13 veidi, kā iegūt draugus 30 gadu vecumā

STX izklaide

Skola, iespējams, nav bijusi jūsu iecienītākā lieta, taču neatkarīgi no tā, vai tā notika koledžā, vidusskolā vai šajās pirmajās rotaļu laukuma dienās, jūs, iespējams, esat ieguvuši dažus no saviem labākajiem draugiem tur. Tādā piespiedu vidē ir vienkārši vieglāk iegūt draugus, vai ne? Kad esat reālajā pasaulē, tas var justies tik daudz grūtāk. Faktiski jūsu sociālā nepārliecinātība sasniedz 25, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Karaliskās biedrības atklātā zinātne . Pēc tam cilvēki sāk ātri zaudēt kontaktus, un sievietes sākotnēji tos zaudē ātrāk nekā vīrieši (skaties sevi, Teilore Svifta).

Lai arī tas šķiet biedējoši, trīsdesmit gadu draugu iegūšana ir būtiska. 'Stabilas sieviešu saites un draudzība ir nozīmīga, jo trīsdesmit gadus vecām sievietēm rodas jauns brīvības un pašapziņas līmenis,' skaidro terapeitsŠamanda Burstona. 'Draudzības uzturēšana ir svarīga emocionālajai veselībai - tas, ka ir kāds, ar kuru dalīties jūtās, ir veselīgi, mazina depresijas un trauksmes simptomus un rada piederības sajūtu.'

Giphy

Pieaugušo draudzība ir ļoti svarīga arī jūsu fiziskajai veselībai. Pēc2010. gada pētījumu pārskats, draudzība var pagarināt jūsu dzīves ilgumu par 50 procentiem, saskaņā argadā publicēts pētījumsPLoS medicīna . Tas ir divreiz izdevīgāk nekā regulāri trenēties.

Iespējams, tāpēc pēdējā laikā ir vērojama augšupeja tādās draugu atrašanas lietotnēs kāBumble BFFunHei! Vīna dārzs. 'Ir grūti veidot draudzību ārpus jūsu izveidotās draugu grupas. Pievienojiet aizņemtu darba grafiku jau tā biedējošajam uzdevumam draudzēties kā pieaugušam, un jaunu draugu atrašana var šķist neiespējams uzdevums, ”saka Vitnija Volfa, Bumble BFF dibinātāja.

Bet ir iespējams iegūt draugus pēc trīsdesmit gadiem - apsoliet. Lūk, kā to izdarīt.

1. Pieskarieties draugu draugiem.Tīkls draugiem tāpat, kā jūs izveidotu tīklu darbam. Atcerieties, kā jūsu BFF no koledžas vienmēr runāja par savu draudzeni no nometnes, kura jums īsti nerūpēja, bet tagad viņa dzīvo tajā pašā pilsētā kā jūs, lai jūs ārkārtīgi rūpētos? Palūdziet savam draugam piesaistīt jūs drauga datumam!

lietas, kas jādara, lai ieslēgtu puisi

2. Veiciet komplimentu kādam.Vai vēlaties lielisku ledus lauzēju? Cilvēkiem patīk dzirdēt komplimentus pat no pilnīgi svešiem cilvēkiem. 'Komplimenti ir mans slepenais ierocis, lai sazinātos ar potenciālajiem jaunajiem draugiem! Sniedzot autentisku komplimentu, jūs paziņojat kādam, ka viņiem ir kaut kas, ko jūs apbrīnojat. Un tas var novest pie turpmākajiem jautājumiem, kur jūs varat atklāt, ka jums ir kopīgas lietas, 'saka Olivia Poole, Hey! Vīna.

Giphy

3. Esi konsekvents.Izmēģiniet nodarbību vai pievienojieties grupai, bet, kad atradīsit šo darbību ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, regulāri dodieties. Draudzībai ir grūti izaugt, ja nav paredzamības modeļa.

4. Izmantojiet lietotni.'' Viss pārējais ir digitalizēts - iepirkšanās, filmas, iepazīšanās - kāpēc gan nepadarīt jaunus draugus atrast tikpat viegli? ' saka Volfs. Bumble BFF ir iepazīšanās lietotnes pievilcība, kas jūsu rokai liek jaunus draugus.

5. Ātri iegūstiet īstu.Dažreiz labāk ir ķerties pie sevis un vienkārši ātri kļūt personīgam (tāpat kā jūs darītu iepazīšanās laikā). Saskaņā ar to, ka jautājuma un atbildes laikā kļūstot nedaudz intensīvākam, svešas personas var radīt draudzīgas sajūtas tikai 45 minūtēsgadā publicēts pētījumsPersonības un sociālās psiholoģijas biļetens . Atzīstiet kaut ko personisku vienā no savām pirmajām sarunām ar PNF (potenciālo jauno draugu) - tas viņiem padarīs ērtāku un mudinās viņus atvērt.

Giphy

6. Atkārtoti sazinieties ar vecajiem draugiem.Jauni draugi ir lieliski, taču neaizmirstiet par vecajiem draugiem. Varbūt jūs zaudējāt sakarus pēc tam, kad pārtraucāt strādāt kopā vai draugs, kas jums bija kopīgs, aizgāja. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat atjaunot attiecības, it īpaši šajā pastāvīgi saistītajā sociālo mediju pasaulē.

7. Saglabājiet savas cerības zemas.Iespējams, jums ir bijis burvju brīdis ar sievieti rindā bankā, un jūs, iespējams, pat esat ieguvis viņas numuru, taču nedomājat, ka līdz nedēļas nogalei sasniegsiet BFF statusu. Cilvēki ir aizņemti (tāpat kā jūs), un patiesas draudzības izveidošana prasa nedaudz laika.

8. Piešķiriet laiku.Draudzība prasa apņemšanos un laiku. Lai gan jūs varētu veikt laimīgu deju, kad kāds atceļ plānus, uz kuriem tomēr nevēlaties doties, mēģiniet to nedarīt, veidojot draudzību. 'Jauno draugu iegūšana pieaugušo vecumā ļoti līdzinās randiņiem. Lai izveidotu pamatu lielai, ilgstošai draudzībai, ir nepieciešams ieguldīt laiku, enerģiju, sastādīt daudz plānu, uzdot jautājumus un būt neaizsargātam, ”saka Pūle.

9. Esi pacietīgs.Jūs ne vienmēr izklaidēsit, jo jauns draugs stundām ilgi turpina savu bērnu pirmsskolas pieteikumu, taču jūs veidojat draudzības pamatu, un viņi atcerēsies jūsu uzmanību (cerams) nākamajā reizē, kad jums būs nepieciešams izvēdināt.

Giphy

10. Darietjebkuršlieta kopā.Varbūt draudzība jūsu divdesmitajos gados bija saistīta ar lielām naktīm ārpus pilsētas vai eksotiskām brīvdienām, bet trīsdesmit gados draudzība varēja griezties ap vienkāršākām, ikdienišķām aktivitātēm, piemēram, kopā skriet uz aptieku vai pastaigāties ar suņiem. Pavadīšana patiešām ir viss, kas mums jāgūst, un tikai parādīšanās ir liela draudzības sastāvdaļa.

11. Esi pārliecināts.Pat ja jūsu Instagram plūsma nav piepildīta ar #squad attēliem, esiet pārliecināts, kad satiekat kādu jaunu cilvēku. Ja šķitīsit nervozs, viņi to varēs nojaust - un tas var cilvēkus atbaidīt. Ir jautri! Ļaujiet šai enerģijai piesaistīt cilvēkus sev.

12. Iziet vairāk.Saki visam jā! Protams, jūsu dīvāns un Netflix, iespējams, sauc jūsu vārdu, taču, ja vēlaties satikt cilvēkus, jums jābūt sabiedriskam, tāpēc dodieties pie šī drauga mākslas izstādes drauga vai jūsu kaimiņa mājas sasilšanas. Pat ja izrādās, ka saimnieks nav jūsu jaunākais labākais draugs, tur varētu būt vismaz viena persona, kurai varētu būt draudzības potenciāls.

13. Esiet atvērts jauna veida draugiem.Draugi, kurus esat ieguvis divdesmitajos gados, iespējams, bija daudz līdzīgi jums, it īpaši, ja jūs kopā gājāt skolā vai tikāties darbā. Bet ir pienācis laiks pārtraukt tādu cilvēku meklēšanu kā jūs. Pieņemiet draudzību ar mājās palicēju mammu, bet arī ar augsto korporatīvo vadītāju. Kļūstiet draugi ar savu treniņu instruktoru! Dažādojiet savu draugu grupu.

Giphy