Apskāvienu spēks — kāpēc jums vajadzētu saņemt (un dot) vairāk apskāvienu
Ja man jautā, pasaulē ir divu veidu cilvēki:Tie, kuriem patīk apskāvieni, un tie, kuriem nepatīk.
Es nezinu kā jums, bet es pati piederu pie iepriekšējās kategorijas un nevaru iedomāties savu dzīvi bez apskāvieniem!
Neatkarīgi no tā, vai jūtos skumji, laimīgi, noraizējušies vai satraukti, es vienmēr meklēju vienu lietu, un tā ir dalīšanās savās sajūtās ar citiem.
Kad es kādu apskauju (vai kad viņš mani apskauj), pasaule uz mirkli apstājas un tu jūti otra cilvēka elpošanu, siltumu un emocijas.
No apskāviena jūs varat pateikt vairāk nekā jebkad no vārdiem.
Savā ziņā, apskaujot kādu, jūs uz dažām sekundēm kļūstat ar viņu vienots, un jūs sazināties ar savām jūtām, nevis ar vārdiem.
Apskāviens ir vispārēji mierinoša darbība, un tā spēj likt ikvienam justies labi (vai vismaz tiem, kam patīk apskāviens).
Ir dažādi apskāvienu veidi, un katram no tiem ir atšķirīga nozīme.
No muguras apskāvieniem līdz ķērāju apskāvieniem dažāda veida apskāvieni palīdz mums paust plašu emociju klāstu no dziļām mīlestības jūtām līdz sajūsmai.
Iespaidīgākais apskāvienos ir tas, ka tas ne tikai liek jums justies labi uz dažām sekundēm, bet arī tās priekšrocības pārsniedz to!
Dažāda veida apskāvieniem ir dažādas nozīmes
Papildus tam, ka mēs esam laimīgāki un veselīgāki (par to mēs runāsim vēlāk), dažādi apskāvieni palīdz mums izteikt dažādas emocijas.
Piemēram, muguras apskāviens simbolizē dziļas jūtas pret kādu, aizsardzību un beznosacījumu mīlestību.
Šāda veida apskāvieni parasti tiek praktizēti starp partneriem, kur parasti vīrietis ir tas, kurš apskauj savu otro pusīti.
Ir arī kabatzagļa apskāviens, kas ir nerātns un nevienam nederīgs.
Ja esat sieviete, kas lasa šo, ziniet, ka dažādi puišu apskaušanas veidi var jums daudz pastāstīt par viņu jūtām!
Puiši neprot izteikt savas jūtas ar vārdiem, tāpēc viņi dod priekšroku dažāda veida apskāvieniem, lai parādītu jums savu pieķeršanos.
Mans mīļākais puiša apskāviens ir “apskāviens, griežot tevi apkārt”. Ikreiz, kad puisis mani šādi apskauj, es nevaru atturēties, bet jūtos ļoti īpašs un mīlēts.
Es jūtu, ka esmu viss viņa visums, un, mani griežot, viņš pauž pieķeršanos un pateicību par to, ka esmu daļa no manas dzīves.
Patiešām, dažāda veida apskāvieniem ir dažādas nozīmes, tāpēc kurš no tiem ir jūsu mīļākais? Jums nav jāstāsta man, bet pastāstiet savam īpašajam!
Pēc zinātnieku domām, apskaušanās padara mūs veselīgākus un laimīgākus
Ja kāds man pirms dažiem gadiem teiktu, ka apskāvieni ir tik spēcīgi, ka var pasargāt mūs no slimībām, es viņam atteiktos ticēt.
Es vienmēr esmu bijis skeptisks pēc dabas, un tāpēc man pašam ir jāizpēta lietas, lai atrastu patieso patiesību.
Man par pārsteigumu es atklāju tik daudz zinātnieku un pētījumu, kas apgalvo, ka apskāvieni ir ļoti labvēlīgi mūsu veselībai un vispārējai laimei.
