Tas ir veids, kā pārtraukt būt līdzatkarīgam 16 iedarbīgos veidos
Es domāju, ka mēs visi piekrītam, ka līdzatkarība nekad nav laba attiecībām. Patiesībā lielākā daļa līdzatkarīgo cilvēku pat neapzinās savu stāvokli un šī neziņa lēnām sabojā viņu attiecības.
Tomēr, ja domājat, ka jūs vai jūsu partneris varētu saskarties ar šo problēmu, un vēlaties uzzināt, kā pārtraukt līdzatkarību, palieciet kopā ar mums, jo mēs palīdzēsim jums to atrisināt, veicot dažas ļoti vienkāršas darbības.
Vai zināt, kā vaboles var iznīcināt mūsu augus? Viņi tos ēd, sakošļā caurumus un pilnībā sabojā augus.
Tas pats attiecas uz līdzatkarīgu uzvedību attiecībās. Tas katru dienu arvien vairāk kaitē mūsu attiecībām, līdz tās pilnībā sabojā.
Līdzatkarība noteikti NAV veselīgu attiecību pazīme, un tā NEKAD nav veids, kā pierādīt vai paust savu mīlestību savam partnerim.
Šie līdzatkarīgie indivīdi pilnībā zaudē sevi attiecībās un kļūst definēti no sava partnera.
Bet lieta ir tāda, ka lielākā daļa no viņiem patiesībā baidās saglabāt savu neatkarību, jo domā, ka tas viņus ietekmēs negatīvi.
Ticiet man, nekas vai neviens nav vairāk vērts par jums, un jums nekad nevajadzētu ļaut nevienam kļūt svarīgākam par jums.
Tālāk ir sniegtas dažas lieliskas un efektīvas metodes, kā pārtraukt līdzatkarību visiem cilvēkiem, kuri pašlaik cīnās ar līdzatkarības problēmām.
Kā pārtraukt būt līdzatkarīgam attiecībās
Līdzatkarība vājinās saikni starp jums un jūsu mīļoto. Tas var pat likt otrai pusei sākt domāt par šķiršanos. Tāpēc jums pēc iespējas ātrāk jāizbeidz šī toksiskā uzvedība.
Dziļi ieelpojiet un pieņemiet savas problēmas
Tātad, pirmie soļi, lai pārtrauktu līdzatkarības ciklu, ir savas līdzatkarīgās uzvedības pamatcēloņa atpazīšana, pieņemšana un atrašana.
Lai to izdarītu, jums būs jāatgriežas pagātnē. Vai kāds, kuru tu agrāk mīlēji, tevi smagi sāpināja? Vai jūs domājat, ka tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs kļuvāt tik emocionāli atkarīgs no pašreizējā partnera?
Šāda veida uzvedību var izraisīt arī vielu lietošana vai citas atkarības vai pat dažas garīgās veselības problēmas.
Jums, iespējams, būs grūti pieņemt patiesību, taču tas ir jādara, ja patiešām vēlaties saglabāt savas attiecības.
Tici man, neatkarīgi no tā, cik ļoti tavs partneris tevi mīl, šāda uzvedība vienkārši nav pieļaujama.
Un, ja viņi jūs patiesi nemīl, viņi to izmantos tikai, lai mēģinātu jūs kontrolēt, un tad jūsu attiecības kļūs pilnīgi toksiskas un neveselīgas.
Saruna ar sevi šajās situācijās ir ļoti svarīga. Vispirms jāatzīst, ka tev ir problēma, un tikai tad varēsi mēģināt atrast veidu, kā ar to tikt galā.
Runājiet tieši un godīgi ar savu partneri
Kad esat atzinis, ka jums ir līdzatkarības problēmas, nākamais solis būs saruna ar savu otro pusīti.
Pastāstiet viņiem, ka apzināties faktu, ka jūsu attiecības ir kļuvušas neveselīgas jūsu uzvedības dēļ, bet arī esat gatavs mainīties.
