Push-Pull attiecību cikls un kā pārvarēt šo dinamiku
Pirms iedziļināmies šāda veida attiecību dinamikā, vispirms noskaidrosim, kas īsti ir push-pull attiecības.
Tā psiholoģija ir intriģējoša.
Sākuma stadijas raksturo tas, ka viens partneris meklē dziļu, nelokāmu saikni, bet otrs pastāvīgi cenšas izvairīties no saviem mēģinājumiem.
Stūmēja vārdā ir nepārprotami bailes no tuvības, savukārt velcēja pieķeršanās stils liek viņiem aiziet, kad stumšanas-vilkšanas dinamika kļūst pārāk smacējoša.
Atšķirībā no veselīgām attiecībām šajās pārvalda bailes no pamestības, zems pašvērtējums un zemapziņas bailes no intīmām attiecībām.
Stūmējs ir klasisks apņemšanās-fobs, kura nerimstošie mēģinājumi iegūt pāri vilcējam noved pie push-pull dejas, kas pārvēršas apspiestu emociju kalniņos.
Ja kaut kas no tā izklausās pazīstams, turpiniet lasīt. Šajā rakstā es aplūkoju galvenos push-pull attiecību dinamikas posmus un piedāvāju drošus veidus, kā no tā izvairīties.
labākās seksa pozīcijas, lai iepriecinātu vīrieti
Skatīt arī: Vai jūtaties nemīlēts? Šeit ir iespējamie iemesli un kā to mainīt
Push-Pull cikla 7 posmi
Vajāšana
Vajātājs identificē personu, kuru vēlas vajāt, un pēc tam strādā, lai pārvarētu savu zemo pašcieņu, lai tas notiktu.
Viņi sarīkoja nevainojamu šovu. Viņi parādīsies kā uzmanīgi, uzmanīgi, dāsni un nevainojami izmantos savu šarmu.
Viņi pat var nopirkt brīnišķīgas dāvanas, lai iekarotu velcēju (kas vairumā gadījumu ir partnere).
Vilcējs sākumā būs nenotverams un vilcinās, jo viņu dziļi iesakņojušās bailes no pamešanas liek viņiem nevēlēties sākt intīmas attiecības.
Viņiem neaizsargātība nav risinājums, tāpēc paiet zināms laiks, pirms viņi nomāc.
Galu galā viņi nolemj atlaist un pieņemt otra cilvēka sasniegumus, jo tas viņiem liek justies labi.
Īslaicīga svētlaime
Kad partneri pirmo reizi iesaistās fiziskās attiecībās, ļoti iespējams, ka viss notiks labi.
Viņi abi ir svētlaimīgi laimīgi, satraukti un neievēro gaidāmo stumšanas-vilkšanas ciklu.
Šobrīd nav skaidri definēta izvairītāja un vajātāja, kas padara to visu tik vienkāršu.
Laiks, ko viņi pavada kopā, ir piepildīts ar ekstāzi, eiforiju, tuvību, un to raksturo maz (ja vispār) runā par nopietnām tēmām.
Viņi pārsvarā apspriež virspusējas lietas, zemapziņā izvairoties no dziļākām lietām savu problēmu dēļ, ko joprojām nav atklājuši viens otram.
Izņemšana
Pēc kāda laika vajātājs sāks justies apslāpēts pieaugošās tuvības dēļ, jo uzskata, ka tas neizbēgami novedīs pie saķeršanās.
Iesaistīšanās ir stāvoklis, kurā personu pārņem ierobežojuma un ieslodzījuma sajūta, ko var izsekot viņu bailēm no pamestības.
Šajā brīdī viņi mēģinās izkļūt no attiecībām vai dažos gadījumos samazināt intensitāti. Tas padara tos attālākus un noslēgtākus.
Un tieši tāpat emocionālā un fiziskā tuvība, kas sāka kļūt par kaut ko īstu, pārsprāgst kā burbulis.
