15 veselīgu ģimenes vakariņu receptes pat bērniem patiks
Getty Images Ir grūti atrast vakariņu receptes, ar kurām visa ģimene nedarbosies, taču šīm ātrajām un vienkāršajām ēdienreizēm visiem vēderi rūc. (Ērti ēdāji, ieskaitot!)
Saldie zirņi un safrāns Enchilada pildīti grilēti Portobello sēnesJa vēlaties nedaudz izgaismotas enchiladas, palūdziet bērniem palīdzēt jums izveidot šo portobello sēņu versiju. Viņiem patiks aizpildīt vāciņus ar tādām sastāvdaļām kā melnās pupiņas, siers un kukurūza.
Iegūstiet recepti vietnēSaldie zirņi un safrāns.
Sasodīti Garšīgs Viegli Lo Mein15 minūšu mein? Jā, sapņi patiešām piepildās. (Īpaši ņemot vērā, ka šī versija ir daudz veselīgāka nekā izņemšana!)
Iegūstiet recepti vietnēSasodīti Garšīgs.
Sāls un lavanda Krēmveida sēne un spinātu gnocchiŠajā krēmveida komforta traukā ir dažas lieliskas lietas: tas prasa tikai vienu pannu, to var pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs, un - pats galvenais - tas garšo ļoti, ļoti labi.
Iegūstiet recepti vietnēSāls un lavanda.
B.Britnell Melno pupiņu pildīti saldie kartupeļiSaldie kartupeļi ir ne tikai jums noderīgi, bet arī neticami apmierinoši. Cepiet partiju un papildiniet tās ar visām iecienītākajām sastāvdaļām, lai vakariņas būtu pilnīgi bez piepūles.
Iegūstiet recepti vietnēB.Britnell.
pazīmes, ka attiecības beidzas
Vanilla un Bean Taizemes ingvera un ķiploku nūdeļu bļodaŠis 45 minūšu maisījums, kas pildīts ar sniega zirņiem, burkāniem, kāpostiem un sēnēm, būs mīlēts visai ģimenei.
Iegūstiet recepti vietnē Vanilla un Bean .
Priecīgi veselīgi ēdieni Saldo kartupeļu melno pupiņu kvinojas bļodaŠī ar uzturvielām piepildītā bļoda, kas sastāv no saldajiem kartupeļiem, melnajām pupiņām, saldās kukurūzas, sarkanajiem pipariem, sīpoliem, avokado un daudzām garšvielām, ir tik laba, ka tajā nebūs palikuši pārpalikumi.
Iegūstiet recepti vietnēPriecīgi veselīgi ēdieni.
Dzelteno ķieģeļu ceļš Ķirbis AlfredoTieši rudens laikā šis ķirbis Alfredo ir bagāts, krēmīgs un lieliski piemērots turpmākajām aukstajām dienām.
Iegūstiet recepti vietnēDzelteno ķieģeļu ceļš.
Vegāns Huggs Kvinoja pildītie pipariPildīti pipari ir viena no visu laiku vienkāršākajām vakariņām: vienkārši pārgrieziet sauju uz pusēm, uzlādējiet tos ar labumiem un cepiet prom. (Turklāt tie ir tik garšīgi, ka jūs pat varat aizmirst, ka vispirms ēdat dārzeņus.)
Iegūstiet recepti vietnēVegāns Huggs.
Baro Vienkārši melno pupiņu un lapu kāpostu salātiTajās naktīs jūs vēlaties, lai lietas būtu gaišas, sakuļiet olbaltumvielu pildītus salātus, kas pilni ar melnajām pupiņām, kāpostiem, burkāniem un sarkanajiem pipariem, kas papildināti ar saldu un pikantu laima mērci.
Iegūstiet recepti vietnē Baro .
Gaiši oranža pupiņa Melno pupiņu vegāns EnchiladasGrauzdētas, siltas enchiladas nodrošina izcilu ātru un vieglu vakariņu iespēju. Saputojiet tos, iemetiet cepeškrāsnī un baudiet.
Iegūstiet recepti vietnēGaiši oranža pupiņa.
Ak, viņa spīd Jumbo pildītās čaumalasTiciet vai nē, šie pildītie jumbo čaumalas ir pilnīgi bez piena produktiem. Tā vietā, lai izmantotu sieru, receptē ir iekļauta veselīga tofu rikota, kas maldinās ikvienu domāt, ka tas ir īstais darījums.
Iegūstiet recepti vietnēAk, viņa spīd.
Gimme Delicious Food Avokado melno pupiņu QuesadillasBērniem nav nekā draudzīgāka par quesadillas. Šajā vitamīnu saturošajā versijā ir garšīgs pupiņu, sautētu sīpolu, paprikas, avokado un siera kombinācija.
Iegūstiet recepti noGimme Delicious Food.
Džo gatavo Krēmveida avokado un spinātu pastaPiešķiriet spageti jauninājumu ar krēmīgu avokado un spinātu mērci, kuru varat apēst bez vainas.
Iegūstiet recepti vietnēDžo gatavo.
Gals misijā Spinātu lazanjas apkopojumiKāpēc ēst parasto lazanju, ja jums var būt apkopota versija? Jūs saņemsiet to pašu lielisko garšu jautrā stilā, par kuru bērni traks.
Iegūstiet recepti vietnēGals misijā.
Viņai patīk ēdiens BBQ ziedkāposti un aunazirņu takoUzmanies: šie tako eksplodē aromātu. Ar BBQ ziedkāpostu kā zvaigznes sastāvdaļu viņi abi ir veseliundrool cienīgs.
Iegūstiet recepti vietnēViņai patīk ēdiens.
SekojietSarkanā grāmata vietnē Facebook.