Dažreiz šādas lietas notiek, īpaši ilgtermiņa attiecībās. Viens partneris kļūst tik ļoti ieguldīts otrā, ka bez tā vienkārši nevar pareizi darboties.
Ja esat noskaidrojis savas līdzatkarības cēloni, varat dalīties tajā ar savu partneri un lūgt viņu palīdzību pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no tā un atjaunot attiecības.
izaugot no boba posmiem bildes
Jums ir jācenšas ar to tikt galā un pārvarēt kopā, jo attiecībās jums ir jāsadala viss, pat tie ne tik labie brīži un problēmas.
Galu galā vienīgais svarīgais ir tas, ka jūs patiesi mīlat viens otru un esat gatavi cīnīties par savām attiecībām.
Atgrieziet vārdu 'NĒ' savā vārdu krājumā
Jums jāiemācās pateikt NĒ, ja nevēlaties kaut ko darīt vai ja jums nav kārtībā partnera viedoklis.
Nebaidieties runāt par sevi. Tas nesabojās jūsu attiecības; gluži pretēji, tas tikai liks jūsu partnerim jūs vairāk lolot un novērtēt.
Tas, ka esat cilvēku iepriecinātājs, jums neko labu nedos.
Varbūt jūs to darāt tāpēc, ka patiesībā baidāties tikt atstumts, vienkārši vēlaties izvairīties no kautiņa ar kādu vai vienkārši mēģināt būt jauks, bet tas tikai liks apkārtējiem cilvēkiem to izmantot, lai jūs kontrolētu.
Jums ir jāpiešķir prioritātes savām vajadzībām, nevis kāda cita vajadzībām. Jums ir jāstrādā pie savas pašvērtības atpazīšanas.
Jums pašam ir jāpieņem lēmumi un jābūt savam skatījumam uz dažām lietām, un tie, iespējams, dažkārt atšķirsies no jūsu partnera, taču tas ir pilnīgi pareizi.
Mēs visi esam indivīdi ar atšķirīgiem viedokļiem un uzskatiem par noteiktiem jautājumiem.
Bet ticiet man, šīs mazās atšķirības ir tieši tas, kas jūs un jūsu partneri satuvinās, un tas arī stiprinās saikni starp jums.
Saprotiet, ka jūsu attiecības nav vienīgais jūsu laimes avots
Jums nekad nevajadzētu pieļaut, ka jūsu romantiskās attiecības vai partneris kļūst par jūsu visu vai izraisa jūsattiecību trauksme. Tieši tāpēc lielākā daļa cilvēku kļūst līdzatkarīgi no sava emocionālā partnera.
Kamēr jums ir ģimene, draugi, darbs, mājdzīvnieki vai kādas citas lietas, kas liek jums justies laimīgam un mīlētam, jūsu romantiskajam partnerim nekad nevajadzētu kļūt par jūsu visu.
Es arī reiz pieļāvu šo kļūdu. Pirms apprecējos man bija attiecības ar vīrieti, kuru mīlēju no visas sirds. Šajās attiecībās es sevi pilnībā atdevu.
Mūsu attiecības kļuva par mana Visuma centru. Es zaudēju spēku un palīdzēju viņam pilnībā kontrolēt mani. Šis vīrietis man galu galā burtiski kļuva par visu.
Jūs zināt, kāpēc? Tā dēļ es pazaudēju visus savus draugus, un lielākā daļa manu ģimenes locekļu bija uz mani dusmīgi. Viņi saprata, kas notiek, un tik daudzas reizes mēģināja mani brīdināt, bet es vienkārši negribēju klausīties.
Tas bija tā, it kā es būtu bloķējis visus citus cilvēkus sev apkārt, un viņš man bija vienīgais cilvēks šajā pasaulē. Ak, cik es kļūdījos un cik daudz sliktu lietu tas man atnesa.
