Pašizgāzēja posmi — tā cilvēka prātā, kurš ierosina šķiršanos
Interesanti, ko pārdzīvo tas, kurš pārtrauc attiecības? Šie pašizgāzēju posmi parādīs, kas tieši notiek viņu galvā!
Pirms es rakstu kaut ko citu, man ir vēlme izskaidrot šo neparasto terminu, kas pazīstams kāpašizgāzēja posmi.
Kā norāda nosaukums, tas ir par pašizgāzēju (personu, kas ar kādu izšķīrās) un tipiskajiem posmiem, ko viņi pārdzīvo pēc šķiršanās.
Šie posmi palīdzēs jums izprast visu garīgo un emocionālo procesu, kas saistīts ar viņu (dempera) lēmumu pārtraukt attiecības (vai varbūt jūsu lēmumu izbeigt attiecības ar kādu).
Es zinu, ka šis termins izklausās nedaudz skarbs, it īpaši, ja pēdējā laikā esat tas, kurš kādu ir atmetis, taču nav par ko uztraukties vai kaunēties, jo esat nonācis neitrālā, nenosodāmā jomā. (Es tikko to izdomāju, un es ar to ļoti lepojos.)
Labi, tagad man ir jautājums tev, mans draugs: Jūs zināt to sajūtu, kad kāds ar jums šķiras, un jūs mirstat zināt, vai viņš jūtas (vismaz daļēji) tāpat kā jūs?
Es nezinu kā jums, bet es noteikti zinu. Tu nevari nedomāt, ka viņiem tu nerūp un ka viņi ir pilnīgi vienaldzīgi un bezsirdīgi.
Jūs vēlaties, lai viņi justos tāpat kā jūs, sirds salauzti un izpostīti.
Nu, sagatavojieties dzirdēt (lasīt: lasīt) kaut ko šokējošu:Faktiski pašizgāzēji arī iet caurisabrukuma stadijasraizes, nemiers, dusmas, apjukums un daudzi citi!
Viņi ne tikai vienas nakts laikā nolemj, ka pārtrauks lietas un tikai tad to darīs.
Visa sabrukuma lieta ir process, ko gan pašizgāzējs, gan pašizgāzējs piedzīvo atšķirīgā, bet tomēr tikpat mulsinošā un sāpīgā veidā.
Tālāk norādītajos pašizgāzēja posmos tiks paskaidrots, kā viss šķiršanās process izskatās no kāda, kurš uzsāka šķiršanos, skatījumā. (Un tie arī palīdzēs jums izvairīties no kļūdām pēc šķiršanās.)
Kad būsim pabeiguši pašizgāzēju posmus, mēs apskatīsim veidus, kā veiksmīgi atgūties pēc šķiršanās vai tikt pāri kādam . Tātad, sekojiet līdzi jaunumiem!
Pašizgāzēja posmi: 10 pašizgāzēja sadalīšanas posmi
1. posms: dusmas
Ne katrs pašizgāzējs vispirms iziet cauri šim posmam, jo tas viss ir atkarīgs no apstākļiem.
Piemēram, ja viņi pieķers jūs krāpšanā (vai ja jūs pats viņiem to atzīstat) vai kāda cita veida nodevībā, viņi piedzīvos dusmas.
Šis būs tā sauktaisKATALIZĒTĀJS(lieta, kas motivēja viņus pārtraukt attiecības).
Ko sagaidīt šajā posmā
Būtībā šajā posmā jūs varat sagaidīt divas lietas, un tās ir pēkšņs dusmu uzliesmojums (kā tas norāda uz stadiju) vai klusā attieksme.
Pašizgāzēja izturēšanās ir atkarīga no viņu vispārējās personības un pārvarēšanas mehānismiem.
Ja jūtas ievainoti vai nodoti, daži cilvēki atsakās par to runāt un ignorē otru cilvēku, savukārt citi (temperamentīgi cilvēki) mēdz izrādīt dusmas.
2. posms: uztraucieties
Šajā posmā pašizgāzējs var uztraukties par attiecību pārtraukšanu vai labākā veida, kā to izdarīt.
Viņi var sākt pārdomāt un satraukties par otra cilvēka zaudēšanu(īpaši, ja jums bija ilgstošas attiecības).
