7 lietas, ko ārsti stāsta draugiem par kājām
Getty Images Ja esat aizmirsis nostādīt podologu pēdējā ballītē, kurā apmeklējāt, neuztraucieties. Šie labākie dokumenti dalās pārsteidzošajā ieskatā par to, kā saglabāt veselību no galvas līdz pašam - labi, jūs zināt.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk
FLORIJAS SOMMETS 'Pagājušajā pavasarī kāda man pazīstama sieviete devās atvaļinājumā uz Ņujorku. Viņa gāja visur, un, atgriežoties, viņai bija ļoti sāpīgi. Viņai par pārsteigumu viņai bija stresa lūzums. Man tas nemaz nešķita šokējoši: lielākā daļa cilvēku domā, ka stresa lūzumi notiek tikai ar skrējējiem, kuri regulāri dauza bruģi, taču tos faktiski var izraisīt jebkāda veida atkārtotas kustības, it īpaši, ja tā ir pēkšņa vingrojuma augšupeja. Es viņai teicu lūgt primārās aprūpes ārstu veikt kaulu blīvuma pārbaudi un pārliecināties, ka viņa saņem pietiekami daudz D vitamīna un kalcija - sievietēm, kuras zaudē kaulu masu, ir lielāks stresa lūzumu risks. Tad tas bija jautājums par četru līdz sešu nedēļu pēdu atpūtināšanu un pārliecību, ka atbalsta atbalstam valkāja apavus ar cietām zolēm. Rentgens parādīja, ka viņa beidzot ir sadzijusi - un viņa man teica, ka nākamajā reizē noteikti izmantos vairāk taksometru!—Casey Humbyrd, MD, ortopēdiskās ķirurģijas docente Baltimoras Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolā
Getty Images 'Ir taisnība, ka jūs varat iegūt infekciju no nagu salona. Daži ir nopietni, citi nav, bet daudzus var novērst. Es saku draugiem, lai ierobežotu risku, paņemot savu nagu vīli un pulējot, kad vien viņi dodas uz pedikīru. Kāpēc? Salona rīkos var būt mikrobi, it īpaši smirģeļu dēļi, kurus nevar dezinficēt. Un, lai gan maz ticams, ka baktērijas vai sēnītes varētu augt pulēšanas pudelē, neaizmirstiet, ka otu lieto citu cilvēku pirkstiem: Ko darīt, ja kādam no viņiem ir sēnīšu infekcija vai otu pakļauj viņu asinīm caur mazs griezums? Ir vērts būt uzmanīgam - un atcerieties, ka, ja ņemat līdzi savu laku, jūs vienmēr būsiet apmierināts ar krāsu!- Emīlija A. Kuka, D.P.M., Harvardas Medicīnas skolas ķirurģijas instruktore un Podiatriskās medicīnas un ķirurģijas rezidentūras direktore Mount Auburn slimnīcā Kembridžā, MA
Getty Images 'Sievietes man visu laiku jautā, vai augstpapēžu kurpes ir kaitīgas kājām, un es viņiem saku:' Ne vienmēr. ' Ja dodaties uz ballīti vai darbu, kur daudz sēdēsit, ir labi valkāt divu līdz četru collu papēdi. Tas, kad jūs visu dienu stāvat vai staigājat tajos, kļūst par problēmu. Augsti papēži izdara spiedienu uz Ahileja cīpslu un var izraisīt pārmērīgu jūsu kāju, ceļgalu un gurnu darbību, kas var izraisīt stājas un līdzsvara problēmas. Jūsu kājas var arī neuztvert šoku, kad valkā papēžus, kas var būt sāpīgi. Tātad, ja iespējams, tajos vajadzētu stāvēt tikai divas stundas. Tad, atgriežoties mājās, izstiepiet Ahileja cīpslas un 10 līdz 15 minūtes izlejiet kāju un kāju aukstu ūdeni. Tas nomierinās visas sāpes, kuras jūs jūtat. Un, ja jūs vienkārši nevarat pretoties dejošanai naktī ar papēžiem, izvēlieties izturīgu ķīli, lai samazinātu risku, ko es saucu par 'Gloria Gaynor lūzumu'. Kad esat nonācis pie 'Es izdzīvošu', ir grūti pievērst uzmanību savām kājām, un jūs, iespējams, pagriezīsit potīti.- Roks G. Positano, D.P.M., M.P.H., Ņujorkas Speciālās ķirurģijas slimnīcas neķirurģisko pēdu un potīšu nodaļas direktors
Getty Images 'Draugi reizēm nāk pie manis, sūdzoties par kāju smaku (mēs visi tur esam bijuši!). Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kāpēc jūsu kājas smaržo: jūsu pēdās un rokās ir vairāk sviedru dziedzeru nekā jebkurā citā ķermeņa daļā. Kad kājas svīst, sviedri sajaucas ar baktērijām, kas dzīvo jūsu zeķēs vai apavos, radot smaku. Triks, kuru es dalos ar cilvēkiem: nometiet melnās tējas maisiņu siltā kāju vannā un 30 minūtes iemērciet kājas - tas samazinās baktērijas uz kājām un samazinās smaržu.- Lee S. Cohen, D.P.M., sporta podiatrists, kurš praktizē Filadelfijā, un Philadelphia Eagles podologa konsultants