Tagad esmu precējusies ar brīnišķīgu vīrieti, kurš mani patiesi mīl un ciena, bet es sev apsolīju, ka nekad viņam pat neteikšu, ka viņš ir mans viss, jo es tik sen guvu mācību.
Atjaunojiet savu pašvērtības sajūtu
Tas, ka jūsu partneris pelna vairāk naudas nekā jūs vai ir veiksmīgāks par jums, nenozīmē, ka viņš ir vairāk vērts nekā jūs.
Mums visiem ir dažādas intereses, pat ja mums ir attiecības ar kādu, un mums visiem kaut kas padodas. Varbūt dažreiz jums rodas sajūta, ka neesat cienīgs būt mīlētam, bet tā nav taisnība. Mēs visi esam.
Jūsu partneris var likt jums tā domāt, bet tas nozīmē tikai to, ka viņš ir toksisks cilvēks, kurš vēlas kontrolēt jūs.
Nepieļaujiet to, jo jūs esat daudz labāks par to. Līdzatkarīgi partneri lielākoties tādi kļūst, jo viņiem ir problēmas ar zemu pašcieņu.
Jums labāk jārūpējas par savu fizisko un garīgo labsajūtu. Patiešām, labākais veids, kā celt savu pašapziņu, ir būt laipnam pret sevi.
Jums jāzina, ka esat mīlestības cienīgs, un, ja jūsu partneris vēlas likt jums noticēt citādi, noteikti ir pienācis laiks viņus izslēgt no savas dzīves.
Biežāk ieplānojiet man laiku
Tas, ka jums ir romantiskas attiecības ar kādu, nenozīmē, ka jums ir jābūt kopā ar šo personu 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, kā arī to, ka jums viss jādara kopā. Dažreiz jums ir jāatkāpjas no visa un visiem.
Pavadīt laiku vienatnē patiesībā ir ļoti svarīgi veselīgām attiecībām.
Es domāju, ka lielākā daļa pāru, kuri sāk pavadīt pārāk daudz laika kopā, ir tie, kuri ļoti ātri izjūk.
Mēs visi esam unikāli cilvēki ar dažādām vajadzībām un interesēm.
Satiekoties ar kādu, jums ir jārespektē šīs mazās atšķirības, un jums nevajadzētu likt savam partnerim darīt kaut ko tādu, kas viņam nepatīk tikai tāpēc, ka nevēlaties pavadīt minūti bez viņa.
Tas ir tik nepareizi, un tas noteikti sabojās jūsu attiecības. Ja jums patīk kaut kas, kas nepatīk jūsu partnerim, veltiet laiku vienatnē un veltiet sevi šai darbībai.
Pēc kāda laika jums, iespējams, pat pietrūks lietas, par kurām runāt. Jūsu attiecības būs iestrēgušas rutīnā, un tās kļūs garlaicīgas jums abiem, kas liks jums pārtraukt attiecības.
Jūs redzēsiet, kad sāksiet pavadīt laiku ar sevi, ka iemācīsities izbaudīt savu 'es laiku'.
Turklāt tas dos jums laiku pārdomām par savām problēmām un problēmām, un jūs pat varat saņemt dažas atbildes par to, kā ar tām tikt galā.
Svarīgas ir arī jūsu vajadzības
Es saprotu, ka tad, kad jūs kādu mīlat, viņa vajadzības kļūst tikpat svarīgas kā jūsu vajadzības.
Tomēr lieta ir tāda, ka viņiem nekad nevajadzētu kļūt svarīgākiem, jo tas pilnībā dotu jūsu partnerim spēku jūs kontrolēt, un jūs pilnībā zaudētu sevi šajās attiecībās.
Tas ir labi, ja vēlaties pierādīt otrajai pusei, cik daudz viņi jums nozīmē, padarot jūsu vajadzības vienādas, taču jums ar to jābūt ļoti uzmanīgam, jo galu galā jūs varat piešķirt prioritāti viņu vajadzībām.
Ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no šīs līdzatkarīgās uzvedības, jums noteikti jāsāk noteikt prioritātes savām vajadzībām neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat otru cilvēku.
Iemīlēties kādā ir pārsteidzoša sajūta, bet vai jūs zināt, kas ir vēl skaistāks par to? Būt sevī iemīlējusies.
Nav nekas nepareizs, ja mīli sevi un savas vajadzības liek pirmajā vietā. Tas nav savtīgi, tas ir būtiski laimīgai un piepildītai dzīvei.
Tāpat pavadiet vairāk laika ar citiem jums tuviem cilvēkiem
Lieta, kas jums patiešām ir jāsaprot, ir tā, ka jūsu partneris nav vienīgā svarīgā persona jūsu dzīvē.
Jūsu dzīvē ir tik daudz citu cilvēku, jo viņi jums ir pierādījuši, ka mīl jūs un nevēlas jums neko citu kā tikai labāko.
Jūs nevarat uzvesties tā, it kā jūs un jūsu partneris būtu vienīgie cilvēki uz šīs planētas. Ir tik daudz cilvēku, kurus esat atstājis novārtā un kuriem jūs patiesi pietrūkst.
Jūs esat kļuvis līdzatkarīgs no mīļotā un, iespējams, aizmirsāt savus draugus un atstājāt novārtā ģimeni. Tagad ir pēdējais laiks to mainīt.
Pirmkārt, jums ir jāzvana draugiem un ģimenes locekļiem, kurus esat atstājis novārtā, un jāpasaka viņiem, ka sapratāt, ka esat bijis negodīgs, un jāpiedāvā viņiem atvainošanās.
Protams, viņi jums piedos, un jūs par to nekavējoties aizmirsīsit. Tad jums vajadzētu uzaicināt viņus pie sevis vai lūgt viņus pavadīt laiku.
Jo vairāk jūs pavadīsit kopā ar viņiem, jo vairāk pārstāsit būt līdzatkarīgs no savas otrās puses. Viņi jums atgādinās, ka jums ir dzīve ārpus jūsu attiecībām.
Beidziet lūgt atļauju
Kāpēc jums ir tāda dīvaina vajadzība lūgt savam partnerim atļauju visam, ko darāt? Viņi nav tavi vecāki, un tu noteikti neesi maza meitene.
Jūs esat pieaudzis un kļuvis par neatkarīgu cilvēku, kuram nav vajadzīga neviena atļauja, lai darītu to, ko viņa vēlas.
Jums jāiemācās būt spēcīgai, jo tā ir īpašība, kas jāpiemīt katrai spēcīgai sievietei. Ja jūs stingri nolemjat kaut ko darīt, neviens nedrīkst ietekmēt jūsu lēmumu vai likt jums mainīt domas vai nodomu.
kā es varu ieslēgt vīru
Ja jūsu partneris lika jums domāt, ka jūs nedrīkstat neko darīt, vispirms viņam nejautājot, ir pienācis laiks darīt vienu lietu bez viņa atļaujas; ir pienācis laiks atstāt šo kontrolējošo, toksisko briesmoni pagātnē.
Pārtrauciet meklēt apstiprinājumu no sava partnera
Jūsu pastāvīgā nepieciešamība lūgt partnera apstiprinājumu noteikti liecina par līdzatkarību. Vienīgā persona, no kuras jums vajadzētu lūgt apstiprinājumu, esat TU.
Lai to izdarītu, jums būs jāstrādā pie attiecībām, kas jums ir ar sevi. Jums ir jāstrādā pie savas pašapziņas, jo jūs nesaņemtu apstiprinājumu no citiem, ja jūsu pārliecība jau būtu augsta.
Neviens no mums nav ideāls, un tas nozīmē, ka arī jūs neesat ideāls. Tas ir fakts, bet tas ir pilnīgi pareizi. Jums tas jāpieņem pēc iespējas ātrāk, jo tas arī ievērojami uzlabos jūsu pašvērtējumu.