Viņi var arī uztraukties par to, kā jūs tiksiet galā ar šķiršanos un kā tas viss ietekmēs jūsu draudzību (ja jūs nolemjat palikt draugi).
SAISTĪTI: Viņš mani bloķēja: ko tas nozīmē un ko ar to darīt
Ko sagaidīt šajā posmā
Šis posms ir vairāk domāts, nevis rīkoties.
Pašizgāzējs uzdos sev šādus un līdzīgus jautājumus:Vai man vajadzētu šķirties no sava drauga vai draudzenes? Kā man tas jādara? Vai man vienkārši nosūtīt viņam/viņai īsziņu vai darīt to personīgi?
Lielāko daļu laika viņi būs aizņemti ar to, kā atrast ideālu veidu, kā izbeigt lietas, vienlaikus uztraucoties par to, vai tas ir pareizi.
3. posms: nemiers
Šis posms ir līdzīgs iepriekšējam, un vienīgā atšķirība ir tā, ka satraukums pēkšņi pastiprinās un pārvēršas trauksmainās domās. Tas ir tieši tad, kad sabrukums skar pašizgāzēju.
Viņi sāks izstrādāt šķiršanās plānu un domāt par labākajiem veidiem, kā to izdarīt.
Viņi sīki pārdomās tādas lietas kā, kad būtu labākais laiks šķirties no jums un kas tieši viņiem būtu jums jāsaka utt.
Ko sagaidīt šajā posmā
Jūs varat sagaidīt, ka pašizgāzējs būs nervozs, noraizējies, nemierīgs, kā arī dīvaini rīkosies jūsu tuvumā.Kādā brīdī jūs varētu domāt, ka viss ir kārtībā, taču tas nebūs ilgi.
Pēc kāda laika jūs sapratīsit, ka viss nav tā, kā izskatās.
pamestas vietas, kuras apmeklēt, netālu no manis
Visa šī drāma liks satraukties arī tev. Es atceros, ka uzdevu sev daudz jautājumu, piemēram:Vai viņš atkāpjas vai šķiras no manis? KAS TIEŠI šeit notiek?Es biju pavisam satriekts.
4. posms: atvieglojums
Man patīk šo posmu saukt par “post-klimax posmu”. Šķiršanās beidzot ir beigusies, un pašizgāzējs jūt zināmu atvieglojumu pat tad, ja joprojām nav 100% pārliecināts, ka rīkojies pareizi.
Lai gan ir milzīgs atvieglojums un viņi jūt smagumu no pleciem, pašizgāzēji joprojām par to nejūtas priecīgi.
Vienīgais, par ko viņi priecājas, ir tas, ka viņiem vairs nav jāpārdomā tādas lietas kāVai man ar viņiem šķirties vai ne?
Viņi saprot, ka nav jēgas raudāt par izlijušu pienu. Vai, labāk sakot, tā viņi jūtas šajā posmā, bet vēlāk lietas var krasi mainīties.
Ko sagaidīt šajā posmā
Jūs varat saņemt īsziņu par šķiršanos , šķiršanās vēstuli vai personīgi tikt atlaista. Kad tas notiks, jūs oficiāli vairs neesat kopā, taču pagaidām par to nav jājūtas slikti.
Nākamajos posmos pašizgāzējam lietas kļūs sarežģītākas, un, ja plānojat atkal sanākt kopā, jūs joprojām varat viņus pārliecināt, kašķirties ar tevi bija kļūda.
Bet, ja plānojat turpināt darbu, aizmirstiet par to, ko es tikko uzrakstīju.
5. posms: eksperimentējiet
Šis ir viens no interesantākajiem pašizgāzēja sadalīšanās posmiem.
Tas ir tad, kad sākas pašizgāzējseksperimentēt un ieviest jaunas lietas savā dzīvē, piemēram, jauna frizūra, jauni draugi, jaunas drēbes, jauni vaļasprieki utt.
Ja sieviete ir pašizgāzēja, es skaidri zinu, ka pirmā lieta, ko viņa darīs, ir mainīt frizūru. Jūs, iespējams, esat to redzējis vairākas reizes filmās un seriālos.
Jauna frizūra sievietēm bieži simbolizē jaunu sākumu.
