Es mēnesi mēģināju veikt orgasmu dienā - un tas pilnībā mainīja manu seksuālo dzīvi
HBO Runājot par veselības un labsajūtas tendencēm un trikiem, es uz sevi uzskatu sevi par profesionālu laboratorijas žurku, kurai ir kaut kas cits, kas neļauj amputēt ekstremitāti. Es esmu ļāvis akupunktūras speciālistiem iespraust adatas man pierē, ļāvis “zemeņu lipo” lāzeram 13 milimetrus manā vēderā iekļūt, lai izkausētu taukus, un man bijamaksts savilkta ar lāzeru. Un tomēr man kaut kā ir izdevies atstāt novārtā mēģinājumu visvieglāk, visapmierinošāk un veselīgāk (nemaz nerunājot par pilnīgi bezmaksas!), Kas zināms sievietēm (un vīriešiem): dot sev vienu orgasmu dienā - tieši tik daudz, lai palīdzētu saglabātmaksts atrofijaprom (urā!).
Vispirms parunāsim par faktiem. Anorgasmsprotams, tas ir sprādzienbīstams, svētlaimīgs brīdis, kad visas jūsu seksuālās zvaigznes sakrīt un maksts saraujas intensīvi patīkamos viļņos. Bet tas ir daudz vairāk nekā tas. Orgasms atbrīvo hormonu spēkstaciju, kas ietver oksitocīnu, testosteronu un estrogēnu, saka Dr Rachel Carlton Abrams, autora Ķermeņa virzienā: Atklājiet sava ķermeņa inteliģenci mūža veselībai un dziedniecībai . Pateicoties orgasma laikā izdalītajam serotonīnam, tās ir labākās zāles, kādas var iedomāties, lai jūsu hormoni būtu līdzsvarā, mazinātu trauksmi, uzlabotu seksuālo dzīvi un veicinātu mierīgāku miegu. Elle, viņi pat var padarīt tevi par laipnāku, maigāku cilvēku, kurš kādu dienu svinēs savu 99. dzimšanas dienu, vienlaikus mērogojot Himalajus (mēs varam sapņot, vai ne)?
padomi par seksu, lai viņu tracinātu gultā
'Katru dienu piedzīvo orgasmubūsliek justies laimīgākam, ”sakaAstroglide TTCveselības konsultants Dr Draion M. Burch. 'Orgasms izdala dopamīnu, kas liek jums justies lieliski. Ikdienas orgasmi var pazemināt stresa līmeni, kas vairāk nekā vienā veidā pozitīvi ietekmēs jūsu labsajūtu (tie pazemina kortizola līmeni, mazāku svaru, palielina auglību utt.). Orgazējot, sirdsdarbības ātrums palielinās, kas palīdz stiprināt sirdi un pazemināt asinsspiedienu. Ikdienas orgasmi var novest pie garākas dzīves. Nemaz nerunājot, tie arī uzlabo jūsu imūnsistēmu. '
Tā kā pieredzi piedzīvo tikai viena ceturtā daļa sieviešuorgasmstikai dzimumakta laikā tas atkārtojas: ja vien jums nav partnera ar neierobežotu daudzumu enerģijas un laika, lai jūs katru dienu novestu pie orgasma, jūsbūsjāņem viss savās rokās. Burtiski.Masturbācija nav obligāta- tas ir dzelteno ķieģeļu ceļš.
'Katru dienu piedzīvojot orgasmu, jūs jutīsieties laimīgāks,' saka Astroglide TTC veselības konsultants Dr Draion M. Burch.
Esmu sieva un divu bērnu māte, kas jaunāka par pieciem gadiem un strādā mājās. Neviena no šīm lomām nedod iespēju pamest visu, ko darāt, trijos pēcpusdienā, sakot: “izdrāžiet to” un 20 minūtes aizsegties slēgtā guļamistabā ar Trušu vibratoru. Nemaz nerunājot par to, ka man nepieder vibrators. 13 gadu vecumā es atklāju visu, kas man vajadzīgs, lai sasniegtu orgasma solo - labo roku, klitora stimulāciju un piecas līdz 10 minūtes vienatnē (jā, esmu to ieplānojis).
Ņemot vērā manu situāciju, pirmais izaicinājums, ko piedzīvoju, mēģinot piedzīvot vienu orgasmu dienā, bija tas, ka man tas bija jāīsteno pēc tam, kad bērni devās gulēt astoņos vakarā. Neatkarīgi no tā, cik noguris es jutos, vai es labprātāk būtu skatījiesRobota kungsun barojot glāzi Kahlua, es uzticīgi paliku pie sava grafika. Es nemaz nezināju, ka tas kalpos kā viena no vērtīgākajām mācībām, ko apguvu šomēnes: smadzenes ir jūsu pirmais šķērslis orgasma sasniegšanā - un vissvarīgākais sabiedrotais. Ja vien jūs piedzīvojathormonālās izmaiņasdažu zāļu lietošanas, barošanas ar krūti, menopauzes vai slimības rezultātā jūsu ķermenis nokritīs taisnā līnijā, taču seksuālo attēlu garīgās slaidrādes izveide ir tāda pati kā sāknometnes apmācība.
Pirmās pārmaiņas, ko pamanīju pēc masturbēšanas regā: mana spēja izsaukt seksīgas domas kļuva automātiska pēc apmēram nedēļas. Šī manis izdomātā fantāzija, kas saistīta ar manu vīru un biroja galdu (es ļaušu jums aizpildīt tukšās vietas), laika gaitā uzpūtās, iekļaujot tajā rekvizītus un pat dažas jaunas rakstzīmes. Jo vairāk es koncentrējos uz šīm attēlu sērijām, jo vairāk es atvēros sev citu tantalizējošu apakšplānu iekļaušanai. Pirms es to zināju, man bija apmēram 10 seksīgi scenāriji, no kuriem izvēlēties, pirms apmesties un uzņemt orgasmu.