Skatiet arī: Mana dvēsele ir nogurusi: atpazīstiet nogurušas dvēseles pazīmes un izlabojiet to
Atgrūšanās
Šeit ir lieliska līdzība tam, kas notiek šajā turp un atpakaļ dinamikas posmā.
Pieņemsim, ka ņemat divus magnētus un virzāt tos abus vienu pret otru. Kas nenovēršami notiek? Viņi atgrūž viens otru, vai ne?
Attiecībās notiek kaut kas līdzīgs šim virzienam, un vilcējs tagad kļūst par stūmēju.
Tagadviņiir tie, kas alkst pēc sava partnera sabiedrības.
Un tieši tāpat tabulas ir sagriezušās, un lomas ir apgrieztas. Tikai tagad stūmējs vairs nevēlas justies piesaistīts.
Šajā brīdī viņi vienkārši vēlas palikt vieni, kas būs grūti, ņemot vērā viņu partnera mēģinājumus pievērst viņu nedalītu uzmanību.
Tagad viņi atkāpsies vēl vairāk.
Līdz ar to magnēta līdzība. Jo tuvāk tie ir vērsti viens pret otru, jo vairāk tie tiek atbaidīti, nonākot pārāk tuvu.
Viens partneris būs pārāk trūcīgs un nespēs būt viens, kas liks otram justies kaitinošam, apslāpētam vai kritizētam.
Atdalīšanās
Attiecību modelis turpinās.
Jaunizveidotais vajātājs pieliek punktu viņu veltīgajiem mēģinājumiem tuvināties savam partnerim, un viņi sāk atdalīšanās procesu.
Tas tiek darīts pašsaglabāšanās nepieciešamības dēļ.
Pat ja viņi ļoti baidās no pamešanas, viņi attālināsies, lai sāpes, ko viņi neizbēgami izjūt, tiktu samazinātas līdz minimumam.
Tādā veidā, ja attiecības sasniegs beigas, viņi ar tām varēs tikt galā labāk.
Atkalapvienošanās
Šajā posmā tiekamajam partnerim tiek piešķirta telpa, ko viņi tik ļoti vēlējās. Bet tas, savukārt, samazina intimitāti.
Viņu nelokāmās bailes no pamešanas kļūst par pašu iemeslu viņu vēlmei dot attiecības vēl vienu.
Pēc īsa brīža atrautības no partnera viņi uzskata, ka jebkura veida tuvība ir labāka nekā nekāda.
Tagad viņi atkal sāk vajāšanu. Viņi ir skaļi par savu vēlmi mēģināt vēlreiz, kas izpaužas greznās dāvanās un atvainošanās.
Kamēr otrs partneris (saprotami) vilcinās pieņemt olīvu zaru, viņu vajadzība justies vēlamam, aprūpētam un nebūt vienam nozīmē, ka viņš laiž atpakaļ savu partneri.
Galu galā tas viss ir saistīts ar cilvēka pamatvajadzību pēc tuvības.
Lai arī cik ļoti negribētos atgriezties pie stumšanas-pull attiecībām, tas ir pievilcīgāk nekā būt vienam.
Šķiršanās tiek uzskatīta par sliktāko iespēju, tāpēc viss, kas nav tas, tiek pieņemts, cerot, ka ar to pietiks.
Harmonija
Kā jau var gaidīt, attiecības beidzot ir sasniegušas mierinoša miera un prieka periodu.
Stūmējs ir apmierināts ar to, ka viss ir atgriezies normālā stāvoklī, bez lielas devas smacējošas tuvības, kas viņus atstumtu.
Un vilcējs ir sajūsmā, attiecības vēl nav sasniegušas beigas. Tāpēc šobrīd abi partneri ir mazliet atkāpušies un viņiem ir pietiekami daudz vietas elpot.
Jūs, iespējams, pamanījāt kādu savdabīgu lietu. 1. un 2. posmam ir neticami līdzība ar 6. un 7. posmu.
