Ko ārsti saviem draugiem stāsta par alerģijām
Getty Images Tas nav tikai jūs: vairāk cilvēku cieš no alerģijām nekā jebkad agrāk. Padomi, ko šie ārsti sniedz tuvākajiem draugiem, var palīdzēt jums atvieglot un atkal izbaudīt pavasari.
Getty Images Stress tevi sajauc'Ja persona, kurai ir alerģija, ir stresa stāvoklī, imūnsistēma var reaģēt, pasliktinot simptomus. Un es bieži saku saviem draugiem un ģimenei, ja jūs netiekat galā ar savu stresu, jūsu alerģijas zāles var nebūt tik efektīvas. Tas ir tāpat kā laivā ir noplūde. Konkrētais gadījums: man kādreiz bija pacients, kurš cieta no alerģijām un migrēnas. Pēc zāļu pielāgošanas es viņai teicu ēst pareizi, pietiekami gulēt un regulāri vingrot. Pēc sešiem mēnešiem šīs lietas ne tikai uzlaboja viņas alerģiju, bet arī samazināja migrēnas biežumu un smagumu. Tagad viņa lieto mazāk zāļu abos gadījumos. ' - Neils Kao, MD, Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas līdzstrādnieks un alerģists Alerģisko slimību un astmas centrā Grīnvilā, SC
Alerģijas sezonā jūsu skaistuma rutīnai vajadzētu mainīties'Kad draugiem ar sezonālu alerģiju ir jābūt ārpus telpām lielās ziedputekšņu dienās, es viņiem saku, lai viņi iziet izrakstītās zāles, pirms viņi dodas ārā, un valkā cepuri un saulesbrilles, lai putekšņi netiktu iekļauti matos un acīs. Bet ir arī svarīgi zināt, ka putas un citi lipīgi matu produkti var pārvērst matus par ziedputekšņu magnētu. Mitrinātāji un sauļošanās līdzekļi ir obligāti nepieciešami, taču, tā kā tie var izraisīt ziedputekšņu pielipšanu arī pie jūsu ādas, jums naktī vajadzētu dušā un mazgāt matus, lai nepārnestu ziedputekšņus uz palagiem. ” - Clifford W. Bassett, MD, Ņujorkas alerģijas un astmas aprūpes medicīnas direktors, Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas un Kornela Universitātes Medicīnas koledžas profesors un Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas līdzstrādnieks
Sāciet ārstēt sezonas alerģijas tūlīt'Es visu laiku saku cilvēkiem, ka līdz februārim vai marta sākumam jāapmeklē alergologs un jāsāk lietot zāles līdz marta vidum līdz beigām, atkarībā no tā, kam viņiem ir alerģija. Tas ir ātrāk, nekā alerģijas slimnieki būtu rīkojušies pirms 10 vai 15 gadiem, taču vide šodien ir atšķirīga nekā toreiz. Ir daudz pētījumu, kas sasaista klimata pārmaiņas ar augstāku oglekļa dioksīda līmeni, kas noved pie paātrinātas augu un ziedputekšņu augšanas. Tas nozīmē intensīvākas alerģijas sezonas, kas sākas agrāk un ilgst ilgāk. Nav šaubu, ka pēdējos gados esmu redzējis ievērojamu pieaugumu ne tikai to cilvēku skaitā, kuri cieš no alerģijām - no kuriem dažiem tā ir pirmā reize pieaugušo vecumā, bet arī simptomu intensitātei. Tā ir parasta lieta, ko dzirdu no draugiem: 'Man nekad iepriekš nav bijušas alerģijas' vai 'Man bija alerģija tikai tad, kad biju bērns, bet tagad viņi ir atgriezušies'. Es viņiem saku vainot klimata pārmaiņas. ' - Neeta Ogden, MD, Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledžas pārstāve un praktizējoša alergoloģe Englewood, NJ
Esiet piesardzīgs ar antibiotikām'Nav šaubu, ka visā pasaulē ir pieaudzis alerģiju un astmas pieaugums, un tam varētu būt kāds sakars ar mikrobiem, kas dzīvo mūsu zarnās un elpošanas traktā, kurus abus var mainīt ar neveselīgu uzturu un antibiotikām. Antibiotikas iznīcina dažas no šīm baktēriju kolonijām, un daži pētījumi liecina, ka kāds var predisponēt alerģijām un astmu. Par laimi, mēs sākam pāri visiem, kas lieto antibiotikas par visu vecumu - tagad mēs zinām, ka tie nav vajadzīgi lielākajai daļai ausu un deguna blakusdobumu infekciju. Bet es joprojām atgādinu saviem draugiem un ģimenei, ka viņiem un viņu bērniem antibiotikas jālieto saprātīgi un tikai tad, kad tas ir nepieciešams. ” - Timotijs Kreigs, M.D., izcils alerģijas, astmas un imunoloģijas pedagogs Penn State Milton S. Hershey medicīnas centrā Heršijā, Pensilvānijas štatā un Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas biedrs
