Galīgais veselīgu cerību saraksts attiecībās
Pārvaldīt cerības attiecībās ir viena no izaicinošākajām lietām abiem partneriem.
Mūsu drudžainais dzīvesveids, atklātas komunikācijas trūkums un citas mūsdienu problēmas lielā mērā ietekmē mūsu attiecību kvalitāti.
kā uzzināt savu grūtnieci
Pastāvīgi strīdi ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko kādā brīdī piedzīvo gandrīz katrs pāris.
Iespējams, jūs un jūsu partneris šobrīd piedzīvojat strīdu fāzi (tāpēc jūs noteikti zināt, par ko es runāju).
Tas ir tad, kad esat aizmirsis, kā sazināties ar cieņu un pieķeršanos vienam pret otru, katru dienu padarīt viens otru īpašu un darīt visas tās mazās lietas, kuras jūs, iespējams, darījāt attiecību sākumā.
Tagad jautājums ir:Vai tas viss ir tieši tas, ko jūs sagaidāt attiecībās?
Lai gan es tevi nedzirdu, es jūtu, ka tu esi teicisNē. Un šajā jautājumā jums ir taisnība.
Lūk, lieta. Attiecību gaidas var būt patiešām sarežģītas. Lielas cerības vai nereālas cerības attiecībās var izraisīt vilšanos, pastāvīgu šķendēšanos un strīdus.
Laimīgas mīlas dzīves izveides slepenā sastāvdaļa ir veselīgu cerību izvirzīšana romantiskās attiecībās.
Mainot savu domāšanu, jums ir tiesības mainīt visas jūsu attiecības.
Izvirzot saprātīgas cerības attiecībās, jūs abi jutīsities laimīgāki, produktīvāki un harmoniskāki!
Lai panāktu maksimālu efektivitāti, noteikti pārbaudiet arī to, kuras lietas jums nevajadzētu darīt attiecībās.
8 kardinālas cerības attiecībās
Novērtējums
Runājot par saprātīgu cerību nodibināšanu attiecībās, jums ir jākoncentrējas uz pozitīvajām lietām par savu partneri, nevis tikai uz negatīvajām.
Šeit ir negatīvas komunikācijas piemērs:Jūs neesat salocījis veļu tā, kā es jums liku!
Iespējams, jūsu partnerim neizdevās salocīt veļu tā, kā jūs viņam likāt, bet viņš vismaz centās un darīja visu iespējamo.
Galu galā, kurš gan rūpējas par to, vai veļa ir pareizi salocīta vai nē (labi, es saprotu, ja jums ir kāda veida OKT, bet tomēr, ja jums ir augsti standarti attiecībā uz šādām lietām, tas jums ilgtermiņā neko labu nedos).
Tātad, tā vietā, lai liktu viņiem justies slikti par to, ka viņi neatbilst jūsu cerībām, jums ir vairāk jānovērtē viņu žesti un vēlme jums palīdzēt.
Turklāt, iespējams, ir daudz citu lietu, ko viņi tajā dienā darīja pareizi, piemēram, trauku mazgāšana, atkritumu un mājdzīvnieka kopšana (ja jums tāds ir) un tamlīdzīgi.
Šīs ir lietas, uz kurām jums jākoncentrējas, lai otra puse justos novērtēta un izbaudītulaimīgas attiecības!
Līdzjūtība
Tāpat kā tango ir nepieciešami divi, arī attiecībās ir vajadzīgi divi. Tas viss nozīmē būt komandas spēlētājiem, palīdzēt viens otram (īpaši grūtos laikos), uzklausīt vienam otru un būt līdzjūtīgiem.
Jums abiem ir savi sapņi un mērķi, un jūs smagi strādājat, lai tos sasniegtu. Bet ir dažas situācijas, kurās jums jāpaļaujas vienam uz otru un jāmeklē atbalsts vienam no otra.