Apskāvienu priekšrocības ir patiešām pārsteidzošas, un tāpēc ikvienam no mums ir jācenšas iegūt (un sniegt) vairāk apskāvienu:
- Apskāvieni palīdz samazināt stresa līmeni
Ja palūkojaties sev apkārt, pamanīsit, ka stresa līmenis nekad nav bijis augstāks kā šodien.
Šķiet, ka visi steidzas, termiņi ir kļuvuši par jauno sērgu, un mēs visi sapņojam par kokteiļu dzeršanu pludmalē, klausoties viļņu dīkstāves.
Ja jums ir iespēja tieši tagad doties uz pludmali, iesaku to darīt, bet, ja jums nav, vienkāršs apskāviens var būt gandrīz tikpat izdevīgs kā klausīšanās viļņos un kokteiļu dzeršana, skanot nomierinošai mūzikai. fons.
Apskaušanās palīdz samazināt stresa līmeni, jo, apskaujot kādu, mēs viņam izrādām atbalstu.
Būtībā mēs viņiem sakām, ka viņi nav vieni, un neatkarīgi no tā, kas viņus šobrīd traucē, tas pāries.
Vai zinājāt, ka pat cilvēks, kurš apskauj, var izjust tādas pašas priekšrocības, ko sniedz samazināts stresa līmenis, tāpat kā cilvēks, kurš apskauj? Jā, apskāviens ir tik spēcīgs.
- Tas uzlabo jūsu sirds veselību
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir problēmas ar asinsspiedienu un citām ar sirdi saistītām medicīniskām problēmām, tad jums noteikti vajadzētu apskaut vairāk nekā pašlaik (ja vispār to darāt). Lūk, kāpēc.
Ziemeļkarolīnas Universitāte veica pētījumu, kurā pārbaudīja 59 sievietes, kuras vismaz sešus mēnešus bija dzīvojušas kopā ar laulāto vai monogāmu partneri, un atklāja dažus aizraujošus rezultātus.
jauns dzimumakts manam vīram
Sievietes runāja par saviem partneriem un atbildēja uz dažādiem jautājumiem par fiziska kontakta biežumu ar partneriem, piemēram, apskāvienu, roku turēšanu un tamlīdzīgi.
Dažas no šīm sievietēm katru sarunu sesiju beidza ar partneru apskāvienu, un apskāviens ilga 20 sekundes.
Sievietēm, kuras pēc sesijām partneri apskāva, testu laikā bija zemāks sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens.
Pētnieki domā, ka tas ir saistīts ar oksitocīna līmeņa paaugstināšanos.
Ja jūs to nezināt, oksitocīns ir pazīstams kā viena no laimīgajām ķīmiskajām vielām mūsu smadzenēs, kas ir atbildīga par garastāvokļa uzlabošanu un vienkārši liek mums justies laimīgiem.
- Tas pasargā jūs no slimībām
Stress ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs slimojam. Kad mēs jūtamies noslogoti, mūsu ķermenis kļūst vājāks, kas nozīmē, ka mūsu imūnsistēmas spēja cīnīties pret antigēniem ievērojami samazinās.
Tāpēc mēs kļūstam uzņēmīgāki pret infekcijām un dažāda veida slimībām.
Lieki piebilst, ka nekontrolēts stress var izraisīt augstu asinsspiedienu, aptaukošanos, sirds slimības utt.
Apskāviens samazina stresa līmeni un tādējādi pasargā jūs no slimībām.
Ir daudzi citi veidi, kā samazināt stresu (piemēram, meditējot vai dodoties pastaigā), taču apskāviens noteikti ir viens no vienkāršākajiem.
- Tas palīdz jums justies savienotam
Ikreiz, kad sakāt sev: man vajag apskāvienu, tas patiesībā nozīmē, ka jūs meklējat saikni ar kādu.
Jūs vēlaties, lai jūs saprastu, mierinātu un par jums rūpētos. Patiešām, apskaušanās spēj palīdzēt jums justies saistītam ar citiem, kas mazina vientulības sajūtu.