Mest savus gaisa atsvaidzinātājus'Protams, tie padara jūsu māju patīkamu smaržu, bet daži gaisa atsvaidzinātāji, aromātiskās sveces un sienas spraudņi satur gaistošus organiskos savienojumus (GOS), kas mums ir toksiski. Padomājiet par to: jūs varat tos saost, jo šīs ķīmiskās vielas nonāk gaisā un pēc tam degunā. Alerģijas slimniekam tas var pasliktināt simptomus un pat izraisīt astmas lēkmes. Ja jums nav alerģijas, tas joprojām var kairināt acis, deguna ejas, deguna blakusdobumus un kaklu. Manas draudzenes teiks: 'Bet man tās vajag. Man patīk, ka manas mājas smaržo brīnišķīgi. ' Es viņiem saku: 'Nē, jums nav. Vienkārši sakopiet savu māju! '' -Tuck
Alerģijas ir kā miega apnoja'Kad draudzene vai kāds no viņas bērniem neguļ labi, es vienmēr iesaku viņus novērtēt par alerģijām. Alerģijas var ietekmēt jūsu miega kvalitāti tādā pašā mērā kā miega apnoja. Kad esat pārslogots, jums var būt šie mikro-uzbudinājumi, kur jūs pamostaties pēc gaisa. Jūs nesaņemat nepieciešamo REM miega daudzumu, tāpēc pamodaties noguris, esat neproduktīvs darbā, aizmigāt automašīnā - jūs darāt visas lietas, ko dara cilvēki ar miega apnoja. Daudzi cilvēki domā, ka viņu alerģijas zāles viņus nogurdina - un daži to var -, bet, ja jūs neārstējat, jūs faktiski varat būt miegaināks. ' -Janna Tuck, M.D., Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledžas biedre un alergoloģe Žirardu ragā, Žirardo ragā, MO
Pārtrauciet pašārstēšanos'Draugi man piezvanīs un teiks:' Esmu izmēģinājis šīs bezrecepšu zāles, un tās kādu laiku darbojas, bet tad šķiet, ka tās vairs neko nedara. ' Tas man saka, ka viņu alerģijas pasliktinās. Antihistamīni nepārsniedz histamīnus. Viņi vienkārši strādā, lai bloķētu receptorus, kur aktivizējas histamīni, un pat tajā pašā laikā tie bloķē tikai aptuveni trešdaļu no tiem. Tātad laika gaitā, kad jūs arvien vairāk pakļaujat konkrētam alergēnam, rodas sniega pikas efekts un simptomi pasliktinās. Izrādās, ka antihistamīni nedarbojas tikpat labi, bet patiesībā viņi dara to, ko vienmēr ir darījuši. Tāpēc aptuveni divas trešdaļas alerģijas slimnieku neatradīs atbrīvojumu no bezrecepšu medikamentiem. Viņi var gūt labumu no recepšu medikamentiem, bet vismaz pusei no viņiem labāk būtu ar alerģijas šāvienu vai tabletēm, kas aptur ķermeņa alerģisko reakciju. ' Džeimss L. Sublets, MD, Amerikas Alerģijas koledžas prezidents,
pārtikas produkti, kas liek jums garšot
Astma un imunoloģija, kā arī ģimenes alerģijas un astmas vadošais partneris Luisvilā, KY
Putekšņi var izraisīt pārtikas alerģiju'Trešdaļai vai vairāk cilvēku ar ziedputekšņu alerģiju var attīstīties orālās alerģijas sindroms (OAS), krusteniska reakcija starp pārtiku un ziedputekšņiem, kas ziedputekšņu sezonā var būt izteiktāka. Olbaltumvielas, kas atrodas dažādu svaigu augļu un dārzeņu, tai skaitā ābolu, bumbieru, seleriju, burkānu, persiku un ķiršu, virsmā vai uz virsmas, savstarpēji reaģē ar līdzīgiem proteīniem, kas atrodami koku, zāles un ambrozijas ziedputekšņos. Personīgi man ziedputekšņu sezonā bieži ir problēmas ar ābolu un ķiršu ēšanu; izmantojot OAS, jūsu ķermenis nespēj atšķirt olbaltumvielas no bērza ziedputekšņiem. Ēdot, kakls kļūst niezošs, lai gan parasti palīdz to mizošana vai vārīšana. Aptuveni 2 procentiem cilvēku, kuriem ir OAS, attīstīsies ilgstošākas, noturīgākas un nopietnākas alerģiskas reakcijas. Manai māsai bija OAS ar kivi. Kad viņas simptomi pasliktinājās, es iesaku viņai izvairīties no kivi un katram gadījumam nēsāt epinefrīna automātisko injektoru. Ikvienam, kam rodas pārtikas alerģijas simptomi, jāapmeklē sertificēts alerģijas ārsts. ' —Basets
Saglabājiet šos padomus vēlāk, piespraudot šo attēlu, un, lai uzzinātu vairāk, sekojiet žurnālam REDBOOK vietnē Pinterest.