Kad jūtaties slikti vai piedzīvojat dzīves grūtības, ir pilnīgi dabiski sagaidīt, ka partneris būs jums blakus.
Nav saprātīgi gaidīt, ka viņi atrisinās visas jūsu problēmas, taču viņi vienmēr var jūs uzklausīt un ieteikt iespējamos risinājumus.
Dažreiz viens LIELS apskāviens no jūsu mīļotā cilvēka var likt jums uzreiz justies labāk, un tas ir patiesi komandas biedru skaistums attiecībās!
Cieņa
Atcerieties šo vienu teikumu:Bez cieņas jums nav nekā. Cieņa ir katras veselīgas attiecības būtiska sastāvdaļa, un tā ietver daudzas lietas, sākot no jūsu dzīvesveida līdz jūsu ieradumiem.
Ja jums ir attiecības jau kādu laiku, ir dabiski, ka jūs jūtaties ikdienišķāks un relaksētāks kopā ar savu partneri.
Tomēr dažreiz tas var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības.
Piemēram, ja jūtaties brīvi pateikt savam partnerim visu, ko vēlaties, jūs varat atrast sev viņu netīši aizvainot. Un šeit stāstā parādās cieņa (vai labāk teikt, glābj)!
Jums nav jāpiekrīt visam, ko jūsu partneris saka vai dara, bet jums ir jārespektē viņa viedoklis un lēmumi.
Vairumā gadījumu jums būs atšķirīgi viedokļi par dažādām tēmām, un tas nenozīmē, ka tie ir nepareizi vai jums ir taisnība.
Tā vietā, lai tiesātu vienam otru, jums ir jārespektē savas atšķirības un jāsazinās uzmanīgi, jo attiecībās nav iespējams justies necienīgam.
Laiks
Laiks ir viena no vissvarīgākajām attiecībām. Turklāt tā ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat sniegt savam partnerim.
Katras attiecības ir saistītas ar īpašu atmiņu radīšanu, kvalitatīva laika pavadīšanu kopā un jūsu saiknes stiprināšanu.
Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā, atcerieties, ka vienmēr ir kaut kas jauns, ko varat darīt kopā ar savu partneri vai uzzināt par viņu.
No romantiskiem randiņu vakariem līdz telefona zvaniem ir daudz veidu, kā jūs varat viens otram parādīt, ka viņi ir jūsu laika cienīgi.
Tas attiecas arī uz laika pavadīšanu vienatnē, jo pārāk daudz laika pavadīšana kopā var sabojāt jūsu attiecības. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad uzsākat jaunas attiecības un esat tik satraukti par to, ka pēc iespējas vairāk laika pavadāt kopā.
Mana labākā drauga attiecības sabruka, pirms tās pat oficiāli sākās tikai tāpēc, ka viņi pavadīja pārāk daudz laika kopā, sākot no pirmā randiņa. Pārliecinieties, ka tas nenotiek ar jums.
Skatīt arī: Vai jūs neapzināti graujat savas attiecības? Šīs 10 lietas saka, ka tu esi
Dāsnums
Spēja atbildēt ir visu veselīgu attiecību zelta likums. Jums vajadzētu sagaidīt, ka jūsu partneris būs dāsns pret jums un otrādi.
DOT UN SAŅEMT. Kompromitējošais. SAPRAŠANA. PATEICĪBAS IZTEIKŠANA.
Šīs ir lietas, kurām jums vajadzētu koncentrēties, jo tās nosaka jūsu attiecību kvalitāti. Dodiet no sevis tik daudz, cik varat, un sagaidiet to pašu pretī no sava partnera.
Ja jūs koncentrējaties tikai uz saņemšanu, tad jums nav tiesību gaidīt, ka jūsu partneris turpinās dot. Dāsnums darbojas tikai tad, ja abi cilvēki ir vienādi iesaistīti savās attiecībās.
Interese
Savās pēdējās attiecībās būtībā es biju vienīgais, kurš pielika pūles, cenšoties paspilgtināt lietas un saglabāt lietas interesantas.