Ko sagaidīt šajā posmā
Jūs droši vien nezinājāt, ka pašizgāzējs šajā posmā centīsies par jums nedomāt, taču viņiem būs grūti to nedarīt.
Viņi nodarbosies ar dažādām lietām, lai tikai neļautu jums domāt par jums.
Daži var arī izveidot atsitiena attiecības, domājot, ka tas viņiem palīdzēs ātrāk jūs aizmirst un paātrinās dziedināšanas procesu.
SAISTĪTI: Vai izvairītāji nožēlo šķiršanos un kāpēc viņi aiziet?
6. posms: līdzjūtība
Šis posms ietver līdzjūtību. Tici vai nē, viņi jutīsies skumji par tevi.
Pat ja viņi domās, ka ir izdarījuši pareizo izvēli un jūsu attiecību izbeigšana bija kaut kas tāds, kas bija jādara,viņi joprojām jutīsies slikti, to darot.
Viņi varētu vēlēties, lai viņi lietas beigtos savādāk, nekā viņi to darīja.
Ko sagaidīt šajā posmā
Tā kā viņi jutīsies vainīgi un slikti par lietu izbeigšanu, viņi var nolemt sazināties ar jums, lai pārliecinātos, ka jums viss ir kārtībā.
Viņi varētu vēlēties runāt par jūsu attiecībām un to, kā viss varēja būt savādāk. Ja esat apņēmies turpināt darbu, šajā posmā vislabāk ir piemērot noteikumu bez kontakta.
7. posms: nostalģija
Ak, tā saldā nostalģija, kas kādā brīdī vienmēr spēj piemeklēt pat spēcīgākos cilvēkus.
Ja vēlaties uzzināt, kurā posmā pašizgāzējs sāk trūkt atkritumu izgāztuves, tas bieži notiek šajā posmā.Viss viņiem atgādinās par tevi.
Viņi var redzēt kādu konkrētu dzīvnieku un nekavējoties sākt domāt par jums kaut ko, ko jūs kādreiz teicāt par šo dzīvnieku.
Vai arī viņi var redzēt jūsu iecienītākās konfektes un atgādināt par jums. Jūs sapratāt domu, vai ne?
Ko sagaidīt šajā posmā
Iespējams, šajā posmā jūs jūtaties tāpat kā viņi, un tas ir atkarīgs no jums, vai parādīsit viņiem, ka jums joprojām ir vienalga, vai gaidīsit, kad viņi to darīs.
Kad sākas nostalģija, pašizgāzējs var nolemt jums nosūtīt īsziņu vai piezvanīt, lai pastāstītu, cik ļoti jūs viņiem pietrūkst. Bet paturiet prātā, ka šajā posmā tas notiek reti.
8. posms: apjukums
Ja esat praktizējis bezkontakta noteikumu, pašizgāzējs atradīsies neizpratnē, prātojot, kas īsti notiek jūsu galvā.
Ja esat viņus izdzēsis no sociālajiem medijiem, izdzēsis viņu numuru un kopš tā laika neesat ar viņiem sazinājies, viņi sāks uztraukties, ka esat jau virzījies savā dzīvē. Viņi vēlēsies zināt, vai tā ir taisnība.
Ko sagaidīt šajā posmā
Pašizgāzējs, iespējams, domā par to, kāpēc jūs neesat ar viņiem sazinājies. Viņi var sākt domāt, ka jūs jau esat satikuši kādu jaunu.
Šajā posmā viņiem būs spēcīga vēlme sazināties ar jums. Šis ir viens no pašizgāzēja posmiem, kurā varat sagaidīt, ka viņi pēc jums ĻOTI pietrūks un būs ziņkārīgs par jūsu dzīvi kopumā.
9. posms: šaubas vai nožēla
Šis posms arī pieder pie kategorijām: pašizgāzēji nožēlas vai bēdu stadijas. Varu derēt, ka šis ir katra dempinga mīļākais posms. Kāpēc?
Tā kā šajā posmāpašizgāzēji sāk nožēlot, ka beiguši lietas, un sāk uztraukties, vai šķiršanās bija pareizs lēmums.
Tas, ka viņiem nav ne jausmas, kā jūs jūtaties un ko jūs līdz šim darāt, viņu situāciju tikai pasliktina (un labāk jums, ja jūs, protams, esat izgāzējs).
