Iemācīties mīlēt no jauna: 12 pārbaudīti veidi, kā no jauna atvērt savu sirdi

Kad pagātnē esat salauzts un sāpināts, atkal iemācīties mīlēt ir grūtākais, ko varat iedomāties.

Jūs esat atmetis domu kādreiz atrast savu dvēseles radinieku un domājat, ka vienīgais veids, kā glābt sevi no kārtējām sirds sāpēm, ir pilnībā izslēgt savu sirdi un nekad sevi neatlaist.

kā fiziski ķircināt vīrieti

Mācīšanās atkal mīlēt būtībā ir saistīta ar pagātnes un visa pārdzīvotā atstāšanu aiz muguras un uzticēšanos kādam jaunam, kas neliks jums atkal pārdzīvot tās pašas sāpes.

Izklausās drosmīgi, vai ne? Nu tā noteikti ir.

Tomēr, tiklīdz beidzot atrodat īsto cilvēku, visas pūles kļūst tā vērtas.

Jūs esat laimīgs, kad izdodas nojaukt savas sienas un ka jums ir drosme no jauna atvērt savu sirdi.

Vieglāk pateikt nekā izdarīt, es zinu. Tomēr šeit ir soli pa solim sniegts norādījums par to, kā to paveikt.

12 veidi, kā iemācīties atkal mīlēt

1. Atcerieties visas patiesas mīlestības priekšrocības

Nepārprotiet mani — būt vienam nav nekā slikta. Tomēr jums nav jāpiespriež sev vientulības dzīve tikai tāpēc, ka esat pagātnē ticis sāpināts.

Jā, mīlestība var tevi sāpināt — par to nav šaubu. Tomēr tā vietā, lai pastāvīgi koncentrētos uz tās sliktajām pusēm, atcerieties visas patiesas mīlestības priekšrocības.

Mīlestība liek jums justies droši, tā uzlabo jūsu garīgo un fizisko veselību un padara jūsu sirdi piepildītu.

Ja jums ir romantisks partneris, tas nenozīmē tikai mīļāko — tas ir arī jūsu labākā drauga un mūžīgas personas atrašana, kas vienmēr paliks jums blakus neatkarīgi no tā.

Jā, izlikt sevi ir biedējoši un vienkārši, it īpaši, ja esat daudz pārdzīvojis.

Vienmēr pastāv iespēja no jauna salauzt savu sirdi, taču pastāv arī iespēja beidzot atrast kādu, ar ko dalīties savā dzīvē, un kādu, kas palīdzēs izdzēst visas jūsu rētas.

Tātad, raugoties uz lietām no šī skatupunkta, es domāju, ka iemācīties atkal mīlēt noteikti ir tā vērts.

2. Pārtrauciet saites ar savu pagātni

Salauztas sirds atvēršanas process jaunai romantikai ietver dziedināšanu un virzību tālāk.

Tāpēc kaut ko tādu nevar izdarīt, ja jūs joprojām kavējaties savā sāpīgajā pagātnē.

Tieši tāpēc nākamais solis ir pārraut visas iespējamās saites ar savu pagātni.

Redziet, nav nekādas jēgas izlikties, ka vēlaties pāršķirt jaunu savas dzīves lappusi, ja dziļi sirdī joprojām cerat, ka bijušais atgriezīsies.

Galu galā jums nav obligāti jāmīl šī persona; ir vairāk nekā pietiekami, lai tie joprojām pastāvētu jūsu prātā jebkādā iespējamā veidā, lai jūs atturētu no tālākas darbības.

Aizmirstiet par viņu naidu, netērējiet savu enerģiju aizvainojumam vai aizvainojumam un neplānojiet atriebties tam, kurš jums nodarījis ļaunu. Tā vietā dariet visu iespējamo, lai atlaistu.

Atbrīvojieties no visām emocijām, kas jums bija vai joprojām ir pret šo cilvēku, no visām emocijām, kas varēja būt un kurām vajadzēja būt, atlaidiet savas atmiņas un, pats galvenais, atbrīvojieties no savas emocionālās bagāžas.

3. Koncentrējieties uz dziedināšanu

Kad esat patiešām nolēmis izmest savu bijušo no savas dzīves, prāta un sirds, ir pienācis laiks ieguldīt visu savu enerģiju veselīgā dziedināšanas procesā.

Jūs uzcēlāt sev apkārt sienas un nolēmāt izslēgt savu salauzto sirdi — pretējā gadījumā jums vairs nebūtu jāmācās mīlēt.

Tāpēc ir vairāk nekā skaidrs, ka šī persona jums radīja dažas traumas, kuras jūs joprojām nēsājat līdzi.

Un šīs ir problēmas, kas jums jāatrisina, pirms veicat lēcienu savā nākotnē.

