12 pārtikas produkti, kas dabiski balina zobus
Mums visiem ir teikts, ka pērļu baltumu vārdā jāizvairās no sarkanvīna, tumšām ogām un melnas kafijas - un kas tadvartu ēd, lai paspilgtinātu smaidu?
kā būt laimīgam manā laulībā
Getty Images ZemenesNeļaujiet sarkanajai krāsai sevi apmānīt. Ābolskābe, kas ir galvenā zemeņu sastāvdaļa, darbojas kā dabisks savelkošs līdzeklis, lai noņemtu virsmas zobu krāsas izmaiņas, saka Dr Irwins Smigels, Amerikas Zobu estētikas biedrības prezidents. Neatkarīgi no tā, kā jūs tos ēdat - salātos, desertos, graudaugu pārslās - šajā procesā jūs balināsiet smaidu. Jūs pat varat to sasmalcināt un ievietot zobu sukā.
Čārlzs Meistars Sēklas un riekstiSaulespuķu sēklu, mandeļu, valriekstu un indijas abrazīvā tekstūra palīdz noņemt virsmas traipus - līdzīgi kā zobu pīlings.
Getty Images SīpoliTie neradīs brīnumus jūsu elpai, bet sēra savienojumi sīpolos neļauj plāksnēm veidoties uz jūsu zobiem (turklāt jūs, visticamāk, iztīriet zobus pēc to ēšanas). Vienīgais loms? Pretplāksnes spēki darbojas tikai tad, ja sīpolus ēdat neapstrādātus.
spoku vietas netālu no manis, lai izpētītu
Getty Images ĀboliTik skaļigurkstētjūs dzirdat, kad jūs iekodat ābolā, tas patiešām palīdz stiprināt smaganas, un augļa augsts ūdens saturs palielina siekalu ražošanu. Nav vispievilcīgākā lieta, par kuru domāt, taču šī papildu iesma izmazgā baktērijas, kas var izraisīt krāsas maiņu.
Getty Images Cepamā sodaPārslēdziet rīta režīmu un izmēģiniet suku ar soda, kas darbojas kā balinošs līdzeklis uz zobiem. 'Soda' - kas faktiski ir sāls forma - šajā pieliekamais štāpeļšķiedrās notīra plāksnes un virsmas traipus.
Pieklājīgi no Karenas Tedesco Selerijas un burkāniTas pats augsts ūdens saturs, kas padara šīs veggijas lieliskas jūsu vidukļa līnijai un veselībai, arī balina zobus, mazgājot pārtikas atliekas un stiprinot smaganas.
Getty Images BrokoļiAugstas šķiedras un rupji ēdieni darbojas kā zobu berzes līdzekļi. Mest tos uz jūsu salātiem, lai iegūtu ātru, dabisku otu dienas vidū.
īsi mati padara tevi jaunāku
Getty Images SiersCietais siers, tāpat kā mazie klucīši, kurus saņemat uz šīm gardajām uzkodu paplātēm, ir pilns ar kalciju, kas stiprina zobus un smaganas. Ir pierādīts, ka kazeīns, piena olbaltumviela, kas atrodama sierā, samazina minerālu zudumus no zobu emaljas.
Getty Images ApelsīniŠī saldā, gardā augļa mīkstums palīdz neitralizēt mutē esošo skābi, kas izraisa sabrukšanu.
Getty attēli Ūdens H2O uztur jūs mitrinātu un smaidīgu. Malkojiet un šūpojiet starp vīna glāzēm un ēdot tumšus, pigmentētus ēdienus, lai novērstu traipu rašanos. Vienkārši pārliecinieties, ka dzerat vēl pāri dzirkstošajam: Burbuļi var sabojāt emalju un kaitēt zobiem. 
Riou Bumbieri Šī saldā, gardā augļa mīkstums palīdz neitralizēt mutē esošo skābi, kas izraisa sabrukšanu. 
JackAnderson / Getty Images Piens un jogurtsPiena produkti, piemēram, jogurts un piens, satur pienskābi un emalju stiprinošu minerālu kalciju, kas ne tikai balina zobus, bet arī stiprina tos.