Ko sagaidīt šajā posmā
Ja viņi nav sazinājušies ar jums iepriekšējā posmā, bet domājuši par to, pastāv liela iespēja, ka viņi to darīs šajā posmā.
Kad viņi (vai, ja viņi) savāks drosmi, viņi veiks pirmo soli un atzīs, ka šķiršanās ar jums bija milzīga kļūda.
10. posms: pieņemšana
Šajā posmā tiek pieņemti divi iespējamie rezultāti:samierināšanavaidodamies tālāk. Acīmredzot, ja jums abiem neizdodas samierināt attiecības, tālāka virzība kļūst neizbēgama.
Pretēji iepriekšminētajiem pašizgāzēja posmiem, pēdējais posms bieži vien ir sāpīgākais, ja viss nenotiek, kā plānots vai gaidīts.
kāpēc kafija man dod gāzi
Ko sagaidīt šajā posmā
Ja pašizgāzējs (jūsu bijušais) ir veiksmīgi virzījies tālāk, ir pienācis laiks jums rīkoties tāpat. Ja pēc šķiršanās jums izdevās atgriezties kopā, tad būs jāveic nopietns darbs.
Abiem partneriem būs jābūt gataviem strādāt pie sevis un koncentrēties uz lietām, kas viņu attiecībās bija kritiskas.
Tas ir vienīgais veids, kā izveidot laimīgas un veselīgas attiecības un novērst turpmākas attiecību problēmas.
Kā atgriezties kopā pēc šķiršanās
Pārdomājiet savas attiecības
Ja domājat par atkalapvienošanos, šis ir vissvarīgākais solis jūsu izlīguma ceļā. Jums ir jādomā par iemesliem, kāpēc jūs abi izšķīrās.
Tāpat jums ir jādomā par lietām, kas ir jāuzlabo jūsu attiecībās (tostarp jūsu trūkumiem). Būtībā abiem partneriem ir jādomā par attiecībām un pašiem.
Nav kontakta perioda
Lai labāk pārdomātu savas attiecības, jums ir nepieciešams bezkontakta periods, ko sauc arī par klusuma spēku pēc šķiršanās. Varat arī domāt par nākotni.
Pirmo reizi, kad man nācās šķirties ar puisi, es biju pret nekontaktēšanās noteikumu, kas padarīja lietas vēl sliktākas.
Nepieļaujiet to pašu kļūdu. Dodiet sev laiku, lai padomātu par to, kā jūs varat uzlabot lietas un vai tās ir vērts uzlabot.
Esiet godīgi pret sevi
Vai tiešām šobrīd vēlaties atgriezties kopā? Vai jūs domājat, ka jūsu attiecības ir pelnījušas otro iespēju? Ja jūsu atbilde ir jā uz abiem jautājumiem, tad turpiniet!
Bet, ja jums ir otrās domas par izlīgumu ar savu bijušo, jums nevajadzētu steigties ar to.
Esiet godīgi pret sevi.Vai vēlaties atgriezties kopā tikai tāpēc, ka jūtaties vientuļi, vai arī jūs patiešām par viņiem rūpējaties?
Dažreiz ir ļoti grūti atšķirt šos divus. Bet pēc bezkontakta perioda lietām jums vajadzētu būt daudz skaidrākām nekā iepriekš.
SAISTĪTI: Kā tikt galā ar sirds sāpēm: 15 pārbaudīti veidi, kā izārstēt sirdssāpes
Sazinieties ar savu bijušo (vai pagaidiet, kamēr viņš izdarīs pirmo soli)
Ja vēlaties atgūt savu bijušo, tad jums būs jāsazinās ar viņu. Tas ir atkarīgs no jums, kā jūs izvēlaties to darīt. Varat viņiem nosūtīt īsziņu, piezvanīt vai apmeklēt.
Neatkarīgi no tā, kura metode jums patīk, paturiet prātā, ka jums nekad nevajadzētu lūgt viņus atgriezties pie jums, ja viņi paši nevēlas to darīt.
Kad viens puisis ar mani izšķīrās, es atceros, ka viens no maniem draugiem man teica: Ļaujiet viņam nākt pie jums pēc šķiršanās! Tātad, es viņus klausījos. Es gaidīju, kad viņš nāks pie manis pēc šķiršanās, un tas nekad nenotika.
