11 izcili padomi par seksu no jogas instruktoriem

Koks, Cilvēki dabā, Saules gaisma, Pārdomas, Līdzsvars, Vingrojumi, Fiziskā sagatavotība, Lekt, Getty

Tāpat kā karsējmeitenes un vingrotājas, arī jogas instruktoriem bieži jāizvirza uzmācīgais jautājums: 'Cik tu esi elastīgs?' Jā, viņi parasti ir diezgan elastīgi. Bet - tā kā jūs zināt, ka jautātājs to domāja, tas nav vienīgais iemeslslabi gultā. Viņi arī aptver visu šo būtni, kas ir klāt-tajā brīdī, kas ir milzīgs labums cilvēka seksuālajai dzīvei.



Sanskritā “joga” faktiski nozīmē “savienība” vai “savienojums” - un tas var notikt ar sevi vai ar citu personu. 'Ievedot jogas pamatus guļamistabā, jūs varat iegūt kaislīgāku un jēgpilnāku seksuālo dzīvi,' saka Rachael A. Babington,Līgavas mīl jogu.



Vēl labāk: joga arī stiprina jūsu kodolu, uzlabo elastību un palīdz atvērt stingrus plecus, gurnus un daudz ko citu - tas viss noderēs, kad jūs gatavojaties nokāpt. Ļaujiet šiem jogas instruktoriem skolot, kā to iegūt.



matu griezums, kas liek izskatīties jaunākam
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk1 Pārvērtiet savu guļamistabu jogas studijā sieviete jogas guļamistaba Getty

'Ne tikai izslēdziet gaismu un dodieties pēc tā. Veltiet laiku, lai izveidotu šo jogas studijas atmosfēru, ”iesaka Lara Falberg, jogas instruktoreJoga augstā līmenīKolumbā, Ohaio štatā. Tas var nozīmēt, ka apgaismojums tiek ļoti blāvs, sveces vai vīraks iedegts, pāris iemīļotu smaržu izsmidzināšana vai dažu melodiju piesaiste no jogas nodarbībām ('Daudzas jogas mūzikas, ko es dzirdu stundā, bieži var strādāt pie seksa atskaņošanas sarakstiem'. saka Falbergs.)

divi Elpojiet Tandēmā pāris elpošanas joga Getty

Daudzi cilvēki kaislību karstumā mēdz nedaudz elpot, taču koncentrēšanās uz kopīgu elpošanu dzimumakta laikā var būt patiesi seksīga. 'Klausīties un saskaņot partnera elpu, esot intīmam, ir neticams veids, kā savienot un palielināt sensāciju,' saka Patriks Meisons, jogas instruktorsTruFusionLasvegasā, NV.



3 Uzturiet acu kontaktu Smiltis, cilvēki dabā, mijiedarbība, atvaļinājums, mīlestība, cilvēki pludmalē, pludmale, aizmugure, romantika, eoliska reljefa forma, Getty

Jogas nodarbībā ir svarīgs spēcīgs skatiens, un acu kontakta nodibināšana var pastiprināt saviļņojumu un tuvuma sajūtu seksa laikā.'Galvenais ir tas, lai starp jums būtu pietiekami daudz gaismas un pietiekami daudz vietas, lai jūs varētu sajust otra elpu un skaidri saskatīt viens otra acīs,' saka Meisons. 'Apvienojiet to ar kopīgu elpošanu, un viss kļūs ļoti aizraujošs.'



4 Esiet pārliecināts par savu ķermeni Cilvēka kāja, elkonis, laimīgs, cilvēki dabā, skatuves māksla, plaukstas locītava, ceļgals, dejotājs, sporta deju kustība, akrobātika, Getty

Jogas praktizētāji bieži pamet paklāju, jūtoties lieliski par sevi - regulāra prakse palīdz veidot pozitīvu priekšstatu par sevi un garīgo skatījumu. Nogādājiet šīs vibrācijas atpakaļ guļamistabā: 'Es studentiem bieži saku:' Ņemiet to, kas jums nepieciešams, un atstājiet visu, kas jums nav ', saka Mandy Baughman, jogas instruktors Čārlstonā, SC. 'Gultā jautājiet, ko vēlaties, un visu, kas' jums nekalpo, 'atstājiet to aiz muguras.'

es domāju, ka vēlos šķirties no vīra
5 Izmēģiniet Seat Twist Sēžot, elkonis, atpūta, cilvēki dabā, krūtis, ceļgals, stumbrs, muskuļi, vēdera, basām kājām, Getty

Supta matsyendrasanasanskritā var izklausīties biedējoši, taču šis noliektais pagrieziens ir vienkāršs un spēcīgs veids, kā sinhronizēt savu partneri. 'Nolieciet uz muguras, izvelciet rokas uz āru' T 'formā un ļaujiet ceļiem nokrist pa labi, pagriežot galvu un skatoties kreisajā pusē,' skaidro Babington. 'Izelpojot, lieciet partnerim izstumt gurnu no pleciem, pagarinot un maigi izstiepjot visu vidukļa labo pusi.' Turiet to dažas elpas, pārslēdziet puses, tad dodiet savam partnerim pagriezienu. Pagriezieni palīdz nomierināt nervus un radīt garastāvokli, tāpēc tas ir lielisks veids, kā sasildīt lietas - mēģiniet ar vienu roku maigi paglāstīt viņa iekšējo augšstilbu, lai izraisītu uztraukumu un palielinātu šīs pozas tuvību.