Apskāvieni ne tikai palīdz jums sazināties ar citiem, bet arī samazina stresa līmeni (kā minēts iepriekš), kā arī depresijas un trauksmes līmeni.
Kā cilvēks, kas cieš no trauksmes, varu apstiprināt, ka apskāvieni ir palīdzējuši vairāk nekā jebkas cits.
Ikreiz, kad kāds mani apskauj, es jūtu, ka puse no manām satrauktajām jūtām un domām vienkārši pazūd gaisā.
- Apskāvieni atbrīvo spriedzi ķermenī
Apskāvieni atslābina mūsu muskuļus, atbrīvo priecīgas ķīmiskas vielas, piemēram, endorfīnus un serotonīnu, un uzlabo cirkulāciju mūsu ķermenī. Tas viss palīdz atbrīvot spriedzi un mazināt sāpes.
Tas ir smieklīgi, bet, ja jums ir muguras sāpes un esat pārāk slinks, lai vingrotu vai dotos pastaigā, varat lūgt partnerim, draugam vai ģimenes loceklim jūs apskaut.
Tāpat apskāvieni ir lieliska alternatīva pretsāpju līdzekļiem. Dabiskie līdzekļi vienmēr ir labāki par mākslīgajiem (it īpaši, ja esat holistiska dzīvesveida cienītājs kā es).
- Tie uzlabo garastāvokli
Apskāvieni ir lieliski garastāvokļa uzlabotāji. Tie palielina dopamīna, serotonīna un citu priecīgu ķīmisko vielu līmeni mūsu smadzenēs, kas uzlabo garastāvokli un mazina stresa, trauksmes un depresijas simptomus.
Ir daudz dažādu garastāvokļa uzlabotāju, piemēram, vingrošana, meditācija vai ilga peldēšanās, un vislabāk ir tos visus iekļaut savā ikdienas rutīnā (arī apskāvienos).
Jums vajadzētu izvairīties no mākslīgiem garastāvokļa pastiprinātājiem, piemēram, alkohola un tamlīdzīgiem līdzekļiem, jo tie sniedz īslaicīgu atvieglojumu, bet ilgtermiņā var būt kaitīgi.
- Apskāvieni palīdz mazināt bailes
Vai jums ir problēmas ar pašcieņu? Vai jūs kādreiz jūtaties tik vientuļš, ka baidāties no savas eksistences? Vai jums ir problēmas ar pārmērīgu pārdomāšanu?
Esmu diezgan pārliecināts, ka lielākā daļa no mums vienā dzīves posmā ir piedzīvojuši dažas vai visas iepriekš minētās lietas. Kad tas notiek ar jums, izmantojiet apskāvienu spēku.
Apskāvieni palīdz mazināt jūsu bailes, smalki paziņojot, ka neesat viens.
Pat rotaļu lācīša apskaušana var būt gandrīz tikpat izdevīga kā cilvēka apskāviens, tāpēc jums tas ir jāizmēģina, ja vēl neesat to izdarījis.
Man ir rotaļu lācītis, kas ir īpaši paredzēts šiem nolūkiem, tāpēc ikreiz, kad jūtos vientuļš vai man ir grūti aizmigt, es izmantoju rotaļu lācīša apskāvienus.
Jo vairāk apskausi, jo veselāks un laimīgāks būsi!
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kas dod priekšroku rokasspiedienam, nevis apskāvieniem, tad tagad ir pēdējais laiks pārskatīt savas izvēles. Ir skaidrs, ka, jo vairāk apskausi, jo laimīgāks un veselāks tu būsi.
Apskāvieni nesavtīgi un saņem tos ar pateicību.
Viens vienkāršs apskāviens padara jūsu dienu gaišāku, samazina stresa līmeni un liek jums justies mazāk vientuļam. Viens vienkāršs apskāviens var padarīt pasauli labāku.
Apskāviens ir pārsteidzoša lieta. Tas ir tikai ideāls veids, kā parādīt mīlestību, ko mēs jūtam, bet nevaram atrast vārdus, ko pateikt.– Džonijs Rejs Raiders