Jūsu attiecību uzturēšana dzīvā pēc 10, 20, 30 gadiem

Sporrer / RuppGetty Images

Saglabāt jebkuras attiecības ir grūti. Romantisku attiecību uzturēšana ar ikvienu var pārbaudīt jūsu ierobežojumus veidos, par kuriem jūs nekad nezināt, ka tas ir iespējams. Bet vai tā ir taisnība, ka, jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​vieglākas šīs attiecības kļūst? Vai arī tā ir, jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​vieglāk mums kļūst garlaicīgi no šīm attiecībām un cenšamies pēc iespējas ātrāk atrast izgrūšanas pogu. Lai gan konkrēta atbilde uz šo jautājumu nav pieejama, mēs ieguvām labākās ekspertu pārbaudītās metodes, kā uzturēt jūsu jaukās attiecības dzīvas pēc 10, 20 un 30 gadiem. Kaut arī ne visas attiecības ir ideālas, vienmēr ir jācenšas tās uzturēt spēcīgas, ja mīlestība joprojām pastāv.

Skatīt galeriju 10Fotoattēli MoMo ProductionsGetty Images 1no 1010. gads - esi karsējmeitene

Jebkuru attiecību pirmajos desmit gados viss notiek nemitīgi. Tādas lietas kā profesionālas problēmas, pārvietošanās un citi pastāvīgi mainīgie mainīgie mākoņo jūsu partneri un sevi. Šajos mirkļos ir svarīgi saglabāt karsējmeiteņu attieksmi. 'Tomēr atcerieties, ka cilvēki individuāli aug savā tempā. Dažreiz jūsu izaugsmes tempi nebūs sinhronizēti ar jūsu partnera. Tas ir labi. Esiet pacietīgs, kopjošs un atbalstošs. Galu galā jūsu process nesīs augļus, un jūs abi gūsit labumu. ' sakaAbigaila Brennera M.D., psihiatrs un autors Fluxā (aptverot pārejas un pārmaiņas).

Frans PolitoGetty Images divino 1010. gads - ir pieklājība

Kļūstot vecākam ar kādu cilvēku, mēs dažreiz aizmirstam noteiktas manieres un robežas, kas uztur mūsu pamatu attiecību veidojošos elementus. Ir svarīgi saglabāt šos blokus vai cienījamas robežas, lai parādītu savam partnerim (precējies vai nē), ka mēs tos joprojām turam augstu. 'Šī attiecību uzvedības prasība daudziem var šķist tik acīmredzama, taču pārāk bieži tiek pieņemts, ka tā ir klāt, kad tā var nebūt. Ilgtermiņa attiecībās esošie cilvēki, visticamāk, sāks uztvert savus partnerus kā pašsaprotamus un aizmirsīs, cik svarīgi ir praktizēt apsvērumus, ko viņi automātiski veltītu svešiniekiem. ” sakaRandi Ginters Ph.D.

Pāri jaunās attiecībās parasti cenšas būt laipni, gādīgi, iejūtīgi un atbalstoši. Šajā vidē zied mīlestība. Diemžēl, nobriestot attiecībām, daudzi cilvēki aizmirst šo patiesību un ļauj šai uzvedībai mazināties. - Ginters piebilst.

Puspunktu attēliGetty Images 3no 1010. gads - saglabājiet savu veselību

Tas ir grūts, jo var notikt vairāki mainīgie, taču, kad pāri kādu laiku ir bijuši kopā, viņi mēdz apvienot savus veselības mērķus (vai to trūkumu) ar saviem partneriem. Lai gan šis sākotnējais mērķis ir apbrīnas vērts, tas abās pusēs var izraisīt pašiznīcināšanās tendences. Lieliski attiecību partneri negaida, ka viņu biedri panes sevis iznīcināšanu vai nevēlēšanos mainīt šo uzvedību. Partneri, kuri sāk uzņemties atbildību par otra paškaitējumu vai nolaidību, var domāt, ka viņi palīdz. Bet viena lieta ir būt gādīgam un atbalstošam partnerim, un otra lieta ir mēģināt ieviest diētas ierobežojumus, vingrinājumus, medikamentus vai atkarību izraisošu uzvedību. It īpaši, ja šīs atbildes ir neefektīvas. ” piemin Ginters.

Dāvida piedzīvojumu fotogrāfijasGetty Images 4no 1020. gads - mainiet kārtību

'Laika gaitā ir neizbēgami, ka dzīve iekļaujas rutīnas un' tas pats vecais, tas pats vecais 'paraugā. Ir viegli iekrist arī uzticamā, noturīgā un garlaicīgā uzvedībā. Tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam to mainīt, lai mainītu mūsu domāšanu, nodrošinātu jaunu perspektīvu un radītu interesi un sajūsmu. Tas var notikt tagad un tad, piemēram, doties atvaļinājumā vai kopā apmeklēt kursu vai darbnīcu. Tas var būt dažu ēdienu gatavošana savā starpā vai grāmatas lasīšana un pārrunāšana. Pārmaiņas ir dabisks dzīvesveids, un to uzsākšana pati par sevi var iepūt jaunu dzīvi esošajā situācijā, ”saka Brenners.

CasarsaGuruGetty Images 5no 1020. gads - aplūkojiet tuvību kā (atkārtoti) atklājamu piedzīvojumu

Tuvība, iespējams, ir viena no pirmajām lietām, kas jādara, kad esat pazaudējis šo dzirksti ar kādu citu. Tāpēc ir svarīgi to uztvert kā mērķi, kuru jūs pastāvīgi cenšaties sasniegt. Tas nozīmē, mēģiniet katru dienu darīt kaut ko citu. Tas var svārstīties no tā, ko jūs gatavojat vakariņām, līdz pat tāls ceļš mājās no darba. Lai jūsu dzīvē izveidotu kādu garšvielu, nav nepieciešams liels žests. Tam vajag tikai nelielu virzību citā virzienā.

'Skatiet dzīvi kā piedzīvojumu. Iespējams, ka jūs nevarēsiet izdarīt visu, ko vēlaties personīgi, it īpaši, ja esat nodibinājis tuvas attiecības. Bet noteikti jums vajadzētu spēt turpināt pētīt sevi un savus personīgos apvāršņus atvērtu, godīgu un mīlošu attiecību kontekstā. Patiesa tuvība ļauj pastāvīgi no jauna atklāt sevi, savukārt kā pāris jūs kopīgi atklājat dzīvi pēc iespējas pilnīgāk, ”piebilst Brenners.

Sveika pasauleGetty Images 6no 1020. gads - datums, datums, datums

Tas, iespējams, ir visredzamākais sarakstā. Iepazīšanās ir būtiska visās attiecībās un var palīdzēt pārtraukt rutīnu, pret kuru mēs visi esam uzņēmīgi. Ierobežojumi var rasties īpaši tad, ja faktori ir bērni vai citi pienākumi, taču nav noteikumu, kas ir datums. Tās var būt iedomātas vakariņas pilsētas centrā vai pastaiga parkā, tikai turot rokas.

'Datumi nav paredzēti tikai jauniem mīļotājiem; tie var būt burvība pāriem, kuri kādu laiku ir bijuši kopā. Iziešana no mājas nodrošina ainavas maiņu un atdzīvina lietas abiem partneriem. Bet palikt mājās uz randiņu var būt arī jautri; jūs varat pusdienot, piemēram, sveču gaismā. Apsveriet iespēju datumus padarīt par regulāru jūsu attiecību iezīmi. Viņiem nav jāierobežo dažas stundas atsevišķā vakarā; tie var ilgt visu dienu, nedēļas nogali vai ilgāk. ' sakaLinda Blūma, LCSW un Čārlijs Blūms, M.S.W.Gan autori, gan eksperti attiecību jomā.

istetianaGetty Images 7no 1030. gads - pieskarieties viens otram

'Acīmredzot tas var būt seksuāls, bet tam nav jābūt. Labdien noskūpstīt savu partneri, smaidīt un izveidot acu kontaktu, turēt rokas ... jebko, kas saista ikvienu jūsu maņu un ļauj partnerim zināt, ka jūs esat viņu klātbūtnē, norāda, ka esat kopā ar viņiem šeit. Ejiet kopā gulēt un noteikti nekad neiet gulēt dusmīgi - pirms gulētiešanas nokārtojiet domstarpības, 'saka Brenners.

Vēl viena smaga realitāte dažiem ilgstošiem pāriem ir tuvības zaudēšana un (ja izvēlēts) seksuālas darbības. Uzturot šo jutekliskuma pakāpi, partneris zina, ka viņam joprojām ir pareizā manta, kas var novest pie augstākas pārliecības un vispārējas laimes.

Tomass BārviksGetty Images 8no 1030. gads - atjaunojiet interesi

Brenners piebilst: 'Ir tik svarīgi atvēlēt laiku sarunām par to, kas notiek attiecībās. Vai jūs abi joprojām esat tikpat apņēmušies, kā kādreiz, lai kopā sasniegtu noteiktus mērķus? Vai citi jautājumi / problēmas / intereses ir novērsušas jūsu uzmanību no noteiktas saistības, kas jums kādreiz bija? Vai laika gaitā ir mainījušās saistības par attiecībām? Šīs sarunas palīdz jums uzzināt, vai atrodaties vienā un tajā pašā lappusē, un, ja neesat, palīdziet atgriezties uz pareizā ceļa vai novirzīt uzmanību no vienas saistības uz otru, kas pašlaik jums kā indivīdiem ir svarīgāka un kā pāris. '

kate_sept2004Getty Images 9no 1030. gads - nevairieties no seksa

Kādu dīvainu iemeslu dēļ pastāv blakusnoteikums, ka gados vecākiem pāriem nav dzimumakta. Tas ir pilnīgi nepatiesi, un dažreiz šie stereotipi var negatīvi ietekmēt reālos pārus.

'Kad es pasniedzu cilvēka seksualitātes kursu koledžas studentiem, es viņiem paziņoju, ka pēc koledžas ir ne tikai sekss, bet arī viņi var baudīt seksualitāti 60., 70. un 80. gados. Erotiskā seksualitāte ir saistīta ar rotaļīgumu, radošumu, noslēpumainību, neparedzamību, kā arī individuāla un pāra vitalitātes izjūtu. “Karstais sekss” nav atsevišķa parādība. Ja seksuālajai vitalitātei ir jāpāriet sākotnējā romantiskā mīlestība / kaislīgais sekss / idealizētā fāze (kas parasti ilgst 6 mēnešus un ne ilgāk kā 2 gadus), jums jāintegrē tuvība, prieks un erotika. Katrs pāris attīsta savu unikālo erotisko stilu (seksuāli viens izmērs nekad neder visiem ... tas jo īpaši attiecas uz erotiku). Erotikas atslēga ir brīvība un izvēle, tostarp atvērtība emocionāla un seksuāla riska uzņemšanai ar savu tuvo partneri, ”sakaBarijs W Makartijs, Ph.D.Amerikas Universitātes psiholoģijas profesors un sertificēts seksa un pāru terapeits.

kā būt priekšnieka kucei

PBNJ ProductionsGetty Images 10no 1030. gads - mīli bezgalīgos

Tas, ka esat noteikts vecums, nenozīmē, ka jūs nevarat mīlēt vai atrast jaunu mīlestību. Tam, uz ko ir spējīgs jūsu partneris un jūs, nav ierobežojumu.

Lai gūtu panākumus attiecībās, jūs nevarat baidīties būt pats un dalīties ar sevi. Patiesai mīlestībai ir vajadzīgs godīgums - par to, kas jūs esat, kam ticat, kā jūtaties un ko vēlaties. Pilnīga uzticība realitātei un godīgums atbalsta attiecību integritāti. Jums jābūt atvērtam un gatavam dalīties, uzklausīt un saprast. Laimīgām attiecībām un pilnvērtīgai dzīvei ir nepieciešams nodoms uzzināt par savu partneri un sevi un turpināt augt. ” sakaAndrea Brandta, Ph.D.,laulību un ģimenes terapeits Santa Monikā.