Getty Images 'Nesen pie manis ieradās draugs ar sāpīgu bulciņu. Viņa uztraucās, ka viņai būs nepieciešama operācija, kas var aizņemt līdz pat astoņām nedēļām atlabšanas laiku - laiku, kas viņai nebija. Viņa jautāja, vai ir kāds cits veids, kā to izārstēt un pat novērst tā atkārtošanos. To es viņai teicu: Bunjons ir garš kauls, kas veidojas uz locītavas jūsu lielā pirksta pamatnē, un tas bieži ir slikti pieguļošu apavu vai nestabilu pēdu rezultāts. Piemēram, manam draugam ir plakanas kājas, kas ir ideāla augsne bunjoniem, jo tie neiztur tik efektīvu svaru. Tavs lielais pirksts var sākt berzēties pret blakus esošo, liekot bunjonam “izšūpoties”. Tāpēc diemžēl mans draugs nav varējis darīt daudz, lai viņu novērstu. (Cilvēkiem ar augstām arkām parasti ir labi, ja vien viņi valkā piemērotus apavus.) Tā kā ķirurģija - kas saīsina kaulu - bija no galda, es ierosināju Bunion Bootie, elastīgu šinu, kas izvelk jūsu lielo pirkstu, lai tas nebūtu ilgāk berzē. Regulāra valkāšana palīdzēs nomierināt sāpes, tāpat kā izvairīties no apaviem, kas saspiež jūsu pirkstus. Viņa seko manam padomam un saka, ka jūtas daudz labāk. '—Emily Splichal, D.P.M., podologs un cilvēku kustību speciālists, kas praktizē Ņujorkā, un autora Basām kājām stipra
Getty Images 'Neviens nekad nedomā pārbaudīt kājas, vai nav ādas vēža pazīmju. Es saku saviem draugiem: 'Visi domā, ka Bobs Mārlijs aizgāja no aknu un smadzeņu vēža, bet viņa vēzis patiesībā sākās kā melanoma uz īkšķa.' Tas piesaista viņu uzmanību. Pēdas melanoma, īpaši pēdas apakšdaļa, ir ārkārtīgi nāvējoša, jo tā tik bieži paliek nepamanīta - unkatru ķermeņa daļu var pakļaut saulei. Tāpēc katru gadu skatiet savu dermu, lai pārbaudītu ādu, un veiciet ikmēneša pašpārbaudi mājās. Rūpīgi pavērojiet savas kājas, it īpaši dibenu, starp pirkstiem un zem nagiem. Ņem vērā visus tumšos plankumus vai sarkanos, zvīņainos vai pērļainos plankumus uz ādas. Uz nagiem skatieties, vai nav tumšu svītru vai līniju, kā arī jebkādu izvirzījumu - ādas vēzis zem naga var likt tam izkļūt. Apskatiet savu dokumentu, ja kaut kas izskatās satraucošs. Ja jūs agri noķerat ādas vēzi, to gandrīz vienmēr var izārstēt. '- Vai Kirbijs, D.O., sertificēts padomes dermatologs, kurš praktizē Losandželosā, un dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors Nova Dienvidaustrumu universitātē un Rietumu Veselības zinātņu universitātē
Getty Images Kādu laiku mans svainis kājās sāka just nejutīgumu un tirpšanu. Es viņam teicu nekavējoties apmeklēt savu ārstu, jo šie simptomi, kā arī dedzināšana, var norādīt uz virkni apstākļu, kas var būt patiesi nopietni. Viņa gadījumā tas bija saspiests nervs mugurā. Kopš tā laika tas ir ārstēts, un viņam klājas labi. Bet viņa simptomi varēja norādīt arī uz diabētu vai perifēro asinsvadu slimībām, kur artērijas, kas iet uz jūsu kājām, ir bloķētas. Un tie nav vienīgie satraucošie simptomi: ja abas kājas uzbriest no zila gaisa, jums varētu būt problēmas ar nierēm, izraisot šķidruma uzkrāšanos. Ja viena pēda uzbriest - it īpaši, ja pēda vai kāja ir sarkana un sāpīga -, nekavējoties saņemiet palīdzību, jo jums var būt asins receklis. Sausas, pārslas, aukstas kājas norāda arī uz vairogdziedzera problēmām. Mans viedoklis ir, ka nav panikas, bet noteikti neignorējiet šāda veida simptomus. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.—Tara Narula, MD, medicīnas līdzstrādniece CBS šorīt