Interesanti, ka tie praktiski ir viens un tas pats ar vienu (būtisku) atšķirību – pirmie divi posmi ir saistīti ar pavisam jaunām attiecībām.
Pēc kāda laika cikls turpina iet uz priekšu un atpakaļ, līdz vienam partnerim tas apnīk un pieliek punktu attiecībām.
kristiešu mazuļu vārdi no Bībeles
Ja vēlaties glābt savas attiecības aci pret aci, nevēršoties pie psihoterapeita, es iesaku jums rīkoties šādi.
6 soļi, lai pārvarētu push-pull dinamiku
Esiet iejūtīgāks pret savu partneri
Šobrīd jūs, iespējams, jūtat atvieglojumu, kas saistīts ar apjukuma sajūtu.
Jūs labāk nekā iepriekš saprotat savu attiecību toksisko raksturu, bet kā izkļūt no šīs jucekļa?
Vienkārši. Neatkarīgi no tā, vai uzskatāt sevi par stūmēju vai vajātāju, veiciet mazus soļus.
Pirmkārt, saņemiet tik ļoti nepieciešamo empātiju jūsu attiecībās. Centieties izprast savu partneri un viņa apspiestās problēmas, nevis izvairieties no tām.
Empātija ir būtisks faktors intīmās attiecībās, un tā ir atslēga, lai atbrīvotos no stumšanas attiecībām.
Mēģiniet saprast, no kurienes rodas jūsu partnera bailes un problēmas, un palīdziet viņam to visu pārvarēt.
Tam nevajadzētu būt grūtam, ņemot vērā, ka jūs risinat arī savas problēmas.
Kad partneri ir saprotošāki viens pret otru, viņiem ir pareizais prāta stāvoklis, lai labotu to, kas ir jālabo.
Skatiet arī: Viss, kas jums jāzina par darījumu attiecībām
Ja nepieciešams, ievērojiet nepieciešamo attālumu
Reizēm šī dinamika izrādīsies vairāk, nekā kāds no jums kaulējās. Šajos brīžos laiks vienatnē ir izšķirošs.
Ļaujiet savam partnerim daļu dienas veltīt sev un uzlādēties. Un, protams, meklējiet to pašu pretī.
Kamēr to darāt, veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas viņus traucē. Bailes no tuvības un pamestības nav maza problēma.
Jūsu partneris varētu pārdzīvot vecās brūces, un viņa garīgā veselība varētu pasliktināties, un jūs nebūtu gudrāks.
Nav nepieciešams attiecību eksperts, lai zinātu, kad atkāpties un kad sazināties.
Mēs visi dažreiz izdegam, un ir tik svarīgi, lai partneri to saprastu un spertu soli atpakaļ.
Sniedziet viņiem savu nelokāmo atbalstu no attāluma un ļaujiet viņiem sakārtot savu galvu.
Cieniet viņu personīgo telpu un tikai tad, kad viņi ir gatavi, mēģiniet atrast abpusēji izdevīgu problēmas risinājumu.
Neuztveriet šo īso laiku kā zīmi, ka kaut kas nav kārtībā. Tā vietā uzskatiet to par nepieciešamu pārvarēšanas mehānismu, kas ļaus jūsu attiecībām uzplaukt.
Lai viss atgrieztos tā, kā tam vajadzētu būt, jums abiem ir jāstrādā katram atsevišķi.
Strādājiet pret problēmu, nevis viens pret otru
Vissvarīgākais attiecību padoms, ko es vēlos, lai jūs no tā visa ņemtu vērā, ir šāds:
Jūs neesat problēma, un jūsu partneris nav problēma. Faktiskā problēma ir jūsu radītā toksiskā attiecību dinamika.
Sāciet strādāt kā komanda, lai cīnītos pret problēmu, un pārtrauciet rādīt viens uz otru ar pirkstiem.