Tāpēc es esmu nolēmis būt tas, kurš izdara pirmo soli. Man par pārsteigumu viss noritēja gludi, un pēc kāda laika mēs atkal oficiāli bijām kopā!
seksīgas lietas, ko darīt savam draugam
Uzņemties atbildību
Izvairieties spēlēt nepareizu un pareizo spēli. Atcerieties, ka neviens nekļūdās un nevienam šeit nav taisnība. Jums abiem ir jāuzņemas atbildība par savām darbībām un vārdiem.
Jums ir jāatzīsttoksiski modeļi jūsu attiecībāsun strādājiet pie saviem piesaistes stiliem. Vienkārši sakot, uzņemies atbildību un rīkojies atbilstoši!
Viņi saka, ka tango ir nepieciešami divi. Nu arī, lai cīnītos par attiecībām, vajag divus, tāpēc atrot piedurknes un tici, ka tu to vari!
Kā turpināt darbu pēc šķiršanās
Pieņemiet, ka attiecības ir beigušās un atpakaļceļa vairs nav
Ja esat apņēmies turpināt savu dzīvi, pirmais solis ir pieņemt, ka attiecības ir beigušās. Neaizmirstiet par visiem jautājumiem 'kā būtu, ja būtu?'. Kad esat nolēmis atlaist, koncentrējieties un nezaudējiet cerību.
Pieņemiet faktu, ka tas, kas jums bija, bija skaists, kamēr tas ilga, un tagad tas vairs nepastāv. Izvairieties no vainas maiņas un koncentrējieties uz citām lietām savā dzīvē.
Neapspiediet savas emocijas
Ļaujiet sev piedzīvot bēdu periodu pēc attiecību beigām. Lai ko jūs darītu, neapspiediet savas emocijas. Ja nepieciešams, raudiet skaļi, kliedziet, kliedziet utt.
Atrodiet dažus iedvesmojošus šķiršanās citātus, kas lieliski atspoguļo to, kā jūs šobrīd jūtaties. Izpaust sevi.
Dejojiet, zīmējiet, dziediet (ja varat), nesteidzīgi skatieties šīs sirdi plosošās romantiskās filmas un raudiet kopā ar saviem iecienītākajiem aktieriem/aktrisēm.
Turiet distanci no bijušā
Un, jā, turiet distanci no sava bijušā drauga vai bijušās draudzenes.
Pats par sevi saprotams: bez sociālajiem tīkliem, bez tālruņa zvaniem (īpaši iereibušiem) un bez ziņojumapmaiņas (garlaicība nav attaisnojums, lai sūtītu īsziņas bijušajam).
Pēdējais, kas jums nepieciešams, ir jūsu bijušais partneris, lai jūs saīsinātu (pavestu jūs tālāk), tāpēc vislabāk ir ievērot distanci no viņiem vai novērot viņus no droša attāluma (ja tas patiešām ir nepieciešams). Tikai jokoju.
Nedari to arī.
Atrodi spēku piedot
Šis, iespējams, jums būs visgrūtākais, taču, lai turpinātu savu dzīvi, jums ir jāatrod spēks piedot viņiem visas sliktās lietas, ko viņi jums nodarījuši.
Sirds sāpju pārvarēšanas pamatā ir atrast spēku piedot.
Bet jums nevajadzētu piedot tikai savam bijušajam. Jums arī jāiemācās piedot sev. Nedomājiet, ka jūs esat vienīgais, kurš vainojams, ka lietas nedarbojas.
Ir tik daudz faktoru, kas ietekmē šķiršanos, tāpēc vainot tajā tikai sevi būtu muļķīgi.
Darbs pie sevis pilnveidošanas
Vai zināt, kāds ir labākais veids, kā pavērst šķiršanos sev par labu? Pārdomājot savas attiecības un koncentrējoties uz sevis pilnveidošanu, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas (ja tādas ir).
Tas arī palīdzēs jums paaugstināt pašcieņu, kas ir tieši tas, kas jums šobrīd ir nepieciešams.
SAISTĪTI: 7 lieliski veidi, kā likt viņam nožēlot, ka jūs atmet
Sazinieties ar draugiem un ģimeni
Šajos grūtajos laikos nekautrējieties sazināties ar saviem labākajiem draugiem un ģimenes locekļiem. Esmu pārliecināts, ka viņi ar prieku uzklausīs jūs un palīdzēs jums pārvarēt šķiršanos.