Ja jūtat, ka jums visu laiku jālūdz sava partnera apstiprinājums, tas nozīmē, ka uzticaties viņam vairāk nekā sev, un tas nav labi.
Atcerieties, ka jūs esat vienīgā persona, par kuru varat būt drošs, ka jūs nekad nenodosit. Atkal es runāju no savas pieredzes. Es biju pilnīgi pārliecināta, ka mans bijušais nekad mani nenodos, un es viņam pilnībā uzticējos.
Tomēr es guvu mācību. Kad es sāku meklēt apstiprinājumu tikai no sevis, mana dzīve kļuva daudz labāka, un es patiešām jutos daudz labāk tāpēc.
Pārvietojiet uzmanību uz sevi
Ir pienācis laiks atkal pievērst uzmanību sev. Jums ir jāsaprot, ka jums ir jābūt sava prioritāšu saraksta augšgalā un šo vietu nedrīkst ieņemt neviens cits, izņemot jūs.
Vai jums ir kādas aizraušanās vai intereses? Vai jums ir kādi sapņi vai nākotnes mērķi? Tad ir pienācis laiks sākt tos īstenot.
Varbūt ir kaut kas, ko vienmēr gribējāt darīt vai iemācīties? Varbūt ir kāda vieta, kuru vienmēr vēlējies apmeklēt? Nu iet uz to.
Bet svarīgi ir tas, ka jums tas jādara vienam, lai jūs varētu pierādīt sev un citiem, ka varat darīt lietas bez sava partnera.
Citu nostādīšana priekš sevis ir jāpārtrauc tieši tagad. Mēģinājums izpatikt citiem ir nekavējoties jāpārtrauc. Vissvarīgākajam cilvēkam tavā dzīvē jābūt tev un tikai tev.
Veidojiet un saglabājiet veselīgas robežas
Tas ir jādara jūsu attiecību sākumā, tāpēc jums tagad nebūtu šādu problēmu. Robežu noteikšana ir būtiska, ja vēlaties, lai jūsu attiecības atkal būtu labas un veselīgas.
kā veikt pilna ķermeņa masāžu savam draugam
Tomēr, par laimi, robežas var arī atjaunot.
Kad jūs un jūsu partneris nosakāt dažas skaidras robežas un novelk robežu noteiktām lietām, jums abiem ir jāievēro vienam otra robežas un jūs nekad nedrīkstat pārkāpt šīs robežas.
Robežu noteikšana arī palīdzēs jums paaugstināt pašcieņu, kā arī samazināt stresu un palīdzēt novērst trauksmi vai depresiju.
Pat tad, kad esam emocionālās attiecībās, mums ir jāsaglabā sava personīgā telpa. Tas noteikti liks jums justies laimīgākam un apmierinātākam attiecībās.
Nespēja noteikt robežas nozīmē, ka neesat pietiekami pārliecināts, lai pieņemtu tik spēcīgu lēmumu.
Bailes no noraidījuma un bailes zaudēt kāda cilvēka mīlestību var būt arī iemesls veselīgu robežu trūkumam jūsu attiecībās.
Pārstāj būt cilvēku iepriecinātājs
Ticiet man, nevienam vīrietim nepatīk, ja sieviete iepriecina cilvēkus.
Tas nozīmē, ka viņai ir jāatstāj novārtā sevi un jāizvirza citu vajadzības pirms savējām, un viņa to visu dara, jo viņai ir dīvaina vajadzība patikt visiem pārējiem.
Tas ir fakts, ka cilvēku patīkamie ir problemātiski randiņi. Viņi darīs visu, ko vēlaties, bet pretī viņi vienmēr vēlēsies būt uzmanības centrā.
Ja jūs to darāt tāpēc, ka nevēlaties aizskart citu cilvēku jūtas, tas arī nav veselīgi. Tur
vienmēr ir veids, kā to izdarīt citā veidā un neaizskarot neviena jūtas.
