Grūtniecība pēc 30 gadu vecuma var būt vieglāka nekā jūs domājat
Getty Images Divu plus gadu laikā, kad es cīnījos ar grūtniecību, ideja par grūtniecību “dabiski” lēnām kļuva par svešu jēdzienu. Kaut arī pirmie mēneši bija piepildīti ar ovulācijas prognozēšanas komplektiem un cerību nokrāsotām urinēšanas nūjiņām, es pamazām pārtraucu dzimuma un sava ķermeņa pielīdzināšanu grūtniecībai un sāku koncentrēties uz auglības ārstēšanu kā savu vienīgo iespēju iegūt bērnu.
Un es neesmu viens - saskaņā ar pagājušā gada datiemAmerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības gada ziņojums, izmantojot IVF, piedzimst vairāk bērnu nekā jebkad agrāk. Vainojiet to vairāk cilvēkugaidīšana līdz “vecākajam mātes vecumam”mēģināt iedomāties vai daudz citu iemeslu dēļ, bet daudzām sievietēm, to darot, „vecmodīgi”, dažreiz var šķist, ka tā ir nedaudz vecmodīga.
mājās gatavoti Ziemassvētku rotājumi ar lietām ap māju
Tomēr, pēc Kristas Orekio un Vola Buklija domām, tam nav jābūt tā. Kā dietologs un attiecīgi homeopāta / darba doula viņi palīdz jebkura vecuma sievietēm līdzsvarot ķermeni, lai sasniegtu grūtniecību. Viņu jaunā grāmataKā dabiski iedomāties (un pēc 30 gadu vecuma ir veselīga grūtniecība), dalās ar dažām vienkāršām dzīvesveida izmaiņām, kas var palīdzēt uzlabot auglību - īpaši sievietēm vecumā no 30 līdz 40 gadiem.
'Mēs vēlējāmies uzrakstīt kaut ko tādu, kas kliedēja bailes un ideju izņemt baterijas no bioloģiskā pulksteņa,' saka Orekio. 'Šķiet, ka sabiedrība domā, ka jūs esat senatne, ja jums ir bērns, kas vecāks par 35 gadiem, kas ir traki. Ja jūs uzzināsiet cilvēka ķermeņa spēku un to, kā par to rūpēties, 30 gadu beigās un 40 gadu vecumā grūtniecība var būt veselīgāka nekā 20 gadu vecumā. '
Daži no Orecchio galvenajiem padomiem, kā to izdarīt:
Iet ar zarnām.Saskaņā ar Orecchio teikto, veselīgas zarnu vides kopšana var izraisīt pat 80 procentus no uzlabotās auglības. Viens vienkāršs veids, kā to paveikt, ir lietot probiotikas tabletes, kas satur gan laktobacilu, gan bifidobaktēriju, kas palīdz palielināt labās baktērijas jūsu sistēmā. Orecchio iesaka to lietot 90 dienas pēc kārtas, vispirms no rīta vai pirms gulētiešanas. Vēl viens vienkāršs triks ir sākt dienu ar glāzi citronūdens vai ābolu sidra etiķa ūdens, kas palīdz fermentu ražošanā.
'Vairogdziedzera, virsnieru un hormonālā veselība sākas zarnās, tāpēc, ja mēs spējam izveidot labu līdzsvaru, tad sākas reāla veselība,' saka Orekio.
Pārskatiet savu skaistumkopšanas skapi.Sākot ar šampūnu un beidzot skūšanās krēmu, vannas un ķermeņa produkti, kurus mēs ikdienā lietojam, varētu būt vieni no galvenajiem vaininiekiem grūtniecības novēršanā - pateicoties ķimikālijām, ko sauc par ksenoestrogēniem, kas kavē normālu hormonu darbību. (Lai ātri veiktu inventarizāciju par to, vai jūsu lietotais produkts varētu būt toksisks, Orecchio iesaka apmeklēt vietniSkin Deep kosmētikas datu bāzelai redzētu tā drošības reitingu; jūs varat arī ātri skenēt tādu sastāvdaļu iepakojumu kā parabēni, nātrija laurilsulfāts, DEA un / vai propilēnglikols.)
kad jūsu bērns saka jums sāpīgas lietas
Ja kapitālais remonts patiešām ir kārtībā, Orecchio iesaka sākt ar maziem līdzekļiem ar bieži lietojamiem produktiem, piemēram, losjonu, dezodorantu, zobu pastu un ziepēm, un pēc tam lēnām pēc vajadzības aizstāt cita veida produktus.
Ēd tīru.Apspriežoties ar klientiem, Orecchio lūdz cilvēkus zvērēt „baltās lietas” (jeb cukuru), aizstājot to ar veselīgākām alternatīvām, piemēram, kokosriekstu cukuru vai Stevia. Tiem, kas ēd gaļu, viņa piebilst, ka būtiska ir dzīvnieku izcelsmes produktu izvēle bez antibiotikām un hormoniem. 'Tā vietā jūs vēlaties izvēlēties bioloģisku, brīvā turēšanas gaļu,' saka Orekio. 'Ganības ir visaugstākās kvalitātes, kādas jūs varat iegūt.'
Protams, pārmaiņas nenotiek vienā naktī. Orecchio saka, ka, lai redzētu optimālus rezultātus ar olšūnu un spermas kvalitāti, ir nepieciešamas vismaz 90 dienas, tāpēc viņa mudina sievietes nedaudz mainīt laiku dzīvesveidā, lai strādātu ar savu burvību. 'Tas viss ir saistīts ar varas atdošanu sievietei un uzticību mūsu pašu ķermeņiem,' viņa saka. 'Uzticieties savam ķermenim un ziniet, ka jums ir tas, kas nepieciešams, lai to izdarītu - un dariet to labi.'