Labākais Boutique laiks jums

Pieklājīgi no SLTFitnesa cienītāji pulcējas uz šīm specializētajām nodarbībām, jo ​​viņi to apmeklētiešāmdarbs. Mēs pārbaudījām karstākos piedāvājumus, lai atrastu septiņus tik labi, ka jūs nekad neatgriezīsities pie parastās vecās elipsveida rutīnas.Skatīt galeriju 7Fotoattēli Pieklājīgi no SLT 1no 7SLT 30/30

Ideālā pasaulē mēs vienu dienu nodarbosimies ar sirdsdarbību, nākamo - svaru un mainīsim muskuļus, kurus strādājām, lai sasniegtu optimālu fizisko sagatavotību. Reālajā pasaulē tik daudz laika veltīt vingrošanai ir praktiski neiespējami. EnterSLT(Stiprināt, pagarināt, tonizēt) 30/30, dažreiz tos dēvē arī par “Pilates on crack”. 30 minūtes jūs izpildīsit lēcienus, pietupienus, dēlīšus, bicepsa cirtas un daudz ko citu uz Megareformer, ļoti attīstītas Pilates reformatora versijas, kurā ir papildu atsperes, siksnas, auklas un stūre. Pēc tam notiek pusstundas ātra jogas plūsmas prakse. Ilgstoša sāpīgums mūsu augšstilbā, sēžamvietā un vēdera augšdaļā ir liecība par klases tūlītējām sekām. Lai gan SLT pašlaik atrodas tikai Ņujorkā, studijas visā valstī izmanto līdzīgu mašīnu tehnoloģiju. Atrodiet pilnu sarakstušeit.

Pieklājīgi no gribas STRIKE divino 7willstrike

Jūs, iespējams, esat nodarbojies ar kādu kikboksu, taču, visticamāk, jūs nekad tā nedarbojāties. Dinamiska vienas stundas klase,willstrikegalvenokārt paļaujas uz jauktu cīņas mākslu un džui džitsu - rokas ir ietītas, uzvilkti cimdi un pie griestiem karājas boksa maiss. Roku izturības, pamatstabilitātes un izturības pārbaude, programma - līdzīgi kā jūsu bērna karatē nodarbība - palīdz attīstīt disciplīnu un pacietību, kas pāriet uz dzīvi ārpus studijas. 'Mēs esam noskaidrojuši, ka pat vis pasīvākajai personai patīk sist un spert,' saka Will Torres, gribas telpas dibinātājs. 'Kaut arī mūsu klienti nav kaujinieki, viņi ir priecīgi, zinot, ka viņi mācās kā karotāji.' Lai veiktu līdzīgu treniņu, apmeklējiet vietējo cīņas mākslas studiju - galu galā esat hardcore.

kā zaudēt svaru, kad esat slinks

Pieklājīgi no Berija Bootcamp 3no 7Berija Bootcamp

Pat ja jūs ienīst skriešanu, šī slepkavas intervāla apmācības kārtība liks jums izklaidēties. Katrā sesijā dalībnieki tiek sadalīti divās grupās - viena sākas uz skrejceliņa un otra sāk spēka treniņu uz grīdas - kuri stundas laikā maina pozīcijas sešas reizes. Mēs devāmies pārakmeņojušies no 10 procentu skrejceļa slīpumiem, smagiem svariem un piramīdas skriešanas segmentiem, bet izgājām pašapmierināti, nosvīduši un pārdoti. 'Jūs sadedzināt taukus, veidojat liesos muskuļu audus, kā arī uzlabojat kaulu blīvumu, kā arī sirdi un plaušas vienā stundā,' saka vadītājs Džoijs Gonsaless.Berija Bootcamp, kas vēl nesen bija tikai Ņujorkā un Kalifornijā, tikko tika atvērta Nešvilā, un izlūko telpas citās lielākajās pilsētās, piemēram, Maiami, Atlantā un Čikāgā. Līdz tam brīdinietDVDmājās.

kā runāt seksīgi ar savu vīrieti

Simones ķermeņa pieklājība 4no 7Simones ķermenis

Jūs zināt tās meiteņu naktis, kurās mājās pārnākat tik pārguruši no sitiena pa deju grīdu, ka tik tikko sapratāt, ka esat sadedzinājis tonnu kaloriju?Simones ķermenisvēlas to atkārtot - tikai fitnesa studijā. Bijušās profesionālās dejotājas un slavenību treneres Simones De La Rue ideja, pareizi nosauktais deju kardio treniņš, ir 'jautrs, priecīgs veids, kā trenēties', saka De La Rue. Mēs iesakām stūrēt skaidri, ja jums ir slikti ceļi vai muguras problēmas, jo lekt ir ļoti iedarbīga, bet tiem, kuriem ir veselīgas locītavas, patiks ķermeņa sūknēšanas mūzika un vide ar lielu enerģiju.Simone TV ķermenisoficiāli uzsāk 1. oktobri, un ikmēneša dalības maksa piešķir neierobežotu piekļuvi regulāri atjauninātiem video segmentiem, kas liks jums dejot savu dibenu - burtiski.

Pieklājīgi no Exhale Spa 5no 7Iņ joga Mazulis tevi pamodināja pulksten 5 no rīta. Tu joprojām neesi samaksājis šī mēneša rēķinus. Jūsu birojs atsakās pārtraukt jums nosūtīt e-pastu pēc darba laika. Kad esat tik saspringts, hardcore treniņš var būt pēdējā lieta, kas jums prātā. 'Iņ joga ir grezna pieredze, kas sastāv no garu, pasīvu turējumu sērijas, lai atjaunotu ķermeni un nomierinātu prātu,' saka Stefānija Ērisa, Nacionālās jogas direktore.Exhale Spa. Lai gan kaloriju dedzinātājs nav daudz, iņ joga palīdz atjaunot un atslābināt sāpošos muskuļus un pārmērīgi aktīvo prātu, un dalībnieki regulāri ziņo, ka jūtas emocionāli uzlādēti. Exhale piedāvā nodarbību lielākajā daļā tās 19 vietu, un nākamajos mēnešos plāno paplašināt savu jogas programmu. Pieklājība no pārmaiņu ķēdes 6no 7Pārmaiņu ķēde

Ja ar jogu nepietiek ar kaloriju lāpītāju, bet jūs neinteresē būt (gandrīz burtiski) saputo formā, izmēģiniet prāta un ķermeņa bootcamp. Plyometrikas, cīņas mākslas, vingrošanas un jogas stilu kombinācija,Pārmaiņu ķēdeir paredzēts, lai izvairītos no neskaitāmajām ikdienas dzīves prasībām - nav atļauts izmantot apavus vai mobilos tālruņus. Stunda nepārtrauktas kustības noteikti kvalificējas kā treniņš; dibinātājs Braiens Delmonico izveidoja klasi kā “fizisku un garīgu izaicinājumu, kas joprojām ir jautrs un rotaļīgs”. Lai izveidotu savu saikni ar prātu un ķermeni, Delmonico mudina koncentrēties uz elpošanu - piecas reizes ieelpot un piecas reizes izelpot - sēdus stāvoklī, ievērojot katru izaicinošo intervālu.

Pieklājīgi ar spararatu 7no 7Spararats Mēs jūs jūtam; lietas ir jautrākas, ja ir iesaistītas nedaudz veselīgas sacensības. TāpēcSpararatsfani ciena spin studijas TorqBoard, kas tiešraidē parāda braucēju snieguma datus. Neuztraucieties, ja vēlaties statistiku glabāt privāti: varat atteikties no dalīšanās ātruma un intensitātes ārpus segliem, kalnā kāpšanas, kardio treniņa. (Mēs to darījām mūsu pirmajai klasei.) Katrā ziņā braucēji var visaptverošus veiktspējas datus - ātrumu, kopējo jaudu, kopējo attālumu un aprēķinātās sadedzinātās kalorijas - mājās pārskatīt spararata lapā “Mana veiktspēja”. Tā kā 15 studijas visā valstī un vēl astoņas būs pieejamas līdz gada beigām, piemēram, Dalasā, Filadelfijā un Losandželosā, jūs īsā laikā pozitīvi virzīsieties uz lietām.