Turklāt esmu pārliecināts, ka jūs darītu to pašu viņu labā.
Dažreiz tikai viena jēgpilna saruna ar saviem mīļajiem var krasi mainīt jūsu skatījumu uz lietām un līdz ar to palīdzēt ātrāk virzīties uz priekšu savā dzīvē.
Dari lietas, kas dara tevi laimīgu
Atklājiet jaunas aizraušanās, atrodiet jaunus hobijus, iegūstiet jaunus draugus, iegūstiet mājdzīvnieku. Būtībā dariet to, kas jūs dara LAIMĪGU. Padomājiet par visām jautrajām aktivitātēm un lietām, ko darījāt pirms attiecībām.
Tagad ir īstais laiks viņus atgriezt dzīvē. Ir pienācis laiks atkal atrast sevi, un jūs to darīsit, atjaunojot saikni ar savu veco Es.
Sāciet satikties ar citiem (kad esat gatavs)
Atcerieties: Neieslieties jaunās attiecībās, kamēr neesat izveseļojies no pēdējām attiecībām. Veltiet kādu laiku, lai skumtu, koncentrējieties uz sevi un, kad esat gatavs, sāciet satikties ar citiem.
Nepiespiediet sevi darīt neko tādu, kas jums nepatīk. Katrs no mums virzās savā tempā, kad runa ir par dziedināšanu. Dažiem no mums ir nepieciešams vairāk laika, lai sāktu satikties ar citiem, un tas ir labi. Vienkārši
ieklausies sevī, un es esmu pārliecināts, ka pieņemsi pareizo lēmumu.
Palieciet aizņemts
Lai varētu virzīties tālāk, jums jānovērš uzmanība no vecajām attiecībām. Šī ir viena lieta, ko jūs dzirdēsit no katra attiecību eksperta.
Piemēram, kad es gatavojos virzīties uz priekšu, man patika skatīties smieklīgus kaķu videoklipus pakalpojumā Reddit, cītīgi skatīties populārus TV šovus pakalpojumā Netflix un zīmēt.
Tas viss man palīdzēja NEdomāt par savu bijušo, bet koncentrēties uz atrašanos šajā brīdī.
Tas ir arī jums jādara.Tā vietā, lai kavētos pagātnē, jums jākoncentrējas uz tagadni.Jums ir jādara lietas, kas jūs šobrīd dara laimīgu (vai vismaz daļēji laimīgu).
Es atceros pēdējo reizi, kad redzēju savu bijušo, un es sapratu, ka manas jūtas pret viņu ir pilnībā izgaisušas. Nodarbošanās ar dažādām aktivitātēm man palīdzēja to sasniegt.
Atcerieties, ka tur ir kāds, kas jums ir piemērots
Tas, ka šīs attiecības neizdevās, nenozīmē, ka jūs būsit lemts uz visiem laikiem. Pieņemiet faktu, ka viss notiek kāda iemesla dēļ.
Pieņemiet šo faktu un ziniet, ka kāds jūs gaida. Jūs esat par vienu sirds sāpēm tuvāk, lai būtu kopā ar cilvēku, ar kuru jums ir paredzēts būt. – Nezināms
Ir kāds, kas jums būs īstais, taču vispirms ir jāsatiek daži nepareizi, lai beidzot viņus satiktu.
Jūs varētu domāt, ka jūsu bijušais bija jums vienīgais īstais cilvēks, un tagad, kad viņu vairs nav, jūs vairs nesatiksiet nevienu līdzīgu.
Es arī kādreiz tā domāju. Bet tagad es beidzot redzu, cik kļūdījos. Es nekad neesmu bijis šīs klišejas cienītājs:Jūs atradīsit patiesu mīlestību, kad to vismazāk gaidīsit.Bet tagad man jāatzīst, ka tā ir taisnība.
P.S.Nākamreiz, kad sākat prātot par to, kā jūsu bijušais patiešām jūtas par šķiršanos, vienkārši atgādiniet sev par šiem pašizgāzēja posmiem. Un, ja vēlaties viņus atgūt, noteikums bez kontaktiem būs jūsu labākais draugs!