Ko seksu terapeiti stāsta saviem draugiem
Getty ImagesŠie profesionāļi palīdz klientiem visu, sākot no vietas, kur iet? libido līdz nopietnai seksuālai disfunkcijai. Viņu draugi - tagad arī jūs - saņem šo intīmo padomu bez maksas. 
Getty Images Ja jūtaties slikti par savu ķermeni, mēģiniet gulēt kails'Pēc bērna piedzimšanas mana draudzene uztraucās, ka viņas vīrs vairs nemīlēs to, kā viņa izskatās, un ka tas kaitēs viņu seksuālajai dzīvei. Es viņai ieteicu izmēģināt šo vienkāršo uzvedību: gulēt kailā. Izrādījās, ka viņas vīrs jau to darīja parasti. Ir kaut kas ļoti atšķirīgs, kas notiek zem segas, kad āda pieskaras ādai, un jūs varat patiesi sajust viens otru, nevis tikai pj. Pat tad, kad pārgurums pārņem spēku, sapinušo kāju vienkāršība vai ekstremitāšu birste var uzturēt saikni un būt intīmākam. Un tas pat var izraisīt labāku pašsajūtu par savu ķermeni. Pieskāriens ir pamatīgs - mazos, neseksuālos veidos sajust partnera ādu pret sevi ir neverbāls atgādinājums, ka viņš mīl un pieņem jūsu ķermeni, un viņš neatkāpjas, jo tas jūtas labi. Tas var izraisīt labāku pieņemšanujūsudaļa arī. '—Sharon Gilchrest O'Nīls, laulību un ģimenes psihoterapeits Kisko kalnā, NY, un grāmatas autors Īss laimīgu laulību ceļvedis
Getty Images Elpojiet cauri seksa problēmai'Man ir bijušas vairākas draudzenes, kas pie manis nākušas ar sāpēm seksa laikā. Dažreiz tas ir saistīts ar traucējumiem, ko sauc par vaginismu, bet dažām sievietēm vienkārši ir sāpes bez redzama iemesla. Vienu konkrētu draugu jau ārstēja ob / gyn par medicīnisko komponentu, bet es zināju, ka ir arī emocionālas problēmas. Viņai ir bijusi seksuāla vardarbība un sekss ir daudz baidījusies. Es iesaku viņai un viņas partnerim izmēģināt “svētās vietas masāžu”, kur jūs izmantojat pirkstus vai nelielu vibratoru, lai stimulētu “G punktu”. Kad viņa sajuta sāpes, es viņiem ieteicu apstāties un nomierināties un viņai elpot dziļi un mierīgi, līdz sāpes pāriet, un pēc tam sākt no jauna. Sākumā viņiem nācās daudz apstāties un sākt, taču viņi turējās pie tā kopā. Viņi faktiski var būt dzimumattiecībās tagad, jo viņa zina, kā atpūsties un elpot caur to, ja rodas diskomforts. '—Robins Vogels, psihoterapeits un seksa treneris Bostonā
cik ātri jūs varat veikt grūtniecības testu pēc iui
Getty Images Palutiniet sevi ar jauniem apģērbiem'Kad draudzene man teica, ka vēlas, lai puisis liek viņai justies jutekliskāk, es viņai teicu, ka viņas pienākums ir vispirms darīt to sev; viņas partneris bija tur, lai uzlabotu un stimulētu viņas seksīguma izjūtas, bet ne lai tās radītu. Lai sāktu darbu, es viņai ieteicu par prioritāti katru dienu valkāt seksīgu, bet tomēr ērtu apakšveļu. Nav vecmāmiņu biksīšu, pat ne viņas periodā! Nākamo pāris nedēļu laikā, kad es viņu redzēju, viņa man parādīja to seksīgo apakšveļu virsotnes, kuras viņai bija, un viņa neticēja, cik skaista viņa jūtas viņu dēļ. Viņa man teica, ka guļamistabā kļuvusi vilinošāka, jo jutās tik karsta. No vienas vienkāršas pārmaiņas viņa kļuva daudz gatavāka uzsākt seksu un teikt “jā” ikreiz, kad to darīja viņas vīrs.—Sofi H. Matcs, attiecību speciāliste un seksuālās veselības konsultante Canyon Ranch spa Maiami pludmalē, FL
Getty Images Arī guļamistabā vīrieši ir jūtīgi!'Mēs ar draugu nesen pusdienojām, un viņa sāka sūdzēties, ka viņas puisis nezina, kā' pareizi spēlēt priekšspēli '. Es daudz dzirdu šāda veida lietas: cilvēki bieži meklē padomu seksam par kaut ko, ko dara vai nedara partneris. Tas, ko viņi neatzīst, ir tas, ka abi cilvēki parasti dalās atbildībā. Mana drauga gadījumā viņa arī teica viņam ļaunas lietas, piemēram: 'Kas tevi mācīja, kā skūpstīties?' Tas vīrietim, kurš viņu mīlēja, nemaz negribēja izķēmoties; ko es esmu iemācījies savā praksē gadu gaitā, ir tas, ka pat tad, ja divi cilvēki ir bijuši kopā gadiem ilgi, viņi joprojām var justies neērti. Es ierosināju viņai drīzāk pateikt, kas viņai patīk, nevis to, ko, pēc viņas domām, viņš dara nepareizi: 'Mani patiešām ieslēdz XYZ.' Šajā paziņojumā nav nevainojama, un ikviens, kurš to dzird, tiktu mudināts viņai vairāk izpatikt, nevis justies kauns vai traks. Viņa izmantoja manu padomu un man teica, ka neviens viņu nekad nav skūpstījis tik labi, kā viņš to dara tagad, un abu pozitīvie “es” paziņojumi ir padarījuši patīkamākus visus viņu attiecību aspektus. ”- Ēriks Marlovs Garisons, seksa un attiecību terapeits Ričmondā, Virdžīnijā un grāmatas autors Vairāku pozīciju dzimuma apgūšana
Getty Images Izmēģiniet šo īpašo lejā esošo masāžu'Kad draugi man saka, ka viņiem ir problēmas ar kulmināciju vai ka gultā lietas vienkārši nav zinging, es viņiem saku par šo vulvas masāžas tehniku. Kā seksuālo aizstājēju es to esmu iemācījis pāriem un arī klientiem vīriešiem, kuri vēlas uzzināt, kā padarīt savus partnerus laimīgākus. Būtībā palūdziet savam partnerim uzlikt roku virs jūsu vulvas ar plaukstu uz pilskalna un pirkstiem uz leju pret maksts. Tad viņš tikai nedaudz kustina plaukstas papēdi uz priekšu un atpakaļ, sākot lēnām, pēc tam kļūstot ātrāks. Tas lēnām uzbudinās. Visi, kas to izmēģina, to mīl. '—Linda Poelzl, sertificēta seksa skolotāja, trenere un surogāta partnere Sanfrancisko apgabalā
ko vīrieši uzskata par pievilcīgāko sievietēm
Getty Images Sekss ir labākās zāles'Es uzzināju, ka daži mani radinieki, kuri jau ilgu laiku bija precējušies, vairs neko daudz nedarīja. Tāpēc es teicu sievietei, ka, ņemot vērā viņas vīra sirds vēsturi - viņam bija četrkārtējs apvedceļš -, vislabākais, ko viņa varēja darīt viņa labā, bija vairāk seksu. Es viņai pastāstīju par pētījumu grupu, kas atklāja, ka vīrieši, kuri katru nedēļu trīs vai vairāk reizes nodarbojās ar seksu, samazināja sirds slimību un insulta risku uz pusi! Veselības ieguvumus gūst ne tikai puiši: sekss var darboties kā miega līdzeklis, antidepresants, pat pretsāpju līdzeklis - uz redzēšanos, galvassāpes.- Ivonna K. Fulbraita, Ph.D., seksualitātes pasniedzēja un seksa trenere Vašingtonā, DC
Getty Images Pārtrauciet cīņu par seksu un jau nodarbojieties ar seksu'Draudzene man uzticēja, ka ir pagājis ilgs laiks, kopš viņa un viņas draugs bija dzimumattiecības. Viņš to sāk tikai no rīta pēc tam, kad viņa ir sagatavojusies darbam - vai pusnaktī, kad viņa ir gandrīz aizmigusi un noraizējusies, ka viņai ir tikai sešas stundas, līdz viņai atkal ir jāpamostas. Parasti viņa ir gatava seksam tūlīt pēc darba, bet viņam tad nav noskaņojuma. Būtībā viņi izmanto dažādus dzimuma grafikus. Es viņai teicu to sūkāt un darīt vēlu vakarā. Tas var šķist patīkami cilvēkam vai padevīgi, bet, ja viņš būtu pusdienojis kopā ar mums, es to būtu teicis viņam arī par to, kā nokāpt un sasmērēties, kad viņa atgriežas mājās no darba. Šajā jomā ir vērts piekāpties, jo, padodoties viņa vajadzībām, jūs arī no tā gūstat tik daudz. Es ierosināju viņai neķerties cīņā par laika kontroli un vienkārši domāt par kopējo ainu. Seksuāls gandarījums ir svarīgs ilgstošām un pilnvērtīgām attiecībām. Ja tas nozīmē, ka jūs dodaties gulēt 15 minūtes vēlāk, kas ir liels darījums, it īpaši, ja jūtaties apmierināts un tuvāk partnerim? Tajā pašā naktī viņi & hellip; pieņemsim, ka viņi nodarbojās ar dažādām rotaļīgām seksuālām darbībām, par kurām nebija sūdzību. Viņa man teica, ka joprojām ir pamodusies laikā un patiešām labā noskaņojumā! '- Robins Kasels, Ph.D., klīniskās psiholoģijas rezidents Veselības veselības psiholoģiskajā centrā West Palm Beach, FL