Jums nevajadzētu mēģināt mainīt savu partneri, un viņam nevajadzētu mēģināt mainīt jūs.
Jebkura veida izmaiņām ir jānāk no jums. Ja tas nav pašiniciatīva, tas nekad nebūs tas, kas jums nepieciešams.
Attiecības ir komandas darbs. Slogs nekādā gadījumā nedrīkst guldīt uz jūsu partneri vai jums.
Tas viss ir par tādu risinājumu atrašanu, kas jūs abus darīs laimīgus, neupurējot personīgo laimi šajā procesā.
Atbalstiet savu partneri, kad viņš cīnās. Piedāvājiet viņiem iedrošinošus vārdus, kad viņi klibo, un turiet viņu roku, kad viņi atrodas krustcelēs.
Kad viņi dara kaut ko labu, slavējiet viņus un viņu centienus. Neļaujiet neko nepamanīt. Vissvarīgākās ir mazās lietas.
Jūsu push-pull cikls nekad netiks pārtraukts tik ilgi, kamēr jūs uzskatīsit viens otru par ienaidnieku. Jūsu problēmas var atrisināt.
Vienkārši jums abiem ir jāapvienojas savos centienos, lai glābtu kaut ko, ko jūs abi ļoti vēlaties izbaudīt tuvākajā nākotnē.
Uzlabojiet savu pašapziņu
Šajā gadījumā gan jūs, gan jūsu partneris, visticamāk, cieš no zemas pašapziņas.
Jūs abus nomoka jūsu individuālo problēmu kopums, kas sakņojas zemā pašvērtējumā. Tādējādi jūsu problēmas šķiet daudz vērienīgākas, nekā tās patiesībā ir.
Sakarā ar to stūmējs mēdz ķerties pie lieliem paziņojumiem un lieliem pieķeršanās žestiem, jo neuzskata sevi par mīlestības cienīgu.
Kas attiecas uz viņu partneri, viņiem ir grūti pieņemt savu mīlestību, jo viņi zina, ka tas ir tikai laika jautājums, līdz viņi atkāpsies.
kad dabūt vēderu
Viņi ņem lietas pie sirds, kas liek viņiem justies daudz sāpīgākiem un nogurušiem, tiklīdz cikls sākas no jauna.
Bet, ja abi partneri izvēlas strādāt pie savas pašapziņas, emocionālā satricinājumi viņu attiecībās uz brīdi izzudīs.
Pašcieņas celšana nenotiek vienā dienā, taču, ja jūs patiešām vēlaties uzlabot un pārvarēt savas problēmas, tas ir ceļojums, kas jums būs jāveic.
Skatīt arī: Spēcīgi veidi, kā palielināt mīlestību pret sevi un pārtraukt justies nevēlamiem
Nebēg no ievainojamības
Šobrīd, ja kaut kas ir skaidrs, tas ir, ka jūs abi ciešat no smagām un šķietami nepārvaramām tuvības problēmām.
Un vai jūs zināt, kas ir tā galvenā daļa? Emocionālā ievainojamība (vai tās trūkums jūsu gadījumā).
kādus pārtikas produktus ēst, lai zaudētu taukus
Fiziskā tuvība, visticamāk, nerada problēmas nevienam no jums, jo tai nav obligāti jābūt saistītai ar pārmērīgu emocionālu paziņojumu.
Jūs varat tikt galā ar tā fiziskumu, jo tas sniedz tūlītēju gandarījumu, neiedziļinoties(protams, savā dvēselē).
Taču patiesa emocionālā ievainojamība nozīmē, ka jāatver kādam sava sirds un jāizklāsta visas savas bailes, domas un jūtas, kuras parasti slēpjat.
Tas nozīmē dalīties ar lietām, kas nav viegli, bet jūs to tomēr darāt, jo zināt, ka tas veidos stiprāku saikni ar jūsu partneri.