Es uzzināju, ka mans menstruālais cikls ietekmēja gan manas orgasma intensitāti, gan to, cik ilgi tas bija vajadzīgs, lai to sasniegtu. Orgazms, kas man visvairāk vēlējās kāpt pa sienām, bija tas, kas man bija naktī pirms menstruācijas iestāšanās. Pacelšanās uz to ilga apmēram 15 minūtes un prasīja daudz sākuma un apstāšanās, lai nepārslogotu klitoru ar pārāk lielu berzi, taču skaisti eksplozīvā orgasma izdalīšanās, es zvēru, bija 25 sekundes gara un bija vērts gaidīt. Mani mīļie, bet klusākie orgasmi notika pirmajās trīs dienās pēc menstruācijas beigām. Un, pretēji tam, ko es paredzēju, ka notiks, ovulācijas laikā piedzīvotie orgasmi bija vieglāk sasniedzami (divas līdz trīs minūtes no sākuma līdz beigām) un pilnīgi jauki - es nesūdzos - bet ne prātu satricinoši.
Smadzenes ir jūsu pirmais šķērslis orgasma sasniegšanā - un vissvarīgākais sabiedrotais.
Bet, ak,veselības un labsajūtas ieguvumi. Paņemiet tos ar graudu sāli un paturiet prātā, ka es regulāri vingroju, meditēju un ēdu labi, bet man joprojām ir jāpiešķir kredīts, kur es domāju, ka tas ir paredzēts. Es nepiedzīvoju vienu milisekundi menstruāciju krampju mēnesī, kad es katru dienu atbrīvojos - tas bija retums -, kā arī man nebija vienas negulētas nakts. Neatkarīgi no tā, kādu stresu es piedzīvoju tajā dienā, tas izkusa otrajā, kad piedzīvoju orgasmu. Faktiski es vienu nakti varēju novirzīt savas dusmas vienā no patīkamākajiem orgasmiem, kas man bija šajā mēnesī, tādējādi pierādot, ka dusmīgs solo sekss ir lieta.
Bet ko par savu partneri, jūs, iespējams, jautājat. Vai viņš izlaiž? Nebūt ne - patiesībā, sākot ar sekundēm pēc orgasma sasniegšanas un nosūtot viņam īsziņas, kā arī aicinot viņu pievienoties man, lai nejauši otrdienas pusnaktī uzbruktu viņam viņa birojā, mans vīrs guva labumu no mana eksperimenta desmitkārtīgi.
Tomēr sākumā es baidījos pateikt vīram, ka es masturbēju reizi dienā, jo domāju, ka viņš brīnīsieskāpēcEs jutu nepieciešamību to darīt, ja mēs joprojām nodarbojāmies ar seksu. Bet tas, ko es atklāju, bija tāds, ka patstāvīga orgasma tikai lika man justies gatavākai seksam ar viņu - piemēram, minūtes pēc tam. Es atklāju, ka nevēlos tik daudz priekšspēles, jo jau biju parūpējusies par sevis iesildīšanu - es vienkārši vēlējos nokļūt uz galveno notikumu. Savā ziņā es pēc masturbācijas daudz vairāk nodarbojos ar seksu. Mans vīrs nekad nesūdzaspar priekšspēli, bet, ja es esmu godīgs, viņš likās diezgan sasodīti laimīgs, ka viņam ir sieva, kura viņam biežāk lec un ir vienkārši .. gatava. Visbrīnišķīgākais sieviešu orgasmā ir tas, ka viņi tevi neiznīcina (ahem, vīrieši); drīzāk viņi jūs atjauno.
tev ir vīrs, kurš tevi mīl
Tā kā es rūpējos par savām seksuālajām vajadzībām un mācījos vēl vairāk veidu, kā atbrīvoties no sevis, mans ķermenis mani apbalvoja, liekot man alkt vairāk seksa un saiknes, kā rezultātā liekot justies seksuālākai. Sekss kļuva par lietu, ko es gaidīju, nevis par lietu, ko abi un vīrs vēlējāmies, bet dažreiz pārāk iztukšoti, lai piedzīvotu. Un bieži orgasmi no eksperimenta ir kļuvuši par veselības, labsajūtas un attiecību nepieciešamību.
Sekss kļuva par lietu, ko es gaidīju, nevis par lietu, kuru abi ar vīru vēlējāmies, bet dažreiz bija pārāk iztukšoti, lai piedzīvotu.
Tagad, kad eksperiments ir beidzies, noteikti ir grūti padarīt sevi par orgasmu vienu reizi dienā (es biju mazliet atvieglots, ka es varētu pavadīt nakti). Un tas ir labi. Tagad es masturbēju vairāk nekā iepriekš - apmēram četras reizes nedēļā - un es uzskatu, ka tas ir pietiekami, lai man atgādinātu, ka man seksuālā pieeja jāpadara par prioritāti, jo tas vienkārši liek justies laimīgākai un relaksētākai.
Protams, pieturēties pie jebkura ikdienas uzdevuma var būt grūts. Bet, hei, tā ir rezolūcija, kuru ir vieglāk ievērot nekā atteikšanos no nevēlamā ēdiena.
SekojietSarkanā grāmata vietnē Facebook.