!
Izmantojiet kofeīna lietotni.
Viens no iemesliem, kāpēc kofeīns zaudē savu sitienu: cilvēki to lieto nejauši, saka Riters, kurš izstrādāja iTunes lietotni Caffeine Zone 2, kas ļauj jums uzzināt labāko veidu, kā malkot. Sniedziet lietotnei dažus statistikas datus (svars, kafijas dzeršanas paradumi, gulētiešanas laiks), un tas jums pateiks, kad un kā atkārtoti kofeinēt. Uzskatiet to par sava ķermeņa GPS (Get Perkier System).
norāda, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības
Smieklīgas kafijas tendences, kuras mēs nemīlam tik slepeni
Sekojiet @redbookmag vietnē Twitter, lai iegūtu jaunākās ziņas un liekšķeres.