Ir pienācis laiks sākt pieņemt savus lēmumus
Ja jums ir veselīgas attiecības, lēmumu pieņemšanas procesos ir jāiekļauj abi partneri.
Tomēr ir daži lēmumi, kas neskar ne jūsu partneri, ne jūsu attiecības, un šāda veida lēmumi jums būs jāpieņem pašam.
Protams, ir patīkami runāt ar savu partneri un konsultēties ar viņu pirms lēmuma pieņemšanas. Tādā veidā jūs viņiem parādīsit, ka viņu viedoklis jums ir svarīgs. BET jums nekad nevajadzētu ļaut viņiem pieņemt lēmumu jūsu vārdā.
Šāda uzvedība ir kontrolējoša, un šādas attiecības būtu toksiskas. Jums tas nav vajadzīgs. Jūs esat gudra sieviete, kas spēj pati pieņemt lēmumus par savu dzīvi.
Atcerieties, ka ārpus jūsu attiecībām ir dzīve!
Es domāju, ka labākā atbilde uz jautājumu “kā pārtraukt būt līdzatkarīgam” ir tāda, ka jums vajadzētu biežāk sev atgādināt, ka jums ir dzīve ārpus jūsu attiecībām un ka jūsu dzīvē ir arī citi cilvēki, kuri jūs mīl.
Savu partneri savā prioritāšu sarakstā vajadzētu likt otrajā vietā, uzreiz aiz sevis, jo padarot viņu par vienīgo prioritāti savā dzīvē, radīsies tikai neveselīgas attiecības.
Jums ir jābūt vienam otra lielākajam fanam un motivācijai dzīvē un jāciena viens otra individualitāte.
Apsveriet pāru terapiju
Jums vajadzētu runāt arī par pāru terapiju. Profesionālis noteikti palīdzēs jums pārvarēt šo grūto attiecību laiku.
Vai esat dzirdējuši par programmu Anonīmie līdzatkarīgie? Tā ir sava veida atveseļošanās programma cilvēkiem, kuriem ir līdzatkarības tendences pret citu personu.
Tā ir 12 soļu programma visiem pāriem, kuri vēlas saglabāt savas attiecības. Tur varēsit runāt ar citiem cilvēkiem, uzklausīt viņu problēmas par līdzatkarību attiecībās un dalīties savās.
Kas izraisa līdzatkarīgas attiecības?
Patiesību sakot, ir daudzi faktori, kas var izraisīt līdzatkarīgu uzvedību. Tomēr lielākā daļa no šiem cēloņiem nāk no pagātnes, piemēram, bērnības trauma vai audzināšana toksiskā vidē.
Dažreiz mīlestība padara mūs aklus un mēs nespējam skaidri domāt. Mēs noliekam savu partneri mūsu Visuma centrā, un šī persona mums kļūst par visu.
Mēs baidāmies, ka viņi kādreiz varētu mūs pamest, un tāpēc mēs kļuvām no viņiem līdzatkarīgi, domājot, kā mēs tos paturēsim savā dzīvē.
Visbiežāk līdzatkarīgas uzvedības cēloņi ir:
Toksiskas vecāku un bērnu attiecības
Pārāk aizsargājoši vecāki
To audzina atkarīgais
Bērnības emocionālā nevērība
Emocionālā partnera kontrole
Atrodoties vardarbīgās attiecībās
Zema pašapziņa
Nereālu cerību izvirzīšana attiecībās
Manipulatīva uzvedība
10 patiesas līdzatkarības pazīmes
Kā jau teicu, diemžēl daudzi cilvēki pat neapzinās savu līdzatkarīgo uzvedību vai arī to noliedz un nepieņem, jo zina, ka tā ir toksiska un neveselīga.
Bet tā vietā, lai paliktu šajā noliegšanas procesā, viņiem vajadzētu mēģināt to pārvarēt un glābt savas attiecības, pirms nav par vēlu.
Dažreiz ir ļoti grūti atšķirt līdzatkarīgu cilvēku no cilvēka, kurš ir pārāk trūcīgs vai pieķēries. Tomēr zemāk esošās pazīmes var noteikt, kad cilvēkam ir līdzatkarības tendences.
Skatiet arī: 6 acīmredzamas pazīmes, ka esat līdzatkarīgās attiecībās, un kā tās pārvarēt
Hronisks cilvēku iepriecinātājs
Persona ar līdzatkarības tieksmēm izjūt nepieciešamību būt par attiecību uzturētāju. Viņi domā, ka labākais veids, kā pierādīt mīlestību savam partnerim, ir izvirzīt savas vajadzības augstāk par savām vajadzībām.
Šī persona nav spējīga pateikt NĒ savam partnerim. Tomēr otra puse varētu to izmantot un izmantot visu jūsu spēku, lai pilnībā kontrolētu jūsu dzīvi.
Jums ir jāciena sevi tikpat ļoti, cik cienāt savu partneri.Nepalaidiet uzmanību savām vajadzībām, lai jūs varētu izpildīt visas viņu vajadzības.
Nespēja pieņemt lēmumu patstāvīgi
Kā jau minēju, lēmumu pieņemšanas procesos ir svarīgi piedalīties abām pusēm, taču daži lēmumi ir jāpieņem pašam.
Ja neuzticaties sev vai neesat pārliecināts, ko jums vajadzētu izlemt, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar personu, kurai uzticaties visvairāk, pieņemot, ka tas ir jūsu partneris.
Tomēr, ja jūs lūdzat viņiem palīdzēt ar katru lēmumu, kas jums jāpieņem, tas tikai nozīmēs, ka jūs piešķirat viņiem tiesības pieņemt lēmumu jūsu vietā.
Jums jāiemācās vairāk uzticēties sev. Jūs noteikti kļūdīsit, tāpat kā mēs visi, bet labākais ir tas, ka arī jūs varēsit mācīties no savām kļūdām.
Bailes tikt noraidītam
Manuprāt, tas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc kāds kļūst atkarīgs no citas personas.
Bailes tikt pamestam vai atstumtam rodas arī zemas pašcieņas dēļ. Jūs esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai saglabātu savu partneri savā dzīvē, jo jums šķiet, ka jūs nezinātu, kā bez viņa dzīvot.
Tas patiesībā ir ļoti vienkārši. Pat ja viņi jūs pametīs, jūs varēsiet dzīvot bez viņiem tāpat kā jūs dzīvojāt, pirms pat viņus satikāt. Atcerieties, ka jūs esat vienīgais nemainīgais savā dzīvē, visi citi cilvēki var nākt un iet.
Uzticības problēmas
Līdzatkarīgai personai parasti ir pagātnes uzticības problēmas.
Kad viņi atrod cilvēku, kuram šķiet, ka var pilnībā uzticēties, viņi kļūst no viņiem pilnībā līdzatkarīgi, domājot par to, kā viņi nekad nevarēs atrast nevienu citu, kam varētu uzticēties.
Viņi sāk idealizēt savu romantisko partneri un nostāda viņu uz pjedestāla. Tomēr tas var novest pie vēl nopietnākām problēmām, kas pilnībā sagraus attiecības.
Izvairīšanās no laika vienatnē
Personai, kurai ir šāda uzvedība, nepatīk būt vienam. Viņi vēlas pavadīt 24 stundas diennaktī ar savu otro pusīti.
kā ātri zaudēt svaru bez vingrinājumiem
Tas rada tik lielu spiedienu uz viņu partneri, jo otrai pusei, iespējams, būs nepieciešama personīga telpa.
Lai arī kā jums riebjas būt vienam, jums dažreiz ir jāatvēl laiks sev, un, vēl svarīgāk, jums ir jāciena sava partnera vienatnē pavadītais laiks.
Meklē pārliecību
Tas ir saistīts ar bailēm tikt pametam un pašcieņas problēmām. Jūs jūtat nepārtrauktu nepieciešamību ar partneri pārbaudīt, vai viss ir kārtībā un vai viņi ir laimīgi attiecībās.
Pat ja jūs šaubāties par sava partnera jūtām, jums nevajadzētu pastāvīgi lūgt viņu pateikt, cik ļoti viņi jūs mīl, jo tas var kļūt ļoti nogurdinoši jums abiem.
Ik pa laikam meklēt pārliecību patiesībā ir laba lieta un arī diezgan normāla parādība, jo mums visiem patīk atgādināt, cik ļoti mūsu partneris mūs mīl.
Tomēr, ja jūs pastāvīgi to meklējat, tas tikai pierāda, ka neesat pārliecināts par partnera jūtām un attiecībām.
Problēmas ar robežu noteikšanu
Persona ar līdzatkarīgu uzvedību nezina, kā savās attiecībās noteikt veselīgas robežas.
Viņi patiesībā baidās pat mēģināt to darīt, jo domā, ka otrai pusei tas nepatiks vai ka tas var sabojāt viņu attiecības, kas ir milzīga kļūda.
Bailes no tuvības
Lielākā daļa līdzatkarīgo cilvēku cīnās ar tuvības problēmām, un to dēļ viņi nevar viegli izveidot attiecības ar kādu.
Kad viņi atrod cilvēku, kuram var uzticēties un ar kuru var izveidot attiecības, viņi kļūst no viņiem līdzatkarīgi un nekavējoties zaudē savu autonomiju attiecībās.
Trauksme vai depresija
Cilvēkiem ar dažām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi vai depresiju, ir tendence uz līdzatkarību.
Viņi atrod vajadzīgo komfortu savā partnerī un kļūst par viņiem absolūti visu. Viņiem patīk norobežoties no citiem, un tāpēc šīs attiecības kļūst par viņu drošo vietu.
Noliegums
Cilvēki, kuri ir līdzatkarīgās attiecībās, pastāvīgi noliedz, ka viņiem ir problēmas. Viņi nevēlas to atzīt, jo baidās, kā tas var ietekmēt viņu attiecības.
Viņi nezina, kā sazināties veselīgā veidā, kas lielākoties ir galvenais iemesls, kāpēc viņu attiecības ir kļuvušas par tādām.
Jums jāzina, ka, jo ātrāk atzīsiet, ka jums ir problēmas, jo ātrāk varēsit to pārvarēt un saglabāt attiecības.
Secinājums
Vienmēr paturiet prātā, ka jūs esat vienīgā persona, kas var jums palīdzēt atrisināt līdzatkarības problēmas. Jūsu partneris, viņu mīlestība un attiecības var būt jūsu motīvi, taču tikai jūs varat izārstēt savu līdzatkarību.
Ir smalka robeža starp līdzatkarību un patiesu mīlestību! Nedomājiet, ka pārāk daudz sevis atdodot attiecībās, partneris jūs vairāk mīlēs.
Nē nē. Tas tikai liks viņiem domāt, ka esat trūcīgs un lipīgs, un tās nav tieši tās īpašības, kuras vīrieši meklē sievietēs.
Pašapkalpošanās nav un nekad nedrīkst būt savtīga. Nedomājiet, ka, veltot laiku sev katru dienu, jūs kļūstat egoistisks vai ka tas var sabojāt jūsu attiecības. Tas noteikti nebūs.
Tas patiesībā ir ļoti efektīvs veids jums visiem, kuri patiešām vēlas uzzināt, kā pārtraukt būt līdzatkarīgam attiecībās.
Joprojām ir atlicis nedaudz laika, lai saglabātu jūsu attiecības, jo jūsu līdzatkarīgā uzvedība tās sagraus, ja jūs kaut ko nedarīsit un nepieliksit tam visam punktu tieši tagad.
Izpildiet iepriekš minētās vienkāršās darbības un atkal izbaudiet savas veselīgas attiecības.