Runa ir par savienošanos dvēseles līmenī, ko nevar uzskatīt par pašsaprotamu. Ja jūsu partnerim patiešām ir mugura, nebēdziet no viņiem.
Tā vietā praktizējieties būt neaizsargātiem vienam pret otru.
Dalieties savās dvēseles daļiņās un atklājiet savas mīlestības dziļumus. Bēgt no tā, kas jūs biedē, ir viegli.
Bet, lai to izceltu un būtu neapstrādāts un autentisks, ir vajadzīgas iekšas.
Ja vēlaties izbēgt no nebeidzamā savu push-pull attiecību cikla, jūs nevarat no tā aizbēgt.
Galu galā tas jūs panāks.
Pieņemiet viņu trūkumus un slavējiet viņu stiprās puses
Daļa no iemesliem, kāpēc jūsu dinamika ir tik nepastāvīga, ir vēlme, lai jūsu partneris būtu nevainojams jūsu acīs.
Zemapziņā jūs sagaidāt, ka jūsu partneris lasīs jūsu domas un atpazīs tieši to, ko vēlaties un kas jums ir nepieciešams jebkurā konkrētā brīdī.
Bet jūs nesaprotat, ka neviens nav ideāls. Mums visiem ir savi trūkumi, un, kas ir vēl svarīgāk, neviens nav telepātisks.
Tāpēc atsakieties no savas pastāvīgās vajadzības, lai jūsu partneris būtu ideāls, un iemācieties pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir.
Un kā tu to dari?
Ar to, ka tiek galā ar saviem trūkumiem. Ar veselīgu domāšanu, kas saprot, jūs nekad neatradīsit kādu, kurš būtu nevainojams un atbilst jūsu vēlmēm.
Atbalstot viņus grūtajos brīžos un uzslavējot viņu labos punktus. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvajām pusēm, izvēlieties redzēt to labās puses.
Izvēlieties slavēt katru labo lietu, ko viņi dara, nerunājot, nekritizējot un nesalīdzinot viņus ar citiem.
Jūsu partnerim ir jājūtas pieņemtam un novērtētam neatkarīgi no viņa labajām vai sliktajām pusēm.
Varu derēt, ka jums ir savs trūkumu kopums, ko jūsu partneris neberzē jūsu sejā.
Dariet to pašu! Novērtēšana un viena otra neņemšana par pašsaprotamu darīs brīnumus jūsu attiecībām.
Zināt, ka esat pietiekami labs tieši tāds, kāds esat, nav nepieciešams.
Nodrošiniet veselīgu, uzmundrinošu vidi, kurā gan jūs, gan jūsu partneris varat attīstīties, un lietas sāks uzlaboties visās jomās.
Skatīt arī: Epistolārās attiecības: 6 iemesli, lai atgrieztu vecās skolas romantiku
Pēdējās domas
Push-pull attiecības raksturo pastāvīga turp un atpakaļ starp partneriem, kuri nevar atrast stabilu pamatu, uz kā nostāties.
Ja esat atpazinis sevi un savu partneri šajā, cerams, tagad redzat, cik salīdzinoši viegli ir atbrīvoties un to salabot.
Tas viss ir saistīts ar empātiju, pieņemšanu un ļaušanu sev neizbēgamai ievainojamībai.
Lai zinātu, no kurienes nāk jūsu partneris, jums jācenšas iestāties viņa vietā.Kur sakņojas viņu bailes no tuvības?
Cik ilgi viņus vajā sajūta, ka viņi nav cienīgi?
Ja vien jūs nestrādājat kā komanda, lai cīnītos pret problēmu, jūsu izredzes tikt galā ar otru galu ir niecīgas.
Pajautājiet sev: vai jūsu attiecībām ir vērts cīnīties un vai tās jūtas cīņas vērtas? Ja atbilde ir jā, atrot piedurknes un ķeries pie darba.
Neviena problēma nav nepārvarama, ja jūsu gribasspēks ir pietiekami spēcīgs.