Pēc kāda laika es sapratu, ka mans partneris attālinās. Man ir neērti atzīties, cik reižu Google meklējupazīmes, ka viņš zaudē interesi par jums.Diemžēl man bija taisnība.
Daudzas reizes attiecībās partneri pārstāj izrādīt interesi viens par otra hobijiem, vēlmēm, sapņiem un tā tālāk. Kad tas notiek, viņi pārstāj censties attiecībās, viņu aizraušanās izgaist un viņi jūtas vienaldzīgi viens pret otru.
Galu galā interese motivē jūs turpināt pielikt pūles un likt vienam otram justies īpašiem, un tas darbojas tikai tad, ja abas puses vēlas pretoties.
Apsvēršana
Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz to, ko vēlaties no attiecībām un savām cerībām, jums ir jādomā arī par to, ko vēlas jūsu partneris.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums jādara viss, ko viņi vēlas, un otrādi, bet mazākais, ko varat darīt, ir uzklausīt viņus un parādīt, ka viņi jums ir svarīgi.
Esiet uzmanīgs, ievērojiet viņu viedokli un esiet gatavs kompromisam. Ja esat gatavs to visu darīt, jums ir visas tiesības sagaidīt to pašu no sava partnera.
Intimitāte
Katram no mums ir atšķirīgs mīlestības valodu kopums. Tomēr lielākā daļa no mums dod priekšroku fiziskam pieskārienam (piemēram, roku turēšanai) un apstiprinošiem vārdiem (piemēram, komplimentiem) kā primārajiem tuvības veidiem.
Fiziskajai pieķeršanās ir svarīga loma attiecībās, bet emocionālā saikne, iespējams, ir vēl svarīgāka.
Ja jums ir grūti izveidot emocionālu tuvību, uzdodiet sev šādu jautājumu:Kas mani viņos vispār piesaistīja?
Padomā par to kādu laiku un tad nāk klajā ar jaunām idejām, lai stiprinātu saikni un vairotu tuvību. Bet atcerieties, ka arī jūsu partnerim ir jāsadarbojas.
kā lai vīrietis zina, ka tu viņu mīli
5 lietas, no kurām jums nevajadzētu darīt attiecībās
Atkārtojums
Pieņemsim, ka jūs pastāvīgi strīdaties ar savu partneri par nelielām un svarīgākām lietām. Katrs arguments sākas šādi:Jūsu partneris ir teicis vai izdarījis kaut ko nepareizi, un jūs nekavējoties sākat par to strīdēties un vainot viņu par to.
Atkārtoti atkārtojot to pašu modeli, jūs veidojat negatīvu vidi, kurā ne jūs, ne jūsu partneris netiek cienīts vai uzklausīts. Tā vietā jums ir jāmaina sava pieeja.
Nākamreiz, pirms izlemjat nekavējoties strīdēties par notikušo, veltiet laiku, lai pārdomātu, ko vēlaties teikt un kā jūs par to jūtaties.
Tā vietā, lai strīdētos, izsakieties saprātīgā un saprotošā veidā, un partneris darīs to pašu jūsu vietā.
Pastāvīgi apšauba jūsu attiecības
Sociālie mediji ir ļoti ietekmējuši to, kā mēs redzam mūsu attiecības. Kad mēs redzam visus šos pārus dzīvojam pilnīgi laimīgu dzīvi, mēs vēlamies to pašu.
Iespējams, galvenais iemesls, kāpēc jūs dažreiz apšaubāt savas attiecības, ir tas, ka jūsu cerības ir pārāk augstas vai arī jūsu attiecībām nav nekā slikta, bet tikai ar jūsu pašu domāšanu.
Pastāvīga attiecību apšaubīšana sagrauj uzticību un liek abiem justies nedrošiem. Pirms to darāt, vispirms pajautājiet sev, vai problēma ir jūsos, un pēc tam rīkojieties atbilstoši.
Dažreiz mēs mēdzam vainot savu partneri par lietām, ko mēs patiesībā darām, pat neapzinoties. Un tieši tad mēs sākam apšaubīt savu attiecību pamatotību vai liekam partnerim justies vainīgam par kaut ko, ko viņš pat nav izdarījis.
Sniedzot ultimātus
Vai esat kādreiz teicis savam partnerim kaut ko līdzīgu:Ja nepārstāsi darīt to vai to, zini, ka es tevi pametīšu.
Galvenais iemesls, kāpēc attiecībās nevajadzētu izvirzīt ultimātus, ir tas, ka tie nav noderīgi. Tā vietā, to darot, lietas kļūst vēl sliktākas.
Draudot partnerim tā vai citādi, rodas spiediens un tas noved pie neveselīgas komunikācijas.
Nepiepildītās cerības parasti rodas KOMUNIKĀCIJAS TRŪKUMA dēļ.
Tā vietā, lai izvirzītu savam partnerim ultimātus par kaut ko, ko viņš teica vai darīja, noteikti pārbaudiet, vai vispirms esat viņam pateicis to, ko no viņa gaidījāt.
Mēs bieži pieņemam, ka mūsu partneris jau zina, ko mēs gribam, ko nevēlamies un tā tālāk. Viņi to nedara. Viņi nevar zināt, ja mēs viņiem to nesakām.
Vienmēr noteikti izsakiet sevi un dariet savam partnerim zināmu, kā jūs jūtaties par noteiktām lietām, kādas ir jūsu cerības un tamlīdzīgi.
Skatiet arī: 55 iedvesmojoši intimitātes citāti, lai stiprinātu attiecības
Samierināsies ar stagnāciju
Veselīgu cerību pārvaldība attiecībās nav kaut kas tāds, ko var sasniegt vienas nakts laikā. Tā vienkārši nevar.
Pie tā abiem partneriem visu laiku ir jāstrādā, jo tas ir nepārtraukts process.
Nekad nesaki sev: Manas attiecības ir ideālas tādas, kādas tās ir.
Ideālu attiecību nav. Vienmēr koncentrējieties uz uzlabojumiem un padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai padarītu lietas vēl labākas, nekā tas ir tajā laikā.
Ja ieviesīsi šo metodi arī citos savas dzīves aspektos, veiksme būs garantēta. Neapmierinātība ar stagnāciju ir vienīgais veids, kā jūsu attiecības var pilnībā izmantot savu potenciālu.
Salīdzināt savas attiecības ar citu attiecībām
Pastāvīga sevis vai savu attiecību salīdzināšana ar citiem ir pazīstama kā zāle ir zaļāka sindroms.
Tas ir tad, kad jūs domājat, ka jūsu draugu vai citu cilvēku attiecības ir labākas nekā jūsu attiecības.
Kad sākat salīdzināt visus kāda cita attiecību aspektus ar savējiem, ir viegli kļūt neapmierinātam un sākt vainot savu partneri noteiktās lietās.
Atcerieties, ka būt attiecībās nav tikai viena cilvēka darbs. Viss, kas notiek, ir jūsu abu pieņemto lēmumu, izvēļu un darbību rezultāts.
Tāpēc tā vietā, lai salīdzinātu savas attiecības ar citu attiecībām, sāciet strādāt pie tā, lai jūs pēc iespējas labāk izmantotu savas!
Pēdējās domas
Iepriekš minētais gaidu saraksts ir kaut kas, kas katram pārim jācenšas īstenot savās pašreizējās attiecībās.
Tādas ir cerības, kas jums vajadzētu būt arī attiecībā uz visiem nākamajiem partneriem.
Veselīgu attiecību veidošana prasa pastāvīgu darbu un abpusējas pūles.
Jūs abi ik pa laikam pieļaujat kļūdas, taču svarīgi ir tas, ka esat gatavs strādāt, lai uzlabotu sevi un padarītu lietas labākas.