6 Padariet to par reālu treniņu Zils, grīdas segums, grīda, cilvēka kāja, plecs, elkonis, sporta apģērbs, locītava, basām kājām, plaukstas locītava, Getty

'Atrodiet pozīcijas, kas izaicina abu pušu elastību unspēks, ”iesaka Meisons. 'Iespēju ir daudz, un tās ir nobriedušas vertikālai radošumam. Izmantojiet devīzi 'Ja jums nav sviedri, jūs to darāt nepareizi!'



kad apprecējās karaliene Elizabete
7 Institūts 'Kailās svētdienas' Pirksts, plecs, interjera dizains, locītava, aizmugure, gaisma, saules gaisma, fona apgaismojums, stiprinājums, logu apstrāde, Getty

Vai jebkuru sasodītu dienu. 'Plānojiet dienu vai vakaru, kurā jūs visu darāt kailā un spēlējaties viens otra ķermenī, vienlaikus darot savu parasto kārtību ... mazgājot traukus, tīrot zobus, neatkarīgi no tā!' iesakaKristīne Luisa, Floridas bāzēts jogas instruktors. Tas palīdzēs jums izmantot ķermeņa pārliecību, ko joga palīdz veidot, un 'rotaļīgi viens otram pieskaršanās un noberšanās, ja nav seksuāla rakstura, palīdz radīt vairāk dzimumtieksmes'.

8 Vai Partner Bridge rada Ūdenstilpe, Ūdens resursi, Klints, Ainava, Laukakmens, Pamatakmens, Ūdenstece, Veidojums, Rezervuārs, Ezers, Getty

'Tikai tilta poza ir lieliska, lai ķermenis būtu gatavs seksam. Tas atbrīvo gūžas locītājus, lai panāktu lielāku elastību, un tonizē iegurņa muskuļus, lai palīdzētu saasināties orgasmos, 'skaidro Falbergs. 'Iekāpiet gultā vai jebkurā citā plakanā virsmā, kas jums patīk, vērsieties pret savu partneri, nostājieties uz muguras un pacelieties tiltā, kas ir cieši iestiprināts zemē, krūtis un galva izliekas aizmugurē un izplešas uz augšu pret debesīm.' Kad esat atradies, ļaujiet savam partnerim maigi pakustināt ceļus, pirms pacelties pats sava tilta pozā, kas vērsta pret jums. Inch uz priekšu pret viņu, izmantojot jūsu plecus. Nesteidzieties - šī vingrinājuma lēnums var palīdzēt uzlabot tuvību - un virzieties uz izelpām. Izelpojiet kopā ar atvērtu muti, kad esat izlīdzinājies vismaz desmit garas elpas - jūs pārspēsit savas elastības robežasunstrādājiet pie tandēma elpošanas, viens-divi puncis seksīgu jogas priekšrocību.

9 Praktizējiet Kinky Poses mājās Cilvēka kāja, elkonis, akrobātika, basām kājām, ceļgals, fiziskā sagatavotība, gūžas locītava, performance māksla, aktīvās bikses, līdzsvars, Getty

'Dažas pozas ir lieliskas, taču stundās mums visiem rodas nepareizas domas,' atzīst Meisons. 'Varde (Mandukasana), laimīgs mazulis (Ananda Balasana), platas kājas uz priekšu (Prasaritta Padottanasana) un kucēnu poza (Uttana Shishosana) - tās visas ir lieliskas, lai atbrīvotu saspringtas ķermeņa daļas un ļautu jums jautri izklaidēt. partneris. ' Lai iegūtu seksīgu vērpjot, paņemiet šīs pozas un ievietojiet savu partneri.Nav par ko, ”saka Meisons.

10 Smejies Komforts, āda, elkonis, cilvēka kāja, fotogrāfija, locītava, atpūta, sēžot, skaistums, plaukstas locītava, Getty

Vai jūs zināt, kad jogas nodarbībās kāda cilvēka ķermenis rada dīvainu troksni un tam sekojošās ķiķes noslauka jebkuru spriedzi no istabas? Tas darbojas arī guļamistabā. Ir jānotiek jaiki izraisošiem trokšņiem vai neērtiem samezglotiem mēles un ekstremitāšu momentiem; pasmieties, tad atstājiet to aiz sevis kā īstu jogu. 'Mēs pārāk daudz laika dzīvojam savās galvās. Smiekli izkliedē spriedzi un uztur lietas rotaļīgas un jautras, ”saka Selēna Reinoldsa, jogas instruktore noMenlas kalnu atkāpšanās centrsŅujorkā.

vienpadsmit Veiciet jogu kopā! Cilvēka kāja, smiltis, elkonis, vasara, piekrastes un okeāna zemes formas, plaukstas locītava, ceļgals, cilvēki dabā, augšstilbs, pludmale, Getty

Viņi var būt tendenciozi, taču lielākā daļa pasniedzēju ir vienisprātis, ka jogas prakses iekļaušana ikdienas rutīnā kā pārim var būt lielisks veids, kā atjaunot saikni un izraisīt dažas novatoriskas pozīcijas guļamistabā. 'Kopīga joga palīdz strādāt pie komunikācijas prasmēm kā pāris,' saka Falbergs. 'Ja jūs zināt pietiekami daudz jogas, esiet radoši un sastādiet secību kopā vai izmantojiet tādu resursu kāYogaGlokur var sekot līdzi. Praktizējot kopā privātā telpā, jūs neizbēgami iegūsit noskaņojumu. ' Nav spriedumu, ja jūs faktiski nesaņemat tik ilgu praksi.