20 lietas, no kurām jums jāatbrīvojas 2022. gadā
Vispirms atbrīvojieties no sīkumiem:
1. Smēķēšana/dzeršana.Atkarība ir nopietna. Iespējams, jūs domājat, ka jums nav problēmu, bet, mēģinot atmest, jūs redzēsiet, ka jums ir. Neļaujiet nevienam būt jūsu prāta un ķermeņa saimniekam. Jūs kontrolējat.
2. Pastāvīga tālruņa izmantošana.Atrodiet kaut ko citu, ko darīt. Visu brīvo laiku atrašanās pie tālruņa var patiešām ietekmēt jūs emocionāli un fiziski. Pirmkārt, tas nenāk par labu jūsu emocionālajai un fiziskajai veselībai, un, otrkārt, tas padarīs jūs par sociālu kroplu.
3. Neveselīga pārtika un dzērieni.Es nesaku, ka jums vajadzētu kļūt par veselīga uztura ķēmu. Es tikai saku, ka jums vajadzētu atteikties no neveselīgas pārtikas tik daudz, cik varat. Nedzeriet gāzētos dzērienus un neēdiet picas katru reizi, kad jums rodas iespēja. Pārmaiņām izmēģiniet kaut ko citu — kaut ko barojošāku.
kad es varu veikt grūtniecības testu pēc iui
4. Ritināšana sociālajos tīklos pirms gulētiešanas.Laiks pirms gulētiešanas ir laiks atpūsties. Daudz informācijas vienlaikus iegūšana vispār nav piemērota. Tas var tikai paātrināt jūsu asinsriti un smadzenes.
5. Izņemiet tālruni, kad esat kopā ar ģimeni un draugiem.Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kuri jūs mīl. Šādos brīžos jūsu tālrunis ir pēdējā lieta, par ko jums vajadzētu padomāt.
6. Komentēt visu, ko redzat.Dažreiz labāk ir paturēt savu viedokli pie sevis. Ja jūs bez vilcināšanās sakāt visu, ko domājat, jūs varat netīši nodarīt pāri kādam, kuru nevēlaties.
7. Darāmo lietu salikšana.Ja jums ir kāds darbs vai pienākums, nekavējoties sāciet to risināt. Atstājot to pakārt, jūs radīsit tikai spiedienu, un, pabeidzot to, jūs nejutīsities tik labi, kā būtu jutušies, ja būtu to izdarījuši uzreiz.
8. Visas drēbes, kuras neesat valkājis vairāk nekā gadu.Jūs ne tikai atbrīvosit vairāk vietas savā skapī, bet arī varēsit kādam izdarīt ko jauku. Nododiet savas drēbes uzņēmumam Goodwill vai tieši kādam pazīstamam cilvēkam, kuram tās ir vajadzīgas.
9. Pārbaudes atlikšana.Jūsu veselība ir visvērtīgākā lieta, kas jums var būt. Jums nav jābūt simptomiem, lai dotos un pārbaudītu, vai viss ir kārtībā. Agrīna simptomu atklāšana noteikti var glābt jūsu dzīvību.
10. Izlikšanās, ka klausāties kādā.Neesiet liekulis. Ja jūs neinteresē tas, kas jums jāsaka, pastāstiet viņam sejā. Viņi agri vai vēlu uzzinās, ka jūs melojāt.
Tad pārejiet pie lielākām lietām…
11. Kritikas uztveršana personiski.Es runāju no savas pieredzes. Iemācieties pieņemt kritiku, lai tā neietekmētu jūsu jūtas. Jūsu priekšā ir divi scenāriji. Vai nu persona, kas jūs kritizē, mēģina jums palīdzēt ar kādu draudzīgu padomu (šajā gadījumā uzņemiet padomu no labas sirds), vai arī viņš mēģina būt ļauns pret jums. Lietu neuztveršana personiski īpaši saistās ar otro iespēju (būt ļaunprātīgam). Jebkurā gadījumā neļaujiet tam jūs ietekmēt.
kurš ieguva dienas emmy balvas
12. Toksiski cilvēki.Katru gadu jums ir jāpieņem viens un tas pats lēmums. Jo katru gadu jūs satiksit vairāk toksisku cilvēku. Neturi tos savā dzīvē; iztīriet tos. Nekad neļaujiet nevienam jūs iebiedēt, darot to, ko jūs nevēlaties.
13. Turēšanās savās jūtās.Kad tu kādu mīli, pasaki viņam. Dzīve ir īsa, un nedod Dievs, lai ar jums vai ar šo cilvēku kaut kas notiktu, un viņi nekad neuzzina, kā jūs jutāties. Vai tu spētu ar to sadzīvot? Vai šis fakts ir spēcīgāks par jūsu bailēm atzīties savā iekšienē? Neļaujiet nožēlām jūs atrast, kad ir par vēlu.
14.Lieli plāni.Sāciet ar nelielu plānošanu. Neizvirziet milzīgus mērķus, par kuriem esat gandrīz pārliecināts, ka nekad nesasniegsiet. Tas tikai izraisīs neapmierinātību un neveiksmes sāpes. Iesācējiem sapņojiet par mazumiņu un pakāpeniski pārejiet uz lielākām lietām.
likt vīrietim tevi vēlēties seksuāli
15. Emocionālie vampīri.Tie ir cilvēki, kuri tikai ņem un nekad neko neatdod. Jums nav obligāti jābūt viņu piegādātājam. Jums nav jābaro viņiem ar enerģiju, ko jūs varētu dot cilvēkiem, kuri to ir pelnījuši.
16. Izvairīšanās no atbildības.Ja tu kaut ko sagrozi, atzīsti savas kļūdas. Varbūt tas ir visgrūtāk izdarāms, taču tas ir arī visizdevīgākais.
Nekad neattaisnojieties, jo tie jūs tikai ievilks jūsu izveidotajā melu tīklā.
Tas jūs novilks līdz tādam līmenim, ka jums vairs neatliek nekas cits, kā vien atzīties, ko esat izdarījis, taču līdz tam laikam tas būs ļoti netīrs… tāpēc jūs varētu arī sākumā piekrist.
17. Pašpārliecinātība.Jūs patiešām varat darīt visu, ko esat nolēmis. Bet jums ir jābūt reālistiskam un jādara lietas soli pa solim. Šaubas ir jūsu lielākais ienaidnieks, un jūs to zināt.
18. Lepnums.Jūs nevarat staigāt pa šo pasauli, domājot, ka esat labāks par jebkuru citu. Es domāju, ka jūs varat, bet tas atsauksies. Jūs neesat par to tiesnesis; neviens nav. Vienīgais, ko varat darīt, ir turpināt censties būt par sevi labāko versiju un cerēt, ka darāt labu darbu.
19. Aizbildinoties un sakot, ka jums nav laika.Mēs visi dzīvojam pēc vieniem un tiem pašiem noteikumiem. Mums visiem diennaktī ir 24 stundas. Mums visiem ir vienāds laiks. Tas, kā jūs sevi organizēsit, ir atkarīgs no jums — tas ir, cik efektīvi jūs būsiet.
20. Darot visu pats.Dzīvē nav iespējams izdarīt pats. Jums būs nepieciešama kāda palīdzība (agri vai vēlu).