Dziedināšana nozīmē ne tikai vairs nemīlēt savu bijušo un tikt pāri šķirtībai – tā ir arī pilnīga atveseļošanās no visa, ko šī persona ar jums nodarīja.

Es jums nemelošu — tas, iespējams, prasīs laiku, bet tā ir visa būtība.

Protams, jums vienmēr ir iespēja visu izdarīt vienkāršāk un ātrāk — iespēja visu, ar ko nodarbojaties, slaucīt zem paklāja un izlikties, ka jūsu bagāžas nav.

Tomēr šajā gadījumā neceriet uz ilgtermiņa rezultātiem. Agrāk vai vēlāk jūsu pagātnes dēmoni nāks jūs savās rokās, un jūs atgriezīsities sākotnējā stāvoklī.

No otras puses, ja jūs patiešām vēlaties virzīties uz priekšu veselīgā veidā, audziniet savu sirdi.

Atbrīvojieties no jebkādām negatīvām emocijām un atrodiet spēku piedot un atlaist.

Pirmkārt, piedod savam bijušajam, ka viņš tevi sāpināja. Tici man — tikai tad, kad tu to izdarīsi, tu būsi gatavs atbrīvoties no pagātnes varas, kas joprojām ir pār tevi.

Pēc tam piedodiet sev, ka nezināt labāk. Esiet laipns pret sevi un nosakiet prioritātes savām vajadzībām.

Atcerieties, ka jūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās, tāpēc neaizmirstiet par sevis mīlestības un pašcieņas nozīmi.

4. Pārtrauciet domāt, ka neesi paredzēts, lai tevi mīlētu

Nav jēgas mācīties iemīlēties pēc ievainojuma, ja negaidāt, ka atgūsit dažas emocijas.

Tomēr tas nav iespējams, ja jūsu pagātnes pieredze vai jūsu bijušais lika jums domāt, ka esat nemīlams.

Tas vien, ka izdarījāt pāris nepareizas izvēles, ne vienmēr ir zīme, ka nekad neatradīsit īsto cilvēku.

Tas, ka viens vai daži no jūsu bijušajiem neizturējās pret jums tā, kā esat pelnījuši, nenozīmē, ka visi jūsu nākotnē būs vienādi.

Lielākā kļūda, ko varat pieļaut, ir ļaut savai pagātnei ietekmēt un galu galā iznīcināt savu nākotni.

Tāpēc, lūdzu, mainiet savu domāšanu un ceriet, ka jūs sagaida labas lietas un cilvēki.

Pats galvenais – sāciet mīlēt sevi vairāk.

Galu galā, jūs nevarat sagaidīt kvalitatīvu romantisku mīlestību, kamēr neesat sevi mīlējis, ko esat pelnījis, un jūs nevarat sagaidīt, ka citi jūs uzskatīs par mīļu, ja vien jūs to nedarīsit vispirms.

5. Pārskatiet savus attiecību modeļus

Pat ja jums ir jāatbrīvojas no pārliecības, ka neesat paredzēts, lai jūs mīlētu, jums joprojām ir jāuzņemas atbildība par lielākajām kļūdām un sliktajām izvēlēm, ko izdarījāt attiecībā uz savu mīlas dzīvi.

Galu galā, visi nepareizie cilvēki netika pie jums sūtīti maģiski — jūs bijāt tas, kurš viņus izvēlējāties, un tas, kurš palika savās neveselīgajās attiecībās.

Pirmkārt, jums ir jāidentificē savi toksiskie attiecību modeļi, kas noveda jūs pie visa šī jucekli, un pēc tam jāizlemj, ka jūs nekad tos vairs neatkārtosit.

Vai jums ir tendence būt kopā ar tāda paša veida romantiskiem partneriem, kuri acīmredzami jums nav piemēroti?

Vai jums gadās palikt attiecībās, kas ir lemtas neveiksmei, jo tās kļūst par jūsu komforta zonu vai baidoties palikt vienam?

Koncentrējieties uz pašpārbaudi un mēģiniet noskaidrot, ko jūs darāt nepareizi.

Pretējā gadījumā jūs nevarat sagaidīt, ka kādreiz atradīsit mīlošas attiecības, mainīsit savus iepazīšanās paradumus un uzlabosit savas izredzes dzīvot laimīgu mīlas dzīvi, kad nākamreiz izklaidēsities.

6. Nosakiet savus attiecību standartus

Kad esat pabeidzis savu pagātnes problēmu atrisināšanu, ir pienācis laiks veltīt sevi tagadnei un nākotnei.

Fakts ir tāds, ka jūs nevarat laimīgi iemīlēties, ja neapzināsieties, ko vai kuru vēlaties.

Neviens jums nesaka, ka jums nevajadzētu sekot savai sirdij, meklējot mīlošas attiecības, taču, to darot, jums ir arī jāieslēdz smadzenes.

Tāpēc jums ir ļoti svarīgi noteikt dažus attiecību standartus. Ko tu meklē?

Ko jūs gaidāt no sava partnera? Kādu uzvedību jūs nekad nepanestu?

Tas neattiecas tikai uz nopietnām attiecībām — jums ir jānosaka arī svarīgākie iepazīšanās darījumu pārkāpēji.

Kādas ir tās personības iezīmes un īpašības, kas liktu jums nekavējoties kādu norakstīt, nedodot viņam otru iespēju?

Neuztraucieties — jūs neesat pārāk izvēlīgs, lai domātu šādi; jūs tikai pasargājat sevi no kļūdām, cik vien iespējams.

7. Izlieciet sevi atpakaļ

Tagad, kad tas viss ir noskaidrots, ir pienācis laiks konkrētai darbībai, laiks atgriezties iepazīšanās pulkā.

Jūs esat gatavs no jauna atvērt savu sirdi, un ir īstais brīdis, lai mēģinātu atrast kādu, kas palīdzētu pabeigt šo procesu.

Es nesaku, ka jums vajadzētu iet apkārt, raut cilvēkus aiz piedurknes un lūgt viņus būt par jūsu draugu vai draudzeni.

zemu kaloriju ēdienkarte uz nedēļu

Iesākumam pietiks, ja tu noliksi sargu un esi atvērts iespējai satikties.

Varat instalēt iepazīšanās lietotnes vai doties ātrās iepazīšanās vietās, kur satiksiet vairākus neprecētus cilvēkus, kuri, iespējams, ir piedzīvojuši to, ar ko jūs pašlaik saskaraties.

Ja jūsu labākais draugs iesaka doties uz aklo randiņu ar kādu, kas, viņuprāt, jums varētu patikt, vismaz apsveriet šo iespēju, pirms nekavējoties to atsakāties.

Flirtējiet, izdariet pirmo kustību, kad jūtaties kādam piesaistīts, vai iedodiet savu numuru tam puisim vai meitenei, kas tuvojas jums un sāk jums sist.

Galu galā, kas ir sliktākais, kas var notikt?

Cilvēkam nav tevi jānotriec no kājām, lai tu dotu viņam iespēju; vienkārši izklaidējieties un skatieties, kur tas iet.

Galu galā esmu pārliecināts, ka esat diezgan sarūsējis, un jums varētu būt noderīga prakse.

8. Nepārlēkt no vienām attiecībām uz citām

Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pāriet no vienām attiecībām uz citām, meklējot īsto cilvēku, jo tas var radīt jums vairāk sliktu nekā labu.

Kad esat iesaistījies modernās iepazīšanās praksēs, ir viegli tikt ierauts bezgalīgā gandrīz attiecību, vienas nakts attiecību, draugu ar priekšrocību vienošanos un cita veida situāciju lokā.

Tomēr jūs jau esat pietiekami neaizsargāti, un jums nav nepieciešams vairāk emocionālu bojājumu.

Atcerieties — tikai tāpēc, ka esat nolēmis pielaist savu prātu, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atstāt savā sirdī gandrīz jebkuru.

Viena lieta ir, ja jūs dodat cilvēkiem iespēju jūs iepazīt un parādīt, kāpēc viņi ir jūsu uzmanības vērti, bet pavisam cita lieta ir tad, ja jūs atveraties ikvienam, kurš šķērso jūsu ceļu.

9. Uztver lietas lēnām

Kad jūs mācāties iemīlēties no jauna pēc tam, kad esat pabeidzis nopietnas ilgtermiņa attiecības, kas jums radīja nopietnas sirdssāpes, ir diezgan viegli iekrist parastajā slazdā, kurā vēlaties turpināt tur, kur pārtraucāt.

Nu, ļaujiet man jums pateikt, ka šī ir viena no lielākajām kļūdām, ko varat pieļaut, mēģinot atrast jaunas mīlošas attiecības.

Sākumā jums ir šīs augstās un biezās sienas ap jūsu sirdi, un jūs neļaujat nevienam tām šķērsot.

Tomēr, tiklīdz esat nolaidies, jūs ātri atgriezīsities pie vecajām metodēm.

Jūs esat pieradis būt apņēmīgās, intensīvās attiecībās, tāpēc tagad jūs vienkārši nezināt, kā rīkoties, kad tikai sākat kaut ko jaunu.

Tāpēc jūs mēģināt izlaist ievaddaļu un nekavējoties pacelt savu romantiku uz nākamo līmeni, pat neapzinoties to darīt.

Tas nav nekas neparasts, un tas notiek ar lielāko daļu cilvēku jūsu situācijā. Tomēr tas nav pareizais ceļš.

Tas, kas jums jādara, ir atmest cerības. Centieties rīkoties lēnām un neko nesteidzināt.

Tā vietā, lai plānotu savu kāzu dienu un nosauktu vārdus saviem iedomātajiem bērniem jau no pirmā randiņa ar kādu, kas jums patīk, ejiet soli pa solim un izbaudiet mirkli.

Neapsēsties ar potenciālu un tā vietā izbaudi pašreizējo mirkli.

10. Neiesaistieties pārdomās

Jūsu sirdi ir saspiedis miljons gabalos kāds, kuram jūs domājāt, ka varat uzticēties savai dzīvei un kurš jūs bijāt pārliecināts, ka jūs nekad nepametīsit, tāpēc, protams, jūs zaudējāt ticību mīlestībai un cilvēkiem kopumā.

Tas viss izraisīja trauksmi un pārmērīgas domāšanas problēmu.

Tagad jūs vienmēr varat sagaidīt sliktāko scenāriju.

Jūs neuzticaties cilvēkiem un jo īpaši ne saviem potenciālajiem romantiskajiem partneriem.

Tā vietā, lai dotos straumei un baudītu mirkli, jūs pastāvīgi stresainat, pārbaudot katru viņu kustību, sadalot katru viņu īsziņu un katru vārdu, kas izskan no viņu mutes, meklējot kaut ko, kas nesakrīt, un kaut ko, kas var kalpot. jūs kā pierādījumu viņu negodīgumam.

Pat tad, kad viss norit lieliski, jūs nevarat atpūsties.

Jūs esat šaubu pārņemts, un jūs domājat, vai šī persona, kas jums ir blakus, ir pārāk laba, lai būtu patiesība.

Vai viņi tevi atstās karājot? Vai viņi iet aiz muguras ar citiem?

Vai kārtējo reizi paliksi viens un ar sirdssāpēm?

Patiesība ir tāda, ka jūs esat apsēsts ar to visu neracionālu baiļu dēļ.

Jūs faktiski neapzināti gatavojaties sliktākajam scenārijam, pārliecinādamies, ka jūsu attiecību neveiksme sāpēs mazāk, ja gaidīsit, ka tā notiks.

Tavā galvā izklausās loģiski, es zinu. Tomēr ir pienācis laiks pārtraukt šo praksi, jo pārmērīga domāšana jums neradīs neko, izņemot stresu un daudz galvassāpes.

Nepārprotiet mani — es nesaku, ka jums vajadzētu pilnībā izslēgt savas domas, taču arī tas nav jādara.

Atcerieties, ka jūs nekad nevarat 100% pasargāt sevi no tā, kam ir jānotiek, tāpēc arī pārdomām nav jēgas.

11. Uzticieties savām dvēselēm

Labākais veids, kā atrast līdzsvaru starp pārlieku uzmanīgu un pārāk neapdomīgu rīcību, ir uzticēties saviem instinktiem.

Katru reizi, kad kļūstat paranoisks, pajautājiet sev, vai tās ir jūsu bailes, vai arī jūsu zarnas mēģina jums nosūtīt ziņu.

Redziet, patiesība ir tāda, ka, ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, vairumā gadījumu tā patiešām ir.

Piemērojiet to arī jaunu cilvēku ielaišanai savā dzīvē un sirdī.

Jūs bieži nonākat situācijā, kad jūs satiekat kādu, kurš ir ideāls uz papīra, bet jums viņš vienkārši nepatīk un jūs no viņa izjūtat sliktu noskaņu.

Ja tā notiek, jums ir atļauts doties prom un turpināt meklēšanu.

12. Atver savu sirdi mīlestībai

Visbeidzot, atveriet savu sirdi mīlestībai, kad redzat, ka tā nāk pie jums.

Es zinu, ka tu man tagad netici, taču kādu no šīm dienām tavu ceļu šķērsos tavs debesīs radītais mačs.

Nē, viņi, iespējams, nebūs perfekti, bet ne jūs arī. Tomēr jūs zināt, ka viņi ir tie.

Un, kad tas notiek, lūdzu, neaizveriet durvis viņiem tieši sejā.

Neļaujiet savām bailēm un pagātnes dēmoniem pārņemt un dzenāt no jums mūža iespēju.

Tā vietā vienkārši dariet to un ticiet man, kad es jums saku, ka diezgan drīz jūs redzēsit, ka atkal iemācīties mīlēt bija vērts.

Nobeigumā šeit ir daži no dziesmu tekstiem atbilstošai dziesmai, ko ievietot atskaņošanas sarakstā, kas var palīdzēt jums saprast, ka neesat viens, cīnoties šajā cīņā: