13 vienkāršas smūtiju receptes ar 3 vai mazāk sastāvdaļām
Veselīga ēšana var šķist biedējoša - piemēram, kad dodaties pagatavot vienu no šiem krāšņiem kokteiļiem, kurus redzējāt Instagram vai Pinterest, un atklājat sastāvdaļu sarakstu, kas pilns ar lietām, par kurām jūs nekad neesat pat dzirdējuši. Dziļi elpas. Šie trīs sastāvdaļu maisījumi ir tikpat garšīgi (un jauki!), Turklāt tos ir viegli pagatavot un tie ir pilni ar jums labvēlīgām sastāvdaļām (ar nosaukumiem, kurus jūs patiešām atpazīsit). Izdzert!
Nogaršo un pastāsti ĶIRŠU KOKOSTA GludaJūs neticēsiet, ka šī atsvaidzinošā ķiršu, kokosriekstu ūdens un laima sulas kombinācija ir tikai 115 kalorijas. Kaut kas tevbūstomēr ticēt? Ka tas uz visiem laikiem būs daļa no jūsu iknedēļas kokteiļu rotācijas.
Iegūstiet recepti noNogaršo un pastāsti.
Visēdāju pavārgrāmata AVOKADO SMUOTIJAJa jūs nepārdod visu, kas saistīts ar avokado-smūtijā, turiet: turiet to kopā: ar banāniem un pienu, tas ir tik labs salds un krēmīgs dzēriens, ka aizmirsīsit, ka tas ir pilns ar sirdij veselīgiem omega-3.
Iegūstiet recepti noVisēdāju pavārgrāmata.
Sveiks, svelme MANGO BERRY COCONUT SMOOTHIEPateicoties šim mango, kokosriekstu un ogu maisījumam, jūs esat aptuveni .5 sekundes attālumā no improvizēta brauciena uz tropu zemi, un lidmašīnas biļete nav nepieciešama. (Meitene var sapņot, vai ne?)
Iegūstiet recepti noSveiks, svelme.
Gimme Delicious MANGO UN GRIEĶIJAS JOGURTA SMOOTHIEIt kā nogatavojušos mango saldums vēl nebūtu pietiekami mutes dzerošs, vienkārši pagaidiet, kamēr izmēģināsiet tropiskos augļus, kas sajaukti ar jogurtu un domuzīmi kanēļa. Pēc pirmā malka tevi saķers.
Iegūstiet recepti noGimme Delicious.
Averijs Pavārs AUGĻU UN JOGURTA GludaLai izbaudītu šo krēmveida sacepumu, nav jābūt vegānam. Saldiniet dienu, izmantojot dažas jauktas ogas, bez piena jogurtu un tasi indijas piena.
Iegūstiet recepti noAverijs Pavārs.
Cupcake atzīšanās ZEMEŅU SVIESTS UN ŠOKOLĀDES GludaisJā, jūs lasījāt pareizi: zemesriekstu sviestu un šokolādi. Šī ātrā un vieglā kokteiļa garša vairāk atgādina desertu nekā veselīgas brokastis, bet tas ir lieliski.
kas vīriešiem patīk sievietēm fiziski
Iegūstiet recepti noCupcake atzīšanās.
Dabas meitene mūsdienu pasaulē PINEAPPLE MINT SMOOTHIETurēšanās pie pamatiem vēl nekad nav bijusi tik laba. Izmantojot tikai ananāsu un piparmētru lapu kombināciju, šis smūtijs ļaus jums justies tikpat dinamiskam kā tā krāsa.
Iegūstiet recepti vietnēDabas meitene mūsdienu pasaulē.
Putot un kliegt ZEMENES BANĀNA SMOOTIJAVai esat gatavs smūtijam, kurš ir pildīts ar garšu? Iepazīstinot ar šo smieklīgi vieglo zemeņu un banānu kombināciju, AKA ir jūsu labākais labākais draugs, kad nav iespējams domāt pirms plkst.
Iegūstiet recepti noPutot un kliegt.
Pavārs Ēd Paleo ZAĻA GludaIetverts ar vitamīniem un minerālvielām, šis kokteilis iemānīs jūs sagraut visu porciju spinātu. Bet, pateicoties ananāsu saldumam, jūs pat nezināt, ka tas tur ir.
Iegūstiet recepti noPavārs Ēd Paleo.
Sveiks, svelme BANĀNA MELENES ŠOKOLĀDES SMOOTIJANeuztraucieties - mellenes un banāni nesaskaras ar šajā receptē esošo kakao pulveri. Tā vietā jūs iegūsiet saldu maisījumu, kas jūsu garšas kārpiņām liks dejot laimīgi.
Iegūstiet recepti noSveiks, svelme.
Kevins un Amanda ZEMEŅU SVIESTA BANĀNA ĀBOLU GludaJebkurš zemesriekstu sviesta un ābolu cienītājs iecienīs cienastu smūtija formā. Pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām tas ir ideāls veids, kā sākt savu dienu. (Nemaz nerunājot par togaršīgi .)
Iegūstiet recepti noKevins un Amanda.
Sunshine misija ROZĀ DRAKONA AUGĻU GludaJa jūs vēl neesat lēcis uz pūķa augļa, tas drīz mainīsies. Spilgti rozā augļi nav paredzēti tikai Instagram, bet arī pilns ar C vitamīnu.
Iegūstiet recepti noSunshine misija.
Starojošie Rachels ARBŪZES BASILES SMOOTHIELai baudītu īpaši mitrinošu arbūzu smūtiju, nav jābūt vasaras laikam. Šis svaigais maisījums ļaus jums justies enerģijas pilns un gatavs uzņemties pasauli, tiklīdz iedzerat malku.
lietas, kas palīdzēs jums ātri iestāties grūtniecības stāvoklī
Iegūstiet recepti noStarojošie Rachels.
16 olbaltumvielu kokteiļi svara zaudēšanai, kas joprojām garšo